در کلاس های کاهش وزن خانم های زیادی رو میبینم که تا زمانی که حال خوبی دارن و اوضاع جفت و جوره ، خیلی قشنگ و دقیق برنامه لاغری رو انجام میدن اما وقتی کوچکترین مشکلی پیش میاد یا بیمار میشن تمام تعهد هاشونو فراموش میکنن و همه چیز رو رها میکنن مسیر لاغری هفته ها و ماه ها طول میکشه و در این مدت چالش های زیادی جلوی پای ما قرار میگیره مسلما تمام زندگی ها فراز و نشیب داره و ما نباید با هر مشکلی به خودمون این مجوز رو بدیم که از مسیر لاغری خارج بشیم. اگر قرار باشه با بالا و پایین های روزگار ما هم بالا و پایین بشیم که محاله به هدف هامون برسیم اصلا تعهد یعنی با وجود سختی ها پای قول و قرارمون بایستیم کافیه فقط یکبار با وجود همه مشکلات پای هدفت بمونی... سختی و فشار رو تحمل کنی ولی دست از پا خطا نکنی روز بعد از طوفان آرامش عمیقی بر دریای دلت جاری میشه و تازه معنی اعتماد به نفس و پایداری رو میفهمی و میبینی که چقدر نسبت به قبل قوی تر شدی در هر مشکلی میتونی جا بزنی و میتونی با مقاومت از اون مشکل سکوی پرتاب بسازی و خودتو ارتقا بدی اراده یعنی همین مقاومت ها و هیچ راه میانبری وجود نداره! @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 جدیدترین راهکار روانشناسی برای درمان پرخوری عصبی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

امـروز میخـوام طرز تهیـه یـک دمنـوش فـوق‌العـاده موثـر برای کاهـش اشـتها و رفـع پرخـوری عصـبی رو بهـتون آمـوزش بـدم ایـن دمنــوش اونقـدر در کاهـش اشتـها تاثیــر داره که بعـضی از اطـبا معتـقدن معــده مشابـه به زمـانی که عمل اسـلیو کرده باشـید جـمع میشه و همیـن طور به خــاطر تاثیــری که بر قــوای سیــستم عصــبی داره آرامــش زیــادی در شما ایجاد میکنه 👇با رهتاک همراه باشید👇👇

☕️طرز تهیه دمنوش کاهش اشتها و پرخوری عصبی 🌱یک قاشق چایخوری زیره سبز 🌱یک تکه چوب دارچین 🌱۵ برگ به لیمو زیره سبز، برگ به لیمو و دارچین را داخل قوری بریزید و دو فنجان آب جوش به آن اضافه کنید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد سپس از صافی رد کنید و یک فنجان یک ربع قبل از ناهار و یک فنجان یک ربع قبل از شام میل کنید. این دمنوش حالت انقباض در دیواره معده ایجاد می‌کند و اشتهای شما را به غذا کم می‌کند.و از طرفی با بالا بردن سوخت و ساز بدن روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. @rahtak

💜 کسی که خودشو دوست داره وقتی میگه "من این غذا رو دوست دارم" از خودش سوال میکنه : " آیا این غذا هم منو دوست داره؟" این غذا قراره با بدن من چی کار کنه؟ آیا به بدن من آسیب میزنه؟ آیا این غذا باعث توانمندی و افزایش کارآمدی من میشه؟ آیا این غذا متضاد با اهداف من نیست؟ آیا در ادامه راه زندگی من رو قوی‌تر میکنه یا روحیه منو خرابتر و ناتوانتر میکنه؟ کسی که #عاشق خودشه و #آگاهانه غذا میخوره قبل از انتخاب غذا این سوالات رو از خودش میپرسه👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak