👆👆یکی از ریشه های روانی چاقی که به دوران کودکی برمیگرده( از دیدگاه روانکاوی) @rahtak

❤️ خوشامد میگم خدمت همه دوستان تازه وارد ندیدمتون ولی کلی احساس خوب بهتون دارم😍 لیست دوره های رایگان لاغری🌷 گروه لاغری رهتاک و نتایج رهتاکی ها

. دوره رایگان "از دِل تا تَن (در مسیر لاغری🌱)" در ۵ قسمت تقدیم شما👇 . https://eitaa.com/rahtak/5249

دو تکنیک خوب برای کنترل هوس و ولع: 🟥 تکنیک اول: قبل از اینکه اون خوراکی رو بخورید یاد حسی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی تجربه میکنید یاد اون حال بد و خراب و احساس شکستی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی دارید و از خودتون سوال کنید که بعد از خوردن این خوراکی چه حس و حالی دارم؟ آیا پشیمون میشم؟ آیا دچار عذاب وجدان میشم؟ فقط به حس و حال بعد از خوردنتون فکر کنید و از خودتون بپرسید آیا ارزشش رو داره که من این خوراکی رو بخورم؟ 🟥 تکنیک دوم: دوباره مکث کنید و از خودتون بپرسید که آیا خوردن این خوراکی زندگی منو بهتر میکنه؟ آیا منو به هدفم نزدیکتر میکنه؟ آیا در جهت سلامتی من هست یا نه؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #آگاهانه_بخوریم @rahtak

🟥 مجموعه آموزش های رایگان👇 لاغری با ذهن پیشرفته بخش اول لاغری با ذهن پیشرفته بخش دوم لاغری با ذهن پیشرفته بخش سوم روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆🌷 🟥 مینی دوره های رایگان لاغری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2681

اینم یک کاهش وزن ۴۵ کیلویی از رکورد داران رهتاک 👏👏♥️ بدون رژیم❌ بدون محدودیت و گرسنگی ❌ فقط با تغییر سبک زندگی ✅