. چرا رژیممون رو ول می‌کنیم؟ با کلی انگیزه شروع می‌کنیم ، با کلی امید... اما یه‌دفعه وسط راه خسته می‌شیم، دل‌سرد می‌شیم، رها می‌کنیم. چرا⁉️ .

. چون بیشتر رژیم‌ها احساسات ما رو نادیده میگیرن❌ انرژی ما رو در نظر نمیگیرن با بدن ما حرف نمی‌زنن، با دل‌مون که دیگه هیچی! فقط یه لیست ممنوعه دارن و یه عالمه باید و نباید... اما تو آدمی، نه ربات. تو احساس داری، خستگی داری، گاهی نیاز به نوازش روان داری نه فقط کالری‌شماری یا اینکه بدونی چند لقمه نون و برنج بخوری حالا راه حل چیه؟⁉️ .

. چرا رژیم هامونو نصفه نیمه رها میکنیم؟ ༺◍⃟ 🌹⚘❥༅••┅ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی .

🔴 تکنیک کنترل پرخوری عصبی👆 هر زمان در شرایط استرس آمیز یا خشم و عصبانیت قرار گرفتی و خواستی بری سمت پرخوری،این تکنیک ساده ولی معجزه گر کمکت میکنه. وقتی استرس داریم بدن احساس خطر میکنه و بیشترین خون رو به سمت قلب و ریه ها میفرسته بنابراین خون کمتری به مغز میرسه و ما از کنترل خارج میشیم و به سمت پرخوری میریم. این تکنیک به خون رسانی مغز کمک میکنه👌 1⃣ ۴ شماره نفس بکش(آروم و عمیق) 2⃣ ۶ شماره نفست رو بیرون بده(با آرامش) @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری بسیار کاربردی👌 ✔️ قانون #حداقل_ها بهترین تکنیک برای استمرار در لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۲۲ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

امروز مقاله ای میخوندم در مورد بعضی قبایل سرخپوستی و بدوی که چاقی به ندرت در اونها دیده میشه و دیدگاه اونها نسبت به غذا برام جالب بود و گفتم برای شما هم بگم😊😍 سرخ پوست ها کاملا آگاهانه غذا میخورن و معتقدن که غذایی که میخوریم و لقمه ای که در دستمون میگیریم زنده است و دارای انرژی حیاتی است و به صورت هوشمندانه میدونه که در بدن چی کار کنه و به چی تبدیل بشه و وقتی وارد بدن میشه تمام سلول های ما رو سالم و پرانرژی میکنه پس غذایی که پر از نور و انرژی حیاتی باشه حرف شنوی خوبی داره در نتیجه اگر هنگام خوردن به صورت آگاهانه به غذایی که میخورید فکر کنید و نیت کنید که در بدن شما به نور و سلامت و سرزندگی تبدیل بشه،همین نیتِ بیدار موجب میشه غذا در بدن شما بهترین عملکرد رو داشته باشه پس به هر چی که میخوریم فکر کنیم، با عشق بخوریم و با نیت سرزندگی بخوریم.👌 و البته اینو در پرانتز بگم که فیزیک کوانتوم اینو اثبات کرده که تمام ذرات هستی و حتی همون لقمه نونی که میخوریم آگاهی و شعور داره و لقمه ای که با عشق خورده بشه یا با ترس و استرس خورده بشه تاثیرات متفاوتی بر روی بدن داره. و دلیل اینکه در اسلام هم تاکید شده غذا خوردن رو با بسم الله و نام خدا آغاز کنید تاثیرات همین کلام نورانی بر غذاست @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

#صدای_رهتاکی گوش بدیم به صحبت های صبا جان دوست رهتاکی مون😊 ما همراه دوره لاغری کلی هم روی مسائل روحی و روانی کار میکنیم. اگر به صحبت های صبا جان گوش کنیم متوجه میشید که چرا همراه آموزش های لاغری اینقدر براتون آموزش های روانشناسی هم ارائه دادیم😍😍💖

🌷👌🌷 امروز یک آموزش خوب داریم با عنوان "سندروم اردک"🦆🦆 در لیست بیماری های روانی ، افسردگی بیشترین همراهی رو با چاقی داره. آموزش امروز کمکمون میکنه تا حد زیادی از این افسردگی نجات پیدا کنیم 👇👇👇

فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 🟣 موضوع: سندروم اردک 🦆 اگر حال خوبی با چاق بودنت نداری این فایل صوتی بهت کمک میکنه که آرامش پیدا کنی💜 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی گروه نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

سلام خانوم کیوانی جون روزتون بخیر مهربان🌸❤️ دیشب وقت غذا درست کردن داشتم همزمان ویس های ارزشمندتون رو گوش میکردم وسطش پرواز کردم به خیلی وقت پیش که رهتاک وارد زندگیه من شد هینجور که داشتم فکر میکردم یهو به این نتیجه رسیدم که من با وجود رهتاک دیگه استرسی از لاغر کردن ندارم🥰🥰 هربار که بعد هر دلیل مهمی مثل زایمان و مصرف دارو و ... وزن اضافه کردم نترسیدم چون رهتاک رو داشتم❤️❤️ خواستم هم ازتون تشکر کنم هم بگم خیلی دوستون دارم❤️ شما نقطه ی نجات زندگی از چاقی من بودین و هستین ان شاالله بهترین ها برای شما و تیم دوست داشتنیتون رقم بخوره🥰❤️😘 مریم کد ۱۱۲🌸

سلام به عزیزانم💖💖 خیلی از ماها هستیم که ممکنه الان به هر دلیلی شرایط رژیم گرفتن و لاغر شدن رو نداریم اما از این نگرانیم که چاقتر نشیم و یا دلمون میخواد با یک شیب ملایم وزن کم کنیم مثلا ماهی یک کیلو یا حتی نیم کیلو 🔻در این مواقع باید از روشی استفاده کنیم به نام " قانون نباید ها" قانون نباید ها چیه؟👇👇👇