#کنترل_خشم راه های کنترل خشم ۱- نفس عمیق بکشید ۲-قبل از انجام کاری بشمارید ۳-قدم بزنید ۴-انجام حرکات کشی ۵- موضوع و دلیل عصبانیت تون رو بنویسید ۶-عصبانیت تان را در غالب جملات بیان کنید ادامه دارد.... @MashaverTM

#سوال_تنهامسیری_ها #نوجوان #کنترل_خشم من ۱۷ سالمه و دخترم و فرزند اول خانواده هستم،متاسفانه خیلی زود عصبانی میشم خیلی زود رنجم و با کوچک ترین اتفاق بی اهمیت بهم می ریزم و آدم حساسی هستم همه چیز باید همیشه سر جای خودش باشه خیلی تلاش کردم که این عیب های خودم رو بر طرف کنم مثلا یه مدت می گفتم هر وقت عصبانی شدم (بسم الله الرحمن الرحیم ) بگم یا اینکه یه مدت یه کش به دستم بستم و هر وقت که عصبانی می شدم اون کش رو می کشیدم تا به دستم بخوره و دیگه پرخاشگری نکنم. همه این راه حل ها فقط تا چند دقیقه جواب می داد و بعدش اگه طرف مقابلم ادامه می داد منم جوابش رو می دادم متاسفانه همه این ها توی محیط خونه هست که اتفاق می افته و معمولا بیرون از خونه همه چیز خوب و عالیه دوستان،معلم ها و اقوام از من به عنوان یک فرد صبور و آروم یاد می کنن بیشتر دعوا های من با مامان و خواهرم هست و رابطه خیلی عالی با بابام دارم اصلا دلم نمی خواد بیشتر از این مامانم رو از خودم ناراحت کنم و اینکه من دیگه دختر کوچولوی سابق نیستم که زود عصبانی شم و نتونم خودم رو کنترل کنم ( بیشتر بحث های من و مامانم به خاطر خواهرم هست که از خودم ۵سال کوچیک تره و اینکه مامانم بین من و خواهرم خیلی فرق می زارن این فرق گذاشتن باعث ایجاد اختلاف بین من و خواهرم میشه قبلا خوب چون مامانم طرف خواهرم رو می گرفت خواهرم خیلی از این موضوع خوشحال بود ولی الان چند وقته خواهرم هم از این موضوع اعتراض می کنن) ممنونم میشم اگه راهنماییم کنید 🙏 〰〰〰〰〰〰🍁 اقای حجت الاسلام #شیرزاد پاسخگوی این سوال هستند: باسلام به شما و همه مخاطبین کانال در مورد کنترل خشم بایستی از دو جهت به آن پرداخته شود، آن جهتی که بسیار به آن پرداخته می شود همان کنترل و مهار خشم است که شما هم برخی از راه های آن را آزمایش کرده که البته اگرچه راه های مؤثرتری نیز وجود دارد که شما هنوز امتحان نکرده اید اما بیش از آنکه باید به مرحله بعد از عصبانیت بپردازیم که حالا آیا می توانیم کنترل کنیم یا خیر؛ مهمتر آن است که از بروز خشم جلوگیری کنیم چون همیشه پیشگیری بهتر از درمان است درنتیجه به جهت دیگر که همان منشاء و علت خشم است خواهیم پرداخت. توضیح آنکه احساس تبعیضِ بین شما و خواهر کوچکترتان را می توان به عنوان حداقل یکی از علت های خشم شما ذکر نمود که البته در درجه اول رفع علت خشم که همان تغییر رفتار مادرتان هست می تواند مؤثر باشد که این اولین راهی است که به ذهن می رسد اما نکته مهم اینجاست که در خیلی از اوقات، رفع علت ظاهری خشم به آسانی نیست و اصولاً در جامعه با افرادی روبرو هستیم که قدرت اصلاح و تغییر رفتار آنها را نداریم در نتیجه لازم است قبل از آنکه علت خشم بتواند در ما اثرگذاشته و سبب عصبانیت ما شود، کنترل فکر خود را در دست گرفته و قبل از آنکه افکار خشم آلود و منفی در ذهن ما جولان کرده و شروع به نشخوارهای ذهنی کنیم درصدد کشف موارد متضاد با آن فکر برآمده و شواهدی را پیدا نموده که این تصور منفی ما را از بین ببرد. به عنوان نمونه همیشه در مواردی که فکر می کنید نزدیک است که عصبانی شوید اینگونه جملات را با خود زمزمه کنید که از کجا معلوم که حق با من باشد شاید حق با او باشد، شاید منظور او آنچیزی نیست که من فکر می کنم، شاید من کمی زودرنج هستم، شاید طرف مقابل در شرایطی نیست که بتواند درست رفتار کند و ممکن است روز سختی رو داشت و... فراموش نکنید؛ اگرچه رفتار دیگران می تواند زمینه ساز عصبانیت و واکنش های منفی ما شود اما #هیچگاه_ما_مجبور به انجام رفتارهای نادرست و خشم آمیز نیستیم بلکه این ما هستیم که در درون خود اجازه ابراز خشم را می دهیم و لذا هیچ وقت نمی توان دیگران را مقصر صد در صد واکنش های منفی خود بدانیم. ما اگرچه بسیاری از اوقات نمی توانیم رفتار منفی دیگران را کنترل کنیم اما خب کنترل رفتار خود را که داریم! یاعلی موفق باشید... #شیرزاد #MoshaverTM 〰〰〰〰〰〰〰🍁

#سوال_تنهامسیری_ها #شیطنت_کودک #کنترل_خشم سلام بنده یک دختر ۷ ساله پرانرژی و بسیار حرف گوش نکن دارم ..خیلی تو خونه اذیت میکنه ولی بیرون ارومه وداداشش ۲ ساله خودش هم از حالت ارومی دزاورده.دختر من خیلی مرانرژیه واصصصلا حرف گوش نمیده. مدتیه من خیلی عصبی میشم خیییلی و ازااین قضیه پرخاشگریم ناراحتم.اصصلا دست خودم نیست اصلا دوست دارم مثل سابق خودمو کنترل کنم😭😭😭😭😭. ➰🌱➰🌱➰🌱➰🌱➰🌱➰🌱➰🌱➰ خانم #بدیع_زادگان پاسخگوی این سوال هستند: سلام به شما مادر عزيز از اینکه دغدغه خودتون رو با ما در میان گذاشتید از شما ممنونم. در مرحله اول باید دید واقعا رفتارها و شیطنت های فرزند شما خارج از حد طبیعی است یا خیر.گاهی اوقات این شیطنت ها و دعوای خواهر و برادرها کاملا طبیعی است و این ما والدین هستیم که نمی توانیم صبر لازم را در تعامل با فرزندان اعمال کنیم. پس در مرحله اول لازم است مهارت های کنترل خشم را یاد بگیرید و اگر لازم است مشاوره بگیرید تا این حالت عصبی بودن شما کاهش پيدا کند. فراموش نکنید که ما نمی توانیم از مادر نا آرام توقع فرزندانی آرام داشته باشیم.مگر اینکه یک عامل درونی ناکارامد مثل اضطراب ارامش ظاهری را به فرزند تزریق کند وقتی بچه ها در خانه نا آرام تر و بی قرار تر هستند می تواند نشانه این باشد که برنامه ریزی روزانه برای انها انجام نشده و این حوصله سر رفتن ها باعث بی قراری می شود. لازم است حتما برای فرزند خود برنامه ریزی داشته باشید‌. حتما در این برنامه زمانی را به بازی کردن شخص خودتان با بچه ها اختصاص دهید. بازی های تحرکی و تقویت حواس پنج گانه می تواند تا حد زیادی باعث بهبود این وضعیت و تخلیه انرژی فرزند تان باشد. حتما در کنار این راهکار تغذیه مناسب و پرهیز از موارد محرک زا و صنعتی را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. موفق باشید #بدیع_زادگان آیدی نوبت دهی👇 @S_Arefi

#سوال_تنهامسیری_ها #کودک #کتک_کاری سلام صبح بخیر. ببخشید حاج آقا بچه‌های ما وقتی باهم بحث میکنن خیلی باهم بد حرف میزنند.همدیگه رو میزنن بخصوص پسرم با دخترم که ۱۰سالشه . منم عصبانی می شم و کتک میزنم .ولی بعداً پشیمون میشم وعذاب وجدان میگیرم. به نظر شما چیکار کنم آخه پسرم پنج سالشه اصلأ به حرفم گوش نمیده .از وقتی مدرسه می‌ره حرفهای اشتباه می‌گه مدام خواهراش رو میزنه.والا خودمم نمیدونم چیکار کنم. ممنون میشم راهنمایی کنید ❄️〰❄️〰❄️〰❄️〰❄️〰❄️ خانم دکتر حسینی #بنت_الزهرا پاسخگوی این سوال هستند: با رشد کودک و پرورش قدرت تکلم و راه رفتن، روش بروز هیجانات و مشکلات نیز گسترده‌‌تر می‌شود و ممکن است این ابراز از طریق روش‌های نادرستی مثل مخالفت ‌‌کردن، تخریب، انجام کارهای منفی، #کتک_کاری کودکان و…… صورت بگیرد. کودکان در مراحل رشد و کشف هستند و یکسره سعی در امتحان کردن و کشف حقیقت دارند. بنابراین کارهای مختلف را انجام می‌دهند تا نتایج آن ‌را ببینند. والدین باید مراقب عملکرد کودک خود باشند و اجازه‌‌ی هرکاری را ندهند چرا که اگر در کودکی پیشگیری نکنید در بزرگسالی علاوه بر عدم کنترل، آنان به افرادی #زورگو ، خودخواه و پرخاشگر تبدیل می ‌شوند #تنبیه_کردن در اینگونه شرایط نه تنها نتیجه مثبتی نمی‌دهد بلکه باعث #تقویت_حس_پرخاشگری کودکان نیز می‌شود، بهترین عملکرد علت یابی است، والدین باید ریشه‌یابی کنند و جویای علل اینگونه رفتارها درکودک خود شوند 1. به کدام دلیل کودک کتک کاری می کند؟ بررسی کنید و دلیل رفتار کودک را پیدا کنید ممکن است دلیل رفتار بد کودک یکی از این عوامل باشد:👇 🔺 #عصبانیت 🔺 جلب توجه منفی 🔺 برونی ‌سازی هیجانات 🔺 عدم وجود #الگوی مناسب 🔺 برخورد با کودکی که دست بزن دارد 🔺 کمک به شناخت و بروز احساسات کودک 🔺#آموزش_مدیریت_هیجان ..... 2. راه مقابله با دست بزن داشتن کودک 🔺 درصورت مشاهده ‌ی کتک ‌کاری بلافاصله به کار او پایان دهید.(بدون خشونت و پرخاشگری متقابل) 🔺 توضیح درباره‌ی عمل کتک ‌زدن را نپذیرید 🔺به کودک آموزش ارتباط کلامی صحیح و #کنترل_خشم داده شود.(در قالب بازی و قصه گویی) 🔺 به کودک خود به‌ اندازه توجه کنید 🔺 احساساتش را تصدیق کنید(بگویید متوجه احساسات شون هستید) 🔺 مهارت #حل_مشکلات را به او آموزش دهید 3. وقتی فرزندتان با شما برخورد کرد چه کاری باید انجام دهید 🔺 قوانین را تعیین کنید 🔺 برای #اجرای_قوانین از پیامدها استفاده کنید.(رفتار بد محرومیت و رفتار خوب دریافت تشویق مادی و معنوی...) 🔺 رفتار مناسب را آموزش دهید 🔺 از #تنبیه_بدنی_بپرهیزید. می توانید برای مشاوره دقیق تر با یکی از مشاوران کانال ارتباط بگیرید. #بنت_الزهرا آیدی نوبت دهی👇 @Alimahdy