به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید! 🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که ➖ چطوری لاغر بشم؟ ➖کدوم روش برای من مناسبه؟ ➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم ! 🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️ 🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده.... فقط باید شروع کنی و متعادل‌تر بخوری فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_یکم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

حق نداری راجع به هیکلت غُر بزنی وقتی حاضر نیستی هیچ کاری براش بکنی❗️ حق نداری جلوی همسرت بگی من چاقم و از خودم بدم میاد ، وقتی که هیچ تلاشی برای بهتر شدن نمیکنی❗️ عزت نفست رو زیر حرف های کنایه آمیزت لِه نکن❗️ اگر چاقی و از وضعیت خودت راضی نیستی لطفا سریعتر یه #اقدامی برای خودت بکن ... ولی اگر به هر دلیلی نمیخوای کاری برای خودت انجام بدی پس خودت رو فعلا #بپذیر و با کلامت به خودت آسیب نزن در هر شرایطی و جلوی هر کسی به خودت احترام بذار🌸🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دوره بانوی خودساخته 😍سه دوره در یک دوره😍 1⃣ آموزش کامل مهارت های زندگی 2⃣ بانوی منظم 3⃣ بانوی معنوی ✔️در این دوره مهارت های یک زندگی سالم رو یاد میگیریم ✔️با کلی چالش های جذاب خونمون همیشه مرتبه و دیگه نیازی به خونه تکونی نداریم ✔️نظم عبادی و معنوی پیدا می‌کنیم و احساس آرامش ماندگار داریم 🔸مدرس: الهام کیوانی روانشناس بالینی ✅برای کسب اطلاعات و ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید👇 @rahtak_admin

گام های طلایی لاغری با معنویت درمانی : ✨ 1⃣ گام اول : من میدانم خدایی دارم که پناه من است و اگر تمام وجودم را برای او خالص کنم ، دیگر اضطراب و دلهره ای ندارم و از پرخوری های عصبی در امان خواهم بود.🌸 2⃣ گام دوم : من خودم را برای خدایم خالص کرده ام .و خدایم از من خواسته است : «کُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا» بخورید و بیاشامید ولی زیاده روی نکنید. پس اطاعت امر الهی را میکنم🌸 3⃣ گام سوم : من میدانم که نباید به خودم آسیب بزنم ، میدانم که امانت الهی هستم .پس با پرخوری به خودم ضرر نمیرسانم .🌸 4⃣ گام چهارم : من میدانم که باید تلاش کنم . و بعد با عشق در دلم بگویم : وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ. من همه چیز را به خدایم میسپارم و دیگر نگران هیچ چیز نیستم .🌸 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Sh_Rahtak گروه پرسش و پاسخ

دوستِ من به تلاشت ادامه بده ....🌹 حتی اگر بارها رژیمت را شکستی باز هم ادامه بده حتی اگر هیچکس حواسش به زانوهای خسته ی تو نباشد باز هم ادامه بده... میدانم گاهی خسته میشوی ، گاهی کم میاوری! پس کمی استراحت کن و باز ادامه بده.... رهتاک در کنار توست ... شنونده ی حرف های توست ... و تا انتهای راه همسفرت میماند❤️ 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

میدونستی کیفیت #خواب و افزایش وزن به هم ربط دارند؟ 🔻خواب نامنظم ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها رو به هم میزنه و موجب میشه احساس گرسنگی بیشتری داشته باشیم 🔻شب بیداری باعث پرخوری و افزایش تمایل به شیرینی و چربی میشه بنابراین 👇 ساعت خواب شبانه ات رو تنظیم کن 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۵۹ 💚 اطلاعات از ثبت نام و آشنایی با رهتا‌ک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پاسخ به سوالات شما 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

همه ی ما میدونیم که هیچ نیرو و اراده ای برتر از #خدا نیست میدونیم که همه چیز در قلمرو خداست و خدا در تمام زندگانی ما ساری و جاریست...✨ پس فقط از او بطلب و از او کمک بخواه تا بر اضافه وزنت غلبه کنی ممکن است ندایی در درونت بگوید که "این حرف ها بیهوده است" یا بگوید که "معنویت هیچ ربطی به اضافه وزن ندارد"! اما در صورتی که ایمان داشته باشی که خدا در همه چیز و همه کس تاثیر گذار است ، میتوانی به خدا تکیه کنی ، با او عهد ببندی و با کمک او وزنت را کم کنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

💪ممنوعیت ممنوع💪 ❌حذف خوراکی‌ها از برنامه غذایی نه تنها به کاهش وزن کمکی نمیکنه بلکه باعث ولع میشه❌😒 اینجا نه خبری از دمنوش هستش نه داروهای گرون قیمت و نه حتی رژیم😳 از کله پاچه تا پیتزا هم میتونی بخوری😋🍕 ما همراهتیم تا خوشمزه لاغر بشی😍 ✨ نظرت چیه توی 3ماه، 12 کیلو وزن کم کنی⁉️ پس روی لینک های زیر بزن و با رهتاک همراه شو😍 ✅ اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ

برگزاری پنجمین گروه درمانی چاقی و اختلالات خوردن با تدریس خانم الهام کیوانی برای شرکت در دوره های مجازی در پیام رسان ایتا از لینک های زیر استفاده کنید👇 آشنایی با روش لاغری رهتاک ✅ اطلاعات ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

ممکنه با خودت بگی لاغری چه ارتباطی داره به معنویت؟! 🤔 اصلا این همه آدم هستن که لاغر میشن و هیچ ارتباطی هم با معنویت ندارن ! 🔻اول از همه یه سوال ازت دارم؟؟؟؟ موافقی که با خیلی روش ها میشه لاغر شد؟ ➖ با رژیم ! ➖ با عمل جراحی! ➖ با رژیم پروتئینی و کانادایی! ➖و انواع قرص و دمنوش! اما آیا فقط لاغر شدن به تنهایی مهمه⁉️ 💕سالم لاغر شدن مهم نیست؟ 💕با آرامش لاغر شدن مهم نیست؟ 💕لاغر بشی ولاغر بمونی مهم نیست؟ 💕اعصاب آرامی داشته باشی اهمیت نداره؟ 💕گرسنگی و زجر نکشی و لاغر بشی مهم نیست؟ 🔻و سوال بعد اینکه : آیا فکر میکنی خداوند قادر و حکیم و مهربان برای سالم زیستن و تغذیه تو هیچ برنامه ای نداره؟ خدایی که قسم خورده من تو را هرگز رها نکرده ام!(مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ) 🧡به نظرت وقتی پشتوانه محکمی چون خداوند داریم ، عاقلانه نیست که از این فرصت استفاده کنیم و از خودش طلب یاری کنیم؟🧡 پس با #رهتاک همراه شو تا لذت لاغری با #معنویت_درمانی رو بچشی و ببینی که چقدر راحت میشه لاغر شد و از زندگی لذت برد☺️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک👇 @Respina27_rahtak 💜 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

سلام و خسته نباشید🤚 عرض می کنم خدمت سرکار خانم کیوانی👑 و سرگروه های عزیزم ☺️ و آزاده فوق العاده مهربونم😊 من از سه الی چهار ماهی که دارم با رهتاک زندگی می کنم، خیلی چیزها دیدم و خیلی چیزها یاد گرفتم📚 با آهسته غذا خوردن🍝 بدون هیچ سختی، ۴ کیلو از وزنم را به طبیعت بخشیدم🌳 از همه چیزی لذت بردم😋 هرچه خواستم خوردم🍔 🎂 به مقدار کافی👌 علاوه بر آن با همین آهسته غذا خوردن و انجام دادن روش کام توانستم، خیلی خودم رو در زندگی پیدا کنم🤔 همین باعث شده دیگر به چیزها حریص نباشم☺️ توقعم خیلی کم شده😍 حسادتم خیلی کمتر شده🤩 و توانستم در خیلی مواقع خونسردی خودم رو حفظ کنم🙌 البته که صوت های دلنشین خانم دکترم🔉 هم بی تاثیر نبوده، گرچه هنوز فرصت نکردم همه ی آنها را گوش بدم،😉 ولی خیلی در آرام کردن روح و روانم تاثیرگذار بوده🧘‍♀ و من را تقریباً ساخته و پخته است✅ انشااللّٰه که 🤲 توانسته باشم با این چند کلمه صحبتی که کردم به کسانی که این صوت رو گوش👂 میدهند یا متنی که می خوانند، خوب فهمانده باشم و متوجهشان کرده باشم👌 که: 🏵 «با رهتاک حتی میشود به بهشت رسید» 🏵 چون رهتاک از همه لحاظ تکمیل است🏅 هیچ نقصی ندارد💯 روی روح و روان ما و عاشق خداشدن کار می کند⭐️ و مرسی از سرگروه های پرانگیزه و تلاشگر😘 وااااقعاً خدا خیرشان بدهد🤲 خیلی زحمت میکشند🙏 اجرشان با حضرت زهرا(س) انشااللّٰه💚 خدانگهدار👋

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شصت_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

💛 یکی از مواردی که موجب میشه حالت در دوران لاغری خوب نباشه یا حتی زود خسته و بی انرژی بشی اینه که اصرار داری همه چیز عالی و بی نقص باشه. دلت میخواد تمام دستورات لاغری یا برنامه رژیمت رو بدون کوچکترین خطایی رعایت کنی و اگه دو لقمه اضافه تر بخوری دیگه حالت بد میشه و فکر میکنی همه چی رو خراب کردی😌 🧡 اما دوستِ من اینو بدون که اصلا امکان نداره همه چیز کامل و بی عیب و نقص پیش بره ✅ هیچ چیز نمیتونه به حد کمال برسه❗️ 🧡 وظیفه ما اینه که با وجود هر خطا و کم کاری باز هم ادامه بدیم و ادامه بدیم و ادامه بدیم... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚اطلاعات ثبت نام دوره لاغری 👇 @Respina27_rahtak

🧡گاهی در وجود ما انسانها یک #خلاء یا حفره روانی به وجود میاد و تا وقتی این خلاء هست ما احساس تعادل روحی نداریم . 💚این حفره های روانی معمولا به خاطر اضطراب ها ،مشکلات حل نشده، خشم های فروخورده ، افسردگی یا بعضی نیاز های ارضا نشده روانی ما به وجود میاد 💛ما این حفره روانی رو باید پر کنیم تا حال خوبی پیدا کنیم . حالا بعضی ها با روش های اصولی و منطقی حفره شونو پر میکنن و بعضیا هم با روش های مخرب مثل پرخوری کردن، سیگار کشیدن و.... 💜اما راه حل منطقی و درست میدونی چیه؟ اول آگاهی پیدا کنیم که چرا این حفره در من ایجاد شده (سبب شناسی)و بعد از یک نیروی برتر کمک بگیریم و این حفره رو پر کنیم . چون گاهی محدودیت های انسانی اجازه نمیده که به راحتی از پس مشکلات بر بیایم 💙اینجاست که می‌بینیم #معنویت_درمانی ما رو کمک میکنه که قوی تر بشیم و مدد از یک منبع قدرت کارمون رو ساده تر میکنه و آرامش رو در وجودمون به ارمغان میاره #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ❤️ اطلاعات ثبت نام دوره لاغری👇 @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ