💆‍♀️خوراکی‌های موثر در سلامت و تقویت مو #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🟣 یکی ازمهمترین عوامل تحلیل رفتن عضلات بدن استرس میباشد ❗️🤕 🔹برای جلوگیری وکاهش استرس مصرف کنید 👈شیر ارگانیک 👈ماهی چرب 👈گل گاو زبان 👈چای سیاه 👈پسته خام 👈اسفناج 👈مرکبات #تغذیه #نکته 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

❌با معده خالی این غذاها رو نخورید❗️🤕 📌گوجه فرنگی 🔷زخم معده 📌نوشابه 🔷افزایش فشارخون 📌سبزیجات سبز 🔷سوزش سردل 📌ماست 🔷نفخ 📌فلفل قرمز 🔷زخم معده #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻خواص شگفت انگیز تخم پرندگان 🥚 تخم اردک : ضد سرطان 🥚 تخم بوقلمون : ضد پیری 🥚 تخم شترمرغ : رفع کم خونی 🥚 تخم بلدرچین : بمب ویتامینها 🥚 تخم مرغ : تقویت سیستم ایمنی #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

♦️خواص ميوه و سبزيجات سبز ! 🔸کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی 🔸فلفل دلمه: تقویت حافظه 🔸کاهو: خواب آور 🔸کرفس: تقویت اعصاب 🔸زیتون: سلامت قلب 🔸بروکلی: ضد پوکی استخوان 🔸خیار: زیبایی پوست #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🛑 عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه 🔶شلی و افتادگی پوست 🔶اختلالات عصبی،بروز افسردگی 🔶پوکی استخوان 🔶اختلال در هورمون ها 🔶ریزش مو 🔶پیری زودرس #نکته #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

💧حداقل نیاز بدن به آب طبق وزن👆 #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🍗6 نمونه وعده غذایی پر پروتئین 🍽️ #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔥🔸ادویه جات برای کاهش وزن رو بشناسیم ① دارچین 🔹به کاهش قند خون کمک میکند. ② فلفل قرمز 🔹چربی سوز ③ دانه خردل ↜ افزایش ۲۰ تا ۲۵ درصد متابولیسم تا ساعتها بعد از مصرف ④ فلفل سیاه 🔹افزایش متابولیسم 🔹کمک به هضم غذا 🔹جذب مواد مغذی ⑤ زنجبیل 🔹مانع جذب کلسترول 🔹کمک به فعالیت معده #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔥معجزه لیمو و عسل🔥 سعى کنید که هر روز صبح به صورت ناشتا کمى لیموترش و عسل را در آب گرم (داغ نباشد) حل کنید و بنوشید تا از خواص زیر بهره مند شوید: ✅بهبود گوارش ✅افزایش ایمنى بدن ✅افزایش انرژى ✅کمک به کاهش وزن ✅ضد سرطان ✅افزایش قدرت مغز ✅پاکسازی و سم زدایی بدن #تغذیه #سبک_زندگی 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

🔻این غذاها را باهم بخورید 🔺 انار➕گلپر 🔺 پنیر➕گردو 🔺 دوغ➕پونه 🔺 برنج➕زیره 🔺 ارده➕شیره 🔺 ماهی➕خرما 🔺باقالی ➕گلپر 🔺کباب ➕سماق 🔺کنجد ➕عسل 🔺چای➕دارچین 🔺خامه➕عسل 🔺حلیم ➕دارچین 🔺سرشیر ➕عسل 🔺ماست➕نعناع خشک 🔺سیب زمینی➕آویشن 🔺بادام زمینی➕ماست #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

💪 به کارخانه عضله سازی خوش آمدید 💪 ✅ ناب ترین نکات سلامتی و تناسب اندام دسته بندی محتوا 👇 ✔️ #تمرین ✔ #تغذیه ✔️ #مکمل ✔ #سبک_زندگی ✔️ #نکته ✔️ #حدیث ✔️ #خنده ✔️ و…. #️⃣ برای دسترسی راحت به مطالب هشتگ موردنظر را انتخاب کنید. 👤 ارتباط با ما: @mrazoleh 👤 ارتباط با ما: @mrfitt 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory