⭕️ هم وزن کم کن و هم غذای خوشمزه نذری رو از دست نده! 🔻چطوری؟ از غذای نذری در یک بشقاب کوچک بریز . لقمه اول رو آرام و آگاهانه بخور . یعنی خوب به طعم و بافت غذا دقت کن . سعی کن از مزه اش لذت ببری . به این فکر کن که این غذا چطوری درست شده تا به دست تو رسیده ‌. خوب بهش تمرکز کن ‌. اگر بتونی آگاهانه غذا بخوری (mindful eating) میبینی که با حجم کمی از غذا به راحتی سیر میشی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻اطلاعات ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 چطوری هوس شیرینی رو ریشه کن کنیم درس گفتار شماره ۶۸ 🔻 اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

این را برای تو مینویسم برای تویی که دیگر ذهنت خسته و آشفته است از رژیم های تکراری و دیگر درمانده شده ای که چه کار باید بکنی... برای تویی که چاقی مثل ابری سیاه جهانت را تاریک کرده است این را برای تو مینویسم ، برای تویی که گمان میکنی دیگر هیچ راه حلی نداری و این طوفان به پایان نخواهد رسید. دوست دارم باور کنی که اگر تغییراتی کوچک در زندگیت ایجاد کنی و قدم به قدم عادت های ناسالم را حذف کنی ، آن دریای عظیم و عمیق چاقی که از آن متنفر بودی ، تبدیل به دریاچه ای کوچک در حوالی جنگلی سبز می‌شود. دوست دارم بپذیری که لاغر شدن می‌تواند یک مسیر زیبا باشد ، میتوانی فقط با تغییر سبک زندگی و ورزش های نرم و سبک و راحت و یادگیری بعضی مهارت ها مشکل چاقی ات را حل کنی... همانگونه که برای هزاران نفر در #رهتاک حل شد . جان دلم نگران نباش ، خدا را داری و ما هم وسیله هایی هستیم برای کمک به تو . جان من نگران نباش ، آفتاب که تابید ،همه چیز درست می‌شود.... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🧡برای ثبت نام در دوره های لاغری رهتاک به کانال زیر مراجعه کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💚گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

سلام 😍حالتون خوبه؟ من خیلی خوشحالم که رهتاکی شدم😍 من از طریق یکی از دوستانم با رهتاک آشنا شدم و خیلی الان خوشحالم چون از لحاظ روحی خیلی تغییر کردم☺️😊 با گوش کردن ویس های خانم کیوانی واقعاً واقعاً یعنی من هم خیلی آروم شدم و هم اینکه خیلی با اراده تر از قبل شدم و هیچ وقت باور نمیکردم که کسی بتونه انقدر باعث ایجاد انگیزه در من بشه😍💪 خیلی خوشحالم از شما از استاد کیوانی عزیز از اینکه خودم عضو این گروه خیلی بزرگ شدم و خدا رو خیلی شاکرم بابت این مسئله🙏✨😍🌹❤️ و اینکه من هیچ وقت فکر نمیکردم که کاهش وزن داشته باشم ولی الان تقریبا هر هفته کاهش سایز رو دارم 😍👌 چون هنوز ترازو تهیه نکردم ولی خوب واقعاً کاهش سایز دارم خیلی قشنگ احساس می کنم ❤️❤️

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_یکم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: ۲ ترفند عالی برای پایبندی به رژیم یا برنامه لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۶۰ 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری رهتاک و پاسخ به سوالات👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند: 🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌ 🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛 🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه 🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...) 🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇 به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️ 🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم 🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید. 🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم ✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار می‌کنیم . 👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯 به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏 ✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

رور یکشنبه جشن تولد رهتاکی شدن دوستان و خداحافظی با چاقی👋 ♥️در رهتاک با عشق شروع میکنیم و با موفقیت به پایان میرسونیم😍 ▪️ اطلاعات دوره و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ▪️گروه لاغری رهتاک برای پاسخگویی به سوالات شما👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️ کانال نتایج درخشان رهتاکی ها👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C043b6f160b ♥️ کانال روانشناسی رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

با عشق لاغر شو ❤️ 🔻همه ما نمیتونیم کارهای بزرگ انجام بدیم، ولی می تونیم کارهای کوچیک رو با عشقی بزرگ انجام بدیم☺️ 🔻کافیه امروز فقط یک گام کوچیک برای کاهش وزنت برداری ولی همین قدم کوچیک رو با عشق و لذت انجام بده و تاثیرات شگفت انگیز اون رو ببین 🔻اشتباه بزرگ ما اینه که می‌خوایم قدم های بزرگ و طاقت فرسایی رو برای رسیدن به هدفمون برداریم و معمولا هم زود خسته و فرسوده می‌شیم 🔻اما #رمز_موفقیت در اینه که :👇 "کاری کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم" #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ اطلاعات دوره و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری رهتاک 👇https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

🎧 فایل صوتی آموزشی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻آیدی اطلاعات دوره و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻سوالات خود را در گروه زیر مطرح کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak