☆ 🛑 این دو نوشیدنی #چربی‌های شکمتان را ذوب می‌کنند 🔹نوشیدنی‌هایی که #کالری کمی دارند، برای #هضم و #متابولیسم شما عالی هستند و در #پاکسازی و #سم_زدایی بدن عالی هستند. 🔹#زنجبیل یک سم زدایی #طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می‌کند. البته نباید در م#صرف آن زیاده‌روی کرد 🔹همچنین #رزماری به سم زدایی #کبد کمک می‌کند که باعث بهبود هضم و #افزایش جریان خون می‌شود. 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ ♦️چقدر و #چگونه #ميوه بخوريم؟ 🔹اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد. زياده روي در #مصرف ميوه مي تواند باعث #افزايش تدريجي #قند و #چاقي شود. 🔹روزانه به اندازه 300 #كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط مانند سيب، موز ، يك قاچ هندوانه ، پرتقال و... را معادل 60 كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از 5 عدد ميوه آن هم اندازه متوسط و كوچك نخوريد. 🔹براي #جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات بادام، پسته و ... بخوريد و ترجيحا غيرشور. 🔹افراد #ديابتي در خوردن ميوه هاي #شيرين مانند موز #احتياط كنند. 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ #دانستنی‌ها این میوه  کمک می کند بهتر بخوابید! 🍒 ◽️آب #گیلاس ترش یکی از شناخته شده ترین کمک های #خواب است، محققان دریافته اند که سطح ملاتونین را در بدن افزایش می دهد و #خواب را افزایش می دهد، به خاطر داشته باشید که آب گیلاس قند زیادی دارد. ◽️نوشیدن آن در شب می تواند به میزان قابل توجهی #کالری دریافتی شما را افزایش دهد، خوردن گیلاس به جای نوشیدن آب آن، راه سالم تری برای دریافت ملاتونین است.  📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜

☆ 🔺۸ ترفند برای کم کردن #کالری غذاها 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🔺چرا تند #غذاخوردن به نفع سلامتی‌تان نیست؟ 🔹 حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه طول می‌کشد که بدن پیام دریافت غذا و سیری را به #مغز برساند. اگر شما خیلی سریع‌تر غذا بخورید تا وقتی این #پیام به مغزتان برسد شما بیش از نیاز بدنتان غذا و #کالری دریافت کرده‌اید و این به‌مرور موجب پُرخوری و #افزایش_وزن خواهد شد. 📌#سلامت 📌#سالم_بمانیم 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran .