🌸🍃 سه راه مقابله با استرس ▫️١) مسائل خود را نزد همه بازگو نکنید زیرا وزن آنها را زیاد می‌کند. ▫️٢) فقط به زمان حال فکر کنید و درگیر گذشته و یا دلواپس آینده خیلی نباشید. گذشته تمام شده و آینده هنوز نیامده است. ▫️٣) به خودتان استراحت بدهید. استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، تماشای فیلم و... استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته ها و... استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. #بهداشت_روان #سبک_زندگی #سلامت #بیماری #افسردگی #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 همای #ایران در #رسانه‌ی آلمان 🔸 بخش فارسی شبکه آلمانی دویچه‌وله ویدئو ‏ویدئویی تازه از ‎پرنده هُما در #پارک_ملی ‎گلستان را منتشر کرده که بتازگی مورد توجه #افکار_عمومی قرار گرفته است. 🔹 همای که در #فرهنگ #ایران نماد سعادت و خوشبختی است، #سبک_زندگی خاصی دارد و در پی شکار حیوانات دیگر نیست. ‎این #پرنده از خانواده لاشخواران است. 🔸 سعدی #شاعر قرن هفتم #ایران، در توصیف هُما سروده است: «هُمای بر همه مرغان از آن شرف دارد که استخوان خورَد و جانور نیازارد» #حیات_وحش #محیط_زیست #ایران_زیبا #میراث_فرهنگی #رسانه #ادبیات #شعر 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 تاثیر #بازی_دیجیتال بر مغز گیمرها 🔹دانشمندان #دانشگاه جورجیا مطالعه ای روی گیمرها انجام دادند و نتایج را با کسانی که بازی نمی کنند مقایسه کردند. 🔹 دانشمندان علوم اعصاب دریافتند که گیمرها نسبت به افراد عادی فعالیت مغز و سرعت تصمیم گیری بالاتری دارند. 🔹بر اساس نتایج، کسانی که به طور مکرر بازی ویدیویی انجام می دهند، مهارت های تصمیم گیری حسی-حرکتی برتر داشتند و افزایش فعالیت در نواحی کلیدی مغز را نشان می دهند. 🔹 آنها سریع‌تر و دقیق تر پاسخ می‌دهند و در وظایف بهتر عمل می کنند. #رسانه #فرهنگ_سازی #سبک_زندگی #سلامت #کارکرد_رسانه 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 امکان #پیشگیری از نصف مرگ‌های سرطانی وجود دارد ▪️مطالعه جدید انجمن #سرطان آمریکا نشان می‌دهد ۴۰ درصد موارد #سرطان و نیمی از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده با عوامل قابل‌ #پیشگیری مرتبطند. ▪️ این عوامل شامل سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت بدنی، اضافه وزن، نوشیدن الکل، مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده، مصرف کم #میوه و #سبزی، اشعه ماوراء بنفش و عفونت‌های #سرطان ‌زا مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستند. ▪️به‌طور خاص، سیگار به‌عنوان اصلی‌ترین عامل خطر شناخته شده و مسئول ۲۰ درصد از کل موارد #سرطان و ۳۰ درصد از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده است. ▪️این مطالعه همچنین میزان بروز و مرگ‌ومیر ۳۰ نوع #سرطان را در ارتباط با ۱۸ عامل خطر قابل اصلاح تجزیه‌وتحلیل کرده است. ▪️یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که با کنترل و اصلاح این عوامل خطر، می‌توان تعداد زیادی از موارد ابتلا و مرگ‌ومیر #سرطان را کاهش داد، و بر اهمیت #پیشگیری و تغییرات #سبک_زندگی تأکید دارد./ دیجیاتو #بیماری #سلامت #دخانیات #ورزش #چاقی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 روز را با دیدن یک سنگ قبر متفاوت آغاز کنیم 🔹گفته می شود مرحوم منجزی، شیمی‌‌دان بود و قهوه را بسیار دوست داشت. 🔹 همسرش فرمول مولکولی کافئین را روی سنگ قبر مرحوم زد. 🔹اسم و امضای مرحوم با دستخط خودش حک شده است. #مردم_نازنین #اطلاع_رسانی #ایران_زیبا #ایران #رسانه #فرهنگ #فرهنگ_سازی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 قبل از دیر شدن، پیش‌دیابت را کنترل کنیم 🔹️در پیش‌دیابت، قند خون بالاتر از حد طبیعی است؛ اما نه آن‌قدر بالا که به دیابت منجر شود. 🔹 اگر در این مرحله تغییراتی در #سبک_زندگی ایجاد نشود طی پنج سال یا کمتر دیابت بروز خواهد کرد. #بیماری #سلامت #پیشگیری #اطلاع_رسانی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 آمار سرسام‌آور ابتلا به ایدز 🔹 سازمان ملل متحد در گزارش تازه‌ای اعلام کرد سال گذشته میلادی (۲۰۲۳) حدود ۴۰ میلیون نفر به ویروس «اچ آی وی» مبتلا بودند که سبب ایدز می‌شود. 🔹 بیش از ۹ میلیون نفر هیچ درمانی دریافت نکرده‌اند. 🔹 در هر دقیقه یک نفر به دلیل بیماری‌های مرتبط با ایدز می‌میرد./ایسنا #سیاستگذاری_سلامت #بیماری #سلامت #سبک_زندگی #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 کدام مواد غذایی به یخچال نیاز ندارند؟ 🔸 بعضی خوراکی‌ها را نباید در یخچال نگه داشت؛ زیرا طعم و بافت آنها تغییر می‌کند یا ارزش غذایی‌شان کمتر می‌شود. 🔸 با این حال در برخی شرایط برای جلوگیری از خراب‌شدن، مجبورید آنها را در یخچال بگذارید. #سلامت #غذای_سالم #خانه_داری #میوه #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 چگونه بچه را از پوشک بگیریم؟ #سبک_زندگی #فرهنگ_سازی #فرهنگ #سلامت #آموزش 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #قلیان اکسیژن در کشورهای پیشرفته ممنوع است رئیس انجمن ریه #ایران: 🔹درباره امکان جایگزینی #قلیان اکسیژن با #قلیان دخانی، عقل سلیم حکم می‌کند قبل از انجام یک کار مطالعاتی در ۱۰ #دانشگاه علوم پزشکی کشور، لااقل تجارب سایر کشورها را پیش روی خود قرار دهیم. 🔹در دهه‌های گذشته در بسیاری از کشورهای جهان از گاز N2O به عنوان گاز خنده استفاده شده است. 🔹در استرالیا، اکسید نیتروژن به عنوان ماده غیرقانونی تلقی شده و عرضه این ماده با هدف استنشاق، دو سال حبس دارد. 🔹در هلند استفاده از گاز خنده ممنوع است و داشتن و واردات و فروش بجز مصارف پزشکی و غذایی ممنوع شده است./تسنیم #سیاستگذاری_سلامت #سبک_زندگی #فرهنگ_سازی #بیماری #سلامت #پژوهش #دخانیات 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مقبره خانواده همدم السلطنه، اصفهان 🔹 #عکس از محمد حریرساز #ایران_زیبا #میراث_فرهنگی #ایران #هنر #گردشگری #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #ایران؛ در گرم‌ترین نقطه زمین 🔸 طبق داده های وبسایت ویندی (windy.com)، امروز هم مانند دیروز #ایران و برخی کشورهای غرب آسیا، گرم‌ترین نقاط روی کره زمین است. 🔸 ضروری است همه مردم برای دسترسی به برق پایدار، توصیه‌های #مصرف_بهینه را جدی بگیرند. 🔹 بنابراعلام وزارت نیرو، اقدامات ساده زیر به تامین برق پایدار در همه نقاط کشور کمک می‌کند: ▫️ استفاده نکردن از وسایل پرمصرف مانند اتو، جاروبرقی، ماشین لباسشویی و ظرفشویی در ساعات اوج مصرف (۱۳ تا ۱۸ و ۲۰ تا ۲۳) ▫️استفاده از دور کند کولر آبی ▫️ تنظیم کولر گازی روی دمای ۲۴ درجه و بالاتر #سیاستگذاری_فرهنگی #محیط_زیست #انرژی #گرمازدگی #سبک_زندگی #بحران #گرمایش_زمین #تغییر_اقلیم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 تاثیر مصرف منظم آسپرین بر #سرطان روده بزرگ 🔹نتایج تحقیقات نشان داد، مصرف آسپرین در آن دسته از شرکت‌کنندگان که سبک زندگی کمتر سالمی داشتند مزایای بیشتری داشت؛ به‌ویژه برای کسانی که سیگار می‌کشیدند یا شاخص توده بدنی‌‌شان بالاتر از ۲۵ بود 🔹بنا بر تحقیقات جدید، مصرف منظم آسپرین ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولورکتال) را کاهش دهد و احتمالا برای کسانی که سبک زندگی ناسالمی دارند مفید است. 🔹به گزارش سی‌ان‌ان، سرطان روده بزرگ دومین عامل شایع مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. در سال ۲۰۲۳، تنها در ایالات متحده، بیش از ۵۲ هزار و ۵۰۰ نفر درپی ابتلا سرطان روده جانشان را از دست دادند و حدود ۱۵۳ هزار و ۲۰ نفر نیز به آن مبتلا شدند، همچنین شیوع آن در افراد زیر ۵۵ سال بسیار شایع‌تر شده و در مقایسه با یک دهه قبل دو برابر افزایش یافته است. #بیماری #سلامت #سبک_زندگی #سرطان 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #پیشگیری از #سرطان با این عادت‌ها 🔹️ بر اساس یک مطالعه، ۴۰ درصد #سرطان ‌ها در همه‌ی سنین و تقریباً نیمی از سرطان‌ها در افراد ۳۰ سال به بالا مربوط به عوامل قابل‌تغییر در #سبک_زندگی است. 🔹 بنابراین حداقل ۴۰ درصد سرطان‌ها قابل #پیشگیری است. #بیماری #سلامت #چاقی #دخانیات 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۷ #بیماری در کودکانی که والدین سیگاری دارند 🔹️ دود #سیگار هفت هزار نوع ماده سمی دارد که درصد اندکی از آن وارد بدن فرد سیگاری می‌شود اما درصد بیشتر آن در محیط پخش می‌شود و حتی باز کردن پنجره کمکی نمی‌کند. 🔹 دود #سیگار والدین یا همان دود دست دوم یا دود غیرمستقیم تاثیرات زیر را بر #سلامت کودکان دارد: 🔹️مشکلات تنفسی 🔹️عفونت‌ گوش میانی 🔹️سندروم مرگ ناگهانی نوزاد 🔹️تضعیف عملکرد ریه 🔹️افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی 🔹️تأثیرات منفی بر رشد مغزی 🔹️افزایش خطر ابتلا به #سرطان #سبک_زندگی #پیشگیری #دخانیات 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #پیشگیری از زکام و #گرمازدگی در #اربعین 🔸روزانه یک خیار بخورید. 🔹چندان زیر آفتاب قرار نگیرید. 🔸 زیر کولر حرم و موکب‌ها روی ملاج سر، روغن بنفشه بچکانید. 🔹 سینوس‌های گونه و پیشانی را با گلاب ماساژ دهید. 🔹 برای #پیشگیری از #گرمازدگی خرفه زیاد بخورید. #طب_سنتی #بیماری #سلامت #گیاه #دین #فرهنگ #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۶ علامت چرب شدن کبد 🔹کبد چرب محصول #سبک_زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامتوازن است که اگر بموقع به آن رسیدگی شود می‌تواند بهبود یابد. 🔹اگر شما هم این علائم را در بدن خود می‌بینید برای چک‌آپ و تغییر #سبک_زندگی اقدام کنید تا به دردسرهای فیبروز و سیروز کبدی دچار نشوید. 🔹خستگی 🔹نفخ بیش از حد صبحگاهی 🔹مشکلات هورمونی 🔹یبوست 🔹کاهش عملکرد سیستم ایمنی 🔹بیمار شدن مکرر #بیماری #سلامت #پیشگیری #ورزش #چاقی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #سلامت تیروئید با این پنج ماده مغذی 🔸 کم‌کاری، پرکاری و #سرطان تیروئید از شایع‌ترین #بیماری ‌های تیروئیدی است. 🔸 بسته به نوع #بیماری و شرایط تیروئید، معمولاً با داروهایی مانند جایگزینی هورمون تیروئید، جراحی و سایر روش‌ها مانند پرتودرمانی می‌توان این بیماری‌ها را درمان کرد. 🔸 مداخلات غذایی و مصرف مکمل‌های خوراکی نیز در درمان و پیشگیری از بیماری‌های تیروئید مؤثر است: ▫️ید 🔹تیروزین ▫️سلنیوم 🔹روی (زینک) ▫️اسیدهای چرب امگا ۳ #سیاستگذاری_سلامت #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۵ روش لاغری در خواب 🔸 خواب ناکافی یک عامل مهم در #چاقی است اما با روش‌های زیر می‌توان از خواب استفاده کرد تا چربی بیشتری سوزاند: 🔹روزه کله‌گنجشکی را امتحان کنید! 🔹دمای اتاق خواب را خنک نگه دارید 🔹چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید 🔹دوش آب سرد بگیرید 🔹از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید. #بهداشت_خواب #سبک_زندگی #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ساعت خواب و بیداری افراد موفق جهان #بهداشت_خواب #سبک_زندگی #سلبریتی #فرهنگ_سازی #فرهنگ 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 «ویپ» شما را عقیم می‌کند پوتین رییس‌جمهوری روسیه خطاب به #دانش_آموزان یک #مدرسه نزدیک مرز مغولستان گفت: 🔹 ظاهرا #مد شده که کشیدن #سیگار الکترونیکی جالب است، اما باید درک درستی از عادات بد داشته باشیم، موضوعی که بسیاری از مردم- بویژه جوانان- به آن فکر نمی‌کنند. 🔹سیگار‌های الکترونیکی به دستگاه تولیدمثل جوانان، مردان و زنان آسیب می‌زند و امکان بچه‌دار شدن در آینده را کاهش پیدا می‌کند. #دخانیات #بیماری #سلامت #مسائل_اجتماعی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۱۰ اشتباه که به مغز آسیب می‌زند 🔹 بی‌توجهی به صبحانه 🔹پرخوری 🔹 #دخانیات 🔹استفاده زیاد قند و شکر 🔹 #آلودگی هوا 🔹کمبود خواب 🔹استفاده از بالش با رویه یا الیاف نامناسب 🔹بکارگیری بیش از حد مغز هنگام بیماری 🔹کاهش افکار مثبت 🔹کم حرفی #طب_سنتی #پیشگیری #بیماری #سلامت #بهداشت_خواب #غذای_سالم #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 کالری و فیبر در نان‌های مختلف #غذای_سالم #طب_سنتی #بیماری #سلامت #چاقی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 دو نکته درباره مغز 1⃣ تغییر مغز مردان بعد از پدر شدن 🔸 مغز یک تازه‌پدر دچار تغییراتی می‌شود که بی‌شباهت به تغییرات عصبی زنان باردار نیست. 🔹 زمانی که پدران آمریکایی به مراقبت از فرزند خود اختصاص می‌دهند، در ۵۰ سال گذشته سه برابر شده است. 🔹افزایش #مشارکت پدران در پرورش فرزند در کشورهایی که مرخصی باحقوق یا انگیزه برای مرخصی را برای پدران افزایش داده‌اند - مانند آلمان، اسپانیا، سوئد و ایسلند - بیشتر است. 🔹 طبق #پژوهش ‌ها، کودکانی که پدر فعال داشته‌اند در #سلامت فیزیکی و عملکرد شناختی بهتر عمل می‌کنند. 🔹درجهٔ انعطاف‌پذیری مغز در پدران می‌تواند به زمان تعامل با کودکشان بستگی داشته باشد. ⚜🔹⚜🔹⚜🔹⚜🔹⚜ 2⃣ پیری سریع‌تر مغز #نوجوانان بعد از #کرونا 🔸 ضخامت قشر مغز به طور طبیعی در دوران کودکی به اوج می‌رسد و سپس به صورت پیوسته در دوران نوجوانی کاهش می‌یابد و در طول زندگی این کاهش همچنان ادامه دارد. 🔹تاثیر همه‌گیری #کرونا بر #نوجوانان بسیار عمیق بوده و مشکلات مربوط به #سلامت_روان و زندگی اجتماعی #نوجوانان و ... مستند شده است. 🔹چنین پدیده‌هایی باعث شده‌اند مغز برخی #نوجوانان خیلی سریع‌تر از حد معمول پیر شود‌؛ به طور متوسط ۴.۲ سال در #نوجوانان دختر و ۱.۴ سال در #نوجوانان پسر. 🔹 این نتایج زنگ خطری جدی درباره آسیب‌پذیری مغز #نوجوانان است. #نوجوانان اکنون بیشتر از هر زمان دیگری به حمایت نیاز دارند. #سیاستگذاری_سلامت #سبک_زندگی #بیماری #سلامت #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 کشف یادگاری از جنگ گجستان 🔹حین کانال‌کشی گاز در روستای امیرایوب رستم استان فارس، یک بمب باقیمانده از زمان جنگ سال ۱۳۴۲ معروف به گجستان پیدا شد. 🔸 جنگ گجستان 🔹 در پی اعمال قوانین اصلاحات ارضی در حکومت پهلوی و نارضایتی خان‌های ایلات بویراحمدی در سال ۱۳۴۲ دو تن از خان‌ها با حمله به ژاندارمری روستای توت‌نده (بویراحمد) به حکومت اعلام جنگ کردند. 🔹 در پی کشته شدن تعداد زیادی از نظامیان، دولت وقت در دوران پهلوی دوم مناطق بویراحمد را بمباران هوایی و معترضان را به خاک و خون کشید. 🔹 این رویداد به نام جنگ گجستان معروف است./ عصر ایران #میراث_فرهنگی #تاریخ #ایران_زیبا #ایران #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 پیری پوست یا این اشتباه‌های آرایشی #بیماری #سلامت #گیاه #سبک_زندگی #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃نوشیدن #آب با این خوراک‌ها ممنوع 1⃣موز: 🔹موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن این #میوه با #آب زیاد می‌تواند شیره معده را رقیق کند و سبب کندی فرایند هضم شود. 2⃣مرکبات: 🔹 پرتقال، گریپ فروت و لیمو به‌طور طبیعی حاوی مقدار زیادی #آب است. مصرف این #میوه ‌ها با #آب زیاد منجر به معده‌درد یا احساس سیری کاذب می‌شود. 3⃣ماست: 🔹ماست یک محصول لبنی حاوی پروبیوتیک و مفید برای #سلامت روده است. نوشیدن #آب بلافاصله پس از مصرف ماست می‌تواند اثربخشی این پروبیوتیک‌ها را کاهش دهد. 4⃣غذاهای تند: 🔹ترکیب مواد غذایی تند مانند فلفل چیلی یا سس‌های تند با مقدار زیادی #آب خوشایند نیست؛ #آب با پخش کردن گرمای ناشی از تندی این مواد، احساس سوزش را تشدید می‌کند. 👈 محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب‌های بهتری برای خنک کردن دهان هنگام خوردن غذاهای تند است. 5⃣برنج: 🔹مصرف مقادیر زیاد #آب همراه با برنج اسید معده مورد نیاز برای هضم غذا را رقیق می‌کند. ترجیحاً #آب را قبل یا بعد از خوردن برنج بنوشید. #غذای_سالم #سبک_زندگی #بیماری #سلامت #گیاه #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بهترین روش کاهش وزن پایدار 🔹️ ترکیب #ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است. 🔹 ورزش‌های موثر در لاغری، از نوع هوازی است؛ مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه‌سواری و شنا. 🔸 خطرات احتمالی #چاقی ▫️ #بیماری ‌های قلبی، ▫️مشکلات روانشناختی، ▫️ التهاب مفاصل، ▫️ تنگی نفس، ▫️سنگ کیسه صفرا، ▫️ترمیم آهسته‌تر زخم و ▫️افزایش حساسیت به عفونت‌ها #بیماری #سلامت #سبک_زندگی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 رکوردهای مادران ۴۰ و ۴۹ ساله مینابی دکتر میثم صالحی رئیس بیمارستان حضرت ابوالفضل علیه‌السلام میناب: 🔹️در این هفته دو مادر باردار ۴۰ و ۴۹ ساله به بیمارستان مراجعه کردند که هر دو زایمان طبیعی و موفق داشتند. 🔹️مادر ۴۰ ساله در بارداری شانزدهم، سیزدهمین فرزند خود را #سلامت به دنیا آورد. 🔹️مادر ۴۹ سالگی هم نهمین فرزندش را در بارداری دوازدهم به آغوش کشید. #مسائل_اجتماعی #بحران_جمعیت #فرهنگ_سازی #سبک_زندگی #سیاستگذاری_فرهنگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌐 هشت دلیل فوت مردان زودتر از زنان #سبک_زندگی #دخانیات #ورزش #غذای_سالم #بیماری #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃