🌸🍃 نبایدها با معده خالی 🔹خوردن مسکن: خونریزی گوارشی 🔹جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده» 🔹نوشیدن قهوه: سوزش معده 🔹نوشیدن آب‌مرکبات: آسیب جدی معده 🔹خوابیدن: اختلال خواب 🔹 #ورزش کردن: تضعیف ماهیچه‌ها #طب_سنتی #سلامت #بیماری #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #ورزش روزانه ضد کابوس است 🔹 محققان #دانشگاه تگزاس دریافتند زمانی که افراد حداقل 60 دقیقه در طول روز فعالیت بدنی داشته باشند، شب ها بهتر می خوابند. 🔹 همچنین #ورزش مدت زمان خوابی را کاهش می‌دهد که در آن کابوس‌ها اتفاق می‌افتد که به آن حرکت سریع چشم یا REM می‌گویند. 🔹به گفته دانشمندان #دانشگاه استنفورد، #ورزش منظم، یوگا و مدیتیشن نیز به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بنابراین کابوس های مزمن را کاهش می‌دهد. #بهداشت_خواب #بهداشت_روان #سلامت #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مصرف این چهار مکمل را بعد از ۴۰ سالگی جدی بگیرید 🔹 بعد از ۴۰ سالگی در کنار #ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزی، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت #استرس، مصرف این مکمل‌ها به ارتقای #سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از #بیماری‌ ها جلوگیری می‌کند: 🔹۱) امگا ۳ 🔹۲) ویتامین D 🔹۳) آهن 🔹۴) کلاژن #سبک_زندگی #سیاستگذاری_سلامت #پیشگیری #غذای_سالم #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 چرا باید صبحانه را قبل از ساعت ۹ خورد؟ 🔹 خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🔹دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. 🔹عوامل بسیاری از جمله #چاقی، کم‌تحرکی، سیگار و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #غذای_سالم #سلامت #بیماری #ورزش #دخانیات #پیشگیری #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بار اضافی بدن را زمین بگذار! 🔹 سالم‌ترین روش از بین بردن چربی شکم و پهلو، #ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. 🔹 دو ساعت قبل از غذا #آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. 🔹 #ورزش ‌هایی مانند درازونشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. 🔹 عدس، نخود، دانه تاج‌خروس و کینوا، اسفناج، بادام، پنیر کاتیج، کلم‌بروکلی از جمله بهترین اقلام غذایی برای رژیم لاغری شکم هستند. #چاقی #غذای_سالم #گیاه #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 آیا خواب به پاکسازی سموم مغز کمک می‌کند؟ 🔹️پژوهشگران کالج سلطنتی لندن دریافتند پاکسازی و حرکت مایعات در مغز موش‌ها هنگام خواب و بی‌هوشی به‌طرز قابل‌توجهی کمتر است. 🔹️پژوهشگران انتظار داشتند نتایجی را مطابق با باور رایج در علوم اعصاب مشاهده کنند که مغز هنگام خواب دست به یک خانه‌تکانی می‌زند. 🔹 آنان که از تایید نشدن فرضیه‌ی غالب غافلگیر شدند، پیش‌بینی می‌کنند این یافته‌ها درباره انسان‌ها هم صادق باشند، زیرا تمام پستانداران در نیاز خود به خواب یکسانند. 🔹️ این مطالعه نشان داد پاکسازی سموم از مغز در زمان بیداری بسیار بهتر از زمان خواب انجام می‌شود. به‌عبارت دیگر، بیداری، فعالیت و #ورزش بهترین راه برای سم‌زدایی از مغز است./ دیجیاتو #پژوهش #سلامت #بهداشت_خواب #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ورزشگاه آزادی بین ۲۰ ورزشگاه برتر جهان 🔹️ نام ورزشگاه آزادی بین ۲۰ ورزشگاه برتر جهان از نگاه پایگاه اینترنتی «givemesport» انگلیس دیده می‌شود که در توصیف آن نوشته است: «در ورزشگاهی که پس از #انقلاب #ایران به ورزشگاه آزادی تغییر نام داد، سروصدایی که هواداران می‌توانند در روز مسابقه ایجاد کنند، فراتر از این دنیاست. این ورزشگاه رکورد حضور بیشترین تعداد تماشاگر در مسابقات مرحله انتخابی جام جهانی (رقم قابل توجه ۱۳۰ هزار نفر) را دارد و امکانات دیگری از جمله یک #دریاچه بزرگ نیز دارد». 🔹️ بر اساس این رده‌بندی، ورزشگاه سانتیاگو برنابئو بهترین ورزشگاه حال حاضر جهان است و ورزشگاه‌های تاتنهام و ومبلی در رده‌های دوم و سوم جای دارند. #ایران_زیبا #ورزش #صنایع_فرهنگی #فرهنگ_هواداری #میراث_فرهنگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 فشارخون بالا در یک‌سوم ایرانیان مدیریت #بیماری ‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: 🔹به فشار خون بیش از ۱۴۰ بر ۹۰ میلی‌متر جیوه که به صورت پایدار باشد؛ فشار خون بالا گفته می‌شود. 🔹زمینه ارثی و خانوادگی، #چاقی، کم تحرکی، مصرف بی‌رویه نمک و دیابت باعث ابتلا به فشار خون می‌شود. 🔹۳۲ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال به فشار خون اولیه مبتلاست. 🔹 فقط ۶۲ درصد از مبتلایان فشار خون از بیماری خود مطلعند. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #ورزش #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 روش پیاده‌روی برای کاهش وزن 🔹️بالا بردن سرعت 🔹️پوشیدن جلیقه‌وزن‌دار 🔹️راه رفتن در شیب 🔹️تمرکز کردن بر حالت و وضع بدن 🔹️ترکیب کردن با تمرین مقاومتی 🔹️راه رفتن قدرتی در فواصل زمانی مختلف 🔹️تداوم سه بار پیاده‌روی کوتاه در روز 🔹️هدف‌گذاری قدم‌های بیشتر در هر روز #شاداب_بمانیم #ورزش #سلامت #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 اضطراب و زندگی 🔹 اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیر منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و #سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در دفع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله #افسردگی، ناراحتی‌های جسمی و #خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌های زیر مفید است: رفتاردرمانی، نفس عمیق، #ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی. #بهداشت_خواب #بهداشت_روان #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 پلنگ #چاق به رژیم لاغری جواب نداد 🔹 دو ماه پیش تصاویر یک پلنگ در #باغ_وحش پانژیهوا واقع در استان سیچوآن چین در #اینترنت منتشر شد، که دچار اضافه وزن بسیار بالاست. مردم اسم پلنگ را «افسر کلاو هاوزر» گذاشتند که یکی از شخصیت‌های #پویانمایی زوتوپیاست که یک پلنگ چاق بود. 🔹مسئولان #باغ_وحش از دو ماه پیش در تلاش بودند این پلنگ را لاغر کنند اما کوچک‌ترین موفقیتی کسب نکردند. 🔹آنان با مشورت متخصصان لاغری حیوانات به این نتیجه رسیدند این پلنگ پیرتر از آن است که بتواند رژیم‌غذایی و #ورزش ‌های سخت را تحمل کند و قرار شد آن را به حال خود بگذارند. #سلامت #بیماری #حیات_وحش 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 اینگونه مغزتان را جوان نگه دارید 🔸 با انتخاب‌های هوشمندانه در #سبک_زندگی می‌توانید مغز خود را بازیابی کنید و فردی متمرکز و تیزهوش بمانید. 🔸 کافی است این روش‌ها را دنبال کنید: 🔹بدون جست‌وجوی #اینترنت به یاد بیاورید. 🔹چرت بزنید. 🔹هر روز #ورزش کنید. 🔹 چند کار را همزمان انجام ندهید. 🔹مواد غذایی مفید برای مغز بخورید. #غذای_سالم #سلامت #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 تمرین مفید برای کاهش درد کمر #ورزش #سلامت #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشت عادت نابودکننده مغز #سلامت #بیماری #فضای_مجازی #چاقی #ورزش #رسانه #سیاستگذاری_سلامت #بهداشت_روان #بهداشت_خواب 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 افزایش سلول‌های ضد #سرطان با نیم ساعت #ورزش 🔹مطالعه‌ای جدید از #دانشگاه تورکو فنلاند نشان می‌دهد فقط ۳۰ دقیقه #ورزش می‌تواند به افزایش گلبول‌های سفید خون کمک کند که تومورهای #سرطان پستان را می‌کشند. 🔹در این مطالعه، ۲۰ بیمار مبتلا به #سرطان پستان که بیماری آنها به‌تازگی تشخیص داده شده بود و هنوز درمان‌های سرطانی را شروع نکرده بودند، شرکت کردند. 🔹 از بیماران خواسته شد ۳۰ دقیقه با درجه مقاومت انتخابی خودشان روی دوچرخه پدال بزنند. 🔹نمونه‌های خون در سه مرحله گرفته شدند؛ قبل از #ورزش، حین #ورزش و بعد از #ورزش. 🔹نتایج نشان داد حین #ورزش، تعداد گلبول‌های سفید خون ازجمله سلول‌های تی‌سیتوتوکسیک و سلول‌های کشنده طبیعی که نقش اصلی در ازبین‌بردن سلول‌های سرطانی دارند، به‌صورت قابل‌توجهی افزایش یافت. 🔹 از سوی دیگر، تعداد سلول‌های تنظیمی تی و سلول‌های مهارکننده میلوئیدی مشتق که می‌توانند رشد #سرطان را حمایت کنند، تغییری نکرد. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #بیماری #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 امکان #پیشگیری از نصف مرگ‌های سرطانی وجود دارد ▪️مطالعه جدید انجمن #سرطان آمریکا نشان می‌دهد ۴۰ درصد موارد #سرطان و نیمی از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده با عوامل قابل‌ #پیشگیری مرتبطند. ▪️ این عوامل شامل سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت بدنی، اضافه وزن، نوشیدن الکل، مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده، مصرف کم #میوه و #سبزی، اشعه ماوراء بنفش و عفونت‌های #سرطان ‌زا مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستند. ▪️به‌طور خاص، سیگار به‌عنوان اصلی‌ترین عامل خطر شناخته شده و مسئول ۲۰ درصد از کل موارد #سرطان و ۳۰ درصد از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده است. ▪️این مطالعه همچنین میزان بروز و مرگ‌ومیر ۳۰ نوع #سرطان را در ارتباط با ۱۸ عامل خطر قابل اصلاح تجزیه‌وتحلیل کرده است. ▪️یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که با کنترل و اصلاح این عوامل خطر، می‌توان تعداد زیادی از موارد ابتلا و مرگ‌ومیر #سرطان را کاهش داد، و بر اهمیت #پیشگیری و تغییرات #سبک_زندگی تأکید دارد./ دیجیاتو #بیماری #سلامت #دخانیات #ورزش #چاقی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 اتهام #ورزش_شویی «کوکاکولا» در #المپیک 🔹️«کوکاکولا» از سال ۱۹۲۸ حامی بازی‌های #المپیک بوده است. پارسال این شرکت بیش از هر #برند دیگری از جمله شرکت‌های ورزشی مانند «نایک»، حامی ورزشی بود. 🔹️دو کارشناس بهداشت از برگزارکنندگان #المپیک خواسته‌اند روابط خود را با کوکاکولا قطع کنند. آنها گفته‌اند قرارداد حمایت مالی کلان، به این شرکت اجازه می‌دهد نوشیدنی‌های شیرین ناسالم خود را #ورزش_شویی کند. 🔹️ #ورزش_شویی اصطلاحی است برای توصیف عملکرد گروهی که از #ورزش برای بهبود شهرت خود استفاده می‌کند. 🔹️ با وجود همه انتقادها، کمیته بین‌المللی #المپیک می‌گوید به همکاری خود با کوکاکولا افتخار می‌کند؛ زیرا این شرکت نوشیدنی‌های بدون قند نیز ارائه می‌دهد./ دیجیاتو #سرمایه_داری_شرکتی #صنایع_فرهنگی #رسانه #تبلیغات #اقتصاد_دیجیتال #سلامت #سیاستگذاری_سلامت 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌐 گوش مدل «حسن یزدانی» ۲ میلیون تومان! "بدون مشت، ضربه و انبردست، در کمترین زمان ممکن" 🔹 در #اینستاگرام صفحاتی وجود دارد که با نمایش گوش قهرمانان بوکس، جودو و کشتی، افرادی را که سودای شهرت در سرشان را دارند به شکستن گوش ترغیب می‌کنند! 🔹قیمت‌ها بسته به اینکه چه مدلی سفارش می‌دهی، متغیر است و از یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان با مدل ساده شروع می‌شود! 🔹 در بین مدل‌ها، گل کلمی و روسی هم وجود دارد؛ اما محبوب‌ترین مدل یعنی گردویی به دلیل شباهت به گوش حسن یزدانی حدود ۲ میلیون تومان برای فرد آب می‌خورد! 🔹در  تماس با یکی از صفحات، درد شکستن گوش را به کشیدن هم‌زمان همه دندان‌ها بدون بی‌حسی تشبیه می‌کرد! 🔹 با داغ شدن تب #المپیک و درخشش کشتی‌گیران، تقاضا برای شکستن گوش بیشتر شده است و این صفحات مخاطبان چندین هزارنفری دارند! 🔹 این پهلوان‌پنبه‌های پولکی قرار است با شکستن گوش خود چه چیزی را اثبات کنند؟ #سیاستگذاری_سلامت #سلامت #رسانه #ورزش #سلبریتی #رسانه_اجتماعی #تبلیغات #جرایم_سایبری #اقتصاد_دیجیتال #حکمرانی_سایبری 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌐 نوشته پرنکته ناهید کیانی برنده مدال نقره #المپیک پاریس در تکواندو #رسانه_‌اجتماعی #ورزش #سلبریتی #افکار_عمومی #صنایع_فرهنگی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌐 تجلیل کودکان غزه از زینب نوروزی المپین جمهوری اسلامی ایران 🔹️ دیروز در چند اردوگاه فلسطینی از جمله برج البراجنه جمعی از مردم فلسطین برای قدردانی از حمایت‌های ورزشکاران در میدان #المپیک پاریس به خصوص بانوی ورزشکار ایرانی تجمعی برگزار کردند. #سیاستگذاری_فرهنگی #فرهنگ_سازی #رسانه #انسان_رسانه #افکار_عمومی #ورزش #محور_مقاومت #سلبریتی #جنگ_شناختی #جنگ_ترکیبی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌐 متن #ایران دوستانه‌ی امیرحسین زارع بعد از نقره #المپیک در رشته کشتی #رسانه_اجتماعی #صنایع_فرهنگی #رسانه #افکار_عمومی #سلبریتی #ورزش #مردم_نازنین 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌐 دختر ایرانی پرچمدار سوئد VS قهرمان سنگنوردی #ایران 👆 سوئد چهار مدال طلا، چهار نقره و سه برنز در #المپیک به دست آورد که تارا باب‌الفتح جودوکار ایرانی-سوئدی با ۱۸ سال، مدال برنز را گرفت و پرچمدار اختتامیه بود. 🔸 رضا علی‌پور، ملی‌پوش سنگ‌نوردی: 🔹 سال ۲۰۱۴ از امارات و آمریکا پیشنهاد دادند که زیر پرچم آن‌ها مسابقه بدهم اما من ماندم. 🔹من به‌خاطر مردمم و شهیدانی که برای کشور خون دادند ماندم. 🔹 می‌دانستم چه آینده‌ای در انتظارم است و امکاناتی ندارم اما نمی‌توانستم به‌خاطر پول زیر یک پرچم دیگر مسابقه بدهم. #افکار_عمومی #سلبریتی #ورزش #رسانه #مسائل_اجتماعی #مردم_نازنین #مهاجرت 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌸🍃 ۶ علامت چرب شدن کبد 🔹کبد چرب محصول #سبک_زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامتوازن است که اگر بموقع به آن رسیدگی شود می‌تواند بهبود یابد. 🔹اگر شما هم این علائم را در بدن خود می‌بینید برای چک‌آپ و تغییر #سبک_زندگی اقدام کنید تا به دردسرهای فیبروز و سیروز کبدی دچار نشوید. 🔹خستگی 🔹نفخ بیش از حد صبحگاهی 🔹مشکلات هورمونی 🔹یبوست 🔹کاهش عملکرد سیستم ایمنی 🔹بیمار شدن مکرر #بیماری #سلامت #پیشگیری #ورزش #چاقی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 راه‌های جوانی پوست 🔸 با پرهیز از مصرف زیاد شکر، خوردن #میوه های دارای ویتامین سی، ترک دخانیات و ...‌پوست خود را سالم نگه داریم. #بیماری #سلامت #غذای_سالم #ورزش #آب #دخانیات 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 راه‌های #پیشگیری از آلزایمر 1⃣ به قصد آموختن و به خاطر سپردن مطالعه کنید و مغز را به چالش بکشید. 2⃣سه بار در هفته، هر بار به مدت ۳۰ دقیقه با سرعت متوسط  تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید. 3⃣ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. 4⃣ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر کمک می‌کند. 5⃣مصرف امگا ۳ پیرشدن مغز را کند می‌کند. 6⃣ مویز مصرف کنید. #بیماری #سلامت #گیاه #طب_سنتی #ورزش 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #هنر ایرانی در #طراحی پوشش #ورزشکاران 🔹 لباس بانوان #ایران در مراسم افتتاحیه هفدهمین دوره بازی های پارالمپیک در پاریس را می‌بینید. #سیاستگذاری_فرهنگی #فرهنگ_سازی #ایران_زیبا #المپیک #ورزش #سلبریتی #رسانه #افکار_عمومی #میراث_فرهنگی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter https://eitaa.com/mediameter https://ble.ir/mediameter 🌐

🌸🍃 ملکه آسیایی تپانچه از #ایران 🔹کمیته پارالمپیک آسیا با انتشار این تصویر، از «ساره جوانمردی» به عنوان ملکه‌ی تپانچه و افتخار آسیا یاد کرد 🔹 وی توانست با کسب پنجمین مدال پارالمپیکی خود تاریخ‌سازی کند. 🔹 جوانمردی مدال‌های زیر را گرفته است: ▫️ نشان برنز از بازی های لندن ۲۰۱۲، ▫️دو نشان طلا از بازی های ریو ۲۰۱۶ ▫️ نشان طلا از بازی های توکیو ۲۰۲۰ ▫️نشان طلا از پاریس۲۰۲۴ (چهارمین نشان طلای پارالمپیک) #ایران_زیبا #مردم_نازنین #المپیک #ورزش #فرهنگ_سازی #اطلاع_رسانی #رسانه 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 سفیر نروژ در زورخانه 🔹 سفیر نروژ در تهران همراه معاون خود به زورخانه #شهید فهمیده رفتند و از نزدیک با #ورزش باستانی #ایران آشنا شدند. #ایران_زیبا #ایران #فرهنگ #گردشگری #فرهنگ_سازی #سیاستگذاری_فرهنگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بهترین روش کاهش وزن پایدار 🔹️ ترکیب #ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است. 🔹 ورزش‌های موثر در لاغری، از نوع هوازی است؛ مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه‌سواری و شنا. 🔸 خطرات احتمالی #چاقی ▫️ #بیماری ‌های قلبی، ▫️مشکلات روانشناختی، ▫️ التهاب مفاصل، ▫️ تنگی نفس، ▫️سنگ کیسه صفرا، ▫️ترمیم آهسته‌تر زخم و ▫️افزایش حساسیت به عفونت‌ها #بیماری #سلامت #سبک_زندگی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌐 هشت دلیل فوت مردان زودتر از زنان #سبک_زندگی #دخانیات #ورزش #غذای_سالم #بیماری #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃