🍁علامتی در پا که نشان می دهد بیماری قلبی دارید 🔉یک علامت خاص در پا وجود دارد که ممکن است هنگام استراحت متوجه آن شوید و اگر برای شما اتفاق افتاد، زمان آن فرا رسیده است که قلب خود را از نظر بیماری عروق محیطی غربالگری کنید. بیماری شریان محیطی (PAD) باعث ایجاد #بی_حسی_در_پا‌ها هنگام استراحت می‌شود. بیماری شریان محیطی زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی شروع به باریک شدن می‌کنند و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می‌دهد. اغلب نتیجه تجمع #کلسترول و سایر پلاک‌های چربی بر روی دیواره‌های داخلی شریان‌ها است. 🚨نشانه های دیگری که ممکن است متوجه آنها شوید : - پاهایتان ضعیف، رنگ پریده و هنگام لمس سرد هستند. - رشد آهسته‌تر ناخن‌های پا یا مو‌های ساق پا - نبض ضعیف‌ در پا‌ها - زخم‌هایی در پا‌ها که بهبود نمی‌یابند یا تغییر رنگ در پا‌ها  - گرفتگی دردناک در لگن، ران یا عضلات ساق پا، بعد از راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها # ابتلا به بیماری عروق محیطی شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و بیماری عروق مغزی قرار می‌دهد که در نهایت می‌تواند منجر به #حمله_قلبی یا سکته شود.  با کنترل فشار خون و همچنین مدیریت کلسترول و #قند_خون خود به کاهش این خطر کمک کنید. البته ممکن است بی حسی پاهایتان دلایل دیگری داشته باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند 🔉داشتن سطوح کافی #ویتامین_D در بدن می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند و چربی شکم را از بین ببرد. مهمترین غذاهای غنی از ویتامین D شامل ماهی، شیر و تخم مرغ هستند اما بیشتر افراد ویتامین D خود را از اثر نور خورشید بر روی پوست دریافت می‌کنند. بدن افراد دارای #اضافه_وزن در وضعیت #التهاب_مزمن قرار دارد و تمام این پروتئین‌های التهابی که بدن تولید می‌کند می‌تواند باعث ایجاد مواردی مانند افزایش خطر ابتلا به #سرطان و #دیابت شوند. کسانی که ویتامین D مصرف می‌کنند، با این کار سطح التهاب بدن را هم کاهش می‌دهند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 طب جایگزین یا درمان جایگزین (در بی‌طرفی این مطلب اختلاف‌نظر وجود دارد.) 🔊  طب جایگزین یا طب مکمل : شامل کلیهٔ روش‌های درمانی است که در حیطهٔ پزشکی رسمی (مدرن) قرار نگرفته و یا اثربخشی آن‌ها اثبات نشده است . امروزه درمان‌های جایگزین به‌عنوان شبه‌علم و شیادی علمی شناخته می‌شوند. انسان در طول تاریخ، شیوه‌های گوناگونی برای درمان و بهداشت به‌کار برده‌است؛ از طب سنتی تا هومیوپاتی، گیاه‌درمانی، سنگ‌درمانی، آب‌درمانی،فرادرمانی، انرژی‌درمانی، پزشکی کهن مصری و چینی .... . درمان‌های جایگزین مشخصاً روش‌هایی هستند که مورد تأیید دانش پزشکی قرار ندارند. آن بخش‌هایی از روش‌های سنتی که قابلیت اثبات علمی دارند، پیشتر به‌عنوان طب مدرن یا دانش پزشکی شناخته شده اند و دیگر عنوان درمان جایگزین ندارند. همهٔ روش‌های طب جایگزین یا مکمل، در فرایند درمان، دارای بخشی غیرقابل تعریف یا حلقه‌ای گم‌شده می‌باشند که از دیدگاه علم قابل بررسی نیست. متخصصان و طرفداران این نوع از درمانگری، ضمن رد روش‌های درمانی پزشکی مدرن، از روش‌های درمانی سنتی و جایگزین، برای بهبود و علاج بیماری‌ها استفاده می‌کنند. در مقابل، متخصصان پزشکی رایج نیز، روش‌های درمانی سنتی و جایگزین را غیرعلمی و نوعی از شبه‌علم می‌دانند. از نظر پزشکی مدرن روش‌های درمانی و داروهایی که در سطح وسیع مورد استفاده قرار می‌گیرند، باید ابتدا از سد مطالعات آزمایشگاهی و بالینیِ باکیفیت گذشته و پس از بررسی و طی مراحل مختلف، اجازه استفاده بگیرند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁مسئولیت واجب 🔊‌️ صدای ماندگار شهید سید حسن نصرالله: «همهٔ مردمانی که در این سال‌ها زندگی می‌کنند، روز قیامت در مورد فلسطین مورد سؤال قرار می‌گیرند. چه گفتند؟ چه کردند؟ چه چیزی در این راه تقدیم کردند؟» 📝‌قسمتی از سخنرانی در شب اول محرم| ١۴٠۳/٠۴/۱۷ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مراقب رخنه دیگران در روابط خانوادگی‌ات باش دوستی نقل می‌کرد که پدرِ بسیار بهانه‌گیر و بدخلق و بددهان و بداخلاقی داشتم. روزی پدرم در خانۀ من میهمان بود. خانواده همسرم هم بودند. همسرم برای او چای آورد و او شروع به ایراد گرفتن کرد که چرا چای کم‌رنگ آورده است. ناراحت شد. قهر کرد و بعد از کلی فحش و ناسزا خواست که برود. دستش را بوسیدم و التماس کردم ببخشد، اما پدرم پیش همه سیلی محکمی بر گوشم زد و گفت: تو پسر من نیستی و... با این شرایط نتوانستم مانع رفتنش شوم. پدرزنم که از این اتفاق زیاد هم ناراحت نبود، به من گفت: واقعا تحمل زیادی داری، با این پدر بداخلاق و بددهان چگونه می‌سازی؟اجازه ندادم حرفش را ادامه دهد و گفتم: اشک چشم شور است و نمک هم شور؛ اما اشک چشم چون از خود چشم تراوش می‌کند، هرگز چشم را نمی‌سوزاند! فحش و ناسزا و سیلی پدرم که من شیرۀ جان او هستم هرگز مرا نسوزاند، اما این کلام تو مانند شوری نمک بود که از بیرون در چشم من ریختی!شرمنده شد و تا پایان میهمانی سکوت کرد. ما هرگز نباید اجازه دهیم دیگران بین ما و والدین و خواهر و برادرانمان رخنه و شکاف ایجاد کنند. باید هوشیار باشیم. هرگز بین دو سنگ آسیاب که روی هم می‌چرخند، انگشت فرو نکنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 آقایان، اگر این نشانه‌ها را داشتید سریعا به پزشک مراجعه کنید. 🔊جدی گرفتن برخی از تغییرات در وضعیت جسمانی آقایان، می‌تواند آن‌ها را از ابتلا به بیماری‌های خطرناک دور نگه دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مردان نسبت به خانم‌ها، کمتر به سلامت خودشان بها می‌دهند. درنتیجه زمانی به پزشک مراجعه می‌کنند که درگیر یک بیماری سخت شده باشند. حالا که آقایان سراغ پزشک نمی‌روند؛ حداقل به برخی تغییرات در وضعیت جسمانی خود توجه کنند تا از خطر برخی بیماری‌ها در امان بمانند. - از دست دادن بدون دلیل وزن یکی از اولین نشانه‌های بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان است.  - تنگی نفس بعد از یک پیاده روی ساده ممکن است نشانه اولیه ایسکمی عروق کرونر باشد.  - تکرر ادرار‌ می‌تواند نشانه‌ای از دیابت باشد.  - خروپف شدید ممکن است نشانه آپنه انسدادی خواب باشد که اگر درمان نشود، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.  - سوزش دل ممکن است رفلاکس معده داشته باشید که باعث تخریب بافت مری می‌شود.  - یبوست مزمن نشانه تومور پولیپ پیچ خوردگی روده بزرگ است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کبد چرب 🔉کبد چرب بیماری است که در میان مردم ایران شایع بوده و یکی از اصلی ترین دلایل مبتلا شدن افراد به کبد چرب مواد غذایی می باشد. کبد چگونه چرب می شود؟ -چاقی شکمی و سندرم متابولیک, مقاومت به انسولین را ایجاد می کنند. -مقاومت انسولین در خون میزان اسید چرب را افزایش می دهد -چربی در سلول های کبد تجمع می یابد. معمولاً علامتی برای این بیماری وجود ندارد. کاهش وزن و ورزش، درمان های اصلی هستند. یک رژیم غذایی مناسب برای بیماران کبد چرب شامل انواع مختلفی از غذاها است. کاهش کالری و خوردن فیبر بالا نقطه شروع خوبی هستند. خوردن غذاهایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، فیبر و پروتیین می تواند به بدن کمک کند تا احساس سیری داشته و انرژی پایدار را فراهم کند. # متاسفانه در برخی موارد کبد چرب به سمت سیروز کبدی و نارسائی آن پیشرفت میکند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کیست موئی یا پیلونیدال دنبالچه، حاصل برگشت مجد مو به داخل پوست 🔊 واژه پیلونیدال به معنی آشیانه‌ای از موهاست. کیست یا سینوس پیلونیدال یک کیسه کوچک پوستی حاوی مو در قسمت پایین کمر است که معمولاً بین گونه‌های باسن و اغلب در انتهای بالا اتفاق می افتد . این کیست به صورت یک منفذ پوستی کوچک نمایان شده و گاهی چیزی بیش از یک فرورفتگی حاوی چند موی پیچ خورده نیست. این وضعیت در مردانی که دارای مقادیر زیادی موی بدن هستند، بیشتر رخ می‌دهد. ممکن است نشستن ورانندگی طولانی مدت زمینه‌ساز بروز علائم بیماری شود. ترشحات کیست هر از گاهی از سوراخ‌های منفرد یا متعدد در خط وسط بیرون میریزد . گاهی این سوراخ‌ها بسته شده و ترشحات داخل کیست جمع میشوند که مستعد عفونت میباشند .  این کیست تا زمانیکه عفونت نکرده باشد علامتی ندارد. با ایجاد عفونت علایم زیر بروز می‌کنند: تب و لرز ، ترشح چرکی، درد، قرمزی، لمس دردناک و تورم ناحیه مبتلا # اقدامات موثر برای پیشگیری از ایجاد  کیست مویی عبارتند از : _ کوتاه نگه داشتن مداوم موهای زائد این ناحیه یا لیزر و از بین بردن دائمی آن‌ها _ تا جای ممکن باید از کم‌تحرکی و نشستن بر روی ناحیه‌ی ‌دنبالچه خودداری کنید . _ پوشیدن لباس‌های گشاد و راحت _ کاهش تعریق باسن، کاهش وزن در صورت بروز عفونت ، چنانچه آبسه‌ ایجاد شده به صورت خود به خود تخلیه نشد، بهتر است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه نمایید . درمان کیست عفونی شده به دو روش جراحی باز و یا بوسیله لیزر انجام میشود . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود. 🔉 در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است در کتاب "کلید طلایی" 15 نوع ثروت معرفی شده که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند 1- نگرش مثبت 2- ارتباط موثر 3- ادب 4- یادگیری مادام العمر 5- انضباط شخصی 6- تندرستی واقعی 7- آرامش خاطر 8- خلاقیت 9- عشق ورزیدن به کار 10- داشتن برنامه و هدف 11- داشتن قلب و زبان شاکر 12- درک دیگران 13- استفاده موثر از زمان 14- بخشندگی 15- اعتماد به نفس #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چگونه می توانید انرژی جمعی که به آن وارد میشوید را بالا ببرید ؟ 🔊 برخی مواردیکه انرژی جمع را بالا میبرند : ۱_ سلام کردن با صدای بلند وبا احساس ۲_ شرکت فعالانه در بحث و فعالیتهای مثبت ۳_ اظهار نظر عالمانه و هیجان دار برای فرد یا جمع ۴_ ایثارگری در حد متناسب ودر حد امکان ۵_ اجتناب از دادن انرژی منفی کلامی یارفتاری ۶_ قبول مسئولیت در حد توان ، (مسئولیت میتواند مالی ، فیزیکی ویا معنوی باشد) ۷_ ملاحظه جایگاه خود ودیگران ۸_ خویشتنداری ۹_ پاسخگو بودن به سوالات یاانتظارات دیگران در مورد حوزه فعالیتی که دارید . ۱۰_ مخالفت نکردن با نظرات و فعالیتهای مثبت دیگران ✍_ توانمندیهای خودتان را اثبات کنید ، باتلاش برای کسب افتخارات و امتیازات در جمع های خانوادگی ، کلاسی ، صنفی ، شهری ویا ملی و ... #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁رویکرد کلی بدن برای آسم آلرژیک 🔊گاهی اوقات کنترل آسم آلرژیک، حتی با درمان، دشوار است. کنترل سلامت کلی ممکن است کمک کننده باشد. تمرکز بر اصول اولیه سلامتی رژیم غذایی، ورزش، خواب و استرس می‌تواند به بدن شما برای کنترل بهتر آسم کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد. تقویت تغذیه هیچ «رژیم غذایی  مخصوص آسم» وجود ندارد که علائم شما را درمان کند. اما خوردن غذاهای مفید می‌تواند به مدیریت آن‌ها کمک کند. به این دستورالعمل‌ها پایبند باشید: میوه‌ها و سبزیجات بخورید. بشقاب خود را با این مواد اولیه که به معنای آنتی‌اکسیدان‌های بیشتر مانند بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E است پر کنید . آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب کمک می‌کنند، که ممکن است تورم و التهاب ریه‌ها را کاهش دهد. - مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید. - وزن سالم و مناسب خود را حفظ کنید. - ورزش منظم آهسته و پیوسته می‌تواند: ریه‌ها و ماهیچه‌هایی که به تنفس شما کمک می‌کنند را تقویت کند. - استرس را که می‌تواند منجر به التهاب شود را کاهش دهید. - خوب بخوابید تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آسم که میزان خواب مناسبی دارند، حملات کمتری نسبت به افرادی که خواب کافی ندارند، دارند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 آیا بیماران قلبی مجازند سوار هواپیما شوند ؟ 🔊 موارد منع طبی پرواز در بیماری‌های قلب و عروق 1-بعد از سکته قلبی: افراد در هفته‌ها یا ماه‌های اول پس از سکته نباید با هواپیما سفر کنند، چون ارتفاع بالا ، موجب اختلاف فشار میشود و هم اینکه سوار شدن هواپیما در برخی افراد با هیجان و استرس‌هایی همراه است و این ممکن است باعث آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. 2- نارسایی قلبی: این افراد دچار تنگی‌نفس و ادم اندام تحتانی می‏باشند و شکمشان پر از آب است و به اصطلاح آسیت دارند. این بیماران هم به‌دلیل تنگی نفس نباید از پله‌های هواپیما بالا بروند .   3-آنژیوپلاستی: آنژیوگرافی یک کار تشخیصی است و افرادی که این کار را انجام داده‌اند، می‌توانند 2 روز پس از آن با هواپیما مسافرت کنند اما اصولا تا تکلیف این بیماران از نظر بهبود مشخص نشده است، بهتر است از انجام مسافرت خودداری کنند . 4-جراحی قلب باز: این بیماران هم حداقل تا 2 هفته بعد از جراحی نباید سفر کنند. 5- ترومبوفلبیت به معنای التهاب و وجود لخته خون در سیاهرگ‌های پاست. این لخته ممکن است هنگام سوار شدن به هواپیما حرکت کند و وارد ریه شود که در این‌صورت به آن آمبولی ریه می‌گویند وخطرناک است . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr