⭕️ میدونی وقتی با سرعت غذا بخوری چه اتفاقی میافته؟ 👆👆 🍃 @rahtak

🔻مبحث جدید و بسیار کاربردی 🎧فایل صوتی ⭕️خصوصیات زن رشد یافته❗️(بخش اول) درس گفتار شماره ۱۵ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ روی ترازو بریم یا نریم⁉️🧐 🔻بریم اگه : ➖وزنت کم نشده بود، تا مدت ها غمگین نشی ➖بدونی وزنت فقط یک عدده و هویت تو نیست! ➖بدونی که سایزت هم در کنار وزنت مهمه در روحیه ات تاثیر منفی دراز مدت نداره 🔻نریم اگه: ➖اعتماد به نفست میاد پایین ➖انگیزه ات برای ادامه راه کم میشه ➖وسواس وزن کشی پیدا میکنی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟🤔 چند راهکار خوب و علمی برای کاهش میل به شیرینی جات☺️ 🔻درس گفتار شماره ۱۵ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ راه رهایی از استپ وزنی چیست؟ 😎 🔻اول از همه اینو بدون که استپ وزنی پدیده ای طبیعی در دوران لاغری است و معمولا گذراست و ماندنی نیست . 🔻اما میتونیم با یه سری راهکار زودتر از استپ وزنی خارج بشیم : 1⃣ استرست رو کنترل کن و آرامش روحی داشته باش 2⃣ سعی کن مصرف پروتئین ها رو افزایش بدی و مصرف شیرینی جات رو کم کنی 3⃣ غذاهایی که میخوری یادداشت کن که ریزه خواری نکنی 4⃣ کمی فعالیت و تحرک خودت رو بیشتر کن 5⃣ غذاهای فیبردار و سبوس دار بیشتری مصرف کن 6⃣خواب کافی و مناسب داشته باش #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

📣 #ثبت_نام در کلاس های لاغری رهتاک📣 ➖آموزش های لاغری با متد روانشناسی کاهش وزن و معنویت درمانی⚜ ➖ چالش های گروهی لاغری🔖📌 ➖ ورزش لذت بخش گروهی🏃‍♀🏃‍♀ ➖خودسازی🧚‍♀🧚‍♀ و همه آنچه برای لاغری آرامش بخش به آن نیاز دارید😍😍 ❌بدون رژیم ، بدون دمنوش، بدون قرص و بدون ورزش های سخت❌ #ویژه_بانوان ❌مهلت ثبت نام تا چهارشنبه ❌ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکار قطعی موفقیت در مسیر لاغری از دیدگاه الهی💞 آیا خداوند برای سلامتی و تناسب اندام ما راهکاری داده است؟💞 🔻درس گفتار شماره ۱۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ عادت های شکم بزرگ کن چیست؟ 🔻بعضی رفتارهای غلط غذایی منجر به بزرگ شدن حجم معده می‌شود: 1⃣ آب خوردن همراه غذا 2⃣خوردن نوشابه گازدار بعد از غذا 3⃣ خوردن سوپ و آش و غذاهای آبکی در حجم زیاد 4⃣ خوردن سالاد و سبزی فراوان همراه با غذا 5⃣ خوردن میوه هایی مثل خربزه و هندوانه به مقدار زیاد مخصوصا بعد از غذا 6⃣ غذا خوردن مفرط زمانی که سیر هستیم . ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻درس گفتار شماره ۱۷ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ برای شروع مسیر لاغری منتظر انگیزه نباش این کلیپ آموزشی رو مشاهده کنید👆 #الهام_کیوانی_رواندرمانگر_چاقی 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🔻مبحث جدید و بسیار کاربردی 🎧فایل صوتی ⭕️خصوصیات زن رشد یافته❗️(بخش دوم) نظم درس گفتار شماره ۱۸ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak

🔻میدونی اولین قانون لاغری چیه؟ ❌اولین قانون لاغری نه به غذایی که میخوریم ربط داره و نه به ورزش مربوط میشه‼️ 👈 اولین قانون لاغری #احترام_به_خود است👉 🔻تو با هر ظاهری ارزشمند و دوست داشتنی و محترم هستی❤️ و اگر این حس رو به خودت نداری ، از دیگران هم توقع چنین چیزهایی رو نداشته باش!😌 ✅ تو ارزشمندی چون داری برای بهتر شدن و رشد و پیشرفت خودت تلاش میکنی و خودت رو رها نکردی 🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟ درس گفتار شماره ۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

این اشتباها نمی‌ذارن که لاغر بشی🙁 🔻🔻👇 1⃣ از این رژیم به اون رژیم پریدن! چیزی که باید تغییر کنه اول خوده شما هستید نه رژیم ها❗️پس یک روش اصولی برای لاغری پیدا کنید و همونو تا آخر ادامه بدید. 2⃣ حذف وعده های غذایی😐 بعضی ها فکر می‌کنند چون غذا خوردن موجب چاق شدن میشه ، پس غذا نخوردن موجب لاغری میشه. در صورتی که اگه بدن احساس کنه به مقدار کافی غذا دریافت نمیکنه به سختی چربی از دست میده! 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 میشه لاغر بشیم و لاغر بمونیم؟میشه دوباره چاق نشیم؟🧐 رمز لاغری دائمی در چیست؟ 😍 🔻درس گفتار شماره ۱۸ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

❣دوره رایگان اقیانوس درون❣ ✨(خودشکوفایی معنوی)✨ 🎵به صورت فایل های صوتی 👈به زودی از کانال رهتاک https://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230 ❣ مدرس : #الهام_کیوانی_روانشناس

❌تفکرات اشتباه در ارتباط با لاغری 👇 🔻اگر احساس میکنید که با لاغر شدن #خوشبخت میشوید سخت در اشتباهید . 🔻اگر احساس میکنید وقتی لاغر شوید #همسرتان توجه بیشتری به شما میکند سخت در اشتباهید. 🔻اگر احساس میکنید با لاغر تر شدن #اعتماد_به_نفس شما بالاتر میرود باز هم اشتباه میکنید . 🔻زیبایی با #خوشبختی هیچ ارتباطی ندارد . چه بسا زیبارویانی که با احساس بدبختی تمام خودکشی کرده اند که چنین مواردی در بین سوپراستارها فراوان دیده شده است . 🔻خوشبختی تماما در #درون شماست بدون هیچ ارتباطی به ظاهر شما . 🔻اما اما اما ..... تلاشی خوب از روی عشق و ایمان برای زیبا زیستن به شما اعتماد به نفس و خوشبختی میدهد ... 👌 🔻با لاغر شدن هیچ کدام از #مشکلات شما حل نمیشود . پس در انتظار این نباشید که لاغر شوید تا شرایط تغییر کند .‌.. ❤️همین حالا خودتان را در #آغوش بگیرید . و تصمیم بگیرید بدون سرزنش خودتان بدون عجله و فقط با عشق ، لاغری را سفری لذت بخش در نظر بگیرید ... سفری که میخواهید از مسیر #سفر لذت ببرید نه اینکه تصور کنید که باید به مقصدی برسید تا خوشبخت شوید ..❤️ 🔻اگر همسر شما به خاطر چاق بودنتان گله مند است باور نکنید و علت را در مسائل دیگر جستجو کنید . ✅ تصمیم بگیرید که #سبک_زندگی خود را تغییر دهید ... به خاطر حس #رضایت خودتان به خاطر #سلامتی به خاطر فقططططط و فقطططط خودتان مطمئن باشید لاغری محصول این سبک زندگی زیبا خواهد شد . 💎موفق باشید عزیزانم🌹🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

پیام ویدئویی خانم محدثه و نتایج خوبی که با روش رهتاک بدست آوردند 🔻با رهتاک همه جنبه های زندگی من متحول شد ⭕️آشنایی با روش رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

پیام روزانه من به شما 🌺 هر چیزی باید با آگاهی باشه ! تا حالا به سلام نمازتون دقت کردید⁉️ #الهام_کیوانی @rahtak

🔻زنی که برای خودش ارزش قائل است 🔻زنی که زیبایی اش را با چند لقمه غذای خوشمزه تر عوض نمیکند 🔻زنی که عاشق خودش میباشد و نمیگذارد هر غذای ناسالمی وارد بدنش شود، 🔻زنی که محکم و با اقتدار است و وقتی تصمیم میگیرد به هدفش برسد هیچ چیز مانعش نمیشود 👈زیبای حقیقی است 👉 ⭕️نگرشتان را به زندگی تغییر دهید لاغر شدن ،عذاب کشیدن نیست‼️ لاغر شدن اوج عشق ورزی یک زن به خودش میباشد!❤️ 🔻همانگونه که لباس بچه ها برایشان کوچک میشود ،شما نیز هنگامی که افق های زندگیتان را می گسترانید میبینید که آرمان های پیشین برایتان کوچک شده اند #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak