سلام دوستان آخر هفته خوبی داشته باشید.❤️🌷 مجموعه درس ها و آموزش های رایگان "لاغری با ذهن پیشرفته" رو شروع میکنیم. با عشق تقدیم شما عزیزان❤️👇👇👇

🟣 فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 موضوع : لاغـــری با ذهــن پیـشــرفتـه ( بخش اول) ❣ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

امروز شنبه است و روز وزن کشی است . دوستای رهتاکی ترکوندن😍😍😊 بیاید در گروه لاغری و موفقیت هاشونو از زبان خودشون ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🟣 فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 لاغـــری با ذهــن پیـشــرفتـه ( بخش دوم) بخش اول موضوع :فرمول ۴ مرحله طلایی کسب عادت های خوب تغذیه ای ❣ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

امروز بیشتر از ۲۰ تا گواهی فارغ التحصیلی از رهتاک ، به همراه برنامه تثبیت وزن رو صادر کردیم‌. هم ما خوشحالیم و خستگی از تنمون درمیاد و هم دوست عزیزی که به وزن ایده آل رسیدن❤️😍 به امید روزی که گواهی تک تکتون رو بدیم به دستتون🙏🌷🌷

🟣 فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 موضوع : لاغـــری با ذهــن پیـشــرفتـه ( بخش سوم) بخش اول اینجا ❣ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دوستان عزیز❤️ آخرین مهلت ثبت نام در دوره لاغری رهتاک هست و آموزش های مقدماتی به زودی در اختیار ثبت نام کنندگان محترم قرار میگیره 🌺🌺 🟢 دقت بفرمایید که تا بعد از ماه رمضان دوره ای تشکیل نمیشود❌ 🟣 به رسم ادب به اطلاع میرسونیم که بعد از عید افزایش شهریه خواهیم داشت🙏

🟥 مجموعه آموزش های رایگان👇 لاغری با ذهن پیشرفته بخش اول لاغری با ذهن پیشرفته بخش دوم لاغری با ذهن پیشرفته بخش سوم روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆🌷 🟥 مینی دوره های رایگان لاغری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2681

🔻 اطلاعیه🔻 دوستانی که مایل هستند دوره های روانشناسی رهتاک با تدریس خانم الهام کیوانی را با تخفیف ۷۰ درصدی عیدانه تهیه کنند وارد کانال روانشناسی رهتاک شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e و البته کلی دوره های رایگان روانشناسی هم داریم😍

نوروزی دیگر،بهاری دیگر و سالی دیگر حتما مبارک است! مگر می‌شود که مبارک نباشد؟! هر جوانه که از تاریکی عدم و هزار توی سرما سر بر می آورد، یادآور می‌شود که زندگی همواره جاری و متبرک است فارغ از تمام رخدادهای زشت و زیبای جهان درختان بر خود واجب می‌دانند که بی بهانه به شکوفه بنشینند. میمانیم من و تو ای عزیز! سبز میشوی؟ با هم به بهار بنشینیم؟ بهار که مبارک است آرزویم این است که ما هم مبارک شویم🌷 الهام کیوانی بهار ۱۴۰۳

اگر بخوای کسی رو جذب خودت کنی تنها و تنها یک راهکار اصلی داره و اونم اینه که 👈 "خودتو دوست داشته باشی" کسی که خودشو دوست داره به سمت دیگران سیگنال ارزشمندی میفرسته. یعنی داره میگه من یک الماس ارزشمندم و همه آدم ها جذب یک الماس قیمتی میشن 🧡 "دوست داشتن خود" یه فرمول سه مرحله ای داره👇 ۱. خودتو با تمام نقص هات بپذیری ۲.بدونی تنها کسی که تا آخر زندگی با تو میمونه و شریک شادی ها و غم های توست خودت هستی. ۳.شروع کنی و برای خودت دست به ارتقا خودت بزنی( یه مثال معروف هست که میگه عزت نفس رو میشه از لباس زیر یک شخص فهمید) @rahtak

شما هم این طوری هستین؟😅

🎧 فایل صوتی آموزشی رایگان 🌹 💜موضوع: اگر در تعطیلات عید عملکرد خوبی برای لاغری نداشتیم ، چی کار کنیم و چطوری دوباره انرژی و انگیزه بگیریم؟ قانون کات 🔻 درس گفتار شماره ۵۵ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

دو تکنیک خوب برای کنترل هوس و ولع: 🟥 تکنیک اول: قبل از اینکه اون خوراکی رو بخورید یاد حسی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی تجربه میکنید یاد اون حال بد و خراب و احساس شکستی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی دارید و از خودتون سوال کنید که بعد از خوردن این خوراکی چه حس و حالی دارم؟ آیا پشیمون میشم؟ آیا دچار عذاب وجدان میشم؟ فقط به حس و حال بعد از خوردنتون فکر کنید و از خودتون بپرسید آیا ارزشش رو داره که من این خوراکی رو بخورم؟ 🟥 تکنیک دوم: دوباره مکث کنید و از خودتون بپرسید که آیا خوردن این خوراکی زندگی منو بهتر میکنه؟ آیا منو به هدفم نزدیکتر میکنه؟ آیا در جهت سلامتی من هست یا نه؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #آگاهانه_بخوریم @rahtak

در کلاس های کاهش وزن خانم های زیادی رو میبینم که تا زمانی که حال خوبی دارن و اوضاع جفت و جوره ، خیلی قشنگ و دقیق برنامه لاغری رو انجام میدن اما وقتی کوچکترین مشکلی پیش میاد یا بیمار میشن تمام تعهد هاشونو فراموش میکنن و همه چیز رو رها میکنن مسیر لاغری هفته ها و ماه ها طول میکشه و در این مدت چالش های زیادی جلوی پای ما قرار میگیره مسلما تمام زندگی ها فراز و نشیب داره و ما نباید با هر مشکلی به خودمون این مجوز رو بدیم که از مسیر لاغری خارج بشیم. اگر قرار باشه با بالا و پایین های روزگار ما هم بالا و پایین بشیم که محاله به هدف هامون برسیم اصلا تعهد یعنی با وجود سختی ها پای قول و قرارمون بایستیم کافیه فقط یکبار با وجود همه مشکلات پای هدفت بمونی... سختی و فشار رو تحمل کنی ولی دست از پا خطا نکنی روز بعد از طوفان آرامش عمیقی بر دریای دلت جاری میشه و تازه معنی اعتماد به نفس و پایداری رو میفهمی و میبینی که چقدر نسبت به قبل قوی تر شدی در هر مشکلی میتونی جا بزنی و میتونی با مقاومت از اون مشکل سکوی پرتاب بسازی و خودتو ارتقا بدی اراده یعنی همین مقاومت ها و هیچ راه میانبری وجود نداره! @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی