به جای "فکر کردن زیاد" از همین امروز شروع کن😉
▪️اگه تمام سایت های دنیا و تمام فضای مجازی رو بگردی تا یک رژیم خوب پیدا کنی،
یا اگه مدام به چاقیت فکر کنی و اینکه با چه روشی لاغر بشی 👇
"هیچ اتفاقی نمیافته..."❗️
▪️تو فقط وقتی لاغر میشی که اقدام کنی و عمل کنی و عرق بریزی
هر کاری هم سختی های خودشو داره که باید بهاشو بپردازی☺️
▪️پس بلند شو و یه حرکتی کن 🏃♀🏃♀
اگه "فکر کردن زیاد" کالری می سوزوند، الان باربی شده بودی 😜
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🌺کانال روانشناسی رهتاک 👇🌺🌺
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
مهمترین عوامل موفقیت.m4a
7.45M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 مهمترین عوامل موفقیت در کاهش وزن
🔻 درس گفتار شماره ۵۳
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
▪️هر کس در دالان زندگی خودش با مشکلات و پیچیدگی های جهان خودش دست و پنجه نرم میکند.
شاید تو هم دردت #چاقی باشد و به دنبال راه حلی برای رهایی از این رنجت باشی.
🔻در این میان عده ای با تمام دشواری ، میایستند، و مقابله میکنند با تمام هوس ها و ولع هایشان!
جلوی پرخوری خود را در مهمانی و جشن و مسافرت میگیرند و بر غول چاقی پیروز میشوند.
🔻عده ای نیز توان مقابله را در خودشان نمیبینند و خود را با همین اندامی که دارند میپذیرند. بهانه جویی نمیکنند و خود را به بی خیالی میزنند.
🔻اما عده ای نه بی خیال میشوند و نه جسارت جنگیدن و ادامه دادن و وزن کم کردن دارند .
همچنان از کانال و پیجی به کانال دیگر و از رژیمی به رژیم دیگر میپرند تا وزن کم کنند اما همیشه راه را نصفه و نیمه رها میکنند و دائم به زمین و زمان یا خودشان غر میزنند و طعم خوب خوشبختی را از خودشان گرفته اند
▪️یا در دسته اول باش یا دسته دوم ... اگر در دسته سوم بمانی روز به روز فرسوده تر میشوی...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
صدا ۰۰۲.m4a
994K
با سلام خدمت خانم الهام کیوانی و رسپینای عزیز😍✋
به طور اتفاقی با این گروه آشنا شدم از مباحث روانشناسی معنوی خیلی استفاده می برم🌹
الان سه ماه با گروه هستم⭐️
قبلا بعد از کاهش وزن متاسفانه برگشت دوباره را داشتم تا الان 7 کیلو وزن کم کردم و خوشبختانه برگشت نداشتم😍💪
وقتی صحبت های الهام جون رو گوش می کنم خیلی برام جالبه چون چالشهایی که در زندگی دارم غیر از پرخوری هیجانی، حتی زوایایی که من تا الان توجه نکرده بودم رو صحبت میکنند تمام موارد رو راهکار ارائه میدن👌✨✨
مثل برنامه ریزی در کارهای خانه، مثل نماز🤲 قضا و ورزش🏋♀⛹♀ آرامش روحی در زمان های پر از تنش، مخصوصا هوس ها و ولع های غذایی😊
ازشون سپاسگزارم خیر دنیا و آخرت نصیب خودشون اعضای گروه و عزیزانشون🙏✨✨✨✨
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
🔻چطوری در خانه پیاده روی کنیم ؟👆
آشنایی با روش لاغری رهتاک
هدفگذاری برای لاغری.m4a
7.91M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش اول)
🔻 درس گفتار شماره ۲۶
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
هیچ چیز به اندازه ی هدفی مشترک و مسیری یکسان ، آدم ها را به هم نزدیک نمیکند
با تو هستم
دوست #رهتاکی ام
با تو هستم هم قطار من♥️
هیچ چیز به اندازه گذر از لذت های زودگذر و دستیابی به موفقیت های بزرگتر، آدمی را قدرت نمیبخشد
من و تو قدرتمندیم و رفیقِ روزهای سخت و آسان هستیم
بیا با هم تصمیم بگیریم که تحمل کنیم ، قوی بمانیم و ادامه دهیم .
ما میتوانیم با عشق و آرامش در کنار هم لاغر شویم
ما از پسش برمیآییم هم قطار من♥️
هیچ عجله ای نداریم و قرار نیست جایی را فتح کنیم . فقط میخواهیم امپراطوری نفس خویش را در دست بگیریم و جلوی پرخوری ها ، بدخوری ها و هوس های نا به جای خود را بگیریم .
به زودی همه چیز درست خواهد شد دوست #رهتاکی ام . روزگاری در همین نزدیکی ها کنار پنجره ای میایستیم و به افقی دور خیره میشویم و این روزها را مرور میکنیم و برای موفقیت مان به خود میبالیم...♥️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
221.2K
سلام به استاد بزرگوار سرکار خانم کیوانی عزیزم،سرگروههای دلسوز و مهربانم و همه دوستان رهتاکی گل😘😘
خدا را شاکرم که این رزق معنوی بسیار ارزشمند را در زندگی من قرارداد و رهتاکی شدم💐💐
بنده رژیم های زیادی را ثبت نام کرده بودم و در بین راه با ناامیدی و هزار افسوس رها میکردم😕😕من بخاطر لاغری وارد این گروه شدم اما اکنون با گذشت حدود سه ماه دستاوردهای زیادی علاوه بر لاغری از رهتاک به ارمغان گرفتم 😁😁
🌸ارتباط معنوی عمیق تر با خداوند متعال
🌸شفقت و مهربانی با خودم
🌸آرامش روحی و روانی (که بسیار برایم مهمه چون خیلی استرس و ...دارم)
🌸کمک به روند بهبودی خیلی از بیماریهایی من مثل کمر درد و زانو درد و...
🌸کاهش وزن و سایز (با اینکه دچار مشکل نامنظم شدن پریود بوده و درحال مصرف دارو هستم)
باز هم خدا را بخاطر ورودم به این راه هزار مرتبه شکر میکنم
برای سرکار خانم کیوانی عزیزم😍😍و سرگروههای مهربونم که همیشه راهگشا بودن و دوستان رهتاکی ام آرزوی موفقیت و سلامتی می کنم.ان شاءالله هر کجا که هستند پایدار برقرار و سلامت باشند😘😘😘
یاعلی درپناه حق
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_سوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
اگه میخوای لاغر بشی و به تناسب اندام برسی فقط باید یک چیز رو کنار بذاری 👇👇
"بهانه ها رو ...."
انگیزه ندارم 🚫
بی اراده ام 🚫
حوصله ندارم 🚫
ورزش سخته 🚫
کم کاری تیروئید دارم 🚫
وقت ندارم 🚫
نیستم... سخته .... نمیتونم.... نمیشه ... ندارم... رو بذار کنار ❌
فقط شروع کن و اقدام کن👌
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🌺کانال روانشناسی رهتاک 👇🌺🌺
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
هدفگذاری برای لاغری ۲.m4a
6.36M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش دوم)
🔻 درس گفتار شماره ۲۸
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
من موظفم در قبال خودم
من موظفم در قبال سلامتی ام ، جسمم ، زیبایی ام
موظفم که خوب عمل کنم و میدانم که در مسیر لاغری گاهی زمین میخورم اما موظفم زمین که خوردم ،زودتر بلند شوم و دوباره لبخند بزنم و امیدهای جدید برای خودم دست و پا کنم .
هر کس هدفی دارد مسلما اشتباه و خطا میکند اما من موظفم که زود خودم را ببخشم و خودم را ترمیم کنم و دوباره در مسیر لاغری قرار بگیرم
من تا آخرین لحظه زندگی ام موظفم به خوب زیستن و تلاش کردن برای بهتر شدن .
گاهی استراحت میکنم اما توقف در زندگی من معنایی ندارد...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
286.2K
با عرض سلام و درود خدمت خانم کیوانی و سرگروههای عزیز و دوست داشتنی 😍✋
من حدود سه ماه است که با رهتاک همراه هستم👌
ابتدا که تبلیغات رهتاک رو دیدم، مطمئن نبودم که بتونه له من کمک کنه 😏
کمی با تأمل تردید در گروه پرسش و پاسخ بودم بعد از این که اطمینان حاصل کردم وارد گروه سفر لاغری لذتبخش شدم😊
برخورد بسیار زیبای سرگروههای عزیز خیلی منو جذب خودش کرد☺️ همچنین صدای آرامشبخش خانم کیوانی سبب شد با شور و اشتیاق زیادی در این گروه بمونم و مسیر رو ادامه بدم 🏃♀🏃♀🏃♀
تغییرات غذایی بسیار سودمند مفیدی برای من حاصل شد من با وزن حدود 78 به وزن 73و 800 امروز رسیدم😍💪
و خیلی خوشحالم که با وجود ۵۰ سال و اینکه در دوران یائسگی هستم و تغییراتم هم گرمی پیش میره ولی با نشاط پیاده روی می کنم
و از غذا خوردن هم لذت می برم و وقتی دیگران می بینند و میگن که خوب لاغر شدی این برای من خیلی لذت بخشه🌹😌
امیدوارم بتونم این مسیر را همچنان ادامه بدم چون راه طولانی هست برای منی که اضافه وزنی دارم که باید اونو با آرامش و لذت کم کنم تا این بدن دوست داشتنی مو از سختی که سالها بهش تحمیل کرده بودم رها کنم 👌✨
امیدوارم همه ی اونایی که در رهتاک هستند به آرزوهای قشنگشون برسند و همچنین شما خانم کیوانی عزیز براتون آرزوی سعادت و سلامت دارم 🙏🌹
موفق باشید و به خدا میسپارمتون❤️🌹
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_چهارم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
چرا بعد از خوردنِ غذا هنوز گرسنمه⁉️
🔻غذاتونو تند و سریع خوردید و کلی هوا وارد معده تون شده . و بعد از مدتی کوتاه دوباره احساس گرسنگی میکنید . در واقع معده تونو با هوا پر کردید
🔻غذاتون فیبر و پروتئین کم داره
🔻قبل از غذا آب نمیخورید
🔻غذاتونو خوب نمیجوید
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
تکنیک انگیره.m4a
5.84M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌
🔻 درس گفتار شماره ۲۹
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
نگاهی به خودت بیانداز
آیا تو همانی هستی که دوست داری باشی و میتوانی باشی؟ ⁉️
بگذار واضح تر بگویم
قرار نیست اندام خودمان را با سلبریتی ها و مانکن ها مقایسه کنیم!
میخواهم فقط خودت را با "بهترینِ خودت" مقایسه کنی
حال به سوالاتم پاسخ بده 👇
🔻تو با "بهترینِ خودت" چقدر فاصله داری؟
🔻و چگونه میتوانی این فاصله را کم کنی؟
🔻و چقدر باور داری که میتوانی این فاصله را کم کنی؟
پاسخ به این سه سوال برای تو راهگشاست!
اما این را بدان که تو انتخابگر و مسئول هستی و این تو هستی که میتوانی با تلاش و آگاهی به "بهترینِ خودت" تبدیل شوی ...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
شروع دوره "رشد و تحول معنوی و تدبر قرآنی"
و عبادات گروهی ویژه بانوان
برای آشنایی با شرایط ثبت نام به کانال زیر مراجعه کنید👇
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e