⁉️ ویتامین هامو کِی بخورم ⁉️ #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ نقش پروتئین در بدن 1⃣ رشد و نگهداری بافتها 2⃣ تشکیل ترکیبات ضروری بدن 3⃣ کمک به تعادل اسید و باز 4⃣ حفظ تعادل آب بدن 5⃣ محرک ساخت شدن پادتن 6⃣ انتقال مواد مغذی 8⃣ تولید گلوکز #نکته #تغذیه #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ نقش کربوهیدراتها در بدن 1⃣ تامین انرژی 2⃣ تامین قند خون 3⃣ دفع مواد زاید (ازطریق فیبر) 4⃣ ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن #نکته #تغذیه #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ نقش چربیها در بدن 1⃣ تامین انرژی 2⃣ حامل ویتامینهای محلول در چربی 3⃣ تامین اسیدهای چرب ضروری 4⃣ حمایت و محافظت از اندامهای داخلی 5⃣ کمک به تنظیم دمای بدن 6⃣ نرم کنندگی بافتهای بدن 7⃣ اثر سیر کنندگی و بهبود طعم و مزه غذا #نکته #تغذیه #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🥛 تأثیر مکمل‌هاتو بیشتر کن: 1️⃣ پروتئین (وی-کازئین) 👈 با شیر بخور 2️⃣ گینر 👈 با آب و شیک‌میوه بخور 3️⃣ گلوتامین 👈 با آب بخور 4️⃣ کراتین 👈 با آبمیوه بخور #نکته #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ پیشنهاد معجون لاغرکننده سنتی :🍹 ▫️1لیوان آب ولرم ▫️2قاشق گلاب ▫️2قاشق خاکشیر ▫️1قاشق آب لیمو ⏱️ صبح ها ناشتا مصرف کنید و تاثیر چربی سوزی آن را ببینید. #تغذیه #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ فواید مکمل آمینو -عضله سازی -بهبود عملکرد ورزشی -کاهش خستگی -تسریع ریکاوری -بهبود خلق و خو -بهبود زخم پس از جراحی #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

♦️تاثیر کافئین بر بدن 🔸نیمه عمر کافئین حدود ۴ تا ۶ ساعت است. به این معنی که بدن شما نیمی از مقدار کافئین مصرفی را در این مدت پردازش می‌کند و ۶ ساعت پس از مصرف کافئین، همچنان اثرات کافئین مانند هوشیاری یا بیداری را احساس می‌کنید 🔸بنابراین اگر می‌خواهید از ساعت ۹ شب به رختخواب بروید، باید نوشیدن کافئین را حداکثر بعد از ساعت ۳ بعدازظهر متوقف کنید. و اگر میخواهید از انرژی آن در طول تمرین استفاده کنید حداقل ۳۰ دقیقه قبل از تمرین بنوشید. #نکته #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

✅ دسته بندی مکمل ها براساس ارزش خرید 🔻(ملاک هزینه مکمل در برابر هزینه تأمین از طریق تغذیه می باشد) #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

⁉️چرا باید همواره از مکمل امگا-۳ استفاده کنیم⁉️ 1⃣ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﯿﺪﮔﯽ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺣﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ 2⃣ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺯﺍﺋﺪ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﻭﺑﺎﺳﻦ 3⃣ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻭﻕ 4⃣ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ 5⃣ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ 6⃣ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺯﺩﮔﯽ 7⃣ﺳﻼﻣﺖ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﻩ ﻣﻐﺰ 8⃣ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ 9⃣ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎ 🔟 ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﺯﻭﺩﺭﺱ 1⃣1️⃣ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﭘﻮﺳﺖ 1️⃣2️⃣ حفظ عضلات و جلوگیری از کاهش حجم عضله(خصوصا بعد از دوره یا در ایام تعطیل) 1️⃣3️⃣ کاهش دردهای تمرینی و عضلانی #مکمل 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

✳️ ۵ نکته متفاوت در مورد ویتامین C ۱- گیلاس یک منبع غنی از ویتامین C است. چیزی حدود ۱۲۰ برابر بیش‌تر از پرتقال! ۲- انسان تنها پستانداری است که ویتامین C خود را تولید نمی‌کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. ۳- ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی یک یک آنتی اکسیدان قوی است که به بازسازی بافت، جذب آهن و تولید کلاژن نیز کمک می‌کند. ۴- با توجه به محلول در آب بودن این ویتامین تنها تا ۲۴ ساعت در بدن شما باقی می‌ماند. این بدین معنی است که شما نمی‌توانید با یکبار مصرف در هفته، اثر آن را در طولانی مدت مشاهده کنید. ۵- بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین علاوه بر پیشگیری از سرطان، در پیش‌آگهی بقای بیمار هنگام درمان این بیماری موثر است. #نکته #مکمل 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

💪 به کارخانه عضله سازی خوش آمدید 💪 ✅ ناب ترین نکات سلامتی و تناسب اندام دسته بندی محتوا 👇 ✔️ #تمرین ✔ #تغذیه ✔️ #مکمل ✔ #سبک_زندگی ✔️ #نکته ✔️ #حدیث ✔️ #خنده ✔️ و…. #️⃣ برای دسترسی راحت به مطالب هشتگ موردنظر را انتخاب کنید. 👤 ارتباط با ما: @mrazoleh 👤 ارتباط با ما: @mrfitt 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory