دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_نهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ چطوری انگیزه و حوصله ورزش کردن پیدا کنیم؟ 🔻بهترین راهکار برای افرادی که انگیزه ی ورزش کردن ندارند استفاده از #تکنیک_پنج_دقیقه است. 🔻در این تکنیک شما به خودتان متعهد میشوید که #فقط ۵ دقیقه ورزش کنید . 🔻تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی ما کاری را شروع میکنیم ، بعد از چند دقیقه هورمون های انگیزه بخش در ما ترشح می‌شود و ما اشتیاق بیشتری برای ادامه کار داریم 🔻با تکنیک ۵ دقیقه در واقع ذهن خود را گول میزنیم 😜 چون ذهن ما کارهای کوچک را به خوبی قبول می‌کند. 🔻بنابراین ابتدا اندکی ورزش میکنیم بعد انگیزه در ما ایجاد می‌شود و بعد دوباره ورزش را ادامه میدهیم . 🔻تکنیک ۵ دقیقه رو امتحان کنید و نتایج عالی شو ببینید😉 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

گواه موفقیت ما 👆 شک نکنید که بدون رژیم و بدون احساس گرسنگی هم میشه به خوبی وزن کم کرد و لاغر شد ☺️ 🔻شما هم اگه میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید لطفا وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻و سوالات خودتون رو میتونید در گروه زیر مطرح کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه اراده ی خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم یک تکنیک کاربردی👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

♥️منِ عزیزم! بیا تصمیم بگیریم که زیبایی و سلامتی مان را فدای لذت های زودگذر و فانی نکنیم ♥️بیا ادامه دهنده و سمج باشیم برای رسیدن به وزن دلخواهمان بیا لذت ببریم از زندگی ، بیا کِیف کنیم از پوشیدن لباس مورد علاقه مان بیا پافشاری کنیم بر روی آنچه در آرزویش هستیم و بیا در صلح باشیم با خودمان و زندگی ♥️اصلا بیا ما هم گاهی بدجنس باشیم ! بد جنس باشیم با افرادی که چوب لای چرخ هدف هایمان می‌گذارند! البته فقط گاهی!و اجازه ندهیم آنها کنترل زندگی ما را در دست بگیرند ♥️منِ عزیزم! حرف زدن با تو مرا آرام میکند از تو مراقبت میکنم و سعی دارم آنقدر خوب و سالم و درست زندگی کنم که حق امانت الهی را ادا کرده باشم. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهلم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️کمال طلبی منفی و کاهش وزن(بخش اول) 🔻اگر درگیر #کمال_طلبی باشی نمیتونی خوب وزنت رو کم کنی و به زودی دچار اضطراب و افسردگی میشی و ادامه ی راه برات سخت میشه😌 🔻حالا چطوری بفهمیم کمال طلبی منفی داریم؟ ✅اگر فکر میکنی باید تمام قوانین رژیمت رو صد در صد و بدون کوچکترین خطایی اجرا کنی! ✅اگر کلی قانون های سخت برای خودت میذاری و فکر میکنی اگر این قوانین رو به خوبی انجام ندی ، شکست خورده ای ✅ اگر یا در حال رژیم سفت و سختی یا اینکه داری پرخوری میکنی و حد وسطی نداری ✅اگر فکر میکنی که باید به وزن خاصی برسی تا حال خوب داشته باشی ✅ اگر برای خطاهات خیلی خودت رو سرزنش میکنی 🔻حالا چطوری کمال طلبی منفی رو درمان کنم؟ منتطر پست بعدی باشید☺️ ادامه دارد.... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ