⛔️ مصرف بيش از حد سويا ميتواند سبب از دست دادن حافظه و آلزايمر و تشدید سنگ کلیه شود. اگر مشکل تیروئید دارید بدانید سویا چه بصورت آجیل چه در ترکیب با گوشت سبب بزرگ شدن تيروئيد ميگردد. همچنین استفاده برای آقایان بعلت ترشح استروژن نیازمند پرهیز بیشتر است. #نکته #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ بهترین روش استفاده از چای سبز برای لاغری 🟢 بک ساعت قبل و بعد از غذا 👈 جلوگیری از جذب چربی 🟢 بعد از صبحانه 👈 افزایش سوخت‌و‌ساز و جلوگیری از کم آبی بدن 🟢 نیم ساعت قبل از تمرین 👈 چربی سوزی بیشتر 🟢 نیم ساعت قبل از خواب 👈 افزایش سوخت‌وساز پ.ن:در همه موارد بالا همزمان مصرف نکنید،مصرف بیش از حد باعث فشار به بدن می‌شود. #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻 برخی بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه : 🔸ابتلا به دیابت 🔹افزایش بیماری قلبی 🔸اضافه وزن و افزایش چربی 🔹کند شدن سوخت و ساز 🔸کاهش بهره هوشی 🔹کاهش انرژی بدن 🔸ضعف اعصاب #سبک_زندگی #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ پیشنهاد معجون لاغرکننده سنتی :🍹 ▫️1لیوان آب ولرم ▫️2قاشق گلاب ▫️2قاشق خاکشیر ▫️1قاشق آب لیمو ⏱️ صبح ها ناشتا مصرف کنید و تاثیر چربی سوزی آن را ببینید. #تغذیه #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

⁉️‍ چه صبحانه ای برای کاهش وزن مناسب است ⁉️ ✅ صبحانه پرپروتئین انتخاب کنید. 🔻یکی از روش‌ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. 🔻مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی مثل پنیر، تخم مرغ ، عدسی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود. 🔻همچنین مصرف غذاهای پروتئینی در اول صبح از ریزه خواری در طول روز و وعده بعدی جلوگیری می کند. #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🌱 عملکرد سبزیجات در بدن 🌱 1⃣ ایجاد سیری و کاهش اشتها به دلیل فیبر بالا 2⃣ افزایش حرکات روده و رفع یبوست (کمک به کاهش وزن و جلوگیزی از بیماری قلبی) 3⃣ کمک به کبد در دفع سموم بدن 4⃣ کاهش قندخون 5⃣جلوگیری از آسیب پوست در رژیم کاهش وزن 6⃣جلوگیری از ایجاد لخته در رگها #نکته #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🍬 یك حبه قند سهمیه رژیم رو با چه چیزایی می تونی جایگزین کنی؟ 🔅يك حبه قند👈١٠كالرى 🔅يك حبه قند👈٦ عددتوت خشك 🔅يك حبه قند👈٦عددمويز 🔅يك حبه قند👈٢عددپولكى 🔅يك حبه قند👈١٢عددكشمش #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🥣 تغذیه بدنسازان 🥣 ✅ مواد غذایی تامین کننده: 🔹پروتئین 🔹کربوهیدرات 🔹چربی مفید #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

♦️روزی سه عدد خرما بخورید 🔸خوردن روزانه ۳ عدد خرما شما را از خواب آلودگی در فصل بهار نجات می‌دهد. 🔸خوردن سه خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ، کبد را از سموم پاک ، کم خونی را درمان ، اسید معده را کنترل ، پوسیدگی دندان را ازبین میبرد. #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅مواد غذایی موثر در افزایش قد 📏 1- هویج 2- موز 3- سیب 4- حبوبات 5- نخودفرنگی 6- لبنیات و پنیر 7- سیب زمینی 8- مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت 9- بادام زمینی، بادام، گردو و فندق #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔰🔥سبزیجات چربى سوز🔥🔰 🔻مارچوبه 🔻چغندر 🔻کلم 🔻کلم بروکلی 🔻هویج 🔻گل کلم 🔻کرفس 🔻فلفل قرمز 🔻کاسنی 🔻خیار 🔻شاهی 🔻سیر 🔻لوبیا سبز 🔻کاهو 🔻پیاز 🔻تربچه 🔻اسفناج 🔻شلغم 🔻کدو سبز #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

👤 «امام رضا(علیه‌السلام)»: ✍🏻 لَوِ اقْتَصَدَ الناسُ فی‌الْمَطعَمِ لاَستَقامَتْ أَبدانُهُم. 📝 مردم اگر حالت اعتدال و میانه‌روی را در خورد و خوراك رعایت می‌كردند همیشه از بدنی سالم و تندرست برخوردار ‌بودند. 📖 (سفینه، ج ٢، ص ٧٨) #حدیث #سبک_زندگی #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory