ای کسانی که اضافه وزن دارید❗️ برای لاغری نیازی نیست که راه های پرپیچ و خم رو برید... لازم نیست به خودتون گرسنگی و سختی بدید... ✅ فقط کافیه #مهارت_های لاغری موفق رو یاد بگیرید و بتونید روی #افکار_منفی خودتون کار کنید ✅ متعادل خوری ، عادات خوب و تحرک کافی شما رو به راحتی لاغر و زیبا میکنه پس دنبال روش های عجیب و غریب نباشید🚫 آشنایی به روش لاغری رهتا‌ک گروه پرسش و پاسخ

⭕️ در دوره #پنج_ماهه لاغری رهتاک چی یاد میگیریم ؟ 💎 بیش از ۱۰۰ فایل صوتی ارزشمند در ارتباط با #لاغری و تکنیک های ثبات در کاهش وزن 💎کارگاه صوتی #نظم_و_مدیریت_زمان 💎کارگاه صوتی #تقویت_اراده به صورت کامل و جامع و علمی 💎کارگاه صوتی #خودارزشمندی_و_جذابیت_درونی تمام این کارگاه ها به اضافه: 👇👇👇 ✅ گروه #پرسش_و_پاسخ برای پاسخگویی به سوالات شما و انگیزه بخشی ✅ حمایت و پشتیبانی هر روزه ✅ گروه عکس #غذای رهتاکی ✅ باشگاه #ورزشی مجازی ✅ گروه روزهای عاشقی (اتاق معنوی) ✅ کنترل و بررسی گزارش کار شما به صورت روزانه ✅ #چالش های گروهی لاغری ✅ فلش کارت های لاغری در چالش ها و کلی تکنیک کاربردی و عالی برای کاهش وزن شما 😍 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 افکاری که شما رو چاق میکنن❗️ راهکارهای عالی 👌(بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۴۳ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻شاه کلید رسیدن به خواسته ها شکرگزاری است🙏 حتی برای خواسته ای مثل تناسب اندام و لاغری هم قدرشناسی دروازه ورود بسیاری از موهبت هاست پس باید شکرگزاری را در راس برنامه ات قرار دهی 👌 🔻و بدان که بهترین نوع شکرگزاری مراقبت کردن و عشق ورزیدن است . خودت را همین گونه که هستی دوست داشته باش و از خودت مراقبت کن ❤️ 🔻حال میپرسی چگونه از خودم مراقبت کنم؟ ➖با احترام به خودت و حفظ سلامت جسم و روانت ➖با آموزش و یادگیری ➖با رشد و ارتقا خودت ➖به خودت خوراک جسمی و روانی خوب بده ➖ورزش کن و همواره قدردان خدا باش🙏🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_پنجم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🔻اسیر اعداد بودن سخت است ➖دلم می‌خواهد ۵۸ کیلو شوم ➖کی بشود از ۱۰۰ پایین بیایم ➖چقدر دوست دارم عدد ۶۰ را روی ترازو ببینم 🔻تمام حال خوبمان و ملاک ارزشمندی مان شده است همین اعداد تازه اعدادی دیگر مثل سایز ۴۲ و ۳۸ هم بیخ گلویمان را گرفته است 🔻و بی‌رحمانه تر اینکه تو وقتی خودت را دوست داری که به این اعداد برسی و فکر میکنی وقتی زندگی برایت زیبا می‌شود که سایزت عددی خاص باشد اسیر این اعداد شدیم اما یادمان رفت که مهمترین عدد روزشمار زندگی است و هر روز کم می‌شود و بالاخره به جایی می‌رسیم که می‌فهمیم مهم این است که خوب و سالم و با کیفیت زندگی کنیم و اسیر این اعداد نباشیم 🔻باور کن هیچ عددی آنقدر مهم نیست که عمرت را صرف آن کنی فقط مهم این است که با عشق و امید زندگی کنی ... متعادل‌تر و سالمتر میل کنی و با لذت ورزش کنی و بدانی بهترین ها برایت اتفاق می افتد. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است. آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری بسیار کاربردی 👌🌺 🔻 درس گفتار شماره ۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🔻شکست ها و نگرانی هایت را رها کن... اگر ده بار رژیم گرفتی و شکست خوردی ، دوباره شروع کن اما از مسیری متفاوت حرکت کن... 🔻نمی‌گویم شکست هایت را دور بریز ، زیرا که باید از آنها درس بگیری... اما قاب نکن به دیوار دلت ... 🔻در جاده لاغری ،نگاهت که به عقب باشد ، زمین میخوری ... زخم برمیداری ... و درد میکشی ... 🔻همواره تصور اندامی زیبا از خودت در آینده را داشته باش تصور فردی که می‌تواند به راحتی قوانین رژیمش را رعایت کند تصور کن روز به روز به زیبایی و سلامتی نزدیکتر میشوی و انسانی پخته تر و ارزشمند تر میشوی 🔻در زمان حال زندگی کن و به آینده لبخند بزن ... این همان جایی است که باید باشی!!! #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️کپی مطالب کانال بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_ششم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

تو هر چقدر هم غذا بخوری سیر نمیشی😞 چون : زمان هایی که با غذا سیر نمیشی مشکل از جای دیگه است!😌 ⭕️از کجا؟ از احساسات و هیجاناتی که اون لحظه داری ❗️ زمان هایی که غمگینی ،خوشحالی،ترسیدی و یا خشم داری این ها همه آرامش ذهنت رو از بین میبره و تو برای آروم کردن ذهنت سمت غذا میری ⭕️حالا چی کار کنیم؟ توی این موقعیت ها با یه سری فعالیت ها مثل : پیاده روی ، دوش گرفتن، فیلم دیدن، با یک دوست صحبت کردن ... به خودت کمک کن و یک جایگزین خوب به جای غذا پیدا کن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک woop برای لاغری موفق👌 Wish= W آرزو Outcome= O نتیجه Obstacles=O موانع Plan= P برنامه 🔻 درس گفتار شماره ۴۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

❤️رابطه ی تو با غذا انعکاس رابطه ی تو با خود است. پُرخوری نشانه ی دوست نداشتن خود است. پرخوری نشانه انکار خود است . پرخوری نشانه نوعی تنبیه خود است . پُرخوری نشانه این است که تو به خویشتن تعهدی احساس نمیکنی. ❤️چرا باید به یک رژیم غذایی پایبند باشی در حالی که به خویشتن خویش پایبند نیستی؟ ❤️در زندگی تو ،هر چیزی انعکاس رابطه تو با خودت است . تا هنگامی که به خودت بی وفایی به هیچ رژیم غذایی وفادار نخواهی بود . تا رابطه ی تو با خودت بهبود نیابد ، رابطه ی تو با غذا رابطه ای خواهد بود از سر عصبیت. ❤️پس اولین قدم برای شروع سفر لاغری، خوددوستی و شفقت ورزی با خویشتن است . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🍃کلاس های لاغری رهتاک یک پکیج کامل برای رشد و تحول درونی و جسمی شماست ☺️ 🍃اندام شما زیبا میشه ، اما به موازات اندام زیبا روح و روانتون رو هم آبیاری میکنید برنامه لاغری رهتاک شامل: 🌸فایل های صوتی آموزشی لاغری و تغییر سبک زندگی 🌸گروه و پشتیبانی 🌸چالش های لاغری 🌸پکیج خودسازی 🌸پکیج نظم و مدیریت زمان 🌸پکیج تقویت اراده 🌸پکیج خودارزشمندی و شایستگی درونی 🍃برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🍃سوالاتت رو در گروه زیر مطرح کن👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_هفتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)