#معجون_توانمندی تو کارگاه های امسال، من دستور دوتا معجون رو دارم آموزش میدم! یک معجون با چاشنی #تئوری_انتخاب و یک معجون هم با چاشنی #روانشناسی_مثبت_اسلامی ! امروز با بچه های کارگاه مثبت اسلامی همراه بودم و درباره #حال_خوب و #شادی حرف زدیم. با هم صحبت کردیم که چطور میشه در پسِ تمام غم‌ها، شاد باشیم و از تجربه های زیسته مون گفتیم و لذت بردیم ☺️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#معجون_توانمندی 🌱 طبق روال، جلسه این هفته رو با مرور تمرین های هفته شروع کردیم. هر نفر برای نفر کناری از تجربه های زیسته اش با #تئوری_انتخاب میگه ☺️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

##ژورنال_نویسی 🌱 #تئوری_انتخاب خوبه هم با نیازهای آدما آشنا باشی ، هم بدونی آدما دنیای مطلوبی هم دارند و هم اینکه متوجه باشی آدما با اولین ابزار دم دستی جعبه ابزارشون رفتار میکنند. وقتی اینا را بدونی نه ناراحت میشی، نه رفتارهایی مثل حسادت و خشونت و... ازت به راحتی سر میزنه. اون وقت میشی یه آدمی با یک قدرت درونی به شدددت بالا و مسلط روی اوضاع.💪 نظرت چیه؟😇 دلت میخواد اینطوری زندگی کنی؟ 👆وقتی تئوری انتخاب بلد باشی، دقیقا به همین نقطه میرسی ! میشی یه شخصیت خودساخته و قوی 💪 خلاصه کارگاه های تئوری انتخاب همین بود. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 این هدیه زیبا، هنر دست دانشجوی عزیزم، مریم جانه که روز آخر کارگاه لطف کردند به من. گذاشتمش بالای سر میز مطالعه ام، نزدیک کتابهای #تئوری_انتخاب که یادم باشه آدمیزاد خودش انتخاب میکنه که چطور با دیگران رفتار کنه ! خودش انتخاب میکنه که با هدیه، کلامِ خوب، همدلی، محبت، تشویق و ... حالِ بقیه رو خوب کنه ☺️ پس اگه کسی شما رو خوشحال کرد و یا رنجوند ، بدونید آگاهه به کارش و انتخابش کرده ❤️ شما هم اگه کسی رو خوشحال یا غمگین کردید، همین قضیه صدق میکنه. چقدر باید حواسمون به رفتارهامون باشه 👌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

❗️❗️ یه هشتگ تو کانال داریم با اسم #تئوری_انتخاب ! خیلی نکات خوبی گفتم. حتما کلیک کنید و ببینید. حالا چرا اینو گفتم 👇👇 .

#تئوری_انتخاب 🌱 فایده اش چیه ؟ رایگانه👌 قابل دسترسه👌 قطعا به بهبود زندگی تون منجر میشه👌 به حال خوب منجر میشه.👌 تا حدزیادی از جلسه کوچینگ بی نیاز میشید 👌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#تئوری_انتخاب 🌱 📅 روز اول تئوری انتخاب به من یاد داد که خودم "انتخاب" میکنم چه رفتاری انجام بدم. 👈 تمرین امروز : ببین کجاها عصبی میشی ؟ اون لحظه یادت باشه خودت خواستی عصبی بشی و کسی تو رو مجبورت نکرده 🙃 🧏 من اینجام تا شما رو بشنوم : @n_zareie نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#تئوری_انتخاب 🌱 📅 روز دوم تئوری انتخاب به من یاد داد که خودم "انتخاب" میکنم چه رفتاری انجام بدم. 👈 تمرین امروز : ببین کجاها از عزیزانت انتقاد میکنی؟ اون لحظه یادت باشه رفتار غلط اون باعث انتقاد نشده ، بلکه این خودت هستی که انتخاب کردی منتقد باشی 🙃 🧏 من اینجام تا شما رو بشنوم : @n_zareie نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

👆👆 حواسم هست قسمت سوم رو نذاشتم... این روزا خیلی داره عجیب و غریب میگذره برام 😵‍💫 تعدد مراجعینم، کارهای تیمی، ایده هایی که روز به روز بیشتر میشن توی ذهنم ... به تمام این ها نقش های همیشگی و بدون مرخصی همسری و مادری رو اضافه کنید 😊 فردا چالش رو ادامه می‌دیم. بزن روی هشتگ و بخون مطالب رو👇 #تئوری_انتخاب ❗️❗️

#تئوری_انتخاب 🌱 📅 روز سوم تئوری انتخاب به من یاد داد که خودم "انتخاب" میکنم چه رفتاری انجام بدم. 👈 تمرین امروز : ببین کجاها احساس درماندگی میکنی؟ اون لحظه یادت باشه این خود تو هستی که انتخاب کردی درمانده باشی و برای تغییر شرایطت اقدام نکنی. اقدام میتونه یه لیوان آب باشه تغییر موقعیت باشه یه پیاده روی یا نرمش یک دقیقه ای باشه یه تماس تلفنی باشه و... 🧏 من اینجام تا شما رو بشنوم : @n_zareie نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#تئوری_انتخاب #ژورنال_نویسی یه مراجع داشتم همیشه می‌گفت من اگه بخوام زندگیمو تغییر بدم باید فلان امکانات رو داشته باشم تا آموزش ببینم، انگیزه بگیرم و ... 👆اگه شما هم اینجوری فکر می کنید سخخخخخت در اشتباهید ! همیشه بهمون گفتن باید انگیزه داشته باشی تا بتونی کار کنی... درصورتیکه باید کار کنی تا انگیزه بگیری . برای شروع، روشن کردن لپ تاپ کافیه! یا اینکه کتابتو بذاری روی میز حتی اگه نخونی... میدونی ما فکر می‌کنیم باید یه اقدام عجیب و شدید انجام بدیم. درصورتیکه همین اقدام‌های کوچولو ما رو نجات میدن 👌 پس امروز چند تا مثال باهم بزنیم... نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#تئوری_انتخاب 🌱 #توسعه_فردی خلاصه تئوری انتخاب همینه که ما خودمون انتخاب میکنیم در چه شرایطی باشیم .... 😊 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie