❌ موقع بلند کردن یک جسم، این نکات ایمنی را رعایت کنید: 🔸با زانو خم بشید. 🔸کمر خودتون را صاف نگه دارید. 🔸از پاها به جای عضلات پشت استفاده کنید. 🔸شکم را سفت کنید و هنگام بلند کردن، نفس خودتون را بیرون بدید. 🔸بار را نزدیک به بدن حمل کنید. 🔸مراقب باشین پای شما پیچ نخوره. 👼🏻 @nafas_esfahan

نتیجه ✅ نمیشه مقدار دقیقی را برای وزن مجاز معین کرد و همون‌طور که گفته شد با توجه به آمادگی جسمانی و وضعیت بارداری، این عدد برای هر کسی متفاوته. ❌ اما به طور کلی سعی کنید بار های بیشتر از ۹ کیلوگرم را بلند نکنید. #دانستنی‌های_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

ثبت نام طرح مادران ایران خودرو شروع شد.جهت ثبت نام به سایت https://ikcosales.ir/orders مراجعه نمایید. در این دوره همه خودروهای ارایه شده در طرح مادران به صورت پیش فروش است و فقط یک مدل سورن پلاس فروش فوق‌العاده است. #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

#گزارش برنامه هایِ آذر ماه مجموعه مردم نهاد نفس اصفهان 🍃•|باهم، هم نفسیم|•🍃 #نفس_نفسی_برای_هر_نفس #گزارش_عملکرد 🆔 @nafas_esfahan

❌ حاوی صحنه های دلخراش ♦️این فیلم را واشینگتن پست در خصوص چگونگی سقط جنین منتشر کرده است که بیش از ۵۰ میلیون بار در صفحه یوتیوب این رسانه دیده شده است 🔹بسیاری از چهره‌ها به این فیلم واکنش نشان داده و گفتند که تا امروز از چگونگی سقط جنین اطلاع نداشتند. #سقط_جنین #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

لباس و کفش در دوران بارداری ✅ لباس در دوران بارداری باید راحت و نرم و متناسب با فصل انتخاب بشه. ❌ از ماه چهارم به بعد باید از پوشیدن لباس های تنگ و بستن کمربند به دور کمر خود پرهیز کنید چونکه فشار به رگ ها باعث میشه خون در رگ های پایینی جمع بشه و باعث ایجاد تورم و واریس بشه. استفاده از جوراب های تنگ و کشدار هم همین اثر را داره. ❌ باید از پوشش های زبر و خشن پرهیز کنید چون باعث بوجود اومدن بیماری های پوستی به خصوص اگزما در محل چین ها میشه. ✅ توصیه میشه از لباس زیر نخی استفاده کنید هر روز با آب تمیز شسته و اتو کنید. همچنین استفاده از سوتین های تنگ باعث جلوگیری از رشد غدد شیری میشه. ❌ در مورد کفش هم بهتره که خانم باردار از پوشیدن کفش های پاشنه بلند به علت ایجاد فشار بر ستون فقرات خودداری کنه.چون ستون فقرات به علت بارداری تحت فشاره. به علت تورم پاها بهتره کفشی با یک سایز بزرگتر انتخاب کنید. #دانستنی‌های_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

🎥 روایت نجات یافتگان از سقط جنین 🔹فعالیت حدود ۳۰۰ مرکز نفس در کشور، تاکنون از سقط بیش از ۶ هزار جنین جلوگیری کرده است. #سقط_جنین #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

▫️ برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ استحکام استخوان ها در دوران بارداری، باید به اندازه کافی کلسیم مصرف کنید. ▫️با توجه به اینکه در این دوران مقداری از کلسیم خون مادر توسط جنین به مصرف می رسد، میزان مصرف کلسیم باید بیشتر هر زمان دیگری باشد. ▫️معمولا پس از ماه سوم، پزشکان مکمل کلسیم را تجویز میکنند. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔻 مواد غذایی حاوی کلسیم شامل موارد زیر هستند: 🔺سبزیجاتی مثل کرفس و کلم 🔺سنجد 🔺بادام 🔺لبنیات 🔺ماهی 🔺تخم مرغ 🔺زیتون 🔺خرما 🔺تخم شربتی 🔺انجیر #دانستنی‌های_بارداری #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

✿━━⊰ نفس جان ⊱━━✿ گاهی یک نفس هوای زندگی را تازه می کند(: 🌱 و باز هم نفسی دیگر.. 🌱 #نفس_نفسی_برای_هر_نفس 🆔 @nafas_esfahan

🎥معاون وزیر بهداشت هشدار داد 🔸آسیب جدی جسمی برای ۸۰ درصد مادرانی که سقط جنین غیرقانونی می‌کنند. #سقط_جنین #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری و یا فشار خون بارداری جزء عوارض مربوط به بارداری محسوب میشه. معمولا با فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار تشخیص داده میشه. ✅ این عارضه از هفته بیستم بارداری به بعد ایجاد میشه. فشار خون بالا اگر قبل از هفته بیستم بوجود بیاد، معمولا به علت وجود بیماری فشار خون مزمن هست و ربطی به بارداری نداره. ✅ در مواردی این مشکل می‌تونه حتی تا شش هفته بعد از بارداری هم بوجود بیاد. 👼🏻 @nafas_esfahan