🔸در ساعات آخر روز و قبل از #افطار، به دلیل كاهش نسبی #قند خون قدرت تمركز و #یادگیری پایین بیاید.
#توصیه
🔹دانش آموزان و دانشجویان درس خواندن را از صبح زود شروع كنند و ساعات های آخر روز را برای استراحت بگذارند.
#توصیه
🔸کم غذا خوردن، یا غذا نخوردن طولانی مدت و انتخاب غلط مواد غذایی در #افطار و #سحر، عامل کاهش حرکت‌های دستگاه #گوارش و افزایش احتمال بروز #یبوست است.
#توصیه
#کپک ها قادرند در #نان ریشه دار شوند و در بافت نان نفوذ کنند.
جدا کردن قسمت های #کپک_زده و مصرف قسمت های سالم،به هیچ عنوان #توصیه نمی شود
http://t.me/joinchat/AAAAAECTA9G8f8WSzGtK9g
#توصیه
فاصله گذاری اجتماعی و بهداشت فردی (شستن دست ها )،استفاده از محلول های ضد عفونی و استفاده از ماسک برای حفاظت خود و اطرافیان و محدود کردن سفرهای غیر ضروری درون شهری و برون شهری باید کماکان رعایت شود.
