✔️ #بخوانید | 🔺هنگام استفاده از «موبایل» و «رایانه» گردن خم نکنید. 🔹هنگام استفاده از موبایل و رایانه و خم شدن سر به میزان ۵۰ درجه، می‌تواند فشاری تا ۲۶ کیلوگرم به ستون مهره‌ها تحمیل کند 🔹در استفاده‌های طولانی مدت و عدم رعایت اصول بهداشتی سر به جلو و پایین خم می‌شود و گردن را مجبور می‌کند وزنی به مراتب بیشتر از حالت طبیعی تحمل کند که خود به مرور باعث ضعیف شدن عضلات و به دنبال آن درد و در نهایت فشار نامتعارف به ستون مهره‌های گردنی و حتی تخریب آنها می‌شود. 🔹هرچه این عادات غلط بیشتر باشد، میزان تخریب هم بیشتر و صدمات ناشی از آن وسیعتر می‌شود. 🔹در حالت طبیعی سر باید بالای گردن و بدون زاویه قرار گیرد تا تعادل وزنی آن به طور نرمال حفظ شود. 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_بجستان #مجموعه_عکس‌نوشته #موبایل #رایانه #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور۱۴۰۱ لینک کلیپ تولیدات👇 https://t.me/nasrarazavi/2931 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

✔️ #ببینید | 🔺هنگام استفاده از «موبایل» و «رایانه» گردن خم نکنید. 🔹هنگام استفاده از موبایل و رایانه و خم شدن سر به میزان ۵۰ درجه، می‌تواند فشاری تا ۲۶ کیلوگرم به ستون مهره‌ها تحمیل کند 🔹در استفاده‌های طولانی مدت و عدم رعایت اصول بهداشتی سر به جلو و پایین خم می‌شود و گردن را مجبور می‌کند وزنی به مراتب بیشتر از حالت طبیعی تحمل کند که خود به مرور باعث ضعیف شدن عضلات و به دنبال آن درد و در نهایت فشار نامتعارف به ستون مهره‌های گردنی و حتی تخریب آنها می‌شود. 🔹هرچه این عادات غلط بیشتر باشد، میزان تخریب هم بیشتر و صدمات ناشی از آن وسیعتر می‌شود. 🔹در حالت طبیعی سر باید بالای گردن و بدون زاویه قرار گیرد تا تعادل وزنی آن به طور نرمال حفظ شود. 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_بجستان #کلیپ #موبایل #رایانه #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور۱۴۰۱ لینک عکس‌نوشته تولیدات👇 https://t.me/nasrarazavi/2929?single ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

📌 #بخوانید | 🔘خطوط قرمز تولید و انتشار محتوای #دیجیتال . . . . . 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_ابوذر #پوستر #تربیت_رسانه‌ای #آداب_مصرف_رسانه #اخلاق_رسانه #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور۱۴۰۱ ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

🏴ویژه شهادت حضرت رقیه(س)🏴 گردخترکی پیش پدر ناز کن گره کرببلای همه را باز کند🕊 🌻الّلهُمَّ صَلِّ عَلے مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم🌻 🦋🦋 #استوری_موشن #شهریور1401 #شهادت_حضرت_رقیه #نسرارضوی #نسرا #خراسان_رضوی

📚 #بخوانید | ⭕️ نحوه مسدود کردن وب‌سایت‌ها برای استفاده #کودکان در ویندوز . . . . . 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_یاسر #عکس‌نوشته #وب‌سایت #ویندوز #کودکان #رسانه #سواد_دیحیتال #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور۱۴۰۱ ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

🎥 #ببینید | 📌 یک گام عملی برای #تقویت تفکر انتقادی فرزندان✔️ . . . . . 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_بردسکن #کلیپ #یک_گام #برای #تقویت #تفکر_انتقادی #فرزندان #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور۱۴۰۱ ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

🔖 گواهینامه دوره آموزشی "فعالان حوزه فناوری و امنیت" صادر شد 💢تمامی فراگیرانی که در آزمون آنلاین دوره "فعالان حوزه فناوری و امنیت" شرکت کرده و نمره قبولی گرفتند می توانند از مسیر زیر،گواهینامه خود را دریافت کنند. 🔰 مراحل دریافت گواهینامه برای پذیرفته شدگان در دوره👇👇 1️⃣ به سایت Lms.nasraa.ir مراجعه نمایید. 2️⃣ در بخش ورود و عضویت فراگیران، نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کرده و وارد پنل خود شوید. 3️⃣ بالای سایت بر روی نمرات و دوره ها(مکان نمایش نام شما) کلیک نمایید. 4️⃣ دوره آموزشی "فعالان حوزه فناوری و امنیت" را پیدا نموده و بر روی مشاهده گواهینامه کلیک نمایید. #گواهینامه #فعالان_حوزه_ی_فناوری #نسرارضوی #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

🖇 #ترفند | 🔹کد زیر را در موبایل خود وارد کنید *#06# یک کد دیجیتالی روی صفحه نمایش ظاهر میشود، این شماره سریال مختص دستگاه شماست ! این شماره را یک گوشه یادداشت کنید❗️ *️⃣ هنگامیکه موبایل شما دزدیده میشود، شما میتوانید به پشتیبان شبکه خود تماس بگیرید و این کد را به آنها بدهید سپس آنها قادر خواهند بود دستگاه شما را مسدود کنند 💢حتی اگر دزد SIM کارت را عوض کرده باشد تلفن شما کاملاً غیرقابل استفاده خواهد شد ! 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_ابوذر #پوستر #ترفند #سواد_رسانه‌ای #سواد_دیجیتال #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

💎گردان سایبری ناحیه میثم برگزار می کند. 💎اولین دوره آموزش مقدماتی فتوشاپ ویژه بسیجیان برادر با اولویت فعالان گردان سایبری ⏳مهلت ثبت نام تا 13شهریور ثبت‌نام از طریق ارسال پیام به 09903012292 در پیام رسان واتساپ، تلگرام، سروش زمان برگزاری شهریور 1401 به مدت10جلسه/هزینه دوره300هزارتومان #فتوشاپ #نسرا_میثم #نسرارضوی #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

🔰گروهان مدرسان ناحیه میثم برگزار میکند ‼️اولین دوره دشمن شناسی سواد رسانه ای ⚜باحضور برادر مرتضی حکیمی فر عضو گروهان مدرسان ناحیه میثم ⏳زمان:سه شنبه1401/06/15 ساعت18 🏙مکان:پشت ناحیه میثم واقع در آوینی 8 محسن زاده 5 کارگاه اقتصاد مقاومتی ناحیه طبقه همکف (سالن همایش گردان سایبری ناحیه) #سوادرسانه #نسرا_میثم #نسرارضوی #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

🔖 گواهینامه دوره آموزشی "تربیت رسانه ای" صادر شد 💢تمامی فراگیرانی که در آزمون آنلاین دوره "تربیت رسانه ای" شرکت کرده و نمره قبولی گرفتند می توانند از مسیر زیر،گواهینامه خود را دریافت کنند. 🔰 مراحل دریافت گواهینامه برای پذیرفته شدگان در دوره👇👇 1️⃣ به سایت Lms.nasraa.ir مراجعه نمایید. 2️⃣ در بخش ورود و عضویت فراگیران، نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کرده و وارد پنل خود شوید. 3️⃣ بالای سایت بر روی نمرات و دوره ها(مکان نمایش نام شما) کلیک نمایید. 4️⃣ دوره آموزشی تربیت رسانه ای را پیدا نموده و بر روی مشاهده گواهینامه کلیک نمایید. #گواهینامه #تربیت_رسانه‌ای #نسرارضوی #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

📍#بخوانید | ♨️ اگر کودک شما تلفن همراه دارد یا در شبکه های اجتماعی عضو است #سه‌میم را جدی بگیرید✅ . . . . . 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_بلال #اینفوگرافی #شبکه_های_اجتماعی #تلفن_همراه #آسیب‌های_رسانه #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi

دوره توانمندسازی گروهانهای تولید محتوا 💥 10لغایت پایان شهریور 1401 ⭕️لینک های ثبت نام دوره تولید محتوا 1️⃣0️⃣لینک ثبت نام استان خراسان رضوی: ✅https://lms.nasraa.ir/IdeaPortal/ClassRegister/103637 خیلی غیرتی پرچم استان خراسان رو ببرید بالا با مشارکت تون ✋ #نشردهید #نسرارضوی #دوره_کشوری #آموزش_مجازی ⭕️ نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 eitaa.com/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 https://t.me/nasrarazavi

📚 #بخوانید | ⭕️ چند نکته راجب خریدهای #اینترنتی که باید رعایت کنیم✔️ . . . . . 🔰با نسرارضوی همراه باشید... #نسرارضوی #نسرا_کرمان #مجموعه_عکس‌نوشته #نکته #خرید_اینترنتی #سواد_دیجیتال #سواد_رسانه‌ای #نسرا #خراسان_رضوی #شهریور1401 ⭕️نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی (نسرا) خراسان رضوی 🆔 instagram.com/nasrarazavi 🆔 https://t.me/nasrarazavi 🆔 rubika.ir/nasrarazavii 🆔 eitaa.com/nasrarazavi