💢تمرکز حواس با سکوت مطلق محقق نمی شود🔇! 🤔 یکی از باورهای بسیار نادرست برخی از شما این است که برای تمرکز حواس، باید در سکوت مطلق باشید. واقعیت این است که هر چه محیطی ساکت تر باشد🔈، برای تمرکز حواس بهتر است و ما محیطی را برای مطالعه انتخاب می کنیم که سر و صدای کمتری داشته باشد؛ اما به هیچ عنوان نباید در جست وجوی محیطی باشیم که سکوت مطلق بر آن حکم فرما باشد. 📗بهترین مکان برای مطالعه، جایی است که سر و صدا در آن از بقیه جاهای موجود کمتر باشد؛ مثلاً اکنون می خواهید مطالعه کنید و تنها مکانی که در اختیار دارید، اتاقی است که در آن تلویزیون📺 روشن است؛ مسلما این محیط، ایده آل نیست؛ اما شما در دورترین نقطه اتاق از تلویزیون و پشت به آن بنشینید و مطالعه کنید📖. در این حالت، شما از بهترین شرایط ممکن برای مطالعه استفاده کرده اید. ❌ مطالعه در جای کاملاً ساکت، غلط است؛ زیرا اگر شما این گونه به محیط بسیار ساکت عادت کنید، شرطی می شوید و فقط در چنین مکان هایی می توانید مطالعه کنید و آن وقت در محیط های دیگر، با کوچک ترین سر و صدایی، تمرکز حواس شما به هم می ریزد و ایجاد تمرکز دوباره، برایتان بسیار مشکل است. #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🥰 برای آرامش هنگام مطالعه و📖 برای دوری از استرس و اضطراب میتوانید هر روز قبل از مطالعه، چند دقیقه مراقبه کنید. ــــــ مراقبه🧘‍♂️ باعث میشود جسم و ذهن شما در حالت آسودگی و آرامش قرار بگیرد😍 ـــــ 📖 حتی اوقاتی که از مطالعه خسته میشوید میتوانید چند دقیقه مراقبه کنید و خستگی را از بین ببرید روش مراقبه 👇 ✅ به این صورت که در جای خلوت بنشینید و بعد چشمانتان را ببندید و بعد تمام توجه و تمرکز خودتان را روی تنفس تان🌬 بذارید سعی کنید هیچ فکرا دنبال نکنید و فقط به تنفس خود توجه کنید😌 میتوانید هر بار به اندازه ی پنج دقیقه انجام دهید✅ #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

چای سبز 🍃 مصرف☕🌱 دو یا سه فنجان چای سبز در روز باعث تقویت مغز و #حافظه 🧠می‌شود. علاوه بر آن، عملکرد ادراکی و سطح تمرکز🧐 نیز افزایش می‌یابد. #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔷 تاثیر رنگ بر یادگیری 🔷 🔵 رنگ‌ها می توانند احساسات گوناگونی را در شما بیدار کنند. رنگ‌ها می‌توانند روی روزمان تأثیر بگذارند، توجه‌مان را جلب کنند و بر حافظه 🧠 و تفکر منطقی‌مان اثرگذاری کنند. کافی است اندازه‌ی فونت، رنگ آن و حتی سایه‌های مطالبتان را در ورد یا پاورپوینت تغییر دهید تا متوجه تاثیر رنگ‌ها بر حس و حال‌تان شوید. 🔹آبی🔹 🖊 بی‌دلیل نیست که رنگ موردعلاقه‌ی خیلی از افراد آبی است. آبی 🔹 تأثیری آرام‌کننده و آرامش‌بخش بر مغز دارد. آبی همچنین با افزایش بهره‌وری رابطه‌ی مستقیم دارد. این رنگ باعث افزایش عملکرد حافظه، تحریک خلاقیت و تفکر 🤔منطقی می‌شود. رنگ آبی کمک می‌کند تا بهتر تمرکز 🧐کنید: جوهر آبی، کاغذ دیواری آبی، پرده‌های آبی … #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 #تقویت_حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

👇مطالعه 👇 📖 شما برای انجام پیش مطالعه می‌تونید چکیده درس و خلاصه نکات مهم اون مبحث رو به صورت کتبی یادداشت کنید. خلاصه نویسی و پیش مطالعه در واقع جدا کردن بخش‌های مهم‌تر و کلیدی 🔑، از بخش‌های توضیحی اضافه ست و مانند چکیده‌ای از درس هست. شما با انجام پیش مطالعه به روش خلاصه نویسی، آمادگی ذهنی🧠 پیدا می‌کنید و در کلاس توجه‌تون به درس بیشترمیشه و در نتیجه سطح یادگیری شما افزایش پیدا می‌کنه. #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

✅ منطق و استدلال 👌 💫منطق و استعداد مهارت های ذهنی 🧠 هستند که باعث می شوند شما سطح یادگیری خود را افزایش دهید. هنگامی که مطلبی را می خوانید با منطق و استدلال خودتان را بسنجید و ببینید که چگونه می توانید آن را در ذهن تان حلاجی کنید و برای خودتان توضیح دهید و تا زمانی که آن را کاملا درک نکرده اید، به سراغ مطلب بعدی نروید. #یادگیری 💡 #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

 به حالات روحی خودتون احترام بگذارید🌹🥰 🌷اگر احساس میکنید خسته اید ، عصبانی هستید یا حواستون جمع نیست مطالعه 📘 نکنید . وقتی که در آرامش هستید مغز شما مانند یک اسفنج میتونه تمام اطلاعات رو جذب کنه! مجبور کردن خودتون به اینکه بشینید و درس بخونید وقتی حالت روحی مناسبی ندارید جر تلف کردن وقت چیز دیگه ای نیست. 🔺البته این نکته رو هم باید یادآوری کنم که تنبلی رو با این حالات اشتباه نگیرید!سعی کنید مدام به خودتون حالات و احساسات مثبت و خوب رو تلقین کنید😍. #مطالعه 📖 #یادگیری 🧠 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔴دلایل اصلی از دست رفتن تمرکز و حواس پرتی❗ عواملی وجود دارند که باعث بر هم خوردم تمرکز ما می‌شوند. این عوامل همیشه و همه جا با ما هستند و هر یک به نوعی از دست رفتن تمرکز می‌شوند. اولین قدم برای افزایش تمرکز هم حذف این عوامل است. اگر بخواهیم عوامل بر هم خوردن تمرکز را دسته بندی کنیم با چنین عواملی روبرو خواهیم بود •🔸 افکار اضافی و فکر کردن بیش از حد •🔸 افسردگی •🔸 مه آلودگی مغز •🔸 شبکه های اجتماعی •🔸اهمال کاری •🔸 استرس بیش از حد ‌‌ #تمرکز 🧐 ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

سمی به نام ایده‌آل گرایی😓 ⭐توهم و تفکر اینکه همیشه باید ۱۰۰ درصد درست باشیم و همه چیز باید در ایده آل ترین حالت ممکن قرار بگیرد یکی دیگر از عواملی است که باعث به وجود آمدم افکار اضافی در ذهن ما می‌شود. این نوع طرز فکر به مرور زمان ما را دچار یک وسواس فکری می‌کند😥. اگرچه وسواس در هر نوعی بد است، اما وسواس فکری شاید بدترین نوع آن است که یک فرد ممکن است دچارش شود. چرا❓چون تقریبا انگیزه شما را از انجام هر کاری از بین خواهد برد. ـ🌟ـ قبول این واقعیت که شما هیچکس کامل زاده نشده و کامل از دنیا نخواهد رفت، به شما کمک خواهد کرد که بر این مشکل غلبه کنید. اصلاح برخی از ذهنیت های موود در مغز🧠 ما از هر تمرینی برای افزایش تمرکز موثر تر است. ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ ــــــــ #یادگیری 🧠 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🌱برای افرایش تمرکز بخشی از زمان خود را به حضور در طبیعت اختصاص دهید🍃🌳 ☘️در صورتی که تمایل دارید تمرکز خود را افزایش دهید، بخشی از زمان خود را به تفریح و حضور در طبیعت اختصاص دهید. حتی اگر به مدت 15 تا 20 دقیقه از وقت خود را در طبیعت بگذرانید، نتیجه آن را خیلی سریع مشاهده خواهید کرد. البته لازم نیست که هر روز 15 تا 20 دقیقه به جنگل بروید. حضور در پارک نزدیک خانه یا درست کردن یک باغچه در منزل و نشستن در کنار آن هم کافی است. 🌳😍مطالعات علمی نشان می‌دهد که محیط‌های طبیعی سرشار از آثار و مزایای مثبت است.😍🌳 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

راه های تقویت حافظه و درمان فراموشی😍 🔸از راه های تقویت حافظه که می‌تواند به درمان فراموشی نیز کمک کند، شامل موارد زیر است: 👨‍👩‍👦‍👦استفاده از ارتباطات 🧠تمرین دادن مغز 🌬تنفس عمیق 😀خندیدن 🍊مصرف ویتامین D ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ #تقویت_حافظه 🧠 #تمرکز 🧐 #یادگیری 💫 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🧠ماهیچه‌های تمرکزتان را با این تمرینات تقویت کنید🧠 🧘مدیتیشن سریع‌ترین روش برای تقویت تمرکزتان است. تحقیقات پیشنهاد می‌کنند هشت هفته این کار را بکنید تا بهبودی واضح در تمرکزتان مشاهده کنید با این حال روش‌های دیگری نیز برای افزایش میزان توجه‌تان وجود دارد. در اینجا بعضی از روش‌های کاربردی برای افزایش تمرکز را ذکر می‌کنم: 🧐تمرین تمرکز حواس در طول روز 🤔به خاطر سپردن رویداد‌ها و گفته‌ها 🤸انجام ورزش‌های کششی 🚿حمام آب سرد 📒خواندن کتاب‌های سخت 🔎این روش بیش‌تر شبیه به آماده کردن بدنتان به طور تدریجی برای بوکس است، به خاطر داشته باشید که نباید بیش از حد به خودتان فشار بیاورید بلکه باید قدرت ذهن‌🧠تان را افزایش دهید ===>===🔎🧠===<=== #تمرکز 🧐 #یادگیری 🤔 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تجسم😍 ذهنی مثبت از موفقیت در مطالعه و آزمون🥰 😍💡بسیار بدیهی است هنگامی‌که شما مطمئن هستید در یک درس شکست می‌خوردید، هیچ علاقه ای هم به مطالعه آن نخواهید داشت . پس ابتدا تجسم خود از موفقیت را تغییر دهید. فکر موفقیت به شما شور و شوق حرکت خواهد داد 🤩و این یعنی یک فیدبک مثبت موفقیت.زیرا علاقه بیشتر ، تمرکز بیشتر را به دنبال داشته و منجر به مطالعه 📖 بیشتر و کسب موفقیت و نهایتا علاقه بیشتر خواهد شد. ـــــــــــــــــ😊😍ـــــــــــــــــ #انگیزه 🤩 #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تمرکز 🤓 ۱ـ یرای افزایش تمرکز به مغز خودتان تمرین بدهید ۲ـ بازی های ویدیویی را فراموش نکنید ۳ـ برای افزایش تمرکز بیشتر به اندازه کافی بخوابید ۴ـ برای ورزش کردن وقت بگذارید ۵ـ بخشی از زمان خود رت به حضور در طبیعت اختصاص دهید یعنی از نظر ذهنی 🧠 با تمام وجود ایستادگی👣 و مقاومت کنیم 💪 . چطوری⁉️⁉️⁉️ چند موردش رو توی تصویر بهت گفتم 😉👆 #تمرکز 🧐 #تند_خوان📚 #روش_های_یادگیری🧠 ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

دو عامل مطالعه مناسب و مفید 😍 🪟انتخاب مکان مناسب ✅به منظور مطالعه ای صحیح و بدون فراموشی باید مکانی آرام و به دور از هواس پرتی را برای مطالعه انتخاب کنید که خواندن در کتابخانه و بخشی از منزل که آرام تر است بسیار مفید می باشد .................. 🛋مرتب بودن اتاق مطالعه ✅از روش های دیگری که تاثیر زیادی در یادگیری دارد مرتب کردن اتاق مطالعه می باشد بنابراین قبل از درس خواندن حتما میز و اتاق تان را مرتب کنید تا باعث حواس پرتی شما نشود زیرا در حقیقت اتاق و میز شلوغ دشمن مطالعه خوب و موثر می باشد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ـــــــــ ⏰📚🧠 ـــــــــ@motekhasses_sho

🔴 به جسم🚶🚶‍♀️ خود بیشتر توجه کنید🔴 😴بسیاری از بی تمرکزی ها به دلیل نداشتن خواب کافی، تغذیه نا مناسب، خستگی و امثال اینها است. 🔸حتماً بعد از هر یک ربع مطالعه چند دقیقه ای استراحت کنید، این کار باعث خسته نشدن ذهن و افزایش قدرت یادگیری شما خواهد شد. 🌟داشتن برنامه ورزشی منظم هم علاوه بر ایجاد روحیه بالا، نشاط و سلامتی، از عوامل مهم در داشتن تمرکز بالا نیز هست🌟 #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــ ⏰📚🧠 ـــــــ @motekhasses_sho

💢تمرکز حواس با سکوت مطلق محقق نمی شود🔇! 🤔 یکی از باورهای بسیار نادرست برخی از شما این است که برای تمرکز حواس، باید در سکوت مطلق باشید. واقعیت این است که هر چه محیطی ساکت تر باشد🔈، برای تمرکز حواس بهتر است و ما محیطی را برای مطالعه انتخاب می کنیم که سر و صدای کمتری داشته باشد؛ اما به هیچ عنوان نباید در جست وجوی محیطی باشیم که سکوت مطلق بر آن حکم فرما باشد. 📗بهترین مکان برای مطالعه، جایی است که سر و صدا در آن از بقیه جاهای موجود کمتر باشد؛ مثلاً اکنون می خواهید مطالعه کنید و تنها مکانی که در اختیار دارید، اتاقی است که در آن تلویزیون📺 روشن است؛ مسلما این محیط، ایده آل نیست؛ اما شما در دورترین نقطه اتاق از تلویزیون و پشت به آن بنشینید و مطالعه کنید📖. در این حالت، شما از بهترین شرایط ممکن برای مطالعه استفاده کرده اید. ❌ مطالعه در جای کاملاً ساکت، غلط است؛ زیرا اگر شما این گونه به محیط بسیار ساکت عادت کنید، شرطی می شوید و فقط در چنین مکان هایی می توانید مطالعه کنید و آن وقت در محیط های دیگر، با کوچک ترین سر و صدایی، تمرکز حواس شما به هم می ریزد و ایجاد تمرکز دوباره، برایتان بسیار مشکل است. #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تمرکز🧐:  سؤال گذاری ❓🤔 🔴 در این قسمت کافی است با توجه به دید کلی که نسبت به کتاب پیدا کرده‌ایم چند سوال که به ذهن‌مان خطور کرده را روی کاغذ بنویسیم یا می‌توانیم به سوالات آخر فصل یا آخر کتاب و یا سوالات امتحانی را نگاهی بیاندازیم. 🔺هدف از این کار، ایجاد تمرکز در هنگام مطالعه است. با این کار، هنگام مطالعه، تمرکز بیشتری خواهید داشت و بهتر مطالب را درک می کنید، زیرا ناخودآگاه به دنبال پاسخ سؤالات خود خواهید بود. #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

#تمرکز 1⃣ برای مطالعه رقابت ایجاد کن🤓✌️ حتی شده با خودِ دیروزیت↪️ چون این رقابت باعث میشه خودتو بالا بکشونی 2⃣ قبل از خوندن هر مبحث سوال طرح کن⁉️ اینجوری مطالعه ات یه مطالعه فعاله ✨👍 3⃣جمله اینجا باش 🫸رو هر موقع حواست پرت شد به خودت بگو😊 4⃣حاشیه نویسی ، علامت گذاری و یادداشت برداری یادت نره😉✌️ ✔️ @motekhasses_sho

#عمده_سوالات رفقا تا وقتی کلی تکنیک واسه ایجاد تمرکز هست چرا قرص آخه⁉️🤦‍♂ ‌ مثلاً یه تکنیکش 👇 تکنیک کشوی ذهنی 😉 حتماً این کلیپ رو ببین✅ https://eitaa.com/Motekhasses_sho/3281 #تمرکز #تکنیک ✓ @motekhasses_sho

قبلاً توی این پست هم به راهکار های ایجاد تمرکز اشاره کردیم 😉👇 1⃣ برای مطالعه رقابت ایجاد کن🤓✌️ حتی شده با خودِ دیروزیت↪️ چون این رقابت باعث میشه خودتو بالا بکشونی 2⃣ قبل از خوندن هر مبحث سوال طرح کن⁉️ اینجوری مطالعه ات یه مطالعه فعاله ✨👍 3⃣جمله اینجا باش 🫸رو هر موقع حواست پرت شد به خودت بگو😊 4⃣حاشیه نویسی ، علامت گذاری و یادداشت برداری یادت نره😉✌️ #تمرکز #تقویت_تمرکز #حواس_پرتی ✔️ @motekhasses_sho

2_همیشه یه تیکه کاغذ کنارت داشته باش هر عامل حواس‌پرتی که ایجاد میشه روی کاغذ یادداشت کن📝 به خودت قول بده که تا پایان کار اجازه نمیدی حواست پرت بشه☝️ به تدریج می بینی که این تمرین چقدر به افزایش تمرکزت کمک می کنه😍😍 #تمرکز #تقویت_حافظه ✓ @motekhasses_sho

4_ورزش رو جدی تر دنبال کن ورزش همون قدری که روی سلامت جسم تاثیر مثبت داره👌 روی ذهن هم تاثیر مثبت داره😊✌️ 💠محققان فهمیده اند که دانشجو هایی که قبل از امتحان یا درس خوندن ورزش می‌کنن، درس‌ها را بهتر متوجه میشن و عوامل حواس پرتی کمتر روی آنها تاثیر داره😲 #تمرکز #مطالعه ✓ @motekhasses_sho

‌ در کل همیشه ذهن آدم 🧠 دلش می خواد درگیر چیزی باشه و این یه امر طبیعیه🤷‍♂ پس اگه بیای حین مطالعه ذهنت رو درگیر مطلب کنی، دیگه دلش نمی خواد جایی بره و به اون مطلب اهمیت میده😉 یعنی یه جورایی بیای واسه مطلبه قلاب ایجاد کنی😊✌️ #تمرکز ✓ @motekhasses_sho ‌

آقا خب موقع درس خوندن چه طوری ذهن مون رو درگیر مطلب کنیم⁉️🤔 بیا چندتا راهکار خوشگل بهت بگم😉👆 #مطالعه #تمرکز ✓ @motekhasses_sho

چجوری تمرکز مون رو ببریم‌بالا؟! • لیست کارهات رو یادداشت کن 📝 • برای کارهات اولویت بندی داشته باش • خواب کافی داشته باش • برای انجام هر کاری زمان تعیین کن • چند کار رو با هم انجام نده❌ • سعی کن هر روز ورزش کنی • در یک محیـط آرام کار کن • زمان هایی رو به مراقبه اختصاص بده⏰ #تمرکز ✓ @motekhasses_sho

چطوری امتحان بهتری داشته باشم⁉️ #امتحان #تمرکز ✓ @motekhasses_sho

چه‌جوری با تمرکز بهتری مطالعه کنم⁉️ اگه موقع مطالعه زیاد تمرکزت رو از دست میدی... این کلیپ مختص خودته😉👆 ۴ نکته‌ای که گفتم رو اجرا کن، خودت متوجه تغییر میشی ✅ نظرتون؟❤️ @ads_help #تمرکز #کلیپ_۷۴ @motekhasses_sho

چه‌جوری با تمرکز بهتری مطالعه کنم⁉️ اگه موقع مطالعه زیاد تمرکزت رو از دست میدی... این کلیپ مختص خودته😉👆 ۴ نکته‌ای که گفتم رو اجرا کن، خودت متوجه تغییر میشی ✅ نظرتون؟❤️ @ads_help #تمرکز #کلیپ_۷۴ @motekhasses_sho

ردیف اول بشین چون کسی جلوت نیست که با دیدن رفتارای اون قرار باشه حواست پرت شه واسه صحبت کردن با بغل دستیت وقت زیاده اما توی مدرسه ممکنه دیگه فرصت تکرار اون مبحث پیش نیاد پس وقت تلف نکن⏰ به معلمت نشون بده که تموم تمرکزت به حرفاشه✌️ مشخص کن که اصلاً این کلاس رو برای چی داری میری و در آخر هدفت چیه چون اگه با دلیل بشینی سرکلاس داستان خیلی فرق داره🙃 وقتی معلم یه سوال می‌پرسه، توی جواب دادنش داوطلب باش یا اگه نظر می‌خوا، حتماً حتماً نظرت رو بگو✅ وقتی از حرفا نوت برداری کنی، تمرکز بیشتری داری و درس رو عمقی متوجه میشی💪 #تمرکز ✓ @motekhasses_sho