✍فواید #پیاده‌روی 📖حکیم ابن سینا بهترین #ورزش را برای حفظ تندرستی، پیاده روی روزانه در کتاب قانون مطرح فرمودند. 🚶‍♂ورزشی شاد، مفرح و دلخواه همراه با سرخ شدن پوست و عرق کردن بدن بمدت 40 دقیقه، همراه با تنفس های عمیق در هوای آزاد با کمی سرعت بیشتر و سریعتر از پیاده روی معمولی. 🔖امروزه دانشمندان فواید زیر را برای این پیاده روی روزانه مطرح کرده اند↓↓↓ ①⇦تقویت سیستم ایمنی بدن بخشی از سیستم ایمنی شامل لنفوسیت هاست (نابود کننده ویروس ها) که بیشتر در بینی، شکم و روده ها هستند. با پیاده روی بطور چشم گیری افزایش می یابند. ②⇦بهبود التهابات درونی التهاب های مزمن ریشه بسیاری از بیماری های جسمی و روحی است. پیاده روی التهاب مزمن را از بین می برد، کاهش التهاب همچنین کمک می کند از شر چربی اطراف اندام های داخلی خلاص شوید. ③⇦به سلامت روان کمک می‌کند وقتی پیاده روی می کنید بدن شما فاکتوری به نام نوروتروفیک مغز (BDNF) آزاد می کند. تنها کاری که باعث آزاد شدن آن می شود فعالیت بدنی و ورزش است. این ماده تمام بخش های مغز را که درهم تابیده یا از هم گسیخته است دوباره سامان می دهد. ④⇦خلاقیت را شکوفا می‌کند پیاده روی باعث جوشش سرچشمه های خلاقیت های شما می شود. بسیاری از فیلسوفان بزرگ عادت به پیاده روی داشتند. فردریش نیچه می نویسد: تمام اندیشه های به راستی ارزشمند در هنگام راه رفتن به ذهنم رسیده است. ⑤⇦ترمیم مفاصل هرچه بیشتر راه بروید غضروف های مفاصل تقویت می شوند و هرچه غضروف ها ضخیم تر باشند مفاصل نیرومندتر خواهند شد. ⑥⇦عمر را طولانی‌تر می‌کند در جزیره ساردینیا در ایتالیا شمار افرادی که به صد سالگی رسیدن بطور چشم گیری زیاد است. دلیل اصلی آن پیاده روی است. ❇️پیاده روی فواید دیگری نیز دارد که بعدأ به آن می پردازیم. در مجموع کسانی که ورزش می کنند طولانی تر و سالم تر زندگی می کنند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍ چند راه کار جهت #پیشگیری از بیماریها و داشتن #عمر طولانی 💠هر کس می خواهد هیچ گاه #بیماری او را زمین گیر نکند و عمری طولانی سالم داشته باشد به چند کار اقدام کند↓↓↓ 1⃣ تغذیه سالم، #طبیعی و منظم داشته باشد و از #پرخوری، #بدخوری، بی موقع خوری #بپرهیزد و از غذاهای بد و ناسازگار دوری جوید 2⃣ هر روز #ورزش و تحرک بدنی لازم داشته باشد که طبق گفته ابن سینا ۳۰٪ از سلامتی ورزش است و جایگزینی ندارد 3⃣ هر ماه یک بار حداقل داروی #مسهل گیاهی مصرف کند و دستگاه #گوارش خود را با ایجاد اسهال دارویی #پاکسازی کند 4⃣ هر ۷ روز یکبار از پودر انفیه استفاده کرده و با ایجاد حدود ۱۵ عطسه پشت سر هم مغز را از اخلاط بیماری زا پاک کند 5⃣ در سال ۳ مرتبه در بهار و ۲ مرتبه در پاییز حجامت کند یا در سال ۲ مرتبه، یک مرتبه در بهار و مرتبه دیگر در پاییز یک دوره کامل زالو درمانی کند 6⃣ حداقل هر ماه یک بار با آب نمک ولرم و رقیق و یا آب دریا حقنه کند و پس از آن از نسخه ی حقنه ای که در #کتاب_حقنه از مجموعه کتب #پیک_شفا ذکر کردیم استفاده کرده و دستگاه گوارش خود را پاک کنید؛ بانوان علاوه بر این موارد هر فصل یک بار حقنه پاکسازی رحم انجام دهند ✍زنده یاد استاد حکیم #سیدمحمد_موسوی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍ورزشکاران از #خون_درمانی بی نیاز نیستند 🏋‍♂افراد ورزشکار توجه داشته باشند که #ورزش با همه فوائد آن، آنها را از #حجامت و #خون_درمانی بی نیاز نخواهد کرد. 🤼‍♂ بویژه پس از کنار گذاشتن ورزشهای سنگین و دوری از میادین قهرمانی و پهلوانی چنانچه از خون درمانی استفاده نکنند دچار انواع بیماریهای خونی و سکته های قلبی و مغزی و ناراحتی های کبدی خواهند شد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍ با #پاکسازی به استقبال #سال_نو و #بهار بروید ♻فصل #بهار با آن که بهترین و لطیف ترین فصل است اما به دلیل آن که خلط های حبس شده و راکد ناشی از سرمای #زمستان به جریان می افتد بیماری هایی رخ می دهد که برخی از آن ها خطرناک هستند ♻ در این فصل کسانی که در #زمستان کمتر تحرک داشته و پرخوری کرده اند به سبب افزایش خلط ها بیشتر در معرض خطر هستند. #سکته و #درد_مفاصل و #ام.اس و بیماری های سوداوی مانند مالیخولیا و سایر بیماری های روحی و خونریزی بینی زیاد می شود و #سرطان ها گسترش می یابند 💢برای گریز از بیماری های بهاری و لذت بردن از لطافت و اعتدال مزاجی آن هیچ چیز بهتر از #پاکسازی بدن از اخلاط زمستانی بوسیله خوردن #مسهل های مناسب فصل و منطقه سکونت و خونگیری به وسیله فصد(رگ زدن)، حجامت و زالودرمانی نیست. ←باید غذا کم بخوریم ←میوه و آب میوه تازه دستی(غیر بسته بندی) زیاد بخوریم ←تحرک بدنی و #ورزش بیشتر را در برنامه روزانه قرار دهیم ←با پر خوری در ایام #نوروز سلامتی خود را به مخاطره نیاندازیم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍حفظ سلامت در فصل #بهار 🚫←پرخوری نکنیم، پرخوری موجب عدم درک زیبایی های بهار می شود. 🚫←از خوردن گوشت زیاد پرهیز کنیم، چون خون کثیف شده و بدن را در مقابل بیماری های تابستان ضعیف می کند. 🚫←از نوشیدنیهای بسیار گرما بخش(برخی از دمنوش ها) پرهیز کنیم، زیرا مزاج بدن را از حالت تعادل خارج می سازد. 🚫←از خوردن شیرینی جات و تنقلات و مواد تلخ و شور و تند و گرم و محصولات بسته بندی مانند آب میوه ها و نوشابه و غذاهای بسته بندی و غیره پرهیز کنیم. ✅ #ورزش و تحرک بدنی در این فصل ضروری است. ✅خارج شدن از خانه و سفر کردن در فصل بهار نباید ترک شود، بویژه پیران و سالخوردگان که باید با ایجاد شور و نشاط و تحول در خود بدن را برای یک سال دیگر از بیماری مصون بدارند. ✅کم خوری، خوب خوری، خونگیری و #پاکسازی بدن از اخلاط فاسد(با تغذیه مناسب ‌و خونگیری و استفاده از منضج و مسهل)، ورزش، مسافرت و تفریح بهترین تدابیری است که #طب_سنتی توصیه می کند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍روش های افزایش تعداد و کیفیت #اسپرم (بخش اول) 🔹تعداد و کیفیت اسپرم به عوامل زیادی بستگی دارد و می شود با استفاده از برخی از روش ها و تغییر #سبک_زندگی ، تعداد اسپرم خود را تا حدودی افزایش داد. در ابتدای این مطلب به برخی از دلایل کاهش تعداد اسپرم و در ادامه به برخی از روش ها برای افزایش تعداد اسپرم اشاره میکنیم. ⭕️دلایل کم بودن تعداد اسپرم: 1)⇦ کم تحرکی و #ورزش نکردن 2)⇦ دوچرخه سواری 3)⇦ #استرس و مشکلات عصبی 4)⇦ کمبود #روی در بدن 5)⇦ مصرف #مشروبات_الکلی 6)⇦ استمناء و #خودارضایی 7)⇦ استعمال #دخانیات 8)⇦ مصرف مواد مخدر 9)⇦ عفونت #پروستات و سایر مشکلات پروستات 10)⇦ قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی 11)⇦ قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر 12)⇦ واریکوسل 13)⇦ مصرف برخی از داروها 14)⇦ مصرف استروئیدها و … 🟨 #ناباروری مرد به دلیل کم بودن تعداد اسپرم می تواند زندگی زناشویی زوج هایی را که تمایل به بچه دار شدن دارند ، تحت تاثیر قرار دهد.خوشبختانه روشهایی در طب سنتی برای افزایش تعداد اسپرم وجود دارد که از روش ها و داروهای شیمیایی ارزانتر هستند و عوارض جانبی داروهای شیمیایی را نیز ندارند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa