🌱🌱🌱 🎧#پادکست شبکه حمایتی /تاب‌آوری اگر فکر می‌کنید برای پیشرفت کارتـــون یا اختـــلافات فامیلی و خـــانوادگی یا هر دلیل دیگه ای.... با همه قطع ارتباط کردید ❌ بدونید مهمترین شبکه حمایتی را برای روزهای سختتون از دست دادید🙄 البته که ارتباط و تعامل با دیگران نیاز به مهارت داره☺️که در آینده ای نزدیک راجعش کلی برنامه داریم .👌👌 ┈••••✾•🌸•✾••┈• @positivepsychology

🍃🌹🍃 اعضای جدید به کانال خودتون خوش آمدید 🍃🌹🍃 اینجا با مهارت ها و تکنیک های مختلف روانشناسی اشنا شده و کیفیت زندگی خودتون را بیشتر خواهید کرد، ان شاءالله

🍀🌹🍀 🌱ان شاءالله تکنیک بعدی #حل_مسئله است که بسیار مهمه در تحقیقات متعددی ثابت شده افرادی که مهارت‌حل‌مساله را نداشته باشند، بیشتر در معرض افسردگی هستند❌ و طبیعیه وقتی با هر مشکلی برخورد می‌کنیم، به جای پیدا کردن راه حل، حس ِ به بن بست رسیدن می‌کنیم و به‌جای پیدا کردن راهها و مسیرهای جدید، به دنبال پاک کردن صورت مساله هستیم⛔️. بعد بجای✅ مهارت زندگی.... میشه طلاق🚫 بجای ✅پویایی زندگی.... میشه روزمرگی🚫 بجای ✅معنادار بودن...... به پوچی می‌رسیم 🚫 ♻️♻️♻️ @positivepsychology

✅خب وقــــت تمـــــــرین رســـــید ـــــــــــــــــــــ تا اینجا ما در مورد #تاب_آوری گفتیم وتکنیکهای 🌱تفکر مثبت /🌱 انعطاف پذیری / 🌱شبکه حمایتی را توضیح دادیم ــــــــــــــــــــــــــ بگین ببینم کدوم از شما عزیزان این تکنیکها را از وقتی یادگرفتین به کار بستید⁉️ 🍃🍃🍃 ایدی من اینجاست👇 @zsasgari

🍃🌹🍃 سلام خدمت مخاطبین عزیز کانال برفراز آرامش امیدوارم صبحتون پر از انرژی باشه و روز خوبی شروع کنید. 🍃🌹🍃

🍃🌹ــــــــــــــــ خب فعلا چند تا نظر در مورد استفاده تکنیک ها به دستم رسیده که براتون ارسال میکنم، هر کدوم در نوع خودشون جالبند👌 منتظر نظرات شماهم هستم☺️

❤️❤️ حالا تصور کنید اگر ایشون انعطاف به خرج نمیدادن و تفکر مثبت نداشتن و مهارت ارتباطی خوب با همسر نداشتن، یه مشکل جدی روی مشکل اصلی اضافه میشد و روان کل خانواده تا مدتها اسیب زننده بود 🌸🌸 اما الان نه تنها عبور از مشکل برای این عزیزمون راحتتر شده، به طبع، آرامش لازم برای جبران خسارت و پیدا کردن راهکار لازم هم فراهم شده.

💚❤️ از طرفی الفت و علاقه و اعتماد بین زوجین و امنیت روانی همسر در این رابطه بسیار قوی تر شده

هر چند متن حاوی گلایه و نقد به شرایط پر تنش اقتصادی کنونی زدند و با زبان کنایه و طنز حرف زدن، اما تفسیر شخصیشون جالب بود.👌👌

🌱🌱🌱🌱 خب میریم سراغ مهارت خیلی خــــــــــیلی کاربردی بعــــــــدی یعنـــــــی حـــــــــــــــــل مساله 🌱🌱🌱

. ✅جا داره روزها روی این مهارت ما صحبت کنیم که بالاتر اشاره ای به اهمیتش در پیشگیری از افسردگی، حتی طلاق و.... داشتیم .

⭕️⭕️ معمولا وقتی بچه ها را برای مشاوره پیش ما میارن و تعداد قابل توجهیشون دچار اختلالات اضطراب و حتی بعضا یادگیری هستن، که از همین عامل اضطراب ریشه میگیره، می‌بینیم بچه حل مساله را یاد نگرفته حالا یا خانواده هم این مهارت را نداشته و یا نتونسته اونو منتقل کنه

🍀🍀🍀 البته اگر خانواده ای این مـــــهارت را داشته باشه به احتــــمال بسیار این مهارت، خود به خود منتقل میشه، مــــــــــگر اینکه مدل تربیتی اشتباهی داشته باشیـــــــم، که وقتی وارد حوزه کــــــــودک شدیم مفـــــــصل به انواع تربیت می‌پردازیم. 🍀🍀🍀

💚🤍❤️ حــــــل مسئـــــله: ❣ یعـــــنی تـــــــوانایی پـــــیدا کردن راه‌حـــــل‌های خـــــلاقانه برای مشـــــــکلات می‌تـــــــونه به ما کـــــــــمک کنه تا از مـــــــوانع عـــــــبور کنــــــــیم و به جلـــــو حـــــرکت کنـــــــــــیم. 🔸🔸🔸🔸 🔅مثلا وقتی با مشکلی مواجه می‌شیم، به جای تمرکز بر مشکل، به راه‌حل‌های ممکن فکر کنیم. یا مثلا اگر در پروژه‌ای به مشکل برخوردیم، به جای ناامیدی، به دنبال راه‌حل‌های جدید و خلاقانه باشیم. #حل_مسئله ✨✨✨

🦋🌸🌾 🎧#حل_مسئله / #تاب_آوری / #مثبت‌گرایی ♨️اگر از اون آدمایی هستی که تمام مسیرای زندگیتون مکرر به بن بست میخوره ،، حتما این پادکست را گوش کنید مهارت‌ها ارثی نیستند‼️ #پادکست 🦋🌸🌾 کانال بر فراز آرامش https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• خب دوستان امیدوارم از مطالب ارائه شده تا الان راضی باشید. چون پی وی سوالتون در مورد کسب مهارتهای حل مساله بود، سعی میکنم ان شاءالله راه رسیدن به حل مساله را خدمتتون بصورت پیام متنی بگذارم ان شاءالله ..

🌹🍃 حتما اگر از انجام این تکنیک ها به نتیجه خوبی رسیدید، تجربه تون را با ما به اشتراک بگذارید. 🌹🍃

🌱🌸🌱 مـــراحل حــــل مســــئله 👇👇 🌱🌸🌱

🌀🌀🌀 مـــراحل حــــل مســــئله 👇👇 ✅قدم اول تعریف دقیق مسئله: ابتدا باید مسئله را به طور دقیق تعریف کنیم. این کار به ما کمک می‌کنه تا به درستی بفهمیم که با چه چیزی روبرو هستیم. ✅قدم دوم جمع‌آوری اطلاعات: اطلاعات مرتبط با مسئله را جمع‌آوری کنیم. این اطلاعات می‌تونه شامل داده‌ها، نظرات افراد مختلف و تجربیات گذشته باشه. ✅قدم سوم تجزیه و تحلیل مسئله: مسئله را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنیم و هر بخش را به دقت بررسی کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا ریشه‌های اصلی مشکل را پیدا کنیم. ✅قدم چهارم ایجاد راه‌حل‌های ممکن: برای حل مسئله، چندین راه‌حل ممکن را پیشنهاد بدیم. در این مرحله، خلاقیت می‌تونه بسیار مفید باشه. ✅قدم پنجم ارزیابی و انتخاب بهترین راه‌حل: هر یک از راه‌حل‌های پیشنهادی را ارزیابی کنیم و بهترین راه‌حل را انتخاب کنیم. معیارهای ارزیابی می‌تونه شامل هزینه، زمان، منابع مورد نیاز و تأثیرات احتمالی باشه. ✅قدم ششم اجرای راه‌حل: راه‌حل انتخاب شده را اجرا کنیم و مطمئن بشیم که همه مراحل به درستی انجام می‌شه. ✅قدم هفتم ارزیابی نتایج: پس از اجرای راه‌حل، نتایج را ارزیابی کنیم و ببینیم که آیا مسئله حل شده یا نه. در صورت نیاز، می‌تونیم تغییرات لازم را اعمال کنیم. این تکنیک‌ها می‌تونند به ما کمک کنند تا به صورت سیستماتیک و مؤثر مسائل را حل کنیم. ✅✅ #حل_مسئله

🌹 ⃟⃟ ⃟🌸 سلام به همراهان خوب کانال بر فراز آرامش ان شاءالله حالتون خوب باشه و روز خوبی را شروع کرده باشین. .