#مواجهه_والدین_با_رفتار_های_پر_خطر_فرزندان ⚡️درمورد مواد مخدر چه به نوجوانم بگویم ❗️صحبت کردن با نوجوان در مورد مواد مخدر، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین گفتگوهایی است که والدین باید با فرزندانشان داشته باشند. ❗️ این گفتگو می‌تواند به نوجوان کمک کند تا آگاهانه تصمیم‌گیری کند و از خطرات مصرف مواد مخدر آگاه شود. ⚡️نکات مهم برای گفتگو با نوجوان در مورد مواد مخدر: ✅فضایی آرام و صمیمی ایجاد کنید: مکانی آرام و بدون حواس‌پرتی را برای گفتگو انتخاب کنید. ✅به فرزندتان نشان دهید که برای صحبت با او وقت گذاشته‌اید. ✅از لحن آرام و صمیمی استفاده کنید و به حرف‌های او با دقت گوش دهید. ✅از نصیحت کردن و قضاوت کردن خودداری کنید: به جای نصیحت کردن، سعی کنید سوال بپرسید و به فرزندتان اجازه دهید تا آزادانه نظرات خود را بیان کند. قضاوت کردن باعث می‌شود که نوجوان احساس کند شما به او اعتماد ندارید و تمایلی به شنیدن حرف‌هایش ندارد. ✅اطلاعات درست و علمی را در اختیار فرزندتان قرار دهید: در مورد انواع مواد مخدر، اثرات مخرب آن‌ها بر بدن و روان، و عواقب قانونی مصرف مواد مخدر با فرزندتان صحبت کنید. از منابع معتبر مانند سایت‌های وزارت بهداشت یا انجمن‌های مبارزه با اعتیاد اطلاعات کسب کنید. ✅به احساسات فرزندتان توجه کنید: به فرزندتان بفهمانید که شما نگران او هستید و می‌خواهید به او کمک کنید. به احساسات او احترام بگذارید و سعی کنید آن‌ها را درک کنید. ✅به فرزندتان بگویید که او می‌تواند به شما اعتماد کند: به فرزندتان اطمینان دهید که اگر روزی تصمیم گرفت مواد مخدر مصرف کند، می‌تواند بدون ترس و قضاوت به شما مراجعه کند. ✅مهارت‌های مقابله با فشار همسالان را به فرزندتان آموزش دهید: به فرزندتان کمک کنید تا راه‌های سالمی برای مقابله با فشار همسالان و گفتن "نه" پیدا کند. ✅فعالیت‌های سالم و سرگرم‌کننده را با هم انجام دهید: با ایجاد ارتباط قوی و صمیمانه با فرزندتان، می‌توانید او را از خطر مصرف مواد مخدر دور نگه دارید. ⚡️موضوعاتی که می‌توانید در این گفتگو مطرح کنید: چرا برخی از افراد به مواد مخدر روی می‌آورند؟ چه عواملی باعث می‌شود که مواد مخدر اعتیادآور باشد؟ مصرف مواد مخدر چه اثراتی بر بدن و روان دارد؟ چه عواقبی قانونی برای مصرف مواد مخدر وجود دارد؟ چگونه می‌توان از مصرف مواد مخدر پیشگیری کرد؟ اگر دوست یا آشنایی به مواد مخدر اعتیاد پیدا کرد، چه باید کرد؟ ✅این گفتگو باید به صورت یک گفتگوی مداوم و مستمر باشد، نه یک گفتگوی یک‌باره. ✅با فرزندتان در مورد موضوعات دیگری که برای او مهم است نیز صحبت کنید تا ارتباط قوی‌تری بین شما برقرار شود. #مشاوره_خانواده #رفتار_های_پر_خطر_فرزندان https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅پذیرش تفاوت‌های زوجی: کلید یک رابطه موفق پذیرش تفاوت‌ها در یک رابطه زوجی، یکی از مهم‌ترین عوامل برای ایجاد یک پیوند قوی و پایدار است. هیچ دو نفری به طور کامل شبیه هم نیستند و داشتن تفاوت‌ها در واقع غنی‌سازی رابطه را به همراه دارد. اما چطور می‌توان تفاوت‌ها را پذیرفت و از آن‌ها به عنوان یک فرصت برای رشد استفاده کرد؟ ✅اهمیت پذیرش تفاوت‌ها: تقویت رابطه: پذیرش تفاوت‌ها نشان‌دهنده احترام متقابل و اعتماد است و باعث می‌شود هر دو طرف احساس کنند که برای آنچه هستند پذیرفته شده‌اند. کاهش تنش: تلاش برای تغییر دیگری یا انکار تفاوت‌ها، منجر به ایجاد تنش و اختلاف می‌شود. در حالی که پذیرش تفاوت‌ها، به کاهش این تنش‌ها کمک می‌کند. رشد فردی و رابطه: تفاوت‌ها می‌توانند باعث شوند که هر دو طرف از یکدیگر یاد بگیرند و رشد کنند. این امر به تقویت رابطه و ایجاد یک پیوند عمیق‌تر کمک می‌کند. غ افزایش خلاقیت: تفاوت‌های دیدگاه و رویکرد، می‌تواند منجر به ایجاد ایده‌های جدید و حل خلاقانه مشکلات شود. ✅راهکارهایی برای پذیرش تفاوت‌ها: ارتباط مؤثر: با هم صادقانه صحبت کنید و به نظرات و احساسات یکدیگر گوش دهید. از "من" بجای "تو" استفاده کنید تا احساسات خود را بدون سرزنش بیان کنید. همدلی: سعی کنید خود را به جای طرف مقابل قرار دهید و به احساسات او احترام بگذارید. تقدیر و تشکر: از تفاوت‌های مثبت طرف مقابل قدردانی کنید و به او نشان دهید که به آن‌ها اهمیت می‌دهید. فضای امن ایجاد کنید: فضایی را ایجاد کنید که هر دو طرف احساس کنند می‌توانند آزادانه افکار و احساسات خود را بیان کنند بدون اینکه مورد قضاوت قرار بگیرند. انعطاف پذیری: آمادگی داشته باشید که دیدگاه خود را تغییر دهید و به راه حل‌های جدیدی فکر کنید. احترام به حریم شخصی: به حریم شخصی یکدیگر احترام بگذارید و به او اجازه دهید که خودش باشد. تفریح مشترک: فعالیت‌هایی را انجام دهید که هر دو طرف از آن لذت می‌برند تا به هم نزدیک‌تر شوید. ✅تفاوت‌ها فرصتی برای رشد هستند: به جای اینکه تفاوت‌ها را به عنوان تهدیدی برای رابطه ببینید، آن‌ها را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری در نظر بگیرید. با پذیرش تفاوت‌ها، می‌توانید یک رابطه قوی‌تر و پایدارتر داشته باشید. #مهارت_ها_زندگی_زوجین #ازدواج_موفق https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅عزیزان ،گاها در اتاق مشاوره شاهد این هستیم که زوجین از اینکه "ما شبیه هم نیستیم ،ما خیلی باهم تفاوت داریم "ناراحت و نگران هستند و سعی زیاد در تغییر همسر دارند تا او را شبیه خود کند و بعضا بعداز تلاشی طولانی ناامید و افسرده به ما مراجعه می کنند. گام اول درمان : دست از تلاش برای تغییر دیگری (همراه)برداشتن و پذیرش اوست. گام دوم: تمرکز روی خود و تغییر خود است.(سهم من از مشکلات رابطه چیست؟وظیفه من چیست؟) گام بعدی :به جای توجه انتخابی منفی ،توجه به مثبت های همسر و مثبت های رابطه است. و گام های بعدی : تلاش برای ایجاد سازگاری است . کسب مهارت های ارتباطی،مهارت گفتگو ،مهارت مدیریت خشم,حل تعارض و حل مساله هست. #ازدواج_موفق #مهارت_ها_زندگی_زوجین https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#دوستی_با_دنیای_تاریک_خود ✏️ قسمت ۴ در صورت انکار نقاط منفی خود، هم توانایی‌ها و زیبایی های خود را نمی‌بینیم و هم وقت زیادی برای سرکوب بدی‌ها می گذاریم و نقاب بر چهره در جامعه حرکت می کنیم و با دیگران زندگی می کنیم. 🛑 بنابراین با شناخت ویژگی‌های منفی خود، فرصت‌هایی برای رفتارهای مخالف آن پیدا کنیم. مثلاً : 👈اگر دروغ می‌گوییم، هشیارانه راستگویی را تمرین کنیم. 👈اگر می ترسیم، در فعالیت های روزمره فرصت های برای نشان دادن شجاعت مان ایجاد کنیم. 🛑بدی ها چه فرصت های خوبی برای مان ایجاد می کنند؟ پدر بزرگی با دو نوه خود مسیری می رفتند. به انباری تاریک و متروک نزدیک شدند. نوه اول به محض ورود بوی پهن اسب آزارش داد و شروع به گله و اعتراض کرد و از انباری بیرون رفت. نوه دوم به جستجو ادامه داد و چهره اش شاد و خندان بود چون او مشغول بازی با کره اسبی زیبا بود و توجهی به تاریکی و بوی نامطبوع نداشت. 👈 توجه به نفرت، عشق ایجاد می کند. چون فرد به جنبه ی دیگر وجود خود پی می برد. بدی ها و ناتوانایی‌ها به ما نشان می دهند که کجا نقص داریم. 👤 عدنان واعظی #مشاوره_فردی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#ویدئو | سندروم جینوسی ◽️"چطور می‌توان نسبت به قتل یک خانم در ملأ عام بی‌تفاوت بود؟" این سوالی است که جامعه‌شناسان و روانشناسان آمریکایی به آن پاسخ داده‌اند. #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

‫ ✅نوازش: زبان عشق و نیاز در رابطه نوازش، فراتر از یک لمس ساده نوازش، یکی از مهم‌ترین زبان‌های عشق و ارتباط در روابط بین فردی، به‌خصوص روابط زوجین است. این عمل ظریف، فراتر از یک لمس ساده بوده و پیام‌های عمیقی را منتقل می‌کند. نوازش می‌تواند احساس امنیت، آرامش، محبت، حمایت و اتصال را تقویت کند. ✅اهمیت نوازش در رابطه: تقویت پیوند عاطفی: نوازش، هورمون اکسی توسین را آزاد می‌کند که به عنوان هورمون عشق و پیوند شناخته می‌شود. این هورمون باعث تقویت احساس نزدیکی و اعتماد بین زوجین می‌شود. کاهش استرس و اضطراب: نوازش، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند که مسئول آرامش بدن است. این امر به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و احساس امنیت را افزایش می‌دهد. افزایش رضایت جنسی: نوازش، میل جنسی را تحریک کرده و به ایجاد یک رابطه جنسی رضایت‌بخش کمک می‌کند. ارتباط غیرکلامی: نوازش، راهی قدرتمند برای بیان احساسات و نیازها بدون استفاده از کلمات است. تقویت سیستم ایمنی: نوازش، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند. ✅انواع نوازش: نوازش، شکل‌های مختلفی دارد و هر کدام پیام متفاوتی را منتقل می‌کند: نوازش آرامش‌بخش: نوازش‌های آهسته و ملایم، احساس امنیت و آرامش را منتقل می‌کنند. نوازش تحریک‌کننده: نوازش‌های سریع‌تر و محکم‌تر، میل جنسی را تحریک می‌کنند. نوازش حمایت‌گر: نوازش‌هایی که با هدف حمایت و دلداری انجام می‌شوند، احساس امنیت و اطمینان را تقویت می‌کنند. نوازش بازیگوشانه: نوازش‌های بازیگوشانه، رابطه را شاداب نگه داشته و صمیمیت را افزایش می‌دهند. ✅چرا نوازش مهم است؟ نیاز به لمس: انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند و به لمس نیاز دارند. نوازش، این نیاز اساسی را برطرف می‌کند. ابراز عشق و محبت: نوازش، یکی از بهترین راه‌ها برای ابراز عشق و محبت به شریک زندگی است. کاهش اختلافات: نوازش، می‌تواند به کاهش تنش و اختلافات در رابطه کمک کند. تقویت اعتماد: نوازش، نشان‌دهنده اعتماد و صمیمیت بین زوجین است. ❗️نکاتی برای استفاده از نوازش در رابطه: توجه به زبان بدن: به زبان بدن شریک زندگی خود توجه کنید و مطمئن شوید که او از نوازش شما لذت می‌برد. ایجاد فضای امن: فضایی امن و آرام برای نوازش ایجاد کنید. تنوع در نوازش: از انواع مختلف نوازش استفاده کنید تا رابطه شما یکنواخت نشود. ارتباط کلامی: نوازش را با کلمات عاشقانه و دلگرم‌کننده همراه کنید.ض نوازش، یک هدیه ارزشمند است که می‌توانید به شریک زندگی خود بدهید و از آن لذت ببرید. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅اعتماد فرزندان به والدین: بنیان یک رابطه سالم اعتماد، ستون اصلی هر رابطه، به‌ویژه رابطه والدین و فرزندان است. زمانی که فرزندان به والدین خود اعتماد کنند، احساس امنیت و آرامش بیشتری می‌کنند، بهتر با چالش‌های زندگی روبرو می‌شوند و ارتباط سالم‌تری با دیگران برقرار می‌کنند. ✅چرا اعتماد فرزندان مهم است؟ ارتباط قوی‌تر: اعتماد، پایه و اساس یک ارتباط باز و صادقانه است. فرزندان وقتی به والدین خود اعتماد دارند، راحت‌تر احساسات، افکار و مشکلات خود را با آن‌ها در میان می‌گذارند. رشد عاطفی سالم: اعتماد به والدین، به فرزندان کمک می‌کند تا عزت نفس بالایی داشته باشند و احساس کنند که مورد حمایت و دوست‌داشتنی هستند. تصمیم‌گیری بهتر: فرزندان وقتی به والدین خود اعتماد دارند، به توصیه‌ها و راهنمایی‌های آن‌ها توجه بیشتری می‌کنند و تصمیم‌های بهتری می‌گیرند. آمادگی برای آینده: اعتماد به والدین، به فرزندان کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، احساس امنیت و اطمینان بیشتری داشته باشند. ✅چگونه اعتماد فرزندان را جلب کنیم؟ صادق باشید: یکی از مهم‌ترین عوامل جلب اعتماد فرزندان، صداقت والدین است. قابل اعتماد باشید: به قول‌های خود عمل کنید و کاری کنید که فرزندتان به شما اطمینان کند که همیشه برای کمک به او حاضرید. گوش کنید: به حرف‌های فرزندتان با دقت گوش کنید و نشان دهید که نظرات و احساسات او برایتان مهم است. احترام بگذارید: به فرزندتان به عنوان یک فرد مستقل احترام بگذارید و نظرات او را جدی بگیرید قوانین واضح و ثابت داشته باشید: https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅چگونه اعتماد فرزندان را جلب کنیم؟ قوانین واضح و ثابت داشته باشید: قوانین را به طور واضح و روشن برای فرزندتان توضیح دهید و به آن‌ها پایبند باشید. عواقب طبیعی را آموزش دهید: به فرزندتان کمک کنید تا عواقب طبیعی رفتارهای خود را درک کند. تشویق کنید: موفقیت‌های فرزندتان را تحسین کنید و از تلاش‌های او قدردانی کنید. وقت بگذرانید: با فرزندتان وقت بگذرانید و فعالیت‌های مشترک انجام دهید. عشق و محبت خود را نشان دهید: به فرزندتان نشان دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می‌دهید. ❗️چه عواملی باعث کاهش اعتماد فرزندان می‌شود؟ دروغ گفتن: دروغ گفتن به فرزندتان، یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای از بین بردن اعتماد او است. نقض قول‌ها: اگر به قول‌های خود عمل نکنید، فرزندتان به شما اعتماد نخواهد کرد. نادیده گرفتن احساسات فرزند: اگر به احساسات فرزندتان توجه نکنید، او احساس می‌کند که مورد توجه نیست و به شما اعتماد نخواهد کرد. تنبیه‌های بدنی: تنبیه بدنی، به جای اینکه باعث اصلاح رفتار فرزند شود، باعث ایجاد ترس و کاهش اعتماد او می‌شود. مقایسه کردن: مقایسه کردن فرزندتان با دیگران، باعث کاهش اعتماد به نفس او و ایجاد حسادت می‌شود. ✅نتیجه‌گیری اعتماد فرزندان به والدین، یک سرمایه ارزشمند است که با تلاش و صبر می‌توان آن را تقویت کرد. با ایجاد یک رابطه مبتنی بر اعتماد، می‌توانیم به فرزندانمان کمک کنیم تا به افراد موفق و خوشبختی تبدیل شوند. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۵ گاهی اوقات، تاریکی درون و انکار و پنهان کردن جنبه های منفی،«منطقه راحت و امن مان» می شوند. غافل از اینکه انرژی منفی مان روز به روز اضافه می شود. وقتی خشم، عصبانیت، غرور کاذب و دروغگویی و...خودمان را انکار می کنیم، اتفاقا چنین موارد و افرادی بیشتر جلوی مان سبز می شوند و آنها را قضاوت می کنیم، چرا که چنین ویژگی هایی در وجود خودمان هست. از طرف دیگر اگر فرزی و شجاعت قهرمانان برای مان جذاب است، به این معناست که در ما هم زمینه آن وجود دارد که آن را داشته باشیم. 👈این وظیفه همه ماست که توانایی های منحصر به فرد خود را بشناسیم و سپس ابراز کنیم. این وظیفه ماست که صفات بد خود را بشناسیم و خلافش را عمل کنیم. 1️⃣از خود بپرسید برای بهتر شدن زندگی دیگران چه توصیه های به آنها می کنید؟ درواقع این همان توصیه های ست که به خودتان می کنید و باید به آن عمل کنید. 2️⃣از دیگران بپرسید سه ویژگی شما را که دوست دارند و سه ویژگی که دوست ندارند را بگویند.از افرادی که در روابط روزمره بیشتر با شما ارتباط دارند سوال کنید تا پاسخ بدهند. 👤 عدنان واعظی #مشاوره_فردی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

برای خودشناسی این ۲۰ سوال را از خودت بپرس. #مهارت_ها #خودشناسی #مهارت_های_فردی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

همانطور که در ادراک حسی دچار خطا میشویم، در شناخت غیر حسی از مسائل نیز گرفتار خطا هستیم... #فلسفه و فلسفه_ورزی به ما کمک می کنند #خطاهای_شناختی خود را بهتر بشناسیم. باغ تفکر👇 https://eitaa.com/baghetafakor

دوره جدید فکر پروری ویژه کودکان ۷ تا ۱۰ سال( تفکر خلاق، تفکر نقاد، تفکر مراقبتی) با تمرکز بیشتر بر تفکر مراقبتی ( تفکر مسوولانه، عاطفی و همدلانه) شروع از چهارشنبه ۲ آبان ساعت ۱۸، در مرکز مشاوره باران هماهنگی در ایتا: @fekrparvarii تماس: ۰۹۱۹۶۶۵۵۶۸۸ کانال ایتا: https://eitaa.com/baghetafakor

#تفاوت وابستگی و دلبستگی #مهارتها https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#انیمیشن_بند_ناف https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅دید تونلی مانعی برای رشد و قاتل حس رضایت ⚡️تفکر تونلی نوعی بینش به زندگی است که فرد اصطلاحا تنها نیمه خالی لیوان را می بیند و میلی ندارد نکات مثبت زندگی خود را پیدا کند. به همین علت همواره نسبت به زندگی ناامید و ناامید تر می شود که این پدیده ممکن است عواقب خطرناکی را در پی داشته باشد. ⚡️معمولا کسانی که دارای تفکر تونلی هستند برای حل مشکلات خود ،دچار نا امیدی می شوند که این نا امیدی پیامدهای نامطلوبی را در پی خواهد داشت. آنها همه چیز را مشروط به یک اتفاق می دانند و در صورتی که این اتفاق نیوفتد احساس می کنند همه چیز را باخته اند. در حالی که اگر پرده های ذهنی خود را از بین ببرند راه های بسیاری را در مقابل خود خواهند یافت. #مهارت_ها #دید_تونلی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅جایگاه تفکر تونلی در مقابل تفکر خلاق ⚡️یکی از انواع تفکر ها تفکر خلاق است. برای درک بهتر مفهوم تفکر تونلی می توانیم از تفکر خلاق استفاده کنیم. در بهره گیری از تفکر خلاق برای حل مسائل ، شما راه حل های گوناگون را ذکر می کنید و در صورتی که نتوانید از یک راه حل استفاده کنید یا در مسیر رسیدن به هدف از راه مذکور مانعی در مقابل شما باشد ، راه دیگری را جایگزین آن کرده و برای رسیدن به هدف از راه جدید استفاده می کنید. ⚡️اما در مقابل تفکر خلاق تفکر تونلی قرار دارد. شخصی که دارای این نوع تفکر می باشد به جای یافتن راه های گوناگون خود را در بن بستی قرار می دهد و گمان می کند هیچ راه دیگری وجود ندارد یا تعداد راه های موجود اندک است . #مهارت_ها #دید_تونلی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh