#مشاوره #پرسش_۲۷ #تقویت_محفوظات #استرس_آزمون سلام .وقت بخیر . خانمی 37ساله هستم. ب لطف خدا حافظ یازده جز قران.و همزمان با حفظ خودم مربی حفظ و رو خوانی و روانخوانی هستم. نزدیک ازمون حفظ سراسری ک میشه مشغولیت ذهنی پیدا میکنم و استرس هم برای حفظ شاگردام ک میخوان ازمون بدن و هم برای خودم.سال گذشته یک ماه ب امتحان ب خاطر این استرس دیگه نتونستم مرور کنم.اما خوشبختانه تلاش شاگردام خیلی خوب بود و خودم هم ازمون پنج جز رو خوب دادم. انشاله امسال برای ده جز شرکت میکنم.اما سوره های نسا .مائده و انعام برام کمرنگ شده. لطفا راهنمایی کنید ک چطور تا ازمون حفظ. سراسری اوقاف اسفند ماه .بتونم تثبیت عالی داشته باشم. همچنین شاگردام هم مثل همیشه موفق باشن متشکر از لطف شما اساتید گرانقدر 🌸🌸🌸🌸🌸 سلام علیکم و رحمة الله شکر خداوند مهربان که شما را در مسیر تعلیم و تعلم حفظ قرآن کریم قرار داده است. 1⃣ این جمله را به خود بباورانید که « در راه حفظ قرآن کریم استرس اصلا معنا ندارد.» ما قرآن کریم را حفظ میکنیم تا همیشه با ما باشد و ما با او باشیم و از استرس ها و تلاطم ها در امان بمانیم. قرآن کریم «ذکرالله» است و «ألا بذکرالله تطمئن القلوب» ☝️پس در این وادی اصلا استرس به خود راه ندهید و به آن فکرنکنید. چون هدف ما انس با قرآن و حضور در محضر نورانی اوست نه قبولی در آزمون ها و مسابقات و... این ها تنها بهانه و یاریگر ما هستند برای تقویت عزم و ارتقای سطح عملکردمان در راه حفظ قرآن کریم. 🌸 برای غلبه بر استرس، نگاهتان به آن هدف اصلی و نهاییتان باشد. و به این آزمون و مسابقه ها حقیقتا فقط به چشم یاری کننده های طی این مسیر نگاه کنید. وقتی برای رسیدن به آن هدف بزرگ و رضای خدای متعال تلاش کنید هدف های کوچک و جزئی ضمن آن خودشان حاصل میشوند. 2⃣ برنامه ریزی صحیح داشته باشید و به انجام دقیقش پایبند باشید. هرچه عملکردتان ضعیف تر باشد و کمتر بخوانید استرس شما بیشتر میشود و این دور باطل همچنان ادامه پیدا میکند. فقط کافیست اراده کنید و گام اول را بردارید. بعد از آن این ترس کاذب میشکند و کار ساده تر میشود و استرس ها کمتر. برای آن که هم محفوظاتتان مرور شود و هم سور مبارکی که در حافظه تان کمرنگ شده تقویت شود میتوانید چنین برنامه ای داشته باشید: ✅ روزانه ۱/۵ جزء مرور داشته باشید: ✍ یک جزء از اجزاء قوی ✍ نیم جزء از این سه سوره مبارک ☝️ بعد از آن، فردا علاوه بر مرورهای همان روز، نیم جزء امروز را مجددا بخوانید و روز بعد از آن مجددا استماعش کنید. یعنی با این برنامه شما هر نیم جزء از این سه سوره مبارک را دو روز متوالی مرور کرده اید و روز سوم استماع. مثلا برنامه شما در سه روز متوالی این گونه خواهد بود: ۱. مرور یک جزء + مرور ده صفحه اول سوره نساء ۲. مرور یک جزء + مرور مجدد ده صفحه اول سوره نساء + مرور ده صفحه دوم سوره نساء ۳. مرور یک جزء + استماع ده صفحه اول سوره نساء + مرور مجدد ده صفحه دوم سوره نساء + مرور ده صفحه سوم سوره نساء این توالی در تلاوت و مرور محفوظات همراه با مدیریت و رفع اشکالات آن بخش، به تقویت محفوظات شما در این سه سوره مبارک کمک زیادی خواهد کرد. 💐 نکات بیان شده در #پرسش_۱۳ را هم در نحوه مرورهایتان به کار بگیرید تا نتیجه بخش باشند. ❗️مراقب باشید تمرکز روی آمادگی این ده جزء شما را از مرور جزء۱۱ غافل نکند. حتما مرور جزء۱۱ که حفظ اخیرشماست و درمعرض حمله فراموشی، را هم در برنامه تان داشته باشید. 3⃣ آزمون را برای خود شبیه سازی کنید تا استرستان کاهش پیدا کند. در فواصل زمانی نمونه سؤالات آزمون های مشابه و سال های پیش را پاسخ دهید و بعد برگه خودتان را تصحیح کنید. همه این نکات را میتوانید برای تقویت شاگردانتان و کمک به آن ها هم به فراخور شرایط خودشان به کار بگیرید. 🌿در اعتلای فرهنگ والای قرآنی پرتلاش و پیروز باشید🌿 @mqurani

#مشاوره #پرسش_۳۹ #مسابقه #استرس_آزمون #شک_زیاد سلام من حافظ کل هستم هرروز یه جز دارم جز هام در حد خوب هستند مشکلم این هست که موقع جواب دادن توی مسابقات دچار شک میشم وخیلی هم استرس دارم چیکار باید بکنم ممنون از کانال خوبتون 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 سلام و عرض ادب و احترام حفظ آیات کلام ناب الهی گوارای وجودتان شک زیاد حین آزمون و مسابقه چند علت میتواند داشته باشد. 1⃣روند انتقال صحیح محفوظات از حافظه کوتاه مدت به میان مدت و بلندمدت هنوز به صورت کامل انجام نشده است.⬇️ ⏪ میزان مرورتان را به روزانه سه جزء برسانید و به صورت منظم و مستمر هر روز سه جزء مرور داشته باشید. 2⃣مرورها به صورت استاندارد انجام نمیشود.⬇️ ⏪مرور هایتان را با تمرکز کامل انجام دهید. ⏪در هنگام مرور به هیچ وجه قرآن را باز نگه ندارید. وقتی با قرآن باز مرور میکنید بسیاری از اشکالات و شک ها فرصت پیدا نمیکنند خود را نشان دهند. اما وقتی در فضای مسابقه و آزمون و به دور از قرآن بازتان قرار میگیرید، این شک ها و اشکالات نمود پیدا میکنند. ⏪از کنار اشکالات و شک هایتان به سادگی نگذرید. آن ها را مشخص کنید و برای رفعشان به صورت مجزا برنامه و زمان داشته باشید. ⏪در روزهای منتهی به مسابقه پرخوانی داشته باشید و حجم مرور روزانه را دو یا سه برابر کنید. ⏪قبل از مسابقه یک دور محفوظاتتان را مرور چشمی کنید. ⏪از شیوه های #تقویت_محفوظات در مرورهایتان استفاده کنید. ✅ هرچه بیشتر و قویتر مرور کنید تسلط حقیقیتان بر محفوظاتتان بیشتر میشود و در آزمون موفقتر پاسخ خواهید داد. اگر میخواهید در مسابقه و آزمون به صورت ۱۰۰ درصد پاسخگو باشید باید آمادگی در حد ۱۲۰ درصد در خود ایجاد کنید. 3⃣ استرس آزمون بر دسترسی شما به محفوظاتتان اثر سوء میگذارد.⬇️ ⏪به مسابقه به چشم هدف نگاه نکنید. هدف نهایی ما از همه این فعالیت ها انس با قرآن کریم و قرب خداوند متعال است. آزمون و مسابقه و... همه بهانه و اهرم های تقویت محفوظات هستند. پس به معنای واقعی کلمه بر خداوند «توکل» کنید. توکل یعنی شما همه تلاش و همتتان را برای انجام وظیفه به کار بگیرید و نتیجه را از خداوند متعال بخواهید. 💠ما مأمور به وظیفه ایم نه مأمور به نتیجه💠 وقتی نگران نتیجه مسابقه نباشید استرس شما تا حد بسیار زیادی کنترل خواهد شد. ⏪به معصومین _علیهم السلام_ توسل کنید و تلاوت خود را به محضر ایشان هدیه کنید. ⏪ محفوظاتتان را تقویت کنید تا حس اعتماد به نفس در شما تقویت شود و سطح استرس پایین بیاید. ⏪ خود را زیاد در معرض پرسش افراد مختلف، مباحثه با افراد مختلف، آزمون و مسابقه قرار دهید تا فضای پرسش و تلاوت برای دیگران برایتان عادی شود. 🌼درپناه قرآن کریم سعادتمند و سربلند باشید🌼 @mqurani

#مشاوره #پرسش_۹۷ #مسابقه #صوت_و_لحن سلام.بنده حافظ دوازده جزءازقران میباشم.چندروزپیش درمسابقات شرکت کردم. بنده درزمینه لحن یکسال بیشتره که به دوروش نوارگوش میدم.هم مرورمحفوظات وهم تقلید محض ازبعضی قسمتهااماهنوزخیلی تغییرمحسوسی نکردم.نمیدانم ایرادکارم ازکجاست؟ درزمینه حسن حفظ درهنگام ارائه حتی قسمت هایی که خیلی مسلط هستم باز دچارمشکل میشم.هیچ وقت هم مرورم قطع نشده.نمیدانم مشکلم ازکجاست؟ برنامه ی مروردرزمان معمول ودروقت مسابقه چطورباید باشه؟ راه قوی شدن صوت چیه؟صدام خیلی ضعیفه. 🌻🌻🌻🌻 سلام و عرض ادب و تبریک برای علم آموزیتان در محضر قرآن عزیز.💐 ✅ حسن حفظ برای این که حافظ آمادگی کامل برای حضور در مسابقات داشته باشد باید 🔸در طول کار حفظی اش همیشه حفظ، ده درس و مرور کافی و صحیح را در برنامه رعایت کرده باشد. 🌷 #اصول_مرور را مطالعه بفرمایید. برای میزان محفوظات فعلی شما 👈روزانه ۱/۵ جزء 🔹حدود یک تا دوهفته منتهی به مسابقه باید میزان مرور و مباحثه ها دو تا سه برابر شود. یعنی برای محفوظات شما حدود ۴_۳ جزء مرور و ۱/۵ تا ۲ جزء مباحثه. 🔸مشابهات، موارد اشکال و محفوظات ضعیفتر خود را مشخص کرده باشد و برای آن ها زمان و انرژی ویژه صرف کند و به طور خاص آن ها را بیشتر و با دقت‌تر مرور کند. 🌷اگر می‌خواهید در مسابقه ۱۰۰ باشید باید خود را در حد ۱۲۰ آماده کرده باشید. بسیاری از ضعف ها ممکن است در شرایط عادی خود نمایی نکنند و تصور کنیم بر این بخش از محفوظاتمان تسلط داریم اما وقتی در شرایط خاص مثل آزمون یا مسابقه قرار میگیریم آن ضعف ها و اشکالات خودنمایی میکنند چون آمادگی را به ۱۲۰ درصد نرسانده بودیم. اگر میخواهید محفوظاتتان واقعا آماده ارائه بی نقص در مسابقه باشند باید تسلطتان بر همه محفوظاتتان مثل صفحه اول سوره بقره بشود. 👈استرس و شرایط جسمی هم یکی دیگر از عوامل مؤثر بر محصول کار در مسابقه هستند. پس: 🔸قبل از مسابقه استراحت و تغذیه کافی و مناسب داشته باشید. 🔹مشاوره های قبل در خصوص #استرس_آزمون را مطالعه کنید. 🔸خود را با دیگر شرکت کنندگان مقایسه نکنید. فقط سعی کنید بهترینِ خودتان باشید. 🔹مرتبا خود را در موقعیت های مشابه قرار دهید. مسابقه، قرارگیری در جایگاه، نحوه پرسش داوران و... را برای خود شبیه سازی کنید. از افراد مختلف بخواهید از شما پرسش کنند، با افراد مختلف مباحثه کنید و... 🌸 بهترین راه برای ارتقا در صوت و لحن ، مثل هر مهارت دیگری قرار گرفتن تحت آموزش مستقیم یک استاد است که حضورا برایشان تلاوت کنید و اشکالات کار و راهکارهای مناسب برایتان مشخص شود و مرحله به مرحله متناسب با شرایط شخصیتان راهنمایی شوید. ✅ لحن قدرت تقلید افراد مختلف متفاوت است لذا نمیتوان به صورت دقیق بر اساس مدت زمان تقلید، قضاوت کرد. اما در شیوه تقلید صحیح و دقیق عمل کنید. 👈 برای جدا شدن از استاد قاری و تلاوت مستقل عجله نکنید. 🔸هر عبارتی که استاد در یک نفس میخواند بارها و بارها بادقت گوش کنید. شاید لازم باشد ۱۰۰ بار فقط گوش کنید تا همه ظرائف را به درستی دریافت کنید. 🔹در مرحله بعد بارها و بارها همان عبارت را با استاد بخوانید و خود را با قرائت الگو هماهنگ کنید. 🔸در مرحله بعد مستقل بخوانید. صدای خود را ضبط کنید و بعد گوش کنید و اشکالات و نواقص را در قیاس با تلاوت الگو پیدا کنید و برطرف سازید. چنین تقلیدی با پشتکار قطعا باعث رشد شما خواهد شد. 👈 استماع ترتیل زیاد داشته باشید. هربار یکی از نغمات را محور قرار دهید و مدتی روی آن متمرکز شوید. قرائت اساتید مختلف را در آن نغمه گوش کنید تا دانش و اندوخته لحنیتان در آن نغمه پربار شود. ✅ صوت گرچه بخش هایی از توانمندی های صوتی ذاتی هستند اما قطعا هر صوتی قابلیت پرورش و ارتقا دارد. برای تقویت صوت میتوانید: 🔸قوای عمومی جسمانی را با تغذیه خوب و ورزش اصولی تقویت کنید. 🔹در طول روز تمرینات صوتی داشته باشید. مثلا از بم ترین درجه صوتی تا زیرترین درجه را همراه با شمردن اعداد طی کنید و بعد مجددا به بمترین درجه برگردید. یا ادای یکی از صداها(مثلا الف مدی) را از ولوم پایین شروع کنید و تا بالاترین ولوم برسانید و مجددا برگردید. 🔸از همه فضاهای سر، سینه، خیشوم و دهان در تولید صوت بهره ببرید. 🔹و... 💐به امید توفیقات روزافزونتان در پناه قرآن💐 @mqurani

#مشاوره #پرسش_١۴٩ سلام با عرض قبولی طاعات و عبادات حافظ 5 جز هستم و خیلی از خودم ناامید شدم. این پنج جز رو بدون کلاس و مربی حفظ کردم الان تو حفظ مجازی ثبت نام کردم و الان سه هفته شده که جز یک رو از من امتحان میگیرن اما باز هم موفق نمیشم درست جواب بدم.ترتیب آیات و شماره صفحات رو کامل یاد دارم فقط بین آیات گاهی یه کلمه جا میندازم و وقتی مربی اشتباهم رو میگه کلا همه چیز یادم میره و باید از اول آیه شروع به خوندن کنم. دیگه ناامید شدم از خودم که حافظه ام یاری نمیکنه و از اینکه چه کار اشتباه و گناهی کردم که خدا به من توفیق نمیده.بنظر خودم تمام تلاش خودم رو کردم و دیگه خدا نمیخواد و دیگه نمیخوام ادامه بدم. و یه چیز دیگه اینکه قبلا که خودم حفظ میکردم از خوندن قرآن لذت میبردم و خیلی دوست داشتم ادامه بدم اما الان یه جوری شده برام دیگه از بس جز یک رو مرور کردم که دیگه اصلا دلم نمیخواد اون صفحات رو بخونم فک میکنم شاید وقتی مربی ازم سوال میکنن بخاطر استرس که دارم کلمات رو جا میندازم اما الان سه جلسه شده ازم میپرسن دیگه نباید بخاطر استرس باشه مسجد محله خانمی بودن که هر هفته میرفتم براشون میخوندم اما اونجا هم اشتباه داشتم اما خیلی سخت نمیگرفتن و همونجوری ادامه میدادم. 🌾🍁🌾🍁🌾 سلام علیکم و رحمت الله احسنت بر شما و همتتان که موفق شده اید ۵جزء از کلام الله را حتی بدون کلاس و استاد حفظ کنید. این موفقیت بزرگ گوارای وجودتان.💐 ✅ بسیار عالیست که این مسیر و این همنشيني برایتان لذت بخش و دوست داشتنی بوده است و این خود تضمین کننده موفقیت های آینده است ان شاء الله. 🔰 قطعا استاد و ممتحن شما هم نمیخواهند این لذت را از شما بگیرند. همه اساتید خادمان قرآنند و هدفشان این است که راه رسیدن به بهترین و برترین نتیجه را برای شما هموار کنند. 🌸 به راحتی ناامید نشوید. خداوند مهربان به شما توفیقی عطا کرده که بسیاری از بندگانش به آن دست نیافته اند. چطور ممکن است او نخواهد شما با آیاتش مأنوس شوید؟! ✍خود را از این افکار یأس آلود رها کنید. نگاهی به داشته هایتان کنید. 🌟 این محفوظات قطعا بسیار بسیار ارزشمندند. اما گاهی شاید روش های ما کامل و صحیح نباشند و چه بهتر که این را زودتر متوجه شویم و اصلاحشان کنیم. اتفاقا به استقبال این شرایط آسیب شناس بروید. 👈 تا زمانی که شما در خلوت خودتان مشغول حفظید و محفوظاتتان را در برابر یک استاد به محک نگذاشته اید ضعف ها خودشان را نشان نمیدهند. چه بهتر که عرصه ای فراهم شود تا اشکالات کارتان را بدانید و اصلاحشان کنید تا در نهایت محصول تلاش هایتان علاوه بر این که به روح وجان خودتان لذت و جلا میبخشد قابل ارائه در هر جمعی باشد و دیگران را هم به لذت حفظ ترغیب کند. 🔰 در واقع عمده این اشکالات به صورت واقعی در حفظ شما وجود دارند اما چون 🔹محفوظاتتان مورد پرسش قرار نگرفته اند و عمدتا از ابتدای جزء شروع کرده اید و به صورت ترتیبی تلاوت کرده اید، 🔸اگر از شما پرسش شده به صورت حرفه ای پرسش و اشکالگیری صورت نگرفته و از اشکالات چشم پوشی شده، 🔹عادت به پرسش پیدا نکردید و احیانا دچار استرس و ضعف تمرکز می شوید، 🔸و... متوجه آن ها نشده اید و چه بسا به نظرتان مهم نیامده اند. پس ⏪ نگران نباشید وصورت مسأله را پاک نکنید. در عوض به خودتان کمک کنید که اشکالات روشی کارتان اصلاح شود. ⏪ یک همبحث قرآنی داشته باشید. یک جزء را به بخش های کوچکتر مثلا ۵ صفحه ای تقسیم کنید. آن ۵ صفحه را به صورت کامل، بی غلط کنید، بعد از همبحثتان بخواهید از همین محدوده ۵ صفحه ای چندین سؤال متعدد از شما بپرسد. دقیقا با همان شیوه که استاد سؤال میکند. ایشان باید همه اشکالاتی را که در تلاوت دارید درست مثل استاد، همانجا به شما تذکر بدهند و شما صحیحش را بخوانید و بعد ادامه بدهید. 🚫 چشم پوشی از اشکالات یا تأخیر در تذکرشان تا پایان تلاوت شما، به توانمندی شما آسیب میزند. بعد از آن به همین صورت سراغ ۵ صفحه بعدی بروید. در نهایت از همبحث خود بخواهید به همین شکل، از نیم جزء و بعد از کل جزء از شما پرسش کنند. ✅ هرچه بیشتر مورد پرسش و اشکالگیری قرار بگیرید، به موفقیت نزدیکتر میشوید. ⏪ حتما مرورهایتان را با قرآن بسته انجام دهید. ⏪ استماع ترتیل زیاد داشته باشید. این، به روان شدن محفوظات و همراهی بهتر حافظه تان بسیار کمک میکند. ⏪ از راهکارهای مربوط به #استرس_آزمون برای کنترل #استرس کمک بگیرید. ⏪ با دریافت کتاب #حفظ_آسان از کانال و مطالعه آن، روش های برتر حفظ و مرور را در برنامه هایتان به کار بگیرید. 🌸و توکل علی الله و کفی بالله وکیلا🌸 ✍ مشاور حفظ اهل القرآن @mqurani