✍منابع تامین عنصر #روی برای بدن 🔖عنصر روی به طور طبیعی در طیف گسترده‌ای از #غذاهای_گیاهی و حیوانی یافت می‌شود. میگو، گوشت گاو، گوشت بره، جگر گاو و گوساله، بوقلمون، مرغ، ماهی‌های روغنی، ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی آزاد، نخود، عدس، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، لوبیای لیما، تخمه کدو تنبل، تخمه‌ی هندوانه، تخم کتان، کنجد،  بادام زمینی، بادام هندی، دانه کنف ، شیر، ماست، پنیر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، کینوا، برنج قهوه‌ای، قارچ، کلم‌پیچ، نخودفرنگی، اسفناج، مارچوبه، سیر و برگ چغندر حاوی روی هستند. 🥩محصولات حیوانی، مانند #گوشت، مقادیر زیادی روی به شکلی دارند که بدن ما به راحتی آن را جذب می‌کند. ✍علائم و عوارض کمبود عنصر روی در بدن 🌡علائم و عوارض کمبود نسبی روی شامل اسهال، کاهش سطح ایمنی، نازک شدن و ریزش مو، کاهش حس چشایی، شب کوری، نقص در سیستم عصبی، اختلال در رشد و نمو مخصوصا در کودکان، اختلال در رشد سیستم عصبی به ویژه در کودکان و نوزادان، کاهش اشتها، اختلالات خلقی ( مانند افسردگی، اسکیزوفرنی و پرخاشگری) ، اختلالات حافظه، خشکی پوست، پوکی استخوان، ریزش دندان‌ها، بیماری تیروئید، مشکلات باروری، تاخیر در بلوغ جنسی و اختلال در ترمیم زخم و ضایعات پوستی است. 🤰باروری و #بارداری، تابع وجود روی (زینک) در بدن است. فعال نبودن بیضه ها در مردان و #تخمدان‌ها در #زنان و کم بودن #اسپرم‌ها ، همگی می‌تواند به علت کمبود روی در بدن باشد، که در نهایت منجر به #ناباروری خواهد شد. 👈تغییر شکل #ناخن‌ها ممکن است ناشی از کمبود روی در بدن باشد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍روش های افزایش تعداد و کیفیت #اسپرم (بخش اول) 🔹تعداد و کیفیت اسپرم به عوامل زیادی بستگی دارد و می شود با استفاده از برخی از روش ها و تغییر #سبک_زندگی ، تعداد اسپرم خود را تا حدودی افزایش داد. در ابتدای این مطلب به برخی از دلایل کاهش تعداد اسپرم و در ادامه به برخی از روش ها برای افزایش تعداد اسپرم اشاره میکنیم. ⭕️دلایل کم بودن تعداد اسپرم: 1)⇦ کم تحرکی و #ورزش نکردن 2)⇦ دوچرخه سواری 3)⇦ #استرس و مشکلات عصبی 4)⇦ کمبود #روی در بدن 5)⇦ مصرف #مشروبات_الکلی 6)⇦ استمناء و #خودارضایی 7)⇦ استعمال #دخانیات 8)⇦ مصرف مواد مخدر 9)⇦ عفونت #پروستات و سایر مشکلات پروستات 10)⇦ قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی 11)⇦ قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر 12)⇦ واریکوسل 13)⇦ مصرف برخی از داروها 14)⇦ مصرف استروئیدها و … 🟨 #ناباروری مرد به دلیل کم بودن تعداد اسپرم می تواند زندگی زناشویی زوج هایی را که تمایل به بچه دار شدن دارند ، تحت تاثیر قرار دهد.خوشبختانه روشهایی در طب سنتی برای افزایش تعداد اسپرم وجود دارد که از روش ها و داروهای شیمیایی ارزانتر هستند و عوارض جانبی داروهای شیمیایی را نیز ندارند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa