‼️با کمتر از یک ربع وقت گذاشتن، می‌تونید جلوی یه بی‌تقوایی بزرگ رو بگیرید.😳 📣📣حتماً گوش کنید و نشر بدید:📣📣 ✅کسانی که نمی‌دانید #جنگ_ترکیبی_شناختی چیست، ساکت! ✅ بدون فهم دقیق از جنگ ترکیبی و توجه به آن، تحلیل کردن ممنوع! ✅ جنگ ترکیبی از طرف دشمن، یعنی درگیر کردن همزمان ما در میدان‌های مختلف: مجازی، خیابانی، مرزی،‌ بین المللی، فرهنگی، نظامی، اقتصادی، شناختی، سیاسی و ... ✅ قضاوت‌ دربارۀ نهادهای مختلف؛ بدون توجه به واقعیت جنگ ترکیبی، بی‌تقوایی است. ✅ با بی‌تقوایی، بدبینی و ناامیدی را ترویج نکنیم. ✅ رزمندۀ جنگ ترکیبی باید حواسش به همۀ میدان‌هایی که جنگ در آنها اتفاق افتاده باشد. ✅ ممکن است بدون در نظر گرفتن میدان‌های دیگر، کار یا تصمیمی در یک میدان درست باشد، اما نتیجه‌اش در میدان‌های دیگر و در کل جنگ به ضرر ما تمام شود. ✅ شک نکنید که سیر کنونی جامعۀ ما به سمتی است که به خیر جامعه منتهی می‌شود. 🎙استاد محسن عباسی ولدی @abbasivaladi #امید #ایران_قوی #تلنگر با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

💠🌀💠 🌀💠 💠 1⃣ سلاااام خورشیدهای تابنده ی که به دنبال قوی شدن هستید شنبه اول هفته همراه با #شنبه_های_آموزشی یک دور محتوای#ازشنبه مرور کنید کلی تکنیک و راهکار برای رهایی از پشت گوش انداختن کارها بدست می آورید باقیش همت خودتون میطلبه که باقدرت اقدام کنید این هفته 6⃣1⃣ تنها کسی که میتونه به دادِ شما برسه تا از #اهمال_کاری نجات پیدا کنید معرفی میکنیم☺️ با #شنبه_های_آموزشی همراه باشید 👇👇👇👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛ 💠 🌀💠 💠🌀💠

💠🌀💠 🌀💠 💠 2⃣ تصور کنید... همسایه یا دوستی با پریشانی و ناراحتی سراغ شما می آید و می گوید : دیگه خسته شدم، دیگه نمی خواهم در این دنیا باشم هیچ وقت نتونستم فلان کار انجام بدم همش نمیرسم، نمیشه ...کلافه و درمانده شدم... ما هم شبیه یک آدم کارشناس شروع به درک و همدلی با آن فرد می کنیم. مثلا می گوییم: نگران نباش زندگی پستی و بلندی داره، همیشه این طور نمی مونه، کاری داشتی خودم کمکت می کنم هنوز فرصت جبران هست و.. از این نوع راهنمایی ها 👈 حالا تصویر کنید ... خودمان در چنین موقعیت‌هایی سختی قرار بگیریم. چگونه باخودمان برخورد میکنیم😳 👇👇👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

💠🌀💠 🌀💠 💠 3⃣ 👈 حالا تصویر کنید خودمان در چنین موقعیت‌هایی سختی قرار بگیریم:😔 🚫زودتر از همه شروع به سرزنش خودمان می کنیم. 🚫بیش از حد آه و ناله می کنیم... و 🚫یادمان می رود حمایت و مهربانی و همدلی و تشویق فقط برای دیگران نیست ✅ ما باید با خودمان هم در گرفتاریها و سختی ها با شفقت و مهربانی رفتار کنیم. 📣ما که ربات نیستم...انسانیم. اشتباهات ، تنبلیها، خرابکاریهاااا و...ناگزیر اتفاق می افتند. ✅وقتی نسبت به خودمان مهربان و دلسوز باشیم: 🌹اراده اقدام و عمل بالا تر می رود 🌹اضطراب که ریشه ی بسیاری از بیماریها ازجمله #اهمال_کاری است، خشکانده می شود. 🌹قدرت جسمی و روانی افزایش پیدا میکند💪 ✅می پرسید چگونه با خودمان مهربان باشیم؟👇👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

💠🌀💠 🌀💠 💠 4⃣ در ادامه چند تکنیک برای #خودیاری تقدیم دوستان باهمتم می کنم 👇👇 تکنیک 1⃣فلامینگو باش دکتر جنیفر گاتمن می گوید: با خودتان مانند آنکه با کودکی حرف می زنید،حرف بزنید.اکثر بزرگسالان وقتی با کودکان حرف می زنند لبخند می زنند، لحن آرام و مهربان پیدا می کنند،به آنها شکلات می دهند، نوازش می کنند...پس چرا ما نسبت به خودمان این همه ناز و نوازش نکنیم. مانند فلامینگو ها خودتان را تحویل بگیرید. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

💠🌀💠 🌀💠 💠 5⃣ تکنیک2️⃣ جدول T کاغذی بردارید.از وسط خطی بکشید.سمت راست و از زبان خودِ منفی بنویسید: تو تنبلی، تو شلخته و بی نظمی،تو عصبی هستی. اما سمت چپ جلوی جملات بالا از زبان منِ بالغ و فهمیده و باشعور بنویسید: 👈 گاهی اوقات انرژی باطریم کم می شود که کند می شوم 👈گاهی اوقات ممکن است منظم و مرتب نباشم ولی بی نظم نیستم. 👈گاهی اوقات مثل همه از موضوعاتی عصبانی و‌ناراحت می شوم ولی عصبانی نیستم. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

💠🌀💠 🌀💠 💠 6⃣ تکنیک3️⃣ مربی خودتان باشید یک مربی دلسوز با بازیکنان خود چگونه رفتار می کند؟ راهنمایی می کند. تشویق می کند. حتی گاهی داد می زند... ولی برای بهبود عملکردش است. مانند مربی کشتی کنار تشک. مربی دلسوز،سرزنش نمی کند، راهنمایی می کند. نسبت به خودتان مربی ضعیف یا مقایسه گر یا بد دهان نباشید اگر انتقاد هم دارید، منصفانه انتقاد کنید. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

💠🌀💠 🌀💠 💠 7⃣ تکنیک 4️⃣ پذیرش خود: خودتان را صمیمانه با همین توانایی ابتدا دوست داشته باشید...بعد به خودتان توانمندی های جدیدی اضافه کنید. غبار توانمندی های درونی خود را کنار بزنید.تا با قدرت بیشتری بتوانید توانمندی های جدید بدست بیاوردید گاهی اوقات دیگران چنین توانایی های را به شما یادآوری می کنند. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

💠🌀💠 🌀💠 💠 8⃣ تکنیک 5️⃣ خودتشویقی👏 انتهای هر روز و یا نهایت انتهای هر هفته(نه بیشتر) خودتان را با آن چیزی که دوست دارید تشویق کنید. 🎁گاهی اوقات با یک طعم چای یا قهوه متفاوت، 🎁گاهی با قدم زدن زیر درختان پاییزی و بهاری، 🎁گاهی اوقات با خرید یک کتاب عالی، 🎁گاهی با تلفن یا دیدار عزیزی، 🎁گاهی اوقات با دعوت کردن خود به یک غذای فوق العاده... انتخاب با خود شماست. نسبت به مهربانی با خودتان بخیل نباشید. باخودتان مهربان باشید قدرت روانی و جسمی تون چندبرابر میشود #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

💠🌀💠 🌀💠 💠 9⃣ #تجربه دوستی می گفت: وقتی کار خوبی انجام می دهم و تنبلی کنار میذارم، خودم را به طبیعت دعوت می کنم. گل و گیاه و درختان پاییزی یا بهاری، با هوای بارانی همدمم می شوندو... وقتی هم تنبلی میکنم به جای سرزنش خود، خودم را یک هفته از طبیعت محروم می کنم. این کار باعث می شود کمتر تنبلی کنم. 👈 شما از حالا و از امروز چه برنامه ای برای دوست داشتن و مهربانی با خود دارید؟🤔 📣📣یادتون باشه تنها کسی که میتواند شما را از اهمال کاری نجات دهد #خودتون هستید پس با خودتون مهربان تر باشید☺️ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #خودیاری #ازشنبه 6⃣1⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━