دو تکنیک خوب برای کنترل هوس و ولع: 🟥 تکنیک اول: قبل از اینکه اون خوراکی رو بخورید یاد حسی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی تجربه میکنید یاد اون حال بد و خراب و احساس شکستی بیافتید که بعد از خوردن اون خوراکی دارید و از خودتون سوال کنید که بعد از خوردن این خوراکی چه حس و حالی دارم؟ آیا پشیمون میشم؟ آیا دچار عذاب وجدان میشم؟ فقط به حس و حال بعد از خوردنتون فکر کنید و از خودتون بپرسید آیا ارزشش رو داره که من این خوراکی رو بخورم؟ 🟥 تکنیک دوم: دوباره مکث کنید و از خودتون بپرسید که آیا خوردن این خوراکی زندگی منو بهتر میکنه؟ آیا منو به هدفم نزدیکتر میکنه؟ آیا در جهت سلامتی من هست یا نه؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #آگاهانه_بخوریم @rahtak

🟥 مجموعه آموزش های رایگان👇 لاغری با ذهن پیشرفته بخش اول لاغری با ذهن پیشرفته بخش دوم لاغری با ذهن پیشرفته بخش سوم روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆🌷 🟥 مینی دوره های رایگان لاغری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2681

اینم یک کاهش وزن ۴۵ کیلویی از رکورد داران رهتاک 👏👏♥️ بدون رژیم❌ بدون محدودیت و گرسنگی ❌ فقط با تغییر سبک زندگی ✅

♥️ راهنمای استفاده از کانال و مطالب روی نوشته های آبی رنگ بزنید 👇 🔹 لیست دوره های رایگان لاغری 🔹 جدیدترین آموزش های روانشناسی لاغری 🔹 با رهتاک چطوری لاغر میشیم( فایل صوتی مهم❌) 🔹 آشنایی با رزومه خانم کیوانی و مدارک تحصیلی و تألیفات 🔹 راه حل مشترک تمام مشکلات 🔹 گروه نتایج اعضا رهتاکی 🔹 آرشیو نتایج درخشان رهتاکی ها 🔹 کانال کارگاه های روانشناسی رایگان

. چرا رژیممون رو ول می‌کنیم؟ با کلی انگیزه شروع می‌کنیم ، با کلی امید... اما یه‌دفعه وسط راه خسته می‌شیم، دل‌سرد می‌شیم، رها می‌کنیم. چرا⁉️ .

. چون بیشتر رژیم‌ها احساسات ما رو نادیده میگیرن❌ انرژی ما رو در نظر نمیگیرن با بدن ما حرف نمی‌زنن، با دل‌مون که دیگه هیچی! فقط یه لیست ممنوعه دارن و یه عالمه باید و نباید... اما تو آدمی، نه ربات. تو احساس داری، خستگی داری، گاهی نیاز به نوازش روان داری نه فقط کالری‌شماری یا اینکه بدونی چند لقمه نون و برنج بخوری حالا راه حل چیه؟⁉️ .

. چرا رژیم هامونو نصفه نیمه رها میکنیم؟ ༺◍⃟ 🌹⚘❥༅••┅ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی .

سلام به دخترایِ قشنگم💚 حالتون چطوره؟

میدونید که من هم یه زمانی اضافه وزن داشتم و میدونم چاقی چقدر درگیری ذهنی ایجاد میکنه😔 اینکه هی تصمیم بگیری شروع کنی بعد وسط راه کم بیاری و هی خودتو سرزنش کنی...💔 و باز دنبال رژیم هایه دیگه بگردی

من این خستگی ذهنی رو کاملا درک میکنم و سال هاست که دارم نه تنها به شما آموزش میدم بلکه باهاتون زندگی میکنم🌱

خیلی از ما علاوه بر اضافه وزن اضافه فشار داریم اضافه غصه فروخورده داریم اضافه مشکلات حل نشده داریم و این بدن هم میشه بلند گوی حالِ درونی ما و با اشتهای زیاد و ولع زیاد خودشو میخواد ابراز کنه

تو این سال‌ها به یک نتیجه مشترک رسیدم👇 بیشتر مشکلات انسان‌ها: پرخوری رابطه اشتباه اهمال‌کاری ترس اضطراب و حتی چاقی… ریشه‌های مشترک دارن 🌿 و خبر خوب اینه: راه‌حل مشترک هم دارن.