🎧 فایل صوتی آموزشی رایگان 🌹 💜موضوع: اگر در تعطیلات عید عملکرد خوبی برای لاغری نداشتیم ، چی کار کنیم و چطوری دوباره انرژی و انگیزه بگیریم؟ قانون کات 🔻 درس گفتار شماره ۵۵ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

دو تکنیک خوب برای کنترل هوس و ولع: 🟥 تکنیک اول: قبل از اینکه اون خوراکی رو بخورید یاد حسی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی تجربه میکنید یاد اون حال بد و خراب و احساس شکستی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی دارید و از خودتون سوال کنید که بعد از خوردن این خوراکی چه حس و حالی دارم؟ آیا پشیمون میشم؟ آیا دچار عذاب وجدان میشم؟ فقط به حس و حال بعد از خوردنتون فکر کنید و از خودتون بپرسید آیا ارزشش رو داره که من این خوراکی رو بخورم؟ 🟥 تکنیک دوم: دوباره مکث کنید و از خودتون بپرسید که آیا خوردن این خوراکی زندگی منو بهتر میکنه؟ آیا منو به هدفم نزدیکتر میکنه؟ آیا در جهت سلامتی من هست یا نه؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #آگاهانه_بخوریم @rahtak

در کلاس های کاهش وزن خانم های زیادی رو میبینم که تا زمانی که حال خوبی دارن و اوضاع جفت و جوره ، خیلی قشنگ و دقیق برنامه لاغری رو انجام میدن اما وقتی کوچکترین مشکلی پیش میاد یا بیمار میشن تمام تعهد هاشونو فراموش میکنن و همه چیز رو رها میکنن مسیر لاغری هفته ها و ماه ها طول میکشه و در این مدت چالش های زیادی جلوی پای ما قرار میگیره مسلما تمام زندگی ها فراز و نشیب داره و ما نباید با هر مشکلی به خودمون این مجوز رو بدیم که از مسیر لاغری خارج بشیم. اگر قرار باشه با بالا و پایین های روزگار ما هم بالا و پایین بشیم که محاله به هدف هامون برسیم اصلا تعهد یعنی با وجود سختی ها پای قول و قرارمون بایستیم کافیه فقط یکبار با وجود همه مشکلات پای هدفت بمونی... سختی و فشار رو تحمل کنی ولی دست از پا خطا نکنی روز بعد از طوفان آرامش عمیقی بر دریای دلت جاری میشه و تازه معنی اعتماد به نفس و پایداری رو میفهمی و میبینی که چقدر نسبت به قبل قوی تر شدی در هر مشکلی میتونی جا بزنی و میتونی با مقاومت از اون مشکل سکوی پرتاب بسازی و خودتو ارتقا بدی اراده یعنی همین مقاومت ها و هیچ راه میانبری وجود نداره! @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 جدیدترین راهکار روانشناسی برای درمان پرخوری عصبی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

امـروز میخـوام طرز تهیـه یـک دمنـوش فـوق‌العـاده موثـر برای کاهـش اشـتها و رفـع پرخـوری عصـبی رو بهـتون آمـوزش بـدم ایـن دمنــوش اونقـدر در کاهـش اشتـها تاثیــر داره که بعـضی از اطـبا معتـقدن معــده مشابـه به زمـانی که عمل اسـلیو کرده باشـید جـمع میشه و همیـن طور به خــاطر تاثیــری که بر قــوای سیــستم عصــبی داره آرامــش زیــادی در شما ایجاد میکنه 👇با رهتاک همراه باشید👇👇

☕️طرز تهیه دمنوش کاهش اشتها و پرخوری عصبی 🌱یک قاشق چایخوری زیره سبز 🌱یک تکه چوب دارچین 🌱۵ برگ به لیمو زیره سبز، برگ به لیمو و دارچین را داخل قوری بریزید و دو فنجان آب جوش به آن اضافه کنید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد سپس از صافی رد کنید و یک فنجان یک ربع قبل از ناهار و یک فنجان یک ربع قبل از شام میل کنید. این دمنوش حالت انقباض در دیواره معده ایجاد می‌کند و اشتهای شما را به غذا کم می‌کند.و از طرفی با بالا بردن سوخت و ساز بدن روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. @rahtak