حرف های خودمونی❤️ عزیزای دلم شاید بعضیاتون هر اقدامی برای لاغری کردین از رژیم گرفته تا هر قرص و دارویی و باشگاه و ورزش و ... حتی شاید الان که دارید پیام منو میخونید کم کم تصمیم گرفتید که به عمل های لاغری فکر کنید ولی از طرفی هم از عوارضش می‌ترسید یا میگید نکنه عمل کنم و باز دوباره چاق شم یا شاید اینقدر هزینه اش براتون زیاده که اصلا جزو گزینه هاتون نیست! من دقیقا با توام👈 با تویی که از چاقی و فکر کردن به اینکه چطوری لاغر بشی مستأصل شدی و حال روحی خوبی نداری! آره دقیقا با خوده خودت هستم میخوام بهت بگم چطوری هم لاغر بشی و هم آرامش داشته باشی هیچ روشی رو هم برای لاغری بهت پیشنهاد نمیدم یعنی اصلا بهت ماهی نمیدم فقط میخوام بهت ماهیگیری یاد بدم و بگم ریشه ناآرومی هات از چیه و راه حلش چیه منتظر فایل صوتی آموزشی و رایگان من باش👌 دوستت دارم❤️❤️❤️ 👇👇👇👇

💜فایل صوتی آموزشی رایگان 🎶 _رهایی از حلقه غم و ترس آیا میشه یک راه حل نهایی برای لاغری پیدا کردی؟ میشه جوری وزنمو کم کنم که آرامش و ثبات داشته باشم ؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔴 تکنیک کنترل پرخوری عصبی👆 هر زمان در شرایط استرس آمیز یا خشم و عصبانیت قرار گرفتی و خواستی بری سمت پرخوری،این تکنیک ساده ولی معجزه گر کمکت میکنه. وقتی استرس داریم بدن احساس خطر میکنه و بیشترین خون رو به سمت قلب و ریه ها میفرسته بنابراین خون کمتری به مغز میرسه و ما از کنترل خارج میشیم و به سمت پرخوری میریم. این تکنیک به خون رسانی مغز کمک میکنه👌 1⃣ ۴ شماره نفس بکش(آروم و عمیق) 2⃣ ۶ شماره نفست رو بیرون بده(با آرامش) @rahtak

. سلام و صد سلام به دوستان گلم😍 .

رهتاکی های گلمون سفر لذت بخش لاغری رو شروع کردن جشن خداحافظی با چاقی رو داشتن👋 دست تعهد به هم دادیم🤝 و برنامه های جذابشونو شروع کردن😍 برای همگی آرزوی موفقیت دارم🙏❤️❤️

۱. از صبح مصمم و جدی از خواب بیدار میشید و یک رژیم خوب رو شروع میکنید🌝 صبحانه و ناهار رو دقیق و درست رعایت میکنید👌 و از ساعت ۴ و ۵ بعد ظهر یه گرسنگی و ولع مرموزی میاد سراغتون و تا وقتی شیرینی یا یه لقمه غذا و خوراکی ای نخوریم ولمون نمیکنه! اما آیا این واقعا گرسنگیه؟ یا یک عادت ؟ یا نیازهای روانی ما؟ .