271.7K
سلام
و عرض ادب خدمت همه دوستان😍✋ خوبم من حدود 4 هفته اس با رهتاک آشنا شدم اولین چیزی که منو جذب این گروه کرد این بود که نوشته لاغری با معنویت
خیلی برای من جالب بود که مثلاً چه جوری لاغری با معنویت و بدون دمنوش
وقتی وارد گروه شده دیدم بله😍 خیلی عالی بدون اینکه من از سفره خانواده دور بشم چون بالاخره مادر خانواده هستم و قبل از اینکه رژیم گرفتم باید برای خودم یه غذای خاصی درست می کردم و همیشه زود خسته می شدم و یک هفته ۱۰ روز نهایت یک ماه رژیممو ول میکردم چون برای من مشکل بود بالاخره مهمانی دعوت می‌شدیم🍗🍖🍔
ولی بهترین چیزی که رهتاک منو جذب کرد اول اینکه ایمانم را قوی تر کرد🤲 دوم این که منو از سفره خانواده دور نکرد😊
من هر غذایی که بخوام برای بچه هام درست می کنم و همون غذا رو خودم میل می کنم
منتها با یه تکنیک های خاصی که خانم دکتر کیوانی به ما آموزش دادن و از ایشان ممنونم که ما رو به این صورت راهنمایی کردند و از خدای مهربونم ممنونم🙏✨🙏 که تونستم با این گروه آشنا بشم و امیدوارم که همه شما به نتیجه خوبی برسید😍🙏✨✨
البته من تو این ۴ هفته حدود سه کیلو و ۶۰۰ وزن کم کردم بدون اینکه از سفره خانواده دور بشم
حتی مهمانی دعوت شدم و خیلی عالی هر چی هم که دلم خواست خوردم ولی با یه تکنیک های خاصی که آموزش دیدیم😍👌✨
امیدوارم که همیشه شاد و سلامت باشین خیلی دوستتون دارم
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_سی_ام_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
🔻امروز رژیم رو بی خیال شو
🔻تو باز رژیمتو وِل میکنی
🔻صورتت خیلی لاغر شده
🔻تو که اصلا چاق نیستی
🔻ضعیف میشی بابا رژیم نگیر
شما هم با این جملات آشنا هستید؟😇
🔻اگه هدفت خوشحال و راضی کردن دیگرانه ، پس منتظر شکست باش ❗️
🔻هیچ وقت نمیتونی همه رو راضی نگه داری ، چون نظرشون با هم متفاوته
و هیچ وقت نمیتونی به علاقه و آرزوهای خودت برسی وقتی که حواست به علاقه و نظر دیگرانه👀
🔻با حرف های دیگران که مثل آب سرد می‌مونن آتیش و انرژی درونیتو خاموش نکن!😢
و هیچ وقت نذار صدای دیگران از صدای درونت بلندتر بشه
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️کپی بدون ذکر منبع حرام است.
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
قرص و دمنوش.m4a
4.02M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 برای افزایش سرعت لاغری از قرص و دمنوش کمک بگیریم؟
🔻 درس گفتار شماره ۴۱
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔺گاهی لازم است کمی دور بایستی و در سکوت کار خودت را انجام دهی و به حرف های منفی دیگران توجه نکنی❗️
فقط کافی است خودت از مسیر کاهش وزنت لذت ببری و خودت بدانی که روشی مناسب را برای کاهش وزنت انتخاب کرده ای👌
🔺امیدت به خدا باشد🙏 نه حرف های رنگارنگ دیگران
اگر از تو تعریف و تمجید کردند ، زیاد خوشحال نشو!
و اگر تو را نقد کردند، باز هم پریشان و آشفته نباش!
🔺تو باید در درون خودت به ثبات برسی و فقط نظاره گر حرف دیگران باشی
و گاهی لبخندی بزنی و عبور کنی و در دلت زمزمه کنی:
"این بار هیچ سخن نمی‌گویم...
عمل من و نتیجه خوبی که میگیرم نشان دهنده ی این است که من در مسیر درست و واقعی خودم قرار دارم...🌹
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻گروه پرسش و پاسخ
@rahtak
رهتاکی کوچک.m4a
1.72M
سلام😍✨
من یکی از اعضای فکر می کنم کوچیک رهتاک هستم و 16 سالمه ☺️
سه ماهه که با رهتاک آشنا شدم
اولش اصلا باورم نمیشد که با اصول روانشناسی هم بشه لاغر شد 🤔
ولی یک دوره که توی مقدماتی بودم، کاهش وزن بقیه را می‌دیدم و به خدا توکل کردم ثبت‌نام کردم📝
توی هفته ی اول بدون اینکه رژیمی داشته باشم حدود یک کیلو و دویست گرم کم کردم😍💪 و اصلا باورم نمیشد من عاشق پفک و چیپس و لواشک و خوراکی های خوشمزه ام
🍿🍩🍟🍦🍕
ولی خوب با رهتاک من اصلاً از این خوراکی ها محروم نشدم و الان ذهنم خیلی آروم تره هم میتونم درسمو بخونم و خوب مثل قبل دیگه به غذا فکر نمی کنم
و همچنین رژیم ❌
من قوانین رهتاک رو با آرامش اجرا می کنم و تمام درس های صوتی خانم کیوانی را گوش می‌دم و اراده ام خیلی قوی‌تر شده💪⭐️ یعنی جوری که حتی تاثیر شو در زندگی و درسهام📒📕📗📘 و کارهای روزمره ام می بینمشون و توی این سه ماه ۱۰ کیلو با آرامش وزن کم کردم 🎖😊و به نظرم واقعاً رهتاک یک مجموعه خیلی کامله و همه جوره واقعا
هم خود خانم کیوانی هم پشتیبان ها واقعاً کنارمونن و من صمیمانه از تیم رهتاک که حرفه‌ای کارشونو انجام می‌دن تشکر می‌کنم 🙏✨🙏✨❤️😍🌹
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_سی_یکم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
با این همه سرعت داری کجا میری؟ 😳
تند و تند لقمه ها رو میذاری توی دهانت و اصلا هم حواست به هیچ جا نیست❗️
کمی آهسته تر باش ☺️
کمی آرام تر زندگی کن ☺️
چند لقمه بخور و سپس مکثی کن
کمی با خودت تامل کن
به احساست تمرکز کن
میدانم از غذا خوردن لذت میبری!
اما لذت اندام زیبا را فراموش نکن!
اهدافت را به باد فراموشی نسپار
وسط غذا خوردن یک لحظه بایست و با خودت فکر کن
تو باید از غذا خوردن لذت ببری
باید آرام و آهسته غذایت را میل کنی
اما #پرخوری نمکی به زخمت می‌پاشد
به زخم چاقی ات
پس کمی سرعتت را بکاه❗️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
یکبار برای همیشه لاغر شو.m4a
3.83M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو
🔻درس گفتار شماره ۲۰
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
امروز چه روزیه؟ ⁉️
اینکه امروز چه روزیه تا حد زیادی انتخابش با منه 👌
درسته !یه بخشی از حوادث هم واقعا خارج از اختیار ماست و باید در مقابلش صبر کرد و سپردش به خدا ☺️
✅اما من میخوام الان در مورد اون چیزهایی صحبت کنم که امروز تو میتونی خودت برای خودت بسازی:
👈تو امروز میتونی غذاتو آرومتر بخوری
👈امروز میتونی کمی پیاده روی کنی
👈امروز میتونی متعادل‌تر و سالم تر بخوری
👈تو امروز میتونی فقط با خواست و اراده ی خودت چند صد گرم از وزنت رو کم کنی
👈امروز میتونی ارتباط قشنگتری با خدا داشته باشی
👈مهربونتر باشی و دل یک نفر رو شاد کنی ❤️
همه ی این ها فقط و فقط در اختیار توست
پس یا علی بگو و امروز رو با عشق به خدا و زندگی آغاز کن❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
225.7K
با سلام 😍✋
محبوبه هستم یکی از اعضای رهتاک که نزدیک به یک ماه و یک هفته است وارد این مجموعه شدم خدا رو شکر از تدریس های خانم دکتر خیلی راضی هستم دوست داشتم که بیشتر از اندوخته های علمی شوند استفاده بکنیم☺️
اما همین مقداری هم که در اختیار مون قرار دادند بسیار تأثیرگذار بوده توی روند لاغر شدن من 😍💪
ان شاءالله که خیلی بیشتر از این من بتونم با کاربردی کردن ویس های خانم دکتر وزن کم بکنم 😍❤️⭐️
من این نکته رو از قبل میدونستم که مشکل پرخوری من و اضافه وزن من ناشی از عدم خودآگاهی و عدم ذهن آگاهی تو بحث خوردن است ولی نمیدونستم راهکارش چیه🤔
هر از چند گاهی هم یه تلنگر به خودم می زدم و برنامه‌هایی داشتم ولی نمیتونستم استمرارش بدم
اما با توجه به نکات روانشناسی اون هم مبتنی بر مبانی دینی که توی ویس هاشون میگن،تا حدی مسئله دستم اومده😊
ان شاءالله که توفیق داشته باشم رهاش نکنم و ادامه بدم
متشکرم 🌹😍✨🙏
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_سی_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
5⃣ راهکار طلایی برای خروج از استپ وزنی 👆👆👆
@rahtak
چرا رژیم رو شروع کردی ؟ 🧐
چرا تصمیم گرفتی لاغر بشی؟⁉️
✅ هر وقت وسط راه بی انگیزه شدی این سوالات رو از خودت بپرس:
❓از خودت بپرس اصلا چرا رژیم گرفتم؟
❓اهدافم چی بود؟
❓اگر رژیمم رو رها نکنم چه دستاوردهای خوبی بدست میارم؟
❓اگه جا نزنم ، ماه آینده این موقع چند کیلو هستم؟
✅ پاسخ به این سوالات میتونه دوباره برای ادامه مسیر شارژت کنه☺️
پس معطل نکن و کاغذ و قلم رو بردار و به این سوالات جواب بده👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
بزرگترین عامل شکست.m4a
5.75M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن
🔻 درس گفتار شماره ۴۲
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak