🎧 فایل صوتی 🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟ درس گفتار شماره ۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

این اشتباها نمی‌ذارن که لاغر بشی🙁 🔻🔻👇 1⃣ از این رژیم به اون رژیم پریدن! چیزی که باید تغییر کنه اول خوده شما هستید نه رژیم ها❗️پس یک روش اصولی برای لاغری پیدا کنید و همونو تا آخر ادامه بدید. 2⃣ حذف وعده های غذایی😐 بعضی ها فکر می‌کنند چون غذا خوردن موجب چاق شدن میشه ، پس غذا نخوردن موجب لاغری میشه. در صورتی که اگه بدن احساس کنه به مقدار کافی غذا دریافت نمیکنه به سختی چربی از دست میده! 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 میشه لاغر بشیم و لاغر بمونیم؟میشه دوباره چاق نشیم؟🧐 رمز لاغری دائمی در چیست؟ 😍 🔻درس گفتار شماره ۱۸ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

❣دوره رایگان اقیانوس درون❣ ✨(خودشکوفایی معنوی)✨ 🎵به صورت فایل های صوتی 👈به زودی از کانال رهتاک https://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230 ❣ مدرس : #الهام_کیوانی_روانشناس

❌تفکرات اشتباه در ارتباط با لاغری 👇 🔻اگر احساس میکنید که با لاغر شدن #خوشبخت میشوید سخت در اشتباهید . 🔻اگر احساس میکنید وقتی لاغر شوید #همسرتان توجه بیشتری به شما میکند سخت در اشتباهید. 🔻اگر احساس میکنید با لاغر تر شدن #اعتماد_به_نفس شما بالاتر میرود باز هم اشتباه میکنید . 🔻زیبایی با #خوشبختی هیچ ارتباطی ندارد . چه بسا زیبارویانی که با احساس بدبختی تمام خودکشی کرده اند که چنین مواردی در بین سوپراستارها فراوان دیده شده است . 🔻خوشبختی تماما در #درون شماست بدون هیچ ارتباطی به ظاهر شما . 🔻اما اما اما ..... تلاشی خوب از روی عشق و ایمان برای زیبا زیستن به شما اعتماد به نفس و خوشبختی میدهد ... 👌 🔻با لاغر شدن هیچ کدام از #مشکلات شما حل نمیشود . پس در انتظار این نباشید که لاغر شوید تا شرایط تغییر کند .‌.. ❤️همین حالا خودتان را در #آغوش بگیرید . و تصمیم بگیرید بدون سرزنش خودتان بدون عجله و فقط با عشق ، لاغری را سفری لذت بخش در نظر بگیرید ... سفری که میخواهید از مسیر #سفر لذت ببرید نه اینکه تصور کنید که باید به مقصدی برسید تا خوشبخت شوید ..❤️ 🔻اگر همسر شما به خاطر چاق بودنتان گله مند است باور نکنید و علت را در مسائل دیگر جستجو کنید . ✅ تصمیم بگیرید که #سبک_زندگی خود را تغییر دهید ... به خاطر حس #رضایت خودتان به خاطر #سلامتی به خاطر فقططططط و فقطططط خودتان مطمئن باشید لاغری محصول این سبک زندگی زیبا خواهد شد . 💎موفق باشید عزیزانم🌹🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

پیام ویدئویی خانم محدثه و نتایج خوبی که با روش رهتاک بدست آوردند 🔻با رهتاک همه جنبه های زندگی من متحول شد ⭕️آشنایی با روش رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

پیام روزانه من به شما 🌺 هر چیزی باید با آگاهی باشه ! تا حالا به سلام نمازتون دقت کردید⁉️ #الهام_کیوانی @rahtak

🔻زنی که برای خودش ارزش قائل است 🔻زنی که زیبایی اش را با چند لقمه غذای خوشمزه تر عوض نمیکند 🔻زنی که عاشق خودش میباشد و نمیگذارد هر غذای ناسالمی وارد بدنش شود، 🔻زنی که محکم و با اقتدار است و وقتی تصمیم میگیرد به هدفش برسد هیچ چیز مانعش نمیشود 👈زیبای حقیقی است 👉 ⭕️نگرشتان را به زندگی تغییر دهید لاغر شدن ،عذاب کشیدن نیست‼️ لاغر شدن اوج عشق ورزی یک زن به خودش میباشد!❤️ 🔻همانگونه که لباس بچه ها برایشان کوچک میشود ،شما نیز هنگامی که افق های زندگیتان را می گسترانید میبینید که آرمان های پیشین برایتان کوچک شده اند #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

خوشحالم که رهتاک در زندگی تون تاثیر مثبت داشته 😍

🎧 فایل صوتی 🔰 بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

من باید وزن کم کنم ‼️ در طول روز مدام به خودت میگی : من باااااید وزن کم کنم من بااااااید ورزش کنم من بااااااید شیرینی نخورم من بااااااید رژیمم رو دقیق رعایت کنم ⭕️میدونی این کلمه #باید با تو چی کار میکنه؟⁉️ وقتی باید های زیادی برای خودت تعیین میکنی باعث میشه برای شروع : ➖بترسی ➖مقاومت کنی ➖خودتو تحت فشار بذاری ➖یا کلا هیچ کاری برای هدفت انجام ندی ⭕️خُب به جاش چی بگیم بهتره؟ ⁉️ به جای #باید از #بهتره استفاده کن من بهتره وزن کم کنم من بهتره ورزش کنم و... 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه، هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ... اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدن حالت تلاش کنی همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره. ❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن . 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم(بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۸ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ با تصویر سازی ذهنی وزنت رو کم کن چقدر به قدرت تجسم اعتقاد دارید؟🧐 واقعیت اینه که مغز قدرتمندترین عضو ماست و تجسم بخشی از برنامه ریزی اونه‼️ 🔻یعنی مغز تجسم شما رو باور میکنه و بعد مسیر عصبی جدیدی ایجاد میکنه برای رسیدن به اون 😍 🔻پس تجسم های مثبت کن و مغز و بدنت رو برای رسیدن به هدفت متحد کن ❤️👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

پیام موفقیت دوستان رهتاکی 😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو 🔻درس گفتار شماره ۲۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️چرا دائم چاق و لاغر میشویم؟ 🔻 آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا دائم در حال رژیم گرفتن و نوسان وزن هستید؟ 👈چون ذهن شما چاق ،پر از وسوسه و ولع های غیر منطقی میباشد . ✅ برای لاغری دائمی باید ابتدا چربی های دور ذهن خود را آب کنید. 🔻چگونه⁉️ ➖با ایجاد عادت های خوب ➖با تغییر سبک زندگی ➖با تغییر باورهای مخرب ➖با کنترل پرخوری هیجانی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

تجربیات و نظرات دوستان در گروه های لاغری رهتاک

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️چرا پس از مدتی بعد از رژیم گرفتن دچار بی انگیزگی میشویم؟ چرا نسخه های رژیمی معمولا برگشت پذیر هستند؟ 🔻وقتی سعی دارید طبق دستور نسخه های رژیمی لاغر شوید، کالری مورد نیاز بدن تان را کاهش میدهید، اولین جایی که این کمبود را احساس میکنید مغز شماست. چون مغز بیشتر مصرف کننده کالری است. یعنی در واقع به مغزتان محرومیت از کالری را می چشانید 🔻به عبارت علمی تر سروتونین را از مغزتان میگیرید(نروترانزمیتری که به کسب احساس آرامش، راحتی و خشنودی کمک میکند، ونقش محوری درتنظیم میزان اشتها دارد). 🔻این کار منجر به افزایش هوس ها یا ویارها برای غذاهای مختلفی می شود، 😒افسردگی، اضطراب، بی رخوتی و بیحالی، احساس نومیدی یا خشم نیز بدنبال کمبود کالری در مغز افزایش می یابد. 🔻 اساساً رژیم گرفتن یعنی کاستن بلادرنگ تولید مواد شیمیایی مغز که پشتیبان سلامت ذهن، روح و روان، وجسم شما هستند. ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔻همین الان در گروه های لاغری رهتاک چه خبره؟ 😍 اینقدر پیام کاهش وزن و موفقیت داریم که نمیدونم کدومشو براتون بذارم . ➖من از این خوشحالم که حال دلتون خوبه☺️ 🔻اگه دوست داشتید بیشتر با موفقیت رهتاکی ها آشنا بشید وارد گروه پرسش و پاسخ رهتاک بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd