دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چطوری برای رسیدن به تناسب اندام پیوسته و منظم ورزش کنیم؟ 🏃‍♀💃 🎈قدم اول: تمام تصورات منفی و خاطرات بد ورزشی که از قبل داشتی رو دور بریز و به جای اون تصویر جدید و مثبتی رو جایگزین کن 💆‍♀ 🎈قدم دوم: راحت باش : لباس راحتی بپوش و فضایی آرامش بخش رو برای ورزش انتخاب کن👚👕 🎈قدم سوم : تحرکی داشته باش که از اون لذت ببری نه اینکه برات خسته کننده باشه💞 🎈قدم چهارم : روزانه به صورت منظم ورزش کن . لازم نیست حتما یکساعت ورزش سخت داشته باشی. فقط کافیه روزی ۱۰ دقیقه پیوسته و با شادی قدم بزنی👯‍♂👯‍♀ 🎈قدم پنجم : از همین حالا شروع کن😊 همین الان که داری این پیام رو میخونی بلند شو و یک دور تو خونه قدم بزن🏃‍♀ ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

گواه موفقیت ما 👆👆 🔻با رهتاک اعتماد به نفسم بالا رفت 🔻یادگرفتم خوردنم رو مدیریت کنم 🔻سلامتی رو با رهتاک بدست آوردم ✅ شما هم اگر میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅ سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⚜ "پُرخوری" به جسمت آسیب می‌رساند و به دنبالِ آن "خودخوری" روانت را ویران می‌ سازد و سپس صدایی از اعماق روح شکسته ات فریاد میزند که من نمی‌توانم لاغر شوم...! 👈بیا "نمیتوانم" را به "چطور می‌توانم" تبدیل کن👉 ⚜کمی عشق به خود و قدری تلاش را چاشنی زندگی ات کن ⚜ خداوند مهربان میفرماید: "وَالَّذينَ جاهَدوا فينا لَنَهدِيَنَّهُم سُبُلَنا هر کس تلاش کند خودم راه های نجات را به سویش میگسترانم" فقط با قدمی کوچک آغاز کن ...خداوند حمایتت خواهد کرد👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

⭕️ در دوره #پنج_ماهه لاغری رهتاک چی یاد میگیریم ؟ 💎 بیش از ۱۰۰ فایل صوتی ارزشمند در ارتباط با #لاغری و تکنیک های ثبات در کاهش وزن 💎کارگاه صوتی #نظم_و_مدیریت_زمان 💎کارگاه صوتی #تقویت_اراده به صورت کامل و جامع و علمی 💎کارگاه صوتی #خودارزشمندی_و_جذابیت_درونی تمام این کارگاه ها به اضافه: 👇👇👇 ✅ گروه #پرسش_و_پاسخ برای پاسخگویی به سوالات شما و انگیزه بخشی ✅ حمایت و پشتیبانی هر روزه ✅ گروه عکس #غذای رهتاکی ✅ باشگاه #ورزشی مجازی ✅ گروه روزهای عاشقی (اتاق معنوی) ✅ کنترل و بررسی گزارش کار شما به صورت روزانه ✅ #چالش های گروهی لاغری ✅ فلش کارت های لاغری در چالش ها و کلی تکنیک کاربردی و عالی برای کاهش وزن شما 😍 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هجدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ تله های فکری افراد چاق:(بخش اول) یادتون باشه قبل از هر رژیمی باید روی فکرهایی که مثل #تله شما رو توی دام می اندازن کار کنید! ➖اون تله ها چی هستن؟👇 1⃣ من خیلی چاااااق هستم! چاقی چیزی در بدن شماست نه اینکه #هویت شما باشد. وقتی همه ارزشمندی خود را وابسته به وزن خود میکنید ، در واقع گرفتار تله ای میشوید که در آن ظاهرتان بسیار مهم و ارزشمند است و توانمندی ها و قابلیت های فردیتان بسیار کم ارزش می‌شوند . 🔻هر زمان با این فکر مواجه شدید ، توانمندی ها و کیفیت های خود را به خودتان یادآوری کنید و تمام دستاوردهای زندگی خود را یادداشت کنید و تمام هویت خود را در چاقی خلاصه نکنید... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

گواه موفقیت ما 👆👆 خودتون بخونید 👌 ✅ شما هم اگر میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅ سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd