🍃 الهی ! میدانم راهی برای شادی جز تقسیم شادی نیست پروردگارا کمکم کن که امروز بتوانم با کلامم و رفتارم دلی را شادمان کنم 🍃تار و پود عالم امکان به هم پیوسته است عالمی را شاد کرد آنکس که یک دل شاد کرد @rahtak

▪️دستاورد دوستان رهتاکی👆 🔻دارم به وزن ایده آلم نزدیک میشم 🔻ذهن و افکارم آرام تر شده 🔻عادات بد غذاییم از بین رفته 🔻احساس امیدواری به زندگی دارم 🔻نظم در زندگیم ایجاد شده

🔰پنج کاری که کمک میکنه آسونتر لاغر بشیم و احساس سیری بیشتری داشته باشیم: 1⃣خوردن شیر در وعده صبحانه موجب احساس سیری در طول روز می‌شود. 2⃣خوردن ماست و اسفناج با غذا ما رو سیرتر نگه می‌دارد 3⃣خوردن نان های سبوس دار موجب احساس سیری و رفع یبوست می‌شود 4⃣خوردن شیر و دارچین در وعده عصرانه موجب کاهش ولع می‌شود. 5⃣ مسواک زدن بعد از هر وعده احتمال ریزه خواری را کمتر می‌کند. ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🔻 به خودت بپرداز وقت و عمرت رو صرف رسیدگی به خودت و رشد جسمی و روانیت بکن چه بخوای و نخوای روزهای عمرت دارن میگذرن. پس بذار با سلامتی و زیبایی و اندام خوب بگذرن 🔻 لازم نیست خودت رو به آب و آتیش بزنی .فقط کافیه هر روز یک قدم کوچک به هدفت نزدیکتر بشی . 🔻نذار روزی بیاد که حسرت بخوری و ببینی که تمام عمرت برای لاغری صرف شده ولی هیچ نتیجه ای نگرفتی. پس فرصت ها رو غنیمت بشمار و برای رشد و بهتر شدن صرف کن . ▪️ الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 کلید سعادت و رضایت درونی چیست؟ درس گفتار شماره ۳ #الهام_کیوانی @rahtak

🍃الهی، روحم از آن توست، الهی امروز به انرژیم، برکت ده. الهی تنها تو میتوانی باتری های درونی مرا به معنای واقعی شارژ کنی.. 🍃الهی از تو برای هر آنچه در زندگیم وجود دارد و ندارد سپاس گذارم . @rahtak

👆دستاور دوست رهتاکی 🔻از نظر روح و روان خیلی آروم شدم 🔻خودم رو بیشتر از قبل دوست دارم 🔻با آرامش اهدافم رو دنبال میکنم

🌱اگه میخوای رشد کنی باید #درد_رشد رو هم تجربه کنی اگر اندام زیبا میخوای ، باید براش تلاش کنی هیچ گنجی بدون رنج بدست نمیاد و #اندام_زیبا هم یک گنجه اما ما میتونیم به رنج هامون #آگاهی و #معنا ببخشیم و بتونیم به راحتی به اهدافمون برسیم . 🔻با دوره های لاغری با روان درمانی همراه باشید و روح و روان خود را برای کاهش وزن آماده کنید #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

#لاغری_با_معنویت_درمانی 🍃تا حالا شده بخوای کاری رو شروع کنی و یک صدای منفی در درونت بهت بگه که تو بی اراده ای !تو نمیتونی ! دفعات پیش هم نتونستی! تو لاغر بشو نیستی! تو ژنتیکی چاقی! 🍃هر وقت چنین صداهایی در درونت نجوا کرد و میخواست مانع از رشد تو بشه ،بدان که این همان نفس درونی منفی توست که از رکود و عدم موفقیت تو خوشحال میشود 🍃به این صداها اعتنایی نکن و با خودت تکرار کن : "هر کس ایمان آورد و تقوا پیشه کند،برکات آسمان ها و زمین را برایش میگشاییم(اعراف آیه ۹۶ ) " 🍃خداوند داره بهت میگه که با عزم جزم و ایمان قوی به توانایی های خودت و خدا اولین قدم را برای رسیدن به هدفت بردار، من خودم درهای آسمان و زمین را به رویت میگشایم پس در دلت زمزمه کن : وَلَو أَنَّ أَهلَ القُرىٰ آمَنوا وَاتَّقَوا لَفَتَحنا عَلَيهِم بَرَكاتٍ مِنَ السَّماءِ وَالأَرضِ ▪️ #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری درس گفتار شماره ۴ #لینک_دوره_رایگان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🍃با خودت نگو هدفم بزرگه و راهم دشواره! 🍃اونی که میتونه معجزه کنه، کاری که اصلا فکرشم نمیتونی بکنی و بکنه، اونی که میتونه همه چیز و زیر رو کنه، فقط خداست؛ اون میتونه هر ناممکنی و برای تو ممکن کنه 🍃آیا اینقدر خدای خودت رو بزرگ و مهربون میبینی که مراقب تو باشه؟ که برات بهترین امکانات و مهیا کنه؟ ادم های خوب رو سر راه تو بذاره؟ اگه خدا در قلب تو اینقدر بزرگه، حتما در زندگی تو بزرگی خواهد کرد. امروز رو با یاد خدا آغاز میکنیم🙏🌺 #الهام_کیوانی

👆دستاورد دوستان رهتاکی 🔻با رهتاک آرامش و تناسب اندام بدست آوردم 🔻از وزن ۷۳ به ۶۴ رسیدم 🔻دیگه عذاب وجدان از خوردن غذا ندارم

🔻تا حالا شده رژیمی رو شروع کنید ولی وسط راه نصفه و نیمه رها کنید؟ تا حالا شده که کاری رو با شوق شروع کنید ولی در بین را انگیزه تون رو از دست بدید؟ 🔻یکی از راه های حل این مشکل استفاده از اهرم رنج و لذت میباشد. یعنی باید در یک کاغذ بنویسید که چه رنج هایی از چاقی کشیده اید و چقدر چاقی به روح و روان شما آسیب زده است و از طرفی بنویسید که اگر لاغر شوید چه دستاورد های مثبتی را بدست می آوردید. 🔻نوشتن رنج ها و لذت ها به شما کمک می‌کند که انگیزه لازم را بدست آورید و هر روز صبح لیست خود را بخوانید. 🔻برای آشنایی بیشتر با تکنیک های افزایش انگیزه برای کاهش وزن میتوانید از دوره های لاغری رهتاک استفاده کنید. #لینک_دوره_رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃چطوری توی رژیم موفق شیم؟ موفقیت توی رژیم از نظر خیلی ها رسیدن به وزن ایده آل در کوتاه ترین زمان ممکنه! اما این فکر باعث میشه با کوچکترین مشکل توی رژیم ناامید بشی و خودت رو سرزنش کنی و رژیمت رو رها کنی 🔻یادت باشه موفقیت یعنی هر روز یک قدم کوچک به سمت هدفت برداری مثلا: ▪️توی خونه ۱۰ دقیقه راه بری ▪️یک قاشق از برنجت رو کم کنی ▪️شب ها غذای ساده تر بخوری و..... 🔻به این فکر کن سال بعد با انجام دادن همین قدم های کوچکی که الان به چشم نمیان،چه موفقیت بزرگی رو بدست میاری @rahtak

🍃الهی زندگیم را به دستان پر قدرت تو میسپارم. میدانم که تو بهترین را برایم رقم میزنی. 🍃از سختی های راهم نمی ترسم چون تا اینجا تو با من بودی و عبور کردم از این به بعد نگران چه باشم؟ 🍃الهی مرا ببخش و کمکم کن در زندگی که خواهم ساخت گذشته را جبران کنم @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 شاه کلید لاغری موفق درس گفتار شماره ۵ #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃جایی که هیچ دری نیست، خداوند دری باز میکند، جایی که حامی نیست خداوند حمایت میکند. 🍃جایی که نور نیست، خداوند نور راه میشود تا ببینی جایی که خسته هستی خداوند قوتت میدهد ... پس تا میتوانی خودت را به او پیوند بزن ... @rahtak

🔻فکر نکن لاغری یک مسیر صاف و مستقیمه که باید از اول تا آخرش رو با انگیزه پیش بری: -یه روزایی بی انگیزه میشی -یه روزایی اشتهات زیاد میشه -یه وقتایی پرخوری میکنی و حتی وزنت بالا میره 🔻اما با تمام این مسائل باید به راهت ادامه بدی !اصلا رمز موفقیت در ادامه دادنه 🔻هر وقت زمین خوردی دوباره بلند شو خودت رو بتکون و به راهت ادامه بده .... #لینک_دوره_رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دستاورد دوستان رهتاکی👆 🔻از وزن ۷۵ به ۶۴ کیلو رسیدم 🔻از سایز ۴۸ به ۴۲ رسیدم 🔻رهتاک یک سبک زندگی سالمه 🔻یاد گرفتم به خودم عشق بدم و خودمو دوست داشته باشم ❤️ @rahtak

🔴 چگونه در مسیر لاغری اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ 🔻 اعتماد به نفس یعنی #من_میتوانم و #میدانم_که_میتوانم شما باید احساسِ من می‌توانم را در خودتان ایجاد کنید و فقط با انجام عمل متعهدانه میتوانید به این احساس دست پیدا کنید عمل متعهدانه یعنی اینکه در جهت هدف خود یک اقدام عملی را در نظر بگیرید . مثلا بگویید امروز نیم ساعت پیاده روی میکنم . و سپس به آنچه برای خود تعیین کرده اید متعهد باشید و به آن عمل کنید . 🔻پس برنامه ریزی کنید ، متعهد شوید و به آن عمل کنید . وقتی کاری را انجام دهیم و به اتمام برسانیم ، حس و حال خوبی در ما ایجاد می‌شود. این احساسات خوب در طی روزهای متوالی بر روی هم جمع می‌شود و در ما احساس بزرگ #اعتماد_به_نفس را به وجود می آورد ❌ بالعکس هر چقدر برنامه ریزی کنیم و به آن عمل نکنیم ، روز به روز اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهیم. پس یا تصمیمی نگیرید ! و یا اگر تصمیمی گرفتید متعهدانه به آن عمل کنید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🍃پروردگارا با تمام وجود زیبایی و سلامتی ام را میخوام 🍃الهی تو زیبایی تو جمیلی تو قادر و مهربانی 🍃پس امروز دستم را در دستان توانایت میگذارم. نورت را در وجودم بتابان و مرا از وسوسه ها و انرژی های منفی دور بدار @rahtak

🌺 پیام روزانه من به تو برای زندگی بهتر ۱ مثبت اندیشی و حال خوب #الهام_کیوانی @rahtak

برای شروع یک کاهش وزن خوب باید سه باور اساسی رو در خودتون ایجاد کنید: 1⃣ من به خودم ایمان دارم 2⃣ به روشی که برای لاغری انتخاب کردم ایمان دارم 3⃣ من اراده کافی برای موفقیت را دارم هر کدوم از این سه باور اگر در شما وجود نداشته باشه ، نمیتونید مسیر لاغری رو تا انتها پیش برید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🔻اگر احساس می‌کنید که برای لاغری به روشی دائمی، آرامش بخش و بدون محرومیت و رژیم نیاز دارید 🔻اگر به یک راهنما و پشتیبان نیاز دارید 🔻اگر می‌خواهید نگرش خود را به غذا و خودتان تغییر دهید 🔻اگر اعتماد به نفس شما در رژیم های بی سرانجام گذشته از بین رفته است 🔻اگر به دنبال آرامشی ماندگار هستید 🔻اگر می‌خواهید دوباره زندگی خود را بسازید 🔻وارد گروه زیر شوید تا با متد لاغری رهتاک با ۷ سال سابقه کاری و نتایج درخشان، با مدیریت خانم الهام کیوانی روان درمانگر چاقی آشنا شوید #لینک_دوره_رایگان برای آشنایی با روش رهتاک https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd