🏴از کریمان سنگ میخواهیم اما زر می رسد 🥀در حرم از آنچه می خواهیم بهتر می رسد ▪️سالروز وفات شهادت گونه کریمه اهل بیت حضرت فاطمه معصومه(سلام الله علیها) تسلیت باد. @POLKHOSHBAKHTI

مواد لازم برای موفقیت در یادگیری‌های عاطفی و اجتماعی 🍳 مواد لازم را در تصویر بالا می بینید. 🔆 آن ها را با مقدارهای مساوی از ✔️ هویت و عاملیت، ✔️ تنظیم بعد عاطفی و شناختی، ✔️ خیرخواهی و نوع‌دوستی و ✔️ حتما با استفاده از مهارت های اجتماعی و ارتباطی مصرف کنید؛ و نتیجه را به تماشا بنشینید. به نقل از: یادگیرنده مادام العمر #سلامت_روان #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #یادگیری @POLKHOSHBAKHTI

بعضی آدم ها؛ گذشته را شادتر و موفق‌تر از آنچه بود، حال را بدتر از آنچه هست؛ و آینده را با تاثیر از بدبینی در نظر می گیرند... در نتیجه همیشه با سختی، درد و رنج‌هایی بیش از آنچه واقعا وجود دارد، دست و پنجه نرم می کنند. سعی کنیم واقعیت را آنچنان که هست مشاهده و تفسیر کنیم. وقتی از اتفاقات فاجعه می سازیم، آسیب اتفاق را چند برابر متحمل خواهیم شد. #مدیریت_ذهن #انتخاب #تغییر #مثبت_نگری #شادکامی @POLKHOSHBAKHTI

منم شبیه حضوری که هست اما نیست تویی شبیه خیالی که نیست اما هست یادمان هست که ما مدیونیم... #شهداء #معنویت @POLKHOSHBAKHTI

سلام ارادت اومدم بخاطر قول و قرامون که بعضی از شب های جمعه رو پیام خاص بزارم اما واقعا حسش نبود شهادتت مبارک سردار رشید اسلام یحیی سنوار آقا بیا🤲 جبهه مقاومت با قدرت پیش می رود

الهی! در ایامی که هیچ عقل و منطقی قادر به محاسبه نبود، تو بر دلم الهام کردی و به رضا و توکل مرا مسلح نمودی. 📚ازکتاب زمزم عشق|شهید چمران #لبنان #ایمان #مقاومت #شهداء @POLKHOSHBAKHTI

🔔 بیدار شدن با سیستم عصبی و جسمانی یا با صدای زنگ؟ ✍️ وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری. 🔻در ابتدا ممکن است این چرخه ریکاوری زمان خواب کمی جنون‌آمیز باشد و ۱۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا می‌کند. 🔻توجه داشته باشید برای جبران کمبود خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است. به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد. وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند.وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال خواب خود دست خواهد یافت. 👥 محققان معتقدند ژن‌ها در تعیین الگوی خواب افراد موثرند و تفاوت‌های فردیِ میزان خواب در اشخاص مختلف را به اطلاعات روی ژن‌های افراد مربوط می‌دانند. 🔻نکته قابل توجه اینجاست که با توجه به این فرضیه شما نمی‌توانید خود را آموزش دهید تا زمان کمتری بخوابید چرا که میزان خواب مورد نیاز بدن شما با توجه به اطلاعات وراثتی ژن‌های بدن‌تان تعیین شده است، بنابراین با کم خوابیدن فقط خودتان را گول خواهید زد. 🔻طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می‌کنید. یادتان باشد خواب کافی و مناسب باعث می‌شود شما احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگی داشته باشید. در ضمن به خاطر داشته باشید که شاید با مصرف برخی مواد مانند مواد کافئین‌دار بتوانید خود را بیدار نگه دارید، اما مطمئن باشید از کارایی و عملکرد جسمی و ذهنی شما کاسته خواهد شد. 🔻بدهی خواب خود را پرداخت کنید تا به یک اَبَرانسان بدل شوید. خواب کافی ظرفیت‌های جسمانی و ذهنی شما را ارتقا می‌دهد. اختلالات خواب اثر مستقیمی بر طول عمر افراد دارند، پس آن‌ها را جدی بگیرید و در صورت بروز مشکل با پزشک متخصص مشورت کنید. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران #مدیریت_استرس #مدیریت_ذهن #آرامش @POLKHOSHBAKHTI

🔰سفارشات امام حسن عسکری(ع) برای امروز ما: بنا را بر جذب یکدیگر بگذارید نه دفع / اخلاق انسانی و انصاف را رعایت کنید/اختلافات را کنار بگذارید. 🎤 پژوهشگران در گفت وگو با شفقنا: ✅ دکتر محمدمهدی جعفری: مهم ترین رسالت امام حسن عسگری(ع) ترویج اخلاق و فرهنگ بود ✅ آیت الله عندلیت همدانی: مهم ترین سفار ش امام حسن عسگری(ع)؛ بنا را بر جذب یکدیگر بگذارید نه دفع ✅ حجت الاسلام و المسلمین هادی سروش: تفاوت های فکری یکدیگر را بپذیریم و اختلافات را کنار بگذاریم ✅ حجت الاسلام والمسلمین سالار: شدیداً به الگوگیری از پیشوایان اسلامی مخصوصاً از امام حسن عسگری نیاز داریم متن کامل گفتگوها👇👇 https://fa.shafaqna.com/news/1034936/ #ارتباط_موثر #عزت_نفس #اخلاق_معاشرت @POLKHOSHBAKHTI

حاج #قاسم_سلیمانی: مصیبت نیست که، عشقه💔😭 #سید_حسن_نصرالله #شهید_یحیی_سنوار

چند سطر از یک کتاب: هر تلاشی برای فرار از چیزهای منفی، اجتناب، سرکوب یا ساکت کردن آن‌ها فقط نتیجهٔ معکوس می‌دهد. اجتناب از رنج، خود یک نوع رنج است. اجتناب از درگیری، خود یک نوع درگیری است. انکار شکست خود یک نوع شکست است. 📚از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ برای مقابله، نیازمند یادگیری مهارت در مدیریت ذهن هستیم. #موفقیت #اجتناب #مدیریت_ذهن #منفی_نگری @POLKHOSHBAKHTI

آیت الله حائری شیرازی: 🔸 زودتر از امام به رکوع نرو 🔹آیۀ یأس خواندن، مثل زهرمار است. یک قطره‌اش برای اینکه چهل نفر را از بین ببرد کافی است. در جلسه‌ای یکی از آدم‌های بسیار مخلص، وقتی می‌خواست مشکلات را بگوید، نود و نه درصد سخنانش سخن از نارسایی ها، کمبودها و کم کاری‌ها بود. گفتم: آقا! این رهبر را که گذاشته‌اند، #امام شماست. لااقل، همان رفتاری که با امام جماعتتان می‌کنید، با او هم بکنید. یک نفر وقتی به عنوان #امام_جماعت به نماز می‌ایستد، با او چه رفتاری می‌کنید؟ زودتر از او به رکوع نمی‌روید. وقتی هم به رکوع رفت، معطل نمی‌شوید و خودتان را به او می‌رسانید. زودتر هم سر از رکوع بر نمی دارید. این رهبر یعنی امام؛ یعنی حداقل امام جماعت. رفتار و گفتارش را جلویت بگذار و نگاه کن. نود و نه درصد آن، «می‌توانید» است، «می‌شود» است، «شدنی» است، «قوت قلب» است، «#روحیه_دادن» است، «جرأت دادن» و «جسارت دادن» است. گاهی هم یک اشاره می‌کند و اخطاری می دهد. آن وقت شما عکس این را انجام می‌دهید. گفتم: در مؤسسه رازی برای اینکه بتوانند پادزهر درست کنند و سرم‌سازی کنند، مارها را تربیت می‌کنند و زهرشان را می‌گیرند. ماری را جلوی من آوردند و زهرش را به من نشان دادند. شاید کمتر از یک گرم بود. گفتند: این زهر برای کشتن هشتاد نفر کافی است!! آیۀ یأس خواندن، مثل #زهرمار است. یک قطره‌اش برای اینکه چهل نفر را از بین ببرد کافی است. کانال دفتر نشر آثار معظم له #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #انتخاب #اخلاق_معاشرت @POLKHOSHBAKHTI

طبیعی است هر کدام از ما در شرایط نامعمول، دستپاچه‌تر و شتاب‌زده‌تر و شاید بدون تامل عمل می‌کنیم، و احتمالاً هر چه میزان این دستپاچگی بیش‌تر باشد، هزینه‌های روانی، جسمی و ارتباطی بیشتری باید بپردازیم. اگر بتوانیم بر دستپاچگی ناشی از تطابق نداشتن شرایط کنونی با شرایط مطلوب مسلط شویم، هزینه‌های روانی و جسمی کمتری را در قبال تصمیمات خود خواهیم پرداخت؛ برای رسیدن به این تسلط ابتدا باید با عملکرد سیستم ذهن و نیز سیستم روان خود در شرایط نامعمول آشنا شویم. و سپس مهارت کنترل و مدیریت ذهن خود را بیاموزیم. #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #انتخاب #خود_کنترلی #صبر @POLKHOSHBAKHTI

یاربِّ یاربِّ یاربِّ... چه محو ناخدا گردیده‌ای، ای از خدا غافل؟ ندارد این سفر باد مرادی غیر یارب‌ها شعر: صائب تبریزی برای برادران و خواهران مظلوم‌مان دعا کنیم. #مقاومت #لبنان #فلسطین #عزت #ایمان @POLKHOSHBAKHTI

🖋کمبود رابطه... نوشته اند: هربار به ذهنت آمد که فلان دانش آموز قصد "جلب توجه" و کمبودِ توجه دارد؛ یک لحظه فکر کن شاید "کمبود رابطه" دارد. آنگاه ببین چه تغییری در زاویه نگاهت رخ خواهد داد. #آرامش #همدلی #مهربانی #مواسات #ارتباط_موثر @POLKHOSHBAKHTI

صدایی ماندگار که احتمالا تا بحال نشنیده اید روایت شهید حاج عبدالحسین برونسی از عملیات فتح المبین و یاری گرفتن از امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف (( و دستورالعمل شهید برونسی برای گرفتن حاجت از امام عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف)) ما صاحب داریم ما ارباب داریم اللهم_عجل_لولیک_فرج ✌️🇮🇷✌️ @POLKHOSHBAKHTI

سلام ارادت طبق قول و قرار قبلی مون بعضی از شب های جمعه پیام های خاص میزارم😍😎 بعد از ۲۴ ساعت حذف میشه 😉

امشب ویس خاص گذاشتم😉😂

🔴 کسی که وطنش خراب شده باشه میمونه و میسازدش @POLKHOSHBAKHTI

وضعیت اسرائیل، صبح امروز😃✌️ @POLKHOSHBAKHTI

ذهن تو مثل یک باغچه است و افکارت همانند بذرهایی که در آن می کارید. تو می توانی انتخاب کنی در باغت گل پرورش بدهی یا علفِ هرز...! می توانی سرمایه عمرت را صرف کاشت افکاری بی فایده و پرتکرار نقاط منفی و اشتباهات خود و دیگران کنی... و یا آن سرمایه را برای رونق باغی از افکار نیکو و پرثمر هزینه کنی... باز هر طور صلاح می دانید... #توانمند_باشیم #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #انتخاب #آرامش #تفکر @POLKHOSHBAKHTI

✳️ برای تامل معمولا در برخورد با هر شرايط نامطلوبی در زندگی پنج انتخاب داريم: 1️⃣ كماكان قربانی شرايط بمانيم. 2️⃣ شرايط را تغيير دهيم. 3️⃣ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4️⃣ شرايط را بپذيريم. 5️⃣ شرايط را متوقف كنيم. مثلاً اگر هنگامی با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد او دائم حرف‌های نااميد كننده و منفي می‌زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی‌بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه می‌شود، می‌توانيد: 1️⃣ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. 2️⃣ صحبت كنيد ولی موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند. 3️⃣ صحبت كنيد ولی نگاهتان اين‌طور باشد كه مثلاً: دارم اجازه مي دهم او انرژی‌اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. 4️⃣ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. 5️⃣ رابطه را قطع نماييد. يادتان باشد : مجبور نيستيد كاری را انجام دهيد. هميشه كاری كه در لحظه می‌كنيد معمولا انتخاب يكي از اين پنج گزینه فوق بوده است. پس اگر انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست؛ دقت کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید. #ارتباط_موثر #انتخاب #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #تصمیم_گیری #اختیار @POLKHOSHBAKHTI

⛔️ مواظب باشید ساعت‌های زندگی‌ آسیب می‌بینند. در اطراف ما کسانی هستند که به آرامی و دقت مراقبند، به ما هشدار می دهند و در کنارمان هستند. آنها مثل ساعت هایی می‌مانند که در کنار ما بیدار مانده‌اند و صبح دلسوزانه زنگ می‌زنند تا بیدار شویم. ولی در میان خواب و بیداری بر سرشان می‌کوبیم... و شاید گاهی این کوبیدن، محکم‌تر و آسیب زننده تر از دفعات دیگر باشد؛ اما بعدها می‌فهمیم که خیلی دیر شده است... گاهی ممکن است با برخی سوء تفاهم ها آنان را از خود برنجانیم. #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #منفی_نگری #شکر_گزاری @POLKHOSHBAKHTI

🎥 راه لذت‌بردن، لذت‌نبردن است @POLKHOSHBAKHTI

❌ والدینی که به فرزندان‌ خود باج می‌دهند، قیامت شاکی خصوصی دارند ! #استوری #استاد_شجاعی #سبک #تریتی_سهل گیر @POLKHOSHBAKHTI