اگر مدام استرس و دلشوره و نگرانی دارید اگر ترس از دست دادن عزیزان رو دارید اگر ترس از فردا و مشکلات مالی دارید اگر به دنبال آرامش و امنیت قلبی هستید دوره رایگان آرامش و تسلیم مناسب شماست👇 https://eitaa.com/rahtak/4529 .

اگه هر وقت ناراحتی یا بی‌قراری سراغت میاد و سراغ غذا میری 🍫🍟 بدون که آروم شدنت فقط چند دقیقه‌ست… بعدش دوباره درد برمی‌گرده، حتی قوی‌تر از قبل 😔 اول از همه با یاد خدا 🌿 یه نفس عمیق بکش و عشق و آرامش رو تو وجودت جاری کن ✨ بعدش بشین ببین دردِ دلت از کجاست… ❤️‍🩹 😣 اگه اضطراب داری، باید اضطرابتو درمان کنی، 😔 اگه تنهایی، دنبال یه همدل و همراه باش، 😩 اگه خسته‌ای، به جسمت استراحت بده و یه لیوان چای گرم نوش جون کن ☕💆🏻‍♀️ پس بدون عزیزِ دلم 💛 نسخه‌ی همه‌ی دردا “غذا” نیست! غذا شاید چند لحظه دلتو آروم کنه، ولی بعدش عذاب وجدان میاره و زخمای دلتو بیشتر می‌کنه 💔 و کم‌کم احساس سنگینی و رنج بیشتری بهت میده... 🍀 اما خبر خوب اینجاست 👇 یه نسخه‌ی طلایی برای همه‌ی دردا وجود داره 💎 اونم “عشقِ حقیقی به خدا” و “توکلِ واقعی به اوست” ❤️ با خدا که باشی، دیگه هیچ دردی بدون درمان نمی‌مونه 🌤 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

یه وقتایی اینقدر قشنگ رهتاک رو توصیف میکنید که خودمم از خوندن نوشته هاتون لذت میبرم❤️ دقیقا رهتاک یک مدرسه لاغری است برای زیبایی جسم و جان❤️❤️👌👌

شما هم این طوری هستین؟👆👆 این قصه کدوم یکی از شماست؟ پـس بـذار بـهت رازی رو بـگم که تا حالا هیچــکس بهــت نگـفته👇👇

🎵 فایل آموزشی رایگان 💜 یـک راز مهـم بـرای لاغــری شـما که شـاید تا حـالا کسـی بهتـون نگفتـه باشه ولی مطمئنـم شمـا رو از بسیـاری از سردرگـمی هـایی که داریـد خـارج میـکنه الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

اینم نمایی از باشگاه ورزشی ۹۵۰ نفره رهتاک... همه فعال و شاداب😍 سرگروه های محترم تمام فعالیت ها رو لیست میکنن و به همه بازخورد میدن و هر کسی هم حوصله نداره وقتی تو این گروه بیاد حال و هواش عوض میشه😄 عضویت در باشگاه ورزشی برای اعضای رهتاک #رایگانه😍 گروه لاغری

سـه راه کـار عـالی بـرای افـرادی که اشـتهای زیـادی دارن و با حـجم غـذای زیادی سیـر میـشن👇 💜1, مخلوط یک قاشق غذا خوری تخم شربتی و دانه چیا و خاک شیر در یک لیوان آب ولرم .( این مخلوط را ده دقیقه قبل از غذا میل کنید یا زمان هایی که اشتهای کاذب دارید) 💜 2,خوردن یک عدد گریپ فروت قبل از غذا اشتها را تا حد زیادی کم میکند 💜3, مخلوط یک سیب رنده شده با پوست+ کمی دارچین+ یک قاشق مربا خوری تخم شربتی ( 10 دقیقه مواد را استراحت دهید و قبل از وعده اصلی یا زمانی که اشتهای کاذب دارید میل کنید) @rahtak

🎉 امروز سفر لاغری با عشق شروع شد 💖 ما شروع کردیم... زن‌هایی که تصمیم گرفتن دیگه با بدنشون نجنگن، با غذا صلح کنن، و خودشونو بی‌قید و شرط دوست داشته باشن 🌿 از امروز، یه مسیر تازه آغاز شده 💫 مسیر سبک‌تر شدن، آرام‌تر زیستن، و نزدیک‌تر شدن به خدا 💖 اینجا هیچ‌کس تنها نیست... ما با عشق قدم برمی‌داریم، با ایمان ادامه می‌دیم، و با آرامش تغییر می‌کنیم 🌸 #لاغری_با_عشق #آغاز_سفر_سبکبالی ادمین ثبت نام👇 @rahtak_admin

. چرا رژیممون رو ول می‌کنیم؟ با کلی انگیزه شروع می‌کنیم ، با کلی امید... اما یه‌دفعه وسط راه خسته می‌شیم، دل‌سرد می‌شیم، رها می‌کنیم. چرا⁉️ .

. چون بیشتر رژیم‌ها احساسات ما رو نادیده میگیرن❌ انرژی ما رو در نظر نمیگیرن با بدن ما حرف نمی‌زنن، با دل‌مون که دیگه هیچی! فقط یه لیست ممنوعه دارن و یه عالمه باید و نباید... اما تو آدمی، نه ربات. تو احساس داری، خستگی داری، گاهی نیاز به نوازش روان داری نه فقط کالری‌شماری یا اینکه بدونی چند لقمه نون و برنج بخوری حالا راه حل چیه؟⁉️ .

. چرا رژیم هامونو نصفه نیمه رها میکنیم؟ ༺◍⃟ 🌹⚘❥༅••┅ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی .

🔴 تکنیک کنترل پرخوری عصبی👆 هر زمان در شرایط استرس آمیز یا خشم و عصبانیت قرار گرفتی و خواستی بری سمت پرخوری،این تکنیک ساده ولی معجزه گر کمکت میکنه. وقتی استرس داریم بدن احساس خطر میکنه و بیشترین خون رو به سمت قلب و ریه ها میفرسته بنابراین خون کمتری به مغز میرسه و ما از کنترل خارج میشیم و به سمت پرخوری میریم. این تکنیک به خون رسانی مغز کمک میکنه👌 1⃣ ۴ شماره نفس بکش(آروم و عمیق) 2⃣ ۶ شماره نفست رو بیرون بده(با آرامش) @rahtak