⁉️ چطوری چربی‌سوزی کنیم⁉️ ✅ کاری که باید انجام بدیم ⛔️ چیزی که بقیه فکر میکنن پ.ن:درصد های در عکس برای نزدیکی ذهن هست #نکته #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻 برخی بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه : 🔸ابتلا به دیابت 🔹افزایش بیماری قلبی 🔸اضافه وزن و افزایش چربی 🔹کند شدن سوخت و ساز 🔸کاهش بهره هوشی 🔹کاهش انرژی بدن 🔸ضعف اعصاب #سبک_زندگی #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

⁉️‍ چه صبحانه ای برای کاهش وزن مناسب است ⁉️ ✅ صبحانه پرپروتئین انتخاب کنید. 🔻یکی از روش‌ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. 🔻مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی مثل پنیر، تخم مرغ ، عدسی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود. 🔻همچنین مصرف غذاهای پروتئینی در اول صبح از ریزه خواری در طول روز و وعده بعدی جلوگیری می کند. #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ زمان صحیح غذا خوردن #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

👤 «امام رضا(علیه‌السلام)»: ✍🏻 لَوِ اقْتَصَدَ الناسُ فی‌الْمَطعَمِ لاَستَقامَتْ أَبدانُهُم. 📝 مردم اگر حالت اعتدال و میانه‌روی را در خورد و خوراك رعایت می‌كردند همیشه از بدنی سالم و تندرست برخوردار ‌بودند. 📖 (سفینه، ج ٢، ص ٧٨) #حدیث #سبک_زندگی #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ روش صحیح و غلط برداشتن اجسام از روی زمین ❌ 🔹 ستون فقرات و قوس کمری باید در وضعیت طبیعی خود قرار داشته باشند. 🔹 در غیر این صورت صدمه به دیسک های بین مهره ای اجتناب ناپذیر است. #نکته #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

❌با معده خالی این غذاها رو نخورید❗️🤕 📌گوجه فرنگی 🔷زخم معده 📌نوشابه 🔷افزایش فشارخون 📌سبزیجات سبز 🔷سوزش سردل 📌ماست 🔷نفخ 📌فلفل قرمز 🔷زخم معده #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

💧حداقل نیاز بدن به آب طبق وزن👆 #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔥معجزه لیمو و عسل🔥 سعى کنید که هر روز صبح به صورت ناشتا کمى لیموترش و عسل را در آب گرم (داغ نباشد) حل کنید و بنوشید تا از خواص زیر بهره مند شوید: ✅بهبود گوارش ✅افزایش ایمنى بدن ✅افزایش انرژى ✅کمک به کاهش وزن ✅ضد سرطان ✅افزایش قدرت مغز ✅پاکسازی و سم زدایی بدن #تغذیه #سبک_زندگی 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

🔻 استرس و بی خوابی و ارتباط آن با چربی شکم 🔻 • محرک اصلی کورتیزول را می توان (کمبود خواب) دانست زمانی که از استراحت کافی برخوردار نباشید بدن تحت استرس قرار گرفته و کورتیزول ترشح می کند که باعث چاقی شکم می شود • کورتیزول یک هورمون استرسی است که افراد را به سمت پرخوری سوق می دهد هر بدنسازی به خوبی می داند این پرخوری در مصرف قند و کربوهیدرات موجب افزایش چربی شکم خواهد شد نتیجه : برای داشتن شکمی تخت و شش تکه این فاکتور مهم را رعایت کنید #سبک_زندگی #نکته 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅برخی از خواص دوش گرفتن با آب سرد ✔️تحريك سيستم ايمني بدن ✔️افزايش هوشياري بدن ✔️جلوگيري از سرما خوردگي ✔️تحريك هورمون ضد افسردگي ✔️افزايش سوخت و ساز بدن ✔️آرامش ذهن ✔️سفت كردن پوست ✔️كاهش ريزش مو ✔️افزایش قدرت ✔️تقویت سیستم عصبی ✔️کاهش فشار خون ✔️تنظیم جریان خون ✔️سم زدایی #سبک_زندگی 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

💪 به کارخانه عضله سازی خوش آمدید 💪 ✅ ناب ترین نکات سلامتی و تناسب اندام دسته بندی محتوا 👇 ✔️ #تمرین ✔ #تغذیه ✔️ #مکمل ✔ #سبک_زندگی ✔️ #نکته ✔️ #حدیث ✔️ #خنده ✔️ و…. #️⃣ برای دسترسی راحت به مطالب هشتگ موردنظر را انتخاب کنید. 👤 ارتباط با ما: @mrazoleh 👤 ارتباط با ما: @mrfitt 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory