🌱 سلامِ دیرهنگام 😊 مطالب دیروز رو خوندید؟ درباره حس قربانی بودن نوشته بودم. 🌱

❗️ اگه در جریان نیستید 👇 از اینجا شروع کنید ❗️

☝️☝️ دست آخر رسیدیم به اینجا که اوکی، من قربانی شرایط شدم. من حس قربانی بودن دارم... حالا چیکار کنم ؟ 😔😞 ☝️☝️

📙📘📗📕📔 #قربانی_گری #مثلث_کارپمن مهمترین کارایی که میشه برای مقابله با این شرایط انجام داد این موارد هستند 👇 🏅خودآگاهی : اولین قدم اینه که من بدونم قربانی هستم، کجاها قربانی گری میکنم، چه واکنش هایی نشون میدم و چرا این کارها رو میکنم؟ یعنی پشتش چه نیازی خوابیده؟! 🏅تغییرات مثبت : فکر نکنیم کارای کوچیک اثر ندارند. باور کنیم همه حال خوب هایی که می‌سازیم واسه خودمون، یه قدم ما رو از قربانی بودن دور میکنه. 🏅مسئولیت پذیری: در این رابطه زیاااااد مطلب نوشتم. روی هشتگ #مسئولیت_پذیری کلیک کنید و مطالبش رو بخونید. 🏅تمرین بخشش: نگم براتون از بخشش 🤌 یه بخشی از کارگاهم که از بخشش صحبت کردم رو گذاشتم. اینجا کلیک کنید و بشنوید. 🧠 این پُست رو بفرستید برای همه دوستان تون. مطمئنم براتون دعای خیر می‌کنند. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#توسعه_فردی 🌱 در ستایشِ رسیدگی به خود، خودشناسی، اصلاحِ خود و ... بی دلیل نیست که خدا میگه : علیکم انفسکم 🌿 شبتون بهشت ❤️ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 #کوچینگ_با_من امروز از ۸ صبح تا شب بکوووب مراجع دارم. رسیدگی به جسم ام باعث میشه بتونم از توانمندی هام استفاده کنم. بله دقیقا همین‌قدر همه چی مرتبطه به هم دیگه. به جسمت نرسی، به وظایفت نمیرسی، به نقش هات نمیرسی، حالت بد میشه، بقیه ازت انتقاد می‌کنند و این چرخه معیوب ادامه پیدا میکنه تا ابد 🤚 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 گاهی یه نوشیدنی ساده باعث میشه تو آروم بشینی و با خودت مواجه بشی از تموم شلوغی ها دل بکنی بیایی کنار خودت بشینی و ساکت باشی. در حاشیه یک روز کوچینگی 😍 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

👇👇👇 بنویسم براتون از پنجمین جلسه کوچینگ امروز؟!! 👇👇👇

#کوچینگ_با_من شما هم از اون دسته افرادی هستید که توی یک ماه گذشته حداقل یه قدم برای تغییر خودتون برداشتید؟ 🤔 نه مهم نیست که به نتیجه رسیدید یا نه، مهم اینه که تلاش کردید! خیلی از ما برنامه‌ریزی می‌کنیم، اما چرا بعضی‌هاشون به مرحله عمل نمی‌رسند؟ 🤷‍♀️ شاید نیاز به یه هدف معنادار دارید، یا یه جلسه کوچینگ که انگیزه‌تون رو بالا نگه داره. یا شاید هم یه همراه کاربلد که در کنارتون باشه و شما رو حمایت کنه! 💪 یادتون باشه، موندن روی پل آمادگی خیلی خطرناکه! این پل فقط یه گذره، نه توقف‌گاه. اگر توی این مرحله بمونید، عزت نفس‌تون پایین میاد و ممکنه به خودتون اعتماد نکنید. پس بیایید با هم حرکت کنیم! شما کدوم مرحله‌اید؟ 🚀✨ #تغییر #انگیزه #روانشناسی #زنان نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

روز تموم شد معمولا این موقع ها میام سراغ ژورنال نویسی. اما سفید گذاشتم اش . همین طور به صفحه سفید ۱۸ دی خیره شدم دیدم از صبح که شروع شد این روز، تا الان که دم دمای غروبه چه اتفاقاتی که به خودش ندید!!! دارم فکر میکنم به "روز". عجب ظرف زمانی بزرگیه. همه جور اتفاقی توش می افته. منفی و مثبت. سبک و سنگین. اما بازم فردا میاد و شروع می کنه. ما را هم با خودش حمل میکنه . خوب یا بد ، زیبا یا زشت، هر طور که باشیم. امروز هم توی دلش خیلی رویداد بود حداقل توی اتاق کار کوچک من( که خیلی باهاش انس دارم و دوست اش دارم). از صبح تا الان صداهای جورواجور که از این صفحه موبایل پخش شد توی فضای اتاق کار. خنده های کمی که بود از مراجعی که به غایت متعادل بود و با حال خوب. تا تبسم پر از غم دختر جوانی که هنوز جای خودش را بعد از ۲۰ سال نتونسته بود توی دنیا پیدا کنه. تا آشفتگی های مراجعی که بعد جلسه بهم گفت الان فهمیدم برم چه کاری کنم؟ و بغصی که وسط راه فرو خورده شد چون حتی آمادگی جلسه با من را هم نداشت ولی آخر ساعت گفت تا حالا اینقدر حرف نزده بودم. صفحه سفید روز سه شنبه، کدامش را درون ات ثبت کنم که هر کدام برای من مملو از درسه؟ و کدام را سانسور کنم که که توی ذهن ام هم ثبت نشه هیچ گاه؟ و الان صدای اذان📣 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

👆👆👆 اینو دیدید؟ میدونید از کدوم کتابه 📚 ؟؟ .

#معرفی_کتاب 📚 #عزت‌_نفس کتاب روانشناسی عزت نفس! یه پیشنهاد عالی برای اونایی که میخوان به خودشون و وجودشون و حقِ حیات شون احترام بگذارند 🙏 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie