لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟣 فایل صوتی آموزشی رایگان🎵
لاغـــری با ذهــن پیـشــرفتـه ( بخش دوم)
بخش اول
موضوع :فرمول ۴ مرحله طلایی کسب عادت های خوب تغذیه ای
❣ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟣 فایل صوتی آموزشی رایگان🎵
موضوع : لاغـــری با ذهــن پیـشــرفتـه ( بخش سوم)
بخش اول اینجا
❣ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
دوستان عزیز❤️
آخرین مهلت ثبت نام در دوره لاغری رهتاک هست و آموزش های مقدماتی به زودی در اختیار ثبت نام کنندگان محترم قرار میگیره 🌺🌺
🟢 دقت بفرمایید که تا بعد از ماه رمضان دوره ای تشکیل نمیشود❌
🟣 به رسم ادب به اطلاع میرسونیم که بعد از عید افزایش شهریه خواهیم داشت🙏
🟥 مجموعه آموزش های رایگان👇
لاغری با ذهن پیشرفته بخش اول
لاغری با ذهن پیشرفته بخش دوم
لاغری با ذهن پیشرفته بخش سوم
روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆🌷
🟥 مینی دوره های رایگان لاغری 👇
https://eitaa.com/rahtak/2681
🔻 اطلاعیه🔻
دوستانی که مایل هستند دوره های روانشناسی رهتاک با تدریس خانم الهام کیوانی را با تخفیف ۷۰ درصدی عیدانه تهیه کنند وارد کانال روانشناسی رهتاک شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
و البته کلی دوره های رایگان روانشناسی هم داریم😍
نوروزی دیگر،بهاری دیگر و سالی دیگر حتما مبارک است!
مگر میشود که مبارک نباشد؟!
هر جوانه که از تاریکی عدم و هزار توی سرما سر بر می آورد، یادآور میشود که زندگی همواره جاری و متبرک است
فارغ از تمام رخدادهای زشت و زیبای جهان درختان بر خود واجب میدانند که بی بهانه به شکوفه بنشینند.
میمانیم من و تو ای عزیز!
سبز میشوی؟ با هم به بهار بنشینیم؟
بهار که مبارک است
آرزویم این است که ما هم مبارک شویم🌷
الهام کیوانی
بهار ۱۴۰۳
اگر بخوای کسی رو جذب خودت کنی تنها و تنها یک راهکار اصلی داره و اونم اینه که 👈 "خودتو دوست داشته باشی"
کسی که خودشو دوست داره به سمت دیگران سیگنال ارزشمندی میفرسته. یعنی داره میگه من یک الماس ارزشمندم و همه آدم ها جذب یک الماس قیمتی میشن
🧡 "دوست داشتن خود" یه فرمول سه مرحله ای داره👇
۱. خودتو با تمام نقص هات بپذیری
۲.بدونی تنها کسی که تا آخر زندگی با تو میمونه و شریک شادی ها و غم های توست خودت هستی.
۳.شروع کنی و برای خودت دست به ارتقا خودت بزنی( یه مثال معروف هست که میگه عزت نفس رو میشه از لباس زیر یک شخص فهمید)
@rahtak
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 فایل صوتی آموزشی رایگان 🌹
💜موضوع: اگر در تعطیلات عید عملکرد خوبی برای لاغری نداشتیم ، چی کار کنیم و چطوری دوباره انرژی و انگیزه بگیریم؟
قانون کات
🔻 درس گفتار شماره ۵۵
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه نتایج اعضا👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
دو تکنیک خوب برای کنترل هوس و ولع:
🟥 تکنیک اول:
قبل از اینکه اون خوراکی رو بخورید یاد حسی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی تجربه میکنید
یاد اون حال بد و خراب و احساس شکستی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی دارید و از خودتون سوال کنید که بعد از خوردن این خوراکی چه حس و حالی دارم؟ آیا پشیمون میشم؟ آیا دچار عذاب وجدان میشم؟
فقط به حس و حال بعد از خوردنتون فکر کنید و از خودتون بپرسید آیا ارزشش رو داره که من این خوراکی رو بخورم؟
🟥 تکنیک دوم:
دوباره مکث کنید و از خودتون بپرسید که آیا خوردن این خوراکی زندگی منو بهتر میکنه؟
آیا منو به هدفم نزدیکتر میکنه؟
آیا در جهت سلامتی من هست یا نه؟
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
#آگاهانه_بخوریم
@rahtak
در کلاس های کاهش وزن خانم های زیادی رو میبینم که تا زمانی که حال خوبی دارن و اوضاع جفت و جوره ، خیلی قشنگ و دقیق برنامه لاغری رو انجام میدن اما وقتی کوچکترین مشکلی پیش میاد یا بیمار میشن تمام تعهد هاشونو فراموش میکنن و همه چیز رو رها میکنن
مسیر لاغری هفته ها و ماه ها طول میکشه و در این مدت چالش های زیادی جلوی پای ما قرار میگیره
مسلما تمام زندگی ها فراز و نشیب داره
و ما نباید با هر مشکلی به خودمون این مجوز رو بدیم که از مسیر لاغری خارج بشیم. اگر قرار باشه با بالا و پایین های روزگار ما هم بالا و پایین بشیم که محاله به هدف هامون برسیم
اصلا تعهد یعنی با وجود سختی ها پای قول و قرارمون بایستیم
کافیه فقط یکبار با وجود همه مشکلات پای هدفت بمونی... سختی و فشار رو تحمل کنی ولی دست از پا خطا نکنی
روز بعد از طوفان آرامش عمیقی بر دریای دلت جاری میشه و تازه معنی اعتماد به نفس و پایداری رو میفهمی و میبینی که چقدر نسبت به قبل قوی تر شدی
در هر مشکلی میتونی جا بزنی و میتونی با مقاومت از اون مشکل سکوی پرتاب بسازی و خودتو ارتقا بدی
اراده یعنی همین مقاومت ها و هیچ راه میانبری وجود نداره!
@rahtak
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇
و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست
🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇
https://eitaa.com/rahtak/2664
🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇
https://eitaa.com/rahtak/2629
🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇
https://eitaa.com/rahtak/2655
🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇
https://eitaa.com/rahtak/2660
🟥 درسواره رایگان درمان کمالگرایی در دوران لاغری
https://eitaa.com/rahtak/2668
دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
فایل صوتی آموزشی رایگان🌷
جدیدترین راهکار روانشناسی برای درمان پرخوری عصبی
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
امـروز میخـوام طرز تهیـه
یـک دمنـوش فـوقالعـاده موثـر برای
کاهـش اشـتها و رفـع پرخـوری عصـبی
رو بهـتون آمـوزش بـدم
ایـن دمنــوش اونقـدر در کاهـش اشتـها
تاثیــر داره که بعـضی از اطـبا معتـقدن
معــده مشابـه به زمـانی که عمل اسـلیو
کرده باشـید جـمع میشه
و همیـن طور به خــاطر تاثیــری که بر
قــوای سیــستم عصــبی داره آرامــش
زیــادی در شما ایجاد میکنه
👇با رهتاک همراه باشید👇👇