دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

📣 شروع ثبت نام "صد و چهل و ششمین" دوره لاغری رهتاک 🔻در رهتاک نه تنها لاغر میشید بلکه وارد یک دنیای قشنگ تر ، معنوی تر و پر انرژی تر میشید. 🔻از لحظه ای که با رهتاک همراه میشید قدم به قدم با کلی برنامه های جذاب و موثر همراه شما هستیم 😍 برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد ‌کانال زیر شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e در گروه زیر میتونید سوالات خود را مطرح کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴حتما بخونید شاید زندگیتونو تغییر داد👌 چند وقتی بود حال و روز خوبی نداشتم😔 و همیشه حالم خراب بود و در اوج نا امیدی زندگی میکردم البته زندگی که نه روزارو میگذروندم😢 تا این که یروز با کانال بانوی خود ساخته آشنا شدم😝❤️ الان عضوم و روزنه ی امید در زندگیم پیدا کردم 👇😍 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e اینم لینک سرنوشت ساز من👆👌

اگه تو راه رسیدن به وزن ایده آلت خسته شدی...😌 اشکالی نداره ❗️ یکم بشین ! و پله های پشت سرت رو ببین ! خودت رو ببین ❤️ خودت رو نوارش کن و با خودت بگو این منم که تونستم تا اینجا بیام پس بقیه راه رو هم میتونم طی کنم و به این فکر کن که روی هر کدوم از پله های قبلی میتونستی متوقف بشی اما متوقف نشدی ...❗️ پس به خاطر پله هایی که تا الان اومدی بلند شو و ادامه بده ...❤️ دیگه راه زیادی نمونده ...☺️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

❌ نذار باقیمونده غذا چاقت کنه❗️ 🔻تو با اضافه ی غذات چی کار میکنی؟ 🔻با باقیمونده غذای بچه هات چطور؟ 🔻آیا عادت داری غذاتو تا آخرش تموم کنی؟ 🔻آیا احساس میکنی اگر تمام بشقاب رو نخوری اسراف کردی؟ اگر پاسخ تو مثبته پس 👇 ▪️اولا اینو بدون که تو با خوردن غذای اضافه از هدفت دور میشی و به روح و روانت آسیب میزنی و این بیشتر از هر چیزی برای تو مُضره ▪️دوما سعی کن غذا به اندازه درست کنی ▪️سوما در بشقابت غذا کم بکش و بعد اگر احساس کردی گرسنه ای قاشق ، قاشق به ظرفت غذا اضافه کن ▪️چهارما اگر غذا اضافه اومد میتونی بذاری کنار و در وعده ی بعدی میل کنی ▪️پنجما میتونی مثل مامانا خلاقیت به خرج بدی و با اضافه ی غذاها یه غذایه دیگه درست کنی😅 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

رژیم برای خیلیا به یه کابوس تبدیل شده😰 تا اسمش میاد یاد گرسنگی و کم غذا خوردن میفتن 😕 اماااا... روش ما یه تفاوت اساسی با باقی رژیم ها داره، اونم اینه که تو میتونی هر غذایی، تاکید میکنم هر غذایی که دلت میخاد بخوری و لاغر بشی😳 تعجب نکن، امتحانش آسونه😎 کافیه روی لینک های زیر بزنی 👇 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

چقدر این جملات برای من دلنشین بود 👇 🔻با گذروندن این دوره واقعا "من" دیگری شدم 🔻من همیشه یک رهتاکی میمانم✌️ خوشحالم که با رهتاک نه تنها لاغر میشید بلکه حال دلتون هم خوبه ☺️

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۵۲ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید! 🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که ➖ چطوری لاغر بشم؟ ➖کدوم روش برای من مناسبه؟ ➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم ! 🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️ 🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده.... فقط باید شروع کنی و متعادل‌تر بخوری فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_یکم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

حق نداری راجع به هیکلت غُر بزنی وقتی حاضر نیستی هیچ کاری براش بکنی❗️ حق نداری جلوی همسرت بگی من چاقم و از خودم بدم میاد ، وقتی که هیچ تلاشی برای بهتر شدن نمیکنی❗️ عزت نفست رو زیر حرف های کنایه آمیزت لِه نکن❗️ اگر چاقی و از وضعیت خودت راضی نیستی لطفا سریعتر یه #اقدامی برای خودت بکن ... ولی اگر به هر دلیلی نمیخوای کاری برای خودت انجام بدی پس خودت رو فعلا #بپذیر و با کلامت به خودت آسیب نزن در هر شرایطی و جلوی هر کسی به خودت احترام بذار🌸🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دوره بانوی خودساخته 😍سه دوره در یک دوره😍 1⃣ آموزش کامل مهارت های زندگی 2⃣ بانوی منظم 3⃣ بانوی معنوی ✔️در این دوره مهارت های یک زندگی سالم رو یاد میگیریم ✔️با کلی چالش های جذاب خونمون همیشه مرتبه و دیگه نیازی به خونه تکونی نداریم ✔️نظم عبادی و معنوی پیدا می‌کنیم و احساس آرامش ماندگار داریم 🔸مدرس: الهام کیوانی روانشناس بالینی ✅برای کسب اطلاعات و ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید👇 @rahtak_admin

گام های طلایی لاغری با معنویت درمانی : ✨ 1⃣ گام اول : من میدانم خدایی دارم که پناه من است و اگر تمام وجودم را برای او خالص کنم ، دیگر اضطراب و دلهره ای ندارم و از پرخوری های عصبی در امان خواهم بود.🌸 2⃣ گام دوم : من خودم را برای خدایم خالص کرده ام .و خدایم از من خواسته است : «کُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا» بخورید و بیاشامید ولی زیاده روی نکنید. پس اطاعت امر الهی را میکنم🌸 3⃣ گام سوم : من میدانم که نباید به خودم آسیب بزنم ، میدانم که امانت الهی هستم .پس با پرخوری به خودم ضرر نمیرسانم .🌸 4⃣ گام چهارم : من میدانم که باید تلاش کنم . و بعد با عشق در دلم بگویم : وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ. من همه چیز را به خدایم میسپارم و دیگر نگران هیچ چیز نیستم .🌸 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Sh_Rahtak گروه پرسش و پاسخ

دوستِ من به تلاشت ادامه بده ....🌹 حتی اگر بارها رژیمت را شکستی باز هم ادامه بده حتی اگر هیچکس حواسش به زانوهای خسته ی تو نباشد باز هم ادامه بده... میدانم گاهی خسته میشوی ، گاهی کم میاوری! پس کمی استراحت کن و باز ادامه بده.... رهتاک در کنار توست ... شنونده ی حرف های توست ... و تا انتهای راه همسفرت میماند❤️ 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

میدونستی کیفیت #خواب و افزایش وزن به هم ربط دارند؟ 🔻خواب نامنظم ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها رو به هم میزنه و موجب میشه احساس گرسنگی بیشتری داشته باشیم 🔻شب بیداری باعث پرخوری و افزایش تمایل به شیرینی و چربی میشه بنابراین 👇 ساعت خواب شبانه ات رو تنظیم کن 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۵۹ 💚 اطلاعات از ثبت نام و آشنایی با رهتا‌ک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پاسخ به سوالات شما 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

همه ی ما میدونیم که هیچ نیرو و اراده ای برتر از #خدا نیست میدونیم که همه چیز در قلمرو خداست و خدا در تمام زندگانی ما ساری و جاریست...✨ پس فقط از او بطلب و از او کمک بخواه تا بر اضافه وزنت غلبه کنی ممکن است ندایی در درونت بگوید که "این حرف ها بیهوده است" یا بگوید که "معنویت هیچ ربطی به اضافه وزن ندارد"! اما در صورتی که ایمان داشته باشی که خدا در همه چیز و همه کس تاثیر گذار است ، میتوانی به خدا تکیه کنی ، با او عهد ببندی و با کمک او وزنت را کم کنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)