1️⃣ *ارتقاء ارتباطات خانوادگی*
🔸برای مدیریت خشم و اختلافات در خانواده، *ارتقاء ارتباطات خانوادگی* ضروری است. اعضای خانواده باید یاد بگیرند که چگونه با یکدیگر *با احترام* صحبت کنند و احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
@psychologistandtrapist110🍀
2⃣ *تعیین مرزها*
🔸 *تعیین مرزهای سالم و واضح* در خانواده می‌تواند به *پیشگیری از اختلافات* کمک کند. اعضای خانواده باید بدانند که چه مسائلی در مرزهای خصوصی خود قرار دارند.
@psychologistandtrapist110🍀
3⃣ *احترام متقابل*
🔹 احترام متقابل میان اعضای خانواده *اساسی‌ترین عامل مدیریت خشم و اختلافات* است. اعضای خانواده باید با یکدیگر با احترام برخورد کنند و *نیازها و تمایلات* دیگران را درک کنند.
@psychologistandtrapist110🍀
4️⃣ *مدیریت استرس*
🔸 *مدیریت استرس* یک مهارت مهم برای *مدیریت خشم و اختلافات در خانواده* است. اعضای خانواده باید یاد بگیرند چگونه با استرس‌های خود به خوبی برخورد کنند و از *راهکارهای موثراستفاده کنند.
@psychologistandtrapist110🍀
5️⃣ *در هنگام خشم، هر حرفی را نزنید*
🔹 هنگام خشمگین شدن نخستین مطلبی که باید به آن توجه کنید *کنترل زبانتان و نگفتن هر حرفی* است است (یعنی هر سخنی را نگویید و اول فکر کنید). اگرچه کنترل زبان هنگام عصبانیت و خشم، سخت و دشوار است، اما باید بدانیم که *بسیاری از درگیری‌های و اختلافات به دلیل کنترل نکردن زبان روی می‌دهد.*
@psychologistandtrapist110🍀
