💠راهکارهای مدیریت زمان برای دانش آموزان(٢) ۲. تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت داشتن اهداف مشخص، دانش‌آموزان را به سمت پیشرفت هدایت می‌کند، زیرا اهداف به عنوان نقشه راه عمل می‌کنند و تمرکز و انگیزه لازم برای دستیابی به موفقیت را فراهم می‌آورند. برای مثال، یک هدف بلندمدت می‌تواند موفقیت در امتحانات نهایی باشد که نیازمند برنامه‌ریزی منظم و پیوسته است. در این مسیر، اهداف کوتاه‌مدت مانند مطالعه روزانه‌ی یک موضوع خاص یا تکمیل فصل‌های مشخصی از کتاب درسی، نقش پله‌های پیشرفت را ایفا می‌کنند. این اهداف به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا کارهای خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کرده و به‌تدریج به هدف اصلی نزدیک‌تر شوند. همچنین، تجربه موفقیت در اهداف کوتاه‌مدت باعث ایجاد حس رضایت و انگیزه بیشتر برای ادامه مسیر می‌شود. مثال: برای امتحان ریاضی، هدف بلندمدت می‌تواند کسب نمره بالا باشد، اما هدف کوتاه‌مدت می‌تواند حل ۱۰ مسئله در روز باشد. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #مدیریت_زمان_دانش_آموزان  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠راهکارهای مدیریت زمان برای دانش آموزان(٣) ۳. تکنیک ٢۵، ۵،برای تمرکز بهتر این تکنیک روشی کاربردی برای مدیریت زمان و افزایش تمرکز است. در این روش، زمان مطالعه به بازه‌های ۲۵ دقیقه‌ای تقسیم می‌شود و پس از هر بازه، ۵ دقیقه استراحت می‌کنید. مزایا: کاهش خستگی ذهنی ایجاد انگیزه برای تکمیل وظایف افزایش بهره‌وری #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #مدیریت_زمان_دانش_آموزان  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠راهکارهای مدیریت زمان برای دانش آموزان(۴) ۴. حذف عوامل حواس‌پرتی حواس‌پرتی از مهم‌ترین موانع مدیریت زمان است. دانش‌آموزان می‌توانند با ایجاد محیطی مناسب برای مطالعه، بهره‌وری خود را افزایش دهند. راهکارها: 👈گوشی‌های هوشمند را در حالت سکوت قرار دهید یا از برنامه‌های مسدودکننده استفاده کنید. 👈در محیطی آرام و منظم مطالعه کنید. 👈از هدفون یا گوش‌گیر استفاده کنید تا سروصداهای محیطی کاهش یابد. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #مدیریت_زمان_دانش_آموزان  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠راهکارهای مدیریت زمان برای دانش آموزان(۵) ۵. استفاده از ابزارهای مدیریت زمان اپلیکیشن‌های مدیریت زمان، مثل Google Calendar یا Notion، می‌توانند ابزارهای مفیدی برای پیگیری وظایف باشند. این برنامه‌ها به شما اجازه می‌دهند زمان‌بندی، یادآوری‌ها و برنامه‌های خود را به راحتی مدیریت کنید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #مدیریت_زمان_دانش_آموزان  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠راهکارهای مدیریت زمان برای دانش آموزان(۶) ۶. اهمیت استراحت و خواب کافی مدیریت زمان فقط به معنای کار بیشتر نیست. دانش‌آموزان باید زمان کافی برای استراحت و خواب در نظر بگیرند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کافی می‌تواند تمرکز و حافظه را بهبود بخشد. توصیه‌ها: 👈حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. 👈قبل از خواب از صفحه‌نمایش‌های الکترونیکی فاصله بگیرید تا کیفیت خواب بهبود یابد. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #مدیریت_زمان_دانش_آموزان  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠راهکارهای مدیریت زمان برای دانش آموزان(٧) ۷. انجام کارها به صورت تدریجی به جای به تأخیر انداختن کارها، آن‌ها را در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر و به صورت تدریجی انجام دهید. این روش به شما کمک می‌کند فشار کارهای انباشته را کاهش دهید. مثال: اگر پروژه‌ای دارید که یک هفته زمان می‌برد، هر روز یک بخش کوچک را تکمیل کنید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #مدیریت_زمان_دانش_آموزان  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

هیچ آغازی زیباتر از سلام نیست روزتون پر از مهر و محبت و برکت ســـــــ🌸ــــــلام 🌸صبحتون بخیر🌸

✍🏼پیام استادروان شناس به عالمی گفتند خوشبختی چیست؟ گفت: حاصل یک کسری است که صورتش تلاش و مخرجش توقع است. هرچه صورت نسبت به مخرج بیشتر بشه، جواب بزرگتر میشه. حالا فرض کنید توقع به صفر نزدیک شود، خوشبختی می رود به سمت بینهایت. شرط خوشبختی این است که توقعات را پایین بیاوریم ... #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پیام_استاد_روان_شناس  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

قدیمیا خوب فهمیده بودن از زندگی چی میخوان... حیاط، حوض، آسمون... چندتایی هم درخت که به وقت و فصلش میوه‌هاشون رو بچینن و بشینن لب حوض با دلبر لذتش رو ببرن... همینقدر آروم، همینقدر ساده... همینقدر قشنگ.. سلام صبح ادینتون بخیر و سلامتی درکنارخانواده، گفتگو باخانواده فراموش نشود🌺

✍🏼پیام استادروان شناس 💞بیاﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﻢ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﺗﻮﯼ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭﻣﺎﻥ ﺟﺎ ﺧﻮﺵ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﺨﻨﺪﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺑﯽ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻫﺮ روز ﺁﻏﺎﺯ ﺷﻮﯾﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺷﻮﯾﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺒﻮﯾﯿﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻟﻤﺲ ﮐﻨﯿﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺑﻮﺩﻧﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺳﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﻭ ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ روزتون ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﻯ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ🌺 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پیام_استاد_روان_شناس  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🏠خانه ای پر از اکسیر🏠 🏠خوشبختی خانه ، در خدا پرستی است. 🍁 عزت خانه ، در دوستی است. 🏠 ثروت خانه ، در شادی است. 🍁 زیبایی خانه ، در پاکیزگی است. 🏠 پاکی خانه ، در تقوا است. 🍁 نیاز خانه ، در معنویات است. 🏠 استحکام خانه ، در تربیت است. 🍁گرمی خانه ، در محبت است. 🏠 صفای خانه ، درمحبت است. 🍁پیشرفت خانه ، در قناعت است. 🏠لذت خانه ، در سازگاری است. 🍁سعادت خانه ، در امنیت است. 🏠روشنایی خانه ، در آرامش است. 🍁رفاه خانه ، در حرمت و تفاهم است. 🏠ارزش خانه ، در اعتماد و اطمینان است. 🍁سلامتی خانه ، در نظافت و پاکیزگی است. 🏠صفت خانه ، در انصاف و گذشت است. 🍁شرافت خانه ، در لقمه حلال است. 🏠زینت خانه ، در ساده بودن است. 🍁آسایش خانه ، در انجام وظیفه است 🍁🍂 سلام صبح اولین روز هفته تان بخیر و سلامتی🌺

💞سلام 🌺صبح تون پرانرژی 💞تصویر زندگیتون پر از 🌺رنگهای زیبا 💞خونه دلتون گرم و پر 🌺از عشق و محبت 💞سفرتون پر از برکت 🌺و نگاهتون به آینده پر از امید

✍🏼پیام استادروان شناس بدنبال زندگی خوب نباش... بلکه خوب زندگی کن این دو معنایشان متفاوت است. خوب زندگی کردن یک شعور متعالی است، اما در آرزوی زندگی خوب حسرت خوردن، یک حماقت محض است، از دست دادن نقدِ زندگی است آنان که همواره در آرزوی زندگی خوب و کامل بسر می برند، هرگز در این دنیا به آن دست نخواهند یافت. هیچ کس دست نیافته است. زیرا خصلت ذاتی حیات دنیوی نقصان و کمبود است. به قول #مولانا آن یکی خر داشت پالانش نبود یافت پالان گرگ خر را در ربود کوزه بودش آب می نامد بدست آب را چون یافت خود کوزه شکست کسی خوب زندگی می کند که این دنیا را شناخته و مقهور داشتن ها و نداشتن هایش نمی شود. در حسرت چیزی نیست و همواره با نقد زندگی اش کار می کند. چنین کسی هماهنگ ترین انسانها با جریان حیات است... #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پیام_استاد_روان_شناس  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

وقتی اسرای کربلا به مدینه برگشتند، به حضرت ام‌البنین گفتند چهار پسرت به شهادت رسیدند، فرمود از اباعبدالله الحسین به من خبر دهید عن ام البنین (علیها السلام): «أخبِرنی عَن أبِی عَبدالله الحُسَین، …أولادی وَمَن تَحتَ الخَضراء کُلُّهُم فداءُ لأبی عَبدِاللهِ الحُسین» «از ابا عبدالله الحسین (ع) به من خبر بده! …فرزندانم و تمام کسانی که زیر آسمان کبودند، همه به فدای ابا عبدالله الحسین (ع) باد!» حسون، اعلام النساء، ۱۴۱۱ق، ص۴۹۶-۴۹۷ #وفات_حضرت_ام_البنین

✍🏼پیام استادروان شناس هوای بارونی 😍 تا باران نباشد رنگین کمانی نیست تا تلخی نباشد شیرینی نیست تا غمی نباشد لبخندی نیست تا مشکلات نباشند آسایشی وجود نخواهد داشت پس همیشه به خاطر داشته باش هدف این نیست که هرگز اندوهگین نباشی هرگز مشکلی نداشته باشی هرگز تلخی را نچشیده باشی... همین دشواری‌ها هستند که از ما انسانی نیرومندتر و شایسته‌تر می‌سازد و لذت و شادی را برای ما معنا می‌کنند #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پیام_استاد_روان_شناس  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

از احوالات این روزگار مدیریت امور در کشور😊 زنگ زدم اداره برق و گفتم چرا اونور خیابون برق داره ولی ما نداریم؟ مسئول مربوطه جواب داد که پنج دقیقه‌ای درستش می‌کنیم. پنج دقیقه بعد برق اونور هم قطع کردن😂😐

از احوالات این روزگار مدیریت امور در کشور😊 جالب بود، امروز مدارس غیرحضوری شد بچه‌ها صبح خواستن برن کلاس غیر حضوری برق رفت اینترنت خونگی قطع شد و آنتن گوشی هم خیلی ضعیف شد. هیچی دیگه بچه‌ها گرفتن خوابیدن و کلاس برای برخی بچه‌ها که منطقه‌‌شون برق نبود تو کلاس شرکت نکردن 😐 اصلا هم جالب نبود و جالبتر اینکه ادارات تعطیل بودن. مدارس مگه جزو ادارات نیست؟ چرا پس معلما تعطیل نبودن؟ برخی معلما تو خونه نتونستن کلاس برن، رفتن تو مدرسه که راحت‌تر کلاس تشکیل بدن، مدرسه هم گرمایشش قطع بود🤦‍♂ برخی معلما هم برق‌شون قطع شده بود و نت نداشتن و کلاس بهم خورد اصلا یه وضعیه

با آغاز هر صبح☀️ شاد باش,فراموش ڪن🍁🍂 و مهربان باش 🧡 هر صبح خورشید فریاد می‌زند: آے آدم‌ها، ڪتاب زندگی چاپ دوم ندارد❗️ تا می توانید عاشقانه زندگی ڪنید🧡 وشڪرگزار باشید👌 صبحتون پرانرژے 🍁

⭐️آذرماه چه عاشقانه 🍂روزهایش را ورق می زند ⭐️تا برسد به زمستان 🍂مجالی نیست ⭐️باید رنگ ها را مهمان 🍂برف ها کرد ⭐️زمستان می آید 🍂و باز پاییز می ماند ⭐️و عاشقانه هایش😍

✍🏼پیام استادروان شناس یک اصل مهمی در زندگی و روابط ما باخودمان، دیگران و دنیا وجود دارد به اسم " پذیرش" یعنی" پذیرفتن" پذیرفتن خیلی مهمه. بپذیریم که یه چیزی تموم شده، بپذیریم فلان جا اشتباه کردیم، بپذیریم که فلان جا حق داشتیم، بپذیریم یه سری چیزا همینه که هست، بپذیریم برای یه سری چیزا باید تلاش کرد و جنگید. پذیرفتنِ موقعیت و طبق اون رفتار و احساس کردن خیلی مهمه. ماباپذیرفتن یک چیز اولین کاری که انجام می دهیم ایجاد آرامش درخودمان برای تمرکز بیشتر برموضوع است. ما درزندگی همیشه به این آرامش بعداز پذیرش نیاز داریم تا بتوانیم ذهنمان را متمرکز کنیم و تصمیمات درست و منطقی بگیریم. اوقاتتان مملو از آرامش🌺 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پیام_استاد_روان_شناس  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🌼سـلام صبحتون بخیر 🍃پیشکش اول صبحم 🌼یک سـلام گرم با عطر 🍃گلهـای بهشتی 🌼از باغ آرامش 🍃و پر مهر خداست 🌼روزتون متبسم 🍃به نگاه مهربان خدا 🌼و پراز عطر گلهـا

✍🏼پیام استادروان شناس حال خوب از درون میاد چه در رابطه هستی و چه نیستی چه ازدواج کردی و چه مجردی چه به هدف های خودت رسیدی و چه در مسیرشون در حرکتی در هر حال همه چی به درون تو و به افکار و باورهای تو برمیگرده و با اینکه عوامل بیرونی مهم و اثرگذارن اما تو قدرت تنظیم درونت رو داری فارغ از اینکه چی داره در بیرون میگذره دنیای درونتو جای دوست داشتنی برای زندگی کردن بکن. حالتان همیشه خوب و درونتان مملواز آرامش🌺 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پیام_استاد_روان_شناس  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

یلدا از ۴ حرف زیبا تشکیل شده ی: یاد هم بودن ل: لبریز از محبت بودن د: دوست داشتن همدیگر ا: اخرین روز پاییز پیشاپیش یلداتون مبارک🍉♥️❄️

👌شب یلدا، شب خاطره کجاست آن شب یلدا که تا سپیدی صبحش انارهای دل ما کنار هم بنشینند... 🔹شب یلدا بهانه ای است برای آنکه، افراد خانواده گرد یکدیگر جمع شوند و این بستری شگرف به منظور ارتقا سلامت روان بزرگترها و افزایش مهارت های ارتباطی و رشد اجتماعی کودکان است. 🔹یادمان به پدران و مادرانی باشد که چشم انتظارمان هستند و فرزندانی که نگاهشان به لبخند ماست، یادمان باشد در میان اینهمه مشغله روزانه، ما نیز، نیازمند بودن کنار پدران و مادران خود هستیم و ناخودآگاه ما انتظارشان را می کشد. 🔹در جمع های خانوادگی کلام صمیمی و با انرژی مثبت داشته باشیم، کلام منفی تولید انرژی منفی می کند و احساس شادی و سرور را از ما می گیرد. 🔹مراقب کلام هایمان باشیم و به سخنان آدم های سمی توجه نکنیم. یلدا شب چالش های کلامی نیست، شب آرامش های ذهنی و کنار هم بودن است. 🔹اشعار حافظ بهانه ای ست برای بودن کنار افرادی که دوستمان دارند، ما همه نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داریم... یلدایتان #شاد و خاطره هایتان #شیرین باد... #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01 •┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈•