🔻تمرینات بدنسازی با وزن بدن ✅ فوق العاده عالی و کاربردی 👌🔥 #تمرین 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻چرا باید تمرین پا داشته باشیم🤔 ✅ کمک به چربی سوزی حداکثری ✅ ظاهر بدنی شیک و یک دست ✅ حجم بالای عضلات بدن ✅ کاهش احتمال آسیب دیدگی ✅ افزایش میل و توان جنسی ✅ تاثیر مثبت بر هورمون ها #تمرین #نکته 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🌱 برخی از فواید سبزیجات 1⃣ ایجاد سیری و کاهش اشتها به دلیل فیبر بالا 2⃣ افزایش حرکات روده و رفع یبوست (کمک به کاهش وزن و جلوگیزی از بیماری قلبی) 3⃣ کمک به کبد در دفع سموم بدن 4⃣ کاهش قندخون 5⃣جلوگیری از آسیب پوست در رژیم کاهش وزن 6⃣جلوگیری از ایجاد لخته در رگها #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🍳 صبحانه مهم ترین وعده غذایی⁉️ ✅ برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه ➖ پوکی استخوان‌ها ➖ چاقی مفرط ➖ دیابت در سنین بالا ➖ کوتاهی قد در کودکان ➖ ریزش موها و ابروها ➖ ضعف فرایند گوارش ➖ خشکی پوست ➖ مشکلات تیروییدی #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

💐 امام صادق علیه السلام: 🔶🔸خوردن باقالا مغز استخوان های ساق را تراکم درونی می دهد ، توان مغز را می افزاید و خون تازه تولید می کند. 🔷🔹 اَكْلُ الباقِلّى يُمَخِّخُ السّاقَينِ وَ يَزيدُ فِى الدِّماغِ وَ يُوَلِّدُ الدَّمَ الطَّرىَّ #حدیث #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔶🔸امام على عليه السلام : تَجاوَزْ عِندَ المَقدِرَةِ ، وَ احلُمْ عِندَ الغَضَبِ 🔷🔹 هنگام قدرت گذشت كن و به گاه خشم بردبار باش. ( نهج البلاغه / نامه 69 ) 🌿🌿🌸ولادت با سعادت جوان ترین موذن کربلا حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان مبارک 🌸 🌿🌿 #منش_پهلوانی #حدیث #روز_جوان #میلاد_حضرت_علی_اکبر 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🍎 برخی از فواید سیب 1⃣ تقویت سلول‌های بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان 2⃣ کاهش کلسترول در بدن 3⃣ تقویت سیستم ایمنی بدن 4⃣ کاهش قندخون 5⃣جلوگیری از آسم و آلزایمر 6⃣درمان دیابت و سم زدایی از کبد #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

👈 7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد ◽روغن نارگیل: تبدیل سریع اسید چرب اشباع شده به انرژی ◽انگوز قرمز: جلوگیری از جذب چربی به دلیل وجود فلانوئید ◽سرکه انار: هضم راحت تر و سریع تر نشاسته ◽حبوبات: کاهش احتمال جذب چربی های شکمی ◽دارچین: ازبین بردن توده های چربی ◽زردچوبه: تبدیل قند خون به انرژی ◽شکلات تلخ: کاهش هورمون های ذخیره چربی در شکم #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔥 چند تمرین پیشنهادی برای انفجار مچ و ساعد 🔥 #تمرین 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

💐 امام صادق صلی‌الله علیه و آله: 🔶🔸بر شما باد کاهو ؛ چرا که خون را تصفیه مى کند. 🔷🔹عَلَیکُم بِالخَسِّ ؛ فَإِنَّهُ یُصَفِّی الدَّمَ . 🌿الکافی ، ج ۶ ، ص ۳۶۷ #حدیث #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻 حرکات قدرتی برای چربی سوزی ☯️ پرس سینه ☯️ پلانک شکم ☯️ اسکات دمبل ☯️ لانچ پرس دمبل ☯️ ددلیفت سنگین ☯️ بارفیکس دست باز ☯️ شنا سوئدی #تمرین 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🌱 برخی از فواید عناب 1⃣  درمان بی خوابی 2⃣ گردش خون را تنظیم می‌کند 3⃣ به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند 4⃣ کمک به کاهش وزن 5⃣تقویت سیستم ایمنی بدن 6⃣کنترل فشار خون بالا 7⃣پاکسازی خون 8⃣درمان کم خونی #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory