دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

5⃣ راهکار طلایی برای خروج از استپ وزنی 👆👆👆 @rahtak

چرا رژیم رو شروع کردی ؟ 🧐 چرا تصمیم گرفتی لاغر بشی؟⁉️ ✅ هر وقت وسط راه بی انگیزه شدی این سوالات رو از خودت بپرس: ❓از خودت بپرس اصلا چرا رژیم گرفتم؟ ❓اهدافم چی بود؟ ❓اگر رژیمم رو رها نکنم چه دستاوردهای خوبی بدست میارم؟ ❓اگه جا نزنم ، ماه آینده این موقع چند کیلو هستم؟ ✅ پاسخ به این سوالات میتونه دوباره برای ادامه مسیر شارژت کنه☺️ پس معطل نکن و کاغذ و قلم رو بردار و به این سوالات جواب بده👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔻 درس گفتار شماره ۴۲ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

در درون تو #فرشته ای وجود دارد که هر روز به تو یادآور میشود که در جهت اهدافت زندگی کن هر صبح به تو گوشزد می‌کند ‌که امروز همانگونه باش که برایش برنامه ریزی کرده ای ! کمتر و سالم تر بخور و متعادلتر بنوش ... ورزش کن‌‌... و خودت را در مقابل هوس هایت کنترل کن و در یک کلام تو را به #زیبا_زیستن دعوت می‌کند اما درونت #دیوی نیز زندگی می‌کند که تمام تلاشش ترغیب تو به سمت پلیدی هاست ... هدف هایت را برایت کمرنگ می‌کند...به تو القا می‌کند که انگیزه ات تمام شده ...به تو سستی و بی اراده گی را تلقین می‌کند و از اینکه اهمالکاری کنی و شروع تصمیمات خوب را به تعویق بیاندازی لذت می‌برد. 🌱حال میپرسی فرشته درونت برنده است یا دیو درونت؟ میدانی کدام برنده است⁉️ همان که تو آن را بیشتر تغدیه کنی همان را که تو به آن توجه کنی هر دوی آنها ترغیب کننده اند اما #انتخاب کننده تو هستی کمی با خودت تامل کن تو به فرشته ی درونت بیشتر بها میدهی یا به دیو درونت؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ خوب جویدن غذا چه فایده ای داره؟ 1⃣ باعث میشه آرومتر غذا بخوری و زودتر احساس سیری داشته باشی 2⃣ غذا راحتر هضم میشه 3⃣ جذب مواد مغذی به بدن آسونتر میشه 4⃣ ریسک پُرخوری کم میشه 5⃣ نسبت به وعده غذایی هوشیارتر میشی و آگاهانه تر غذا میخوری و بیشتر از غذا لذت میبری #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

💞دوره های لاغری رهتاک با بهترین کیفیت آموزشی و خدمات و پشتیبانی و با جدیدترین اصول علمی روانشناسی تغدیه برگزار می‌گردد. 💞برای آشنایی برای اصول لاغری رهتاک وارد کانال زیر شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💞و سوالات خود را در گروه زیر مطرح نمایید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔻تنها کسی که باید باهاش رقابت کنی اونیه که توی آینه میبینیش👆 واقعیت اینه که شرایط آدم ها با هم متفاوته❗️ 🔻تفاوت در سبک زندگی ، سطح فعالیت ، عادات غذایی و شرایط روحی باعث میشه که مسیر سلامتی و تناسب اندام افراد با هم متفاوت باشه... 👈مهم اینه که بدونی اگه تصمیم بگیری و بهش عمل کنی ،پیشرفت میکنی و به هدفت نزدیک و نزدیکتر میشی✌️ 🔻هدف ما مقایسه پیشرفت خودمون با دیگران نیست هدف ما اینه که هر روز یک قدم جلوتر از دیروزمون باشیم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

ای کسانی که اضافه وزن دارید❗️ برای لاغری نیازی نیست که راه های پرپیچ و خم رو برید... لازم نیست به خودتون گرسنگی و سختی بدید... ✅ فقط کافیه #مهارت_های لاغری موفق رو یاد بگیرید و بتونید روی #افکار_منفی خودتون کار کنید ✅ متعادل خوری ، عادات خوب و تحرک کافی شما رو به راحتی لاغر و زیبا میکنه پس دنبال روش های عجیب و غریب نباشید🚫 آشنایی به روش لاغری رهتا‌ک گروه پرسش و پاسخ

⭕️ در دوره #پنج_ماهه لاغری رهتاک چی یاد میگیریم ؟ 💎 بیش از ۱۰۰ فایل صوتی ارزشمند در ارتباط با #لاغری و تکنیک های ثبات در کاهش وزن 💎کارگاه صوتی #نظم_و_مدیریت_زمان 💎کارگاه صوتی #تقویت_اراده به صورت کامل و جامع و علمی 💎کارگاه صوتی #خودارزشمندی_و_جذابیت_درونی تمام این کارگاه ها به اضافه: 👇👇👇 ✅ گروه #پرسش_و_پاسخ برای پاسخگویی به سوالات شما و انگیزه بخشی ✅ حمایت و پشتیبانی هر روزه ✅ گروه عکس #غذای رهتاکی ✅ باشگاه #ورزشی مجازی ✅ گروه روزهای عاشقی (اتاق معنوی) ✅ کنترل و بررسی گزارش کار شما به صورت روزانه ✅ #چالش های گروهی لاغری ✅ فلش کارت های لاغری در چالش ها و کلی تکنیک کاربردی و عالی برای کاهش وزن شما 😍 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 افکاری که شما رو چاق میکنن❗️ راهکارهای عالی 👌(بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۴۳ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻شاه کلید رسیدن به خواسته ها شکرگزاری است🙏 حتی برای خواسته ای مثل تناسب اندام و لاغری هم قدرشناسی دروازه ورود بسیاری از موهبت هاست پس باید شکرگزاری را در راس برنامه ات قرار دهی 👌 🔻و بدان که بهترین نوع شکرگزاری مراقبت کردن و عشق ورزیدن است . خودت را همین گونه که هستی دوست داشته باش و از خودت مراقبت کن ❤️ 🔻حال میپرسی چگونه از خودم مراقبت کنم؟ ➖با احترام به خودت و حفظ سلامت جسم و روانت ➖با آموزش و یادگیری ➖با رشد و ارتقا خودت ➖به خودت خوراک جسمی و روانی خوب بده ➖ورزش کن و همواره قدردان خدا باش🙏🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak