ادامه رژیم حتی بدون انگیره.m4a
4.82M
🌹 فایل صوتی آموزشی
❣موضوع: چرا با انگیزه رژیمی رو شروع میکنیم و وقتی بی انگیزه میشیم نمیتونیم ادامه بدیم؟ چطوری #بدون_انگیره هم بتونیم ادامه بدیم؟
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔺آشنایی با روش لاغری رهتاک و #ثبت_نام:👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔺گروه پاسخ به سوالات شما عزیزان👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🔴 چرا وزن و سایز همزمان با هم کم نمیشه؟
اینکه گاهی سایز و وزن هم زمان با هم کم نمیشه اصلا اتفاق نگران کننده‌ای نیست.😌
اگر پروسه چربی‌سوزی تا رسیدن به وزن ایده‌آل رو بدونید دیگه نگران نمی‌شید و به بدن‌تون فرصت می‌دید تا کارش رو انجام بده.🤷🏼♀️
وقتی پروسه چربی‌سوزی شما کلید می‌خوره؛
اول چربی‌سوزی اطراف کبد صورت می‌گیره.
و بعد چربی احشایی(چربی‌های ذخیره شده در عمق بدن و جمع شده اطرف اندام‌های داخلی) می‌سوزه.🤔
و در مرحله بعد چربی زیر جلدی و زیر پوستی از بین میره،
و در نهایت چربی سلولیت.🤩
یادتون باشه انتشار چربی‌ها در بدن هر کس، شکل‌های متفاوتی داره و وابسته به ژنتیکش هست.🤦🏼♀️
ممکن هست شما ۱۵ کیلو وزن از چربی‌های احشایی کم کنید ولی فقط ۳ سایز کاهش داشته باشید.
یا برعکس به خوبی سایز کم کنید ولی وزن کم نکنید که نشون میده چربی زیر جلدی از دست دادید و بدن‌تون آب رو جایگزین این چربی کرده که جای نگرانی نیست بعد از مدتی این آب دفع میشه.🥰🙏
اما نکته قابل توجه در هر دو گروه این هست که بعد از مدتی کاهش سایز و وزن سرعت بیشتری به خودش می‌گیره و به قولی روی دور میفته بنابراین براش صبر داشته باشید.😊☺️
@rahtak
186.5K
به نام خدا🌟
رضوان هستم یک بانوی رهتاکی 🧕
اول می خوام تشکر کنم از خانم دکتر کیوانی عزیزم با ویس های راهنما و آرامش بخش شون و سرگروه های گلم به خاطر لطفی که دارن👩💻
من تو دوران حاملگیم 🤰 دچار کم کاری تیروئید شدم بعد از زایمانم هم این بیماری را داشتم
و خیلی خوب نتونستم وزنی که تو این دوران ، اضافه کردم رو کم کنم 🤦♀
یه مدت کم خوری کردم یه مدت باشگاه رفتم ولی خیلی نتیجه نگرفتم🏋♀
خیلی دوست داشتم به وزن قبل از بارداری یا حتی کم تر از اونم برسم
تا اینکه اتفاقی با گروه رهتاک آشنا شدم😍
یک بار تو گروه پرسش و پاسخ بودم و عملکرد دوستان رو می دیدم و خیلی دلم میخواست که عضو رهتاک بشم❤️
الان دوره ی اول رو گذرندم و وارد دوره ی دوم شدم😍💪
در این مدت تونستم با وجودی که کم کاری تیروئید داشتم و دیسک کمر داشتم خیلی ورزش رو نمی تونستم انجام بدم ۲ کیلو و ششصد گرم کم کنم☺️
و به وزن 64/800 گرم برسم😍💪
خیلی خیلی خدا رو شاکر هستم که گروه رهتاک رو سر راهم قرارداد🙏
تو این گروه به لطف خانم دکتر هم لاغر شدم هم از نظر روحی آرامش گرفتم و به اعتماد نفسم خیلی بالا رفت 🗣
خدا قوت عزیزان رهتاکی🌟🌟
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
به نام خدا🌟 رضوان هستم یک بانوی رهتاکی 🧕 اول می خوام تشکر کنم از خانم دکتر کیوانی عزیزم با ویس های
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هشتاد_ششم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دوستانم❤️ حجم پیام های دستاورد های صوتی و موفقیت های شما از دوره لاغری زیاده . به مرور زیرنویس میشه و در کانال قرار داده میشه.ممنون از لطف و محبت همگی شما❤️❤️🙏🙏
دخترهای گلم ♥️
همه کسایی که میخوان لاغر بشن
از یه جا ناامیدن
از کجا؟؟؟
از بی اراده بودن‼️
اما ناامید نباشید⛔️
در یک پکیج کامل و جامع تمام تکنیک ها و رموز تقویت اراده رو بهتون یاد میدیم
کاملا علمی و کاربردی 💯💯 بدون اینکه بخواید هزینه اضافی پرداخت کنید💁♀
با خیال راحت و با آرامش یک سفر لاغری شیرین رو آغاز کنید😍😍
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
متخصص اختلالات خوردن بامدرک CTRI کانادا
🔻 بزنید روی نوشته های آبی👇
اطلاعات ثبت نام
گروه پاسخ به سوالات شما
❤️رابطه ی تو با غذا انعکاس رابطه ی تو با خود است.
پُرخوری نشانه ی دوست نداشتن خود است.
پرخوری نشانه انکار خود است .
پرخوری نشانه نوعی تنبیه خود است .
پُرخوری نشانه این است که تو به خویشتن تعهدی احساس نمیکنی.
❤️چرا باید به یک رژیم غذایی پایبند باشی در حالی که به خویشتن خویش پایبند نیستی؟
❤️در زندگی تو ،هر چیزی انعکاس رابطه تو با خودت است .
تا هنگامی که به خودت بی وفایی به هیچ رژیم غذایی وفادار نخواهی بود .
تا رابطه ی تو با خودت بهبود نیابد ، رابطه ی تو با غذا رابطه ای خواهد بود از سر عصبیت.
❤️پس اولین قدم برای شروع سفر لاغری، خوددوستی و شفقت ورزی با خویشتن است .
در رهتاک با آموزش های خوددوستی در کنارتون هستیم❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
609.8K
سلام خدمت همه رهتاکی های عزیز
و سلام مخصوص خدمت گروه بزرگ رهتاک و مدرس عزیز این گروه سرکار خانم الهام کیوانی همینطور پشتیبانان عزیز مخصوصا خانم نادری که هر وقت ما باهاشون چت کردیم سوالی داشتیم دریغ نکردن از پاسخ‌گویی😍
دوستان من وقتی که وارد رهتاک شدم هدفم لاغری بود مثل خیلی از شماها
ولی یک هفته هنوز از ورودم نگذشته بود که کلا لاغری رو فراموش کردم
چون مطالب بسیار بسیار خوبی رو یاد گرفتم در این همون هفته اول
و به مرور این آموزه ها بیشتر و بیشتر شد
من الان که در هفته پنجم هستم متوجه شدم واقعاً تغییر سبک زندگی تغییر رفتار مخصوصاً در آداب غذا خوردن چقدر میتونه به ما کمک کنه
رهتاک به من یاد داد که واقعاً تا بحال چقدر اشتباه میکردم در خوردن و چقدر نعمت های خدا را نادیده می گرفتم
رهتاک به من یاد داد که گرسنگی هم حس زیباییه
من قبلا گرسنگی رو حس نمیکردم چون فکر میکردم موقع شام و ناهار و صبحانه باید بخورم هر وقتم هرچی هوس کردم ناخنک بزنم یعنی حس گرسنگی رو نمیتونستم خوب بفهمم ولی الان متوجه شدم گرسنگی هم حس زیباییه😍😍
وقتی که گرسنه میشم و یکی از نعمت های خدا را به عنوان غذا یا میان وعده میخورم تازه لذت و مزه ی اون رو میفهمم و بیشتر خدا را شاکر میشم 🙏
رهتاک به من یاد داد که چطور رفتارهای نامطلوبم رو کنار بزارم و به جاش رفتارهای مطلوب ایجاد کنم🤩
آموزه‌های رهتاک اونقدر تو زندگی من تاثیر گذاشت در تغییر رفتار من تاثیر گذاشت که اصلاً من به لاغری دیگه فکر نمیکنم😍
چون یقین دارم و مطمئنم با به کارگیری این آموزه‌ها و با به کارگیری رفتار صحیح و مطلوب حتما لاغری خودش به وجود میاد ......
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام خدمت همه رهتاکی های عزیز و سلام مخصوص خدمت گروه بزرگ رهتاک و مدرس عزیز این گروه سرکار خانم اله
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هشتاد_هفتم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
🔻خدمات دوره لاغری👇
#مدیریت_زمان و نظم به آرامش ذهن کمک میکنه
آدمی که ذهن آروم داره بهتر تصمیم می‌گیره، شاداب تره و کمتر دچار پرخوری های عصبی میشه.
در دوره لاغری رهتاک علاوه بر درس های ویژه لاغری ، #دوره_مدیریت_زمان رو خیلی کامل و تخصصی بهتون آموزش میدیم . بدون اینکه هیچ هزینه اضافی پرداخت کنید .
و اینو اضافه کنم که آموزش ها همه #تخصصی هستند.
🔺(عکس بالا رو براتون گذاشتم که بدونید در رهتاک همه چیز بر پایه علم و تخصص هست)
و هدف اصلی ما علاوه بر سلامتی و تناسب شما، رشد و تحول روحی و روانی است.
دوستون داریم♥️عاشقانه♥️عارفانه♥️
🔻 بزنید روی نوشته های آبی👇
اطلاعات ثبت نام
گروه پاسخ به سوالات شما