دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شانزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چرا در چرخه تکرار شونده رژیم گیر کرده ام؟ ⁉️ چرا مدام رژیمی را شروع میکنم و بعد رهایش میکنم؟ و بعد از مدتی دوباره رژیمی دیگر را آغاز میکنم⁉️ ✔️این ها سوالاتی است که اصولا افراد از خود می‌پرسند که چرا نمی‌توانند در رژیم ثابت قدم باشند؟ ✅ مهمترین دلیلش این میتواند باشد که تو اصلا به دنبال #تغییرات_عمیق در وجودت نیستی تو به دنبال تغییرات سطحی و کاهش وزنی بزرگ هستی اما به اصلاح عادت های کوچک و اشتباه خود توجه نمیکنی ✅ درختی از رفتار های غلط غذایی در درونت ریشه کرده است و باید با مهارت و تلاش این درخت را ریشه کن کنی 🌱 ✅ و در وهله دوم تو باید به #روح خود بپردازی با #خدا ارتباطی عمیق برقرار کنی و آرامشی ژرف در خودت ایجاد کنی تا مانع پرخوری های عصبی شوی و به خودسازی و پرورش درون بپردازی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🔻فقط بخش کوچکی از کاهش وزن امروز دوستان رهتاکی در این هفته 😍 دخترای گلم بهتون تبریک میگم 👏👏. و عذر خواهی میکنم که نتونستم تمام کاهش وزن ها رو در کلیپ جا بدم 🙏 برای همتون آرزوی بهترین ها رو دارم و عید تون مبارک💖💖💖 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ ➖تفکر هدفمند و سیستمی ➖ مبحث جدید👌 🔻 درس گفتار شماره ۳۵ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🔻وقتی عجولانه و افراطی غذا میخوری، تو نه تغذیه می شوی و نه لذتی می بری❗️ 🔻لذتی که آدم پُرخور از غذا می برد ، لذتی حقیقی نیست! بلکه عملی است خود ویرانگر ! لذتی است که به دنبال آن عذاب وجدان می آید و تو را آشفته می‌کند. 🔻و یادآوری میکنم که تو لازم نیست خودت را مجبور کنی تا از "پُرخوری کردن" دست بکشی! بلکه کافی است چشمانت را باز کنی و خودت را به گونه ای دیگر نگاه کنی !🌹 کافی است که بخواهی دیگر به خودت #آسیب نرسانی! ✅ وقتی رابطه ای عاشقانه با خودت و با پروردگارت برقرار کنی و عشق در اعماق وجودت آشیانه کند ،آنگاه میبینی که چقدر زیبا تر ،آرام تر و متعادل تر از قبل غذا میخوری و سپس طعم #لذت_واقعی اندام متناسب و سلامتی را درک میکنی ❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چطوری برای رسیدن به تناسب اندام پیوسته و منظم ورزش کنیم؟ 🏃‍♀💃 🎈قدم اول: تمام تصورات منفی و خاطرات بد ورزشی که از قبل داشتی رو دور بریز و به جای اون تصویر جدید و مثبتی رو جایگزین کن 💆‍♀ 🎈قدم دوم: راحت باش : لباس راحتی بپوش و فضایی آرامش بخش رو برای ورزش انتخاب کن👚👕 🎈قدم سوم : تحرکی داشته باش که از اون لذت ببری نه اینکه برات خسته کننده باشه💞 🎈قدم چهارم : روزانه به صورت منظم ورزش کن . لازم نیست حتما یکساعت ورزش سخت داشته باشی. فقط کافیه روزی ۱۰ دقیقه پیوسته و با شادی قدم بزنی👯‍♂👯‍♀ 🎈قدم پنجم : از همین حالا شروع کن😊 همین الان که داری این پیام رو میخونی بلند شو و یک دور تو خونه قدم بزن🏃‍♀ ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

گواه موفقیت ما 👆👆 🔻با رهتاک اعتماد به نفسم بالا رفت 🔻یادگرفتم خوردنم رو مدیریت کنم 🔻سلامتی رو با رهتاک بدست آوردم ✅ شما هم اگر میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅ سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak