اینو میدونم که خیلیامون از چاقی و رژیم و تبلیغات های مختلف لاغری خسته شدیم خیلی هامون شاید هیچ دردی نداریم به جز چاقی بذار یک صحبت دوستانه با هم داشته باشیم🌸 همه ما یک خوده گمشده داریم که باید پیداش کنیم. ما زیر هزاران فکر و ایده و باور که دیگران بهمون تحمیل کردن گم شدیم و هر چقدر بیشتر این خوده گمشده رو پیدا کنیم قوی‌تر میشیم و این خوده گمشده به کمک ما میاد و کلید و راه و رمزش هم چیزی جز پرورش عشق به خود و احترام به خود نیست یعنی اگر از صبح که بیدار میشید متمرکز بشید روی خودتون و احترام به خودتون و عشق به خود رو تمرین کنید به اون خوده گمشده نزدیکتر میشیم و مرکز ثقل خودمون رو بدست میاریم.(و یادمون باشه که عشق به خود رو باید به وجود بیاریم) ما انگار مرکز ثقلمون رو بیرون از خودمون گذاشتیم و "عشق به خود" و "خودسازی" و "آگاهی" به ما کمک میکنه که محکم و قوی باشیم اگر به خودمون برگردیم و خودمون رو پیدا کنیم چنان قدرتی رو درون‌مون کشف می‌کنیم که حیرت میکنیم و در اون حالت غذا واقعا برامون بی‌اهمیت میشه، چون حالمون خوبه، از خودمون پر شدیم، دور خودمون می‌چرخیم و خلایی نیست که بخوایم با غذا پرش کنیم.💖 #دوره_سلف_لاو_برای_لاغری #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام به همگی😍 عیدتون مبارک🌷🌷 بهتون قول داده بودم این هفته به مناسبت میلاد حضرت عل(ع) دستور کیک و شیرینی زیاد بذارم . البته آموزش های لاغری هم زیاد داریم تا آخر هفته😍😍 اینم آموزش یک کیک خفن رژیمی🤩🍰👇

کیک موز و دارچین رژیمی🍰🍌 مواد لازم برای ۲۰ تا مافین 👇 موز دو عدد بزرگ تخم مرغ دو عدد شیر یک و نیم لیوان جو دو سر پرک دو لیوان(۱۶۰ گرم) وانیل کمی دارچین ۲ ق چ پگینگ پودر ۲ ق چ اگر دوست داشتید شیرین تر باشه ولی کالریش اضافه نشه کمی شکر استویا بهش اضافه کنید(سوپرمارکت‌ها دارن)

بیش از ۱۷۰۰ نفر عضو فعال همزمان در دوره ها که ثبت نهایی شدن( میشه جمعیت یک شهر😱) ✅به همه عزیزان پشتیبانی ویژه داده میشه ✅هر شب گزارش دونه دونه افراد چک میشه ✅برای همه اعضا گروه باشگاه ورزشی و چالش و کلاس آموزشی داریم ✅هر گروه چندین پشتیبان داره. یـعنـی یه مـجـمـوعه کامــل و منــظم با هزینـــه خیــلی منــاسب بــرای ۴ مــاه و تــمام خــدمات 👌👌 پس بهمون حق بدین که ظرفیت محدودی رو هر هفته پذیرش داشته باشیم و لطفا از پشتیبان ها که ثبت نام شما رو به هفته بعد موکول میکنن دلگیر نشید. دلمون میخواد بهترین خدمات رو بهتون بدیم💜💜💜 دوستتون داریم❤️

#صدای_رهتاکی ♥️ ویس دوست رهتاکی مون رو گوش کنید و بعد متوجه میشید که چرا ما در رهتاک اینقدر روی بازسازی و سلامت روان تاکید داریم و همراه با دوره لاغری برای شما دوره های خودوستی و تحول روان رو هم گذاشتیم👌 با رهتاک متوجه شدم که زیربنای چاقی من نداشتن عزت نفس و خودسازی است و زمانی که آرامش روانی پیدا کردم تونستم وزنم رو کم کنم من بیشتر از رژیم به آموزش هایی نیاز داشتم که حال روحیم خوب بشه

🔴 چالـش ۵ روز ۵ تکنـیک آسان و کاربردی برای لاغـــری تکنیـک پنجم 👈 مهندسی محیط این تکنیک کمک بزرگی به آرامش خودمون در طی دوره لاغری میکنه و کمتر تحریک میشیم برای خوردن خوراکی های غیر مجاز تکنیک اول اینجا تکنیک دوم اینجا تکنیک سوم اینجا تکنیک چهارم اینجا #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

لیست خوراکی های سالم و رژیمی کانال😋👇 مرغ سوخاری سالم و خوشمزه🍗 ۴ چای چربی سوز عالی☕️ سیب های شکلاتی🍎 بهترین شام ها برای وزن کم کردن🥘 بيسکوئيت سالم با طعم سیب🍏🍪 خوراکی هایی که چاق نمیکنه کیک پروتئینی سالم 🍰 صبحانه پروتئینی سالم فرنی سیب 🍎 کیک بدون شکر و فر و همزن🎂 کیک موز و دارچین رژیمی🍌

🔴 تاثیر طرحواره خودانضباطی ناکافی در کاهش وزن👇 تاحالا برات پیش اومده که در مسیر کاهش وزن مداوم و ثابت نباشی و هی ناامید بشی؟ شاید موضوع فقط اراده نباشه! ممکنه پای چیزی در میون باشه که در روانشناسی لاغری بهش میگن "طرحواره خودانضباطی ناکافی" این طرحواره زمانی شکل میگیره که در زندگی تاب آوری و کنار اومدن با سختی ها رو یاد نگرفتیم و نمیتونیم صبور باشیم و در نتیجه نمیتونیم به اهدافمون پایبند باشیم یا رفتارهای تکانشی داریم افرادی که این طرحواره رو دارن مدام پرخوری های احساسی دارن، برنامه ورزشی رو میپیچونن،برای رعایت رژیم و خوردن غذاهای سالم مدام بهانه میارن و در نتیجه مدام در چرخه ای گیر میکنن که باعث احساس ناامیدی،احساس گناه و تقویت شکست میشه ♥️ و خبر خوش اینکه در دوره لاغری رهتاک خودانضباطی و مدیریت زمان را به صورت کامل و مفصل آموزش میبینید😊😍