تکنیک ۷×۷×۷.m4a
5.93M
🎧 فایل صوتی آموزشی
🔰 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی
درس گفتار شماره ۶۵
🔻 ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید!
🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که
➖ چطوری لاغر بشم؟
➖کدوم روش برای من مناسبه؟
➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم
و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم !
🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️
🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده....
فقط باید شروع کنی و متعادلتر بخوری
فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی
فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی
فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻کانال ثبت نام در دوره لاغری رهتاک همراه با هدیه ویژه👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ
324.3K
سلام عرض می کنم خدمت خانم دکتر کیوانی و همه سرگروه های عزیزی که حدود چهار ماهه که من خدمتشون هستم و خدا را شکر می کنم به خاطر آشنایی با این گروه خیلی خیلی خوب 😍🙏✨✨
من از قبل براتون بگم حدوداً ۵۰ سالمه
تمام راه ها رو برای لاغری امتحان کردم ولی واقعا هیچ کدوم از این راه هایی که رفتم هیچکدوم نتونست من رو به اون چیزی که می خوام برسونه❌
حدود ۳۰ و خوردهای اضافه وزن دارم که هر بار که نه رژیمی را شروع کردم شاید بعد از اینکه رهاش کردم حدود دو برابر وزن کم می کردم دوباره برمی گشت😐
برای همین وزن هر دفعه بعد از هر رژیمی بیشتر و بیشتر شد
تا اینکه خدا رهتاک رو سر راه من قرار داد و خدا را شاکرم که تونستم با این گروه خوب آشنا بشم😍👌
تو این مدت درسته که اولش به امید کم کردن وزن وارد این گروه شدم اما الان میبینم که چقدر از نظر روحی و روانی تونستم رشد بکنم تو این گروه و تقریباً الان میتونم بگم که کم کردن وزنم دیگه اولویت اول من نیست هرچند که با این روش هایی که خانم دکتر گفتن دارم نزدیک میشم به اون وزنی که می خوام یه مدت طول میکشه ولی من میدونم که میتونم برسم به این وزن دلخواهم 🌟🌟
و هیچ وقت ناامید نمیشم تو این گروه خواستم تشکر کنم از همه حس های خوبی که به ما منتقل کردند تو این مدت من مشکلات زیادی برام پیش اومده بود و اگر این گروه نبود و این پیام های انرژی بخش خانم دکتر و سرگروهها نبود من نمیتونستم تحمل بکنم
باز هم متشکرم🌹🙏❤️
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_پنجم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
چیزهایی که تو مسیر لاغری بهتون کمک میکنه😍👆👆👆
💎اطلاعات ثبت نام در دوره لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
💎گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
نگاه کن!
چند بار رژیم گرفتی و رها کردی؟
چند بار امیدوارانه مسیری را برای لاغری آغاز کردی و نصفه و نیمه کنار گذاشتی
هر بار که رژیمی را شروع میکنی و آن را به قول معروف میشکنی، تیشه ای به ریشه روح و روانت میزنی
سیلی از احساسات منفی را به سوی خودت روانه میکنی
انگار صدایی مدام در گوشت سوت میکشد که تو بی اراده ای ،تو بی ثباتی و تو نمیتوانی
من هم روزی تمام این مسیرها را رفته ام
من هم روزی پتک بی ارادگی و بی کفایتی را بر سرم کوبیده ام
اما در نهایت فهمیدم روزی لاغر میشوم و لاغر میمانم که گام های کوچکی را با عشق به خودم بردارم ، رژیم های سخت را از سرم بیرون کنم و فقط با تغییر سبک زندگی و مهارت های کاهش وزن در خودم تغییری ایجاد کنم.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
امروز آخرین مهلت استفاده از هدیه ویژه لاغری رهتاک هست .
ثبت نام 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
به این عکس نگاه کن تا باور کنی فقط شروعش برات سخت و سنگینه
فکر میکنی لاغر شدن کوه بزرگیه که باید اونو از جا بکنی😌
اما وقتی اولین قدم رو برداری همه چیز بران آسون میشه‼️
فقط بلند شو و با یک یاعلی تمام احساسات منفی رو دور بریز و با کمک آموزش های رهتاک و پشتیبان های مهربان مسیر لاغری رو شروع کن .
ما کنارت هستیم تا سهل تر به هدفت برسی 😊☺️
💎کانال ثبت نام در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️ لاغری رو از #ذهنت شروع کن
اگه میخوای تغییرات تو و کاهش وزنت دائمی باشه باید لاغری رو از ذهنت شروع کنی
🔻باید حرص و ولع ها ابتدا از ذهن تو برداشته بشه و به جاش آرامشی عمیق و یاد خدا رو جایگزین تمام وسوسه های ذهنیت کنی
تو باید باور "من میتوانم" رو در ذهنت قوی کنی و تمام دلهره ها رو کنار بذاری .
🔻گذشته و خطاهای گذشته رو از ذهنت پاک کنی و با ایمانی راستین و قدم های استوار مسیرت رو آغاز کنی
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 آیدی ثبت نام در دوره لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🍃 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
240.4K
سلام عرض می کنم به شما و تمام دوستانی که عضو این کانال هستند😍
اول از همه میخوام از خانم دکتر تشکر کنم بابت برنامه جامع شون بابت حال خوبی که تو این دوره بهمون میدن و بعد از سرگروه های عزیزمون خیلی ممنونم که همیشه پاسخگو هستند کلی زحمت میکشند تو گروه 😍🙏
وقتی میخواستم که این دوره ثبت نام بکنم دودل بودم از اینکه آیا این دوره همین طوری که میگن هست یا نه⁉️⁉️ کانال تلگرامی دکتر رو پیدا کردم و به ویس های کانال تلگرامشون گوش دادم
ثبت نام کردم الان خیلی خوشحالم و خیلی راضیم که ثبت نام کردم
چون علاوه بر اینکه روی تغذیه به صورت کامل تمرکز شده روی سبک زندگی هم واقعاً اثرگذار هستش🌹🌹
و باعث میشه که خیال آدم راحت باشه الان با آرامش خاطر این مسیرو طی می کنم و میدونم که برنامه دقیق دارم و توی این مسیر تنها نیستم☺️😊
گاهی پیش میاد اشتباهاتی می کنم به برنامه دقیق عمل نمی کنم ولی بازم با کمک ویس های خانم دکتر مخصوصاً اون ویس که راجع به نحوه برخورد با اشتباهات هست دوباره به مسیر اصلی برمیگردم 🏃♀🏃♀
امیدوارم که همه عزیزانی که به این ویس گوش میدن در کمال آرامش به خواسته قلبی شون برسن😍🌹🙏
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_ششم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
مسیر لاغری خطی نیست!👆
یعنی این جوری نیست که اصلا توش خطا و اشتباه نباشه!
مسیر لاغری بالا و پایین داره👆
یعنی ممکنه گاهی خطا و اشتباه کنیم
ممکنه ۵ کیلو وزن کم کنیم ولی دو کیلوش برگرده
اما مهم اینه که در تمام این بالا و پایین ها مسیرت رو رها نکنی و ادامه بدی👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آیدی ثبت نام در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
دوره خصوصی بانوی خودساخته
😍سه دوره در یک دوره😍
🧡 آموزش کامل مهارت های زندگی
💚 برنامه نظم کامل
💜پرورش معنویت
🔹در این دوره مهارت های یک زندگی سالم رو یاد میگیریم
🔷با کلی چالش های جذاب خونمون همیشه مرتبه و دیگه نیازی به خونه تکونی نداریم
🔹نظم عبادی و معنوی پیدا میکنیم و احساس آرامش ماندگار داریم
🔷مدرس: الهام کیوانی روانشناس بالینی
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
پایبندی به رژیم.m4a
4.73M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰موضوع: ۲ ترفند عالی برای پایبندی به رژیم یا برنامه لاغری
🔻 درس گفتار شماره ۶۰
💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
ساختن واژه #فردا بزرگترین اشتباه انسان بود!
فردا یعنی،امروز هر چه میتوانی بخور و لذت ببر و بدون هیچ عذاب وجدانی بخور چون به ذهنت تلقین کرده ای که نگران چاقی نباش ، فردا رژیم را شروع میکنم .
امروز از تمام مسئولیت ها فرار میکنم
امروز چشم هایم را به روی تمام سختی هایی که از چاقی کشیده ام میبندم و به امید اینکه فردایی هست ، هر چه میتوانم میخورم .
و فردا روزی است که باید با سختی های مسیر لاغری روبرو شوی . باید پرهیز کنی .باید با قوانینی خاص غذا بخوری و همه اینها یعنی باید نفست را کنترل کنی .
اما نفس تو در ناخودآگاهش ،فرار کردن را یاد گرفته است . و زمانی که میبیند که باید سختی ها را تحمل کند ،دوباره به فردا فکر میکند...پس امروز هم هر چه میخواهم میخورم و از فردا دوباره شروع میکنم
و این داستان در سراسر زندگی ادامه دارد...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💎 اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
💎گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
۲۶ مارس، ۱۰.۲۲.aac
1.14M
به نام خدا 🙏🌺
با سلام به خانم دکتر الهام کیوانی بزرگوار و مهربان و سرگروههای پرتوان و صبور گروه موفق و پایدار رهتاک 🌺🌺🌺
من چندین سال بود که دچار ورم معده شدید پرخوری عصبی و اضافه وزن شدید شده بودم
تا این که ثبت نام کردم در رهتاک و با راهنمایی های خانم دکتر عزیز و همچنین مدیران مهربان با روش اصلاح سبک تغذیه و رعایت نظم و قانون تغییرات بسیار خوبی داشته باشم مشکل ورم معدم خیلی بهتر شده و این که علاوه بر تغذیه با یاد گرفتن مهارتهای زندگی و مدیریت زمان و نظم و برنامه ریزی در زندگیم تونستم موفق باشم❤️😍👌
و این موفقیت را مدیون خانم دکتر عزیز و مدیران مهربونشون هستم و دعا می کنم انشاالله در زندگی دنیا و آخرت عاقبت بخیر باشید😍🌹❤️🙏✨✨
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_هفتم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
هدف هاتونو روی کاغذ بیارید👆👆
تمام افکاری که در ارتباط با لاغری دارید بر روی کاغذ بنویسید تا ذهنی آشفته نداشته باشید .
وقتی هدف ها و افکار خود را مینویسید نظم روانی پیدا میکنید و همین آرامش به شما کمک میکند تا مسیر لاغری را بهتر و آسانتر طی کنید.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💎آیدی اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
💎گروه پرسش و پاسخ👇https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند:
🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌
🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛
🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه
🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...)
🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇
به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️
🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم
🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید.
🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم
✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار میکنیم .
👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯
به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏
✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
دو عنصر مهم لاغری.m4a
4.44M
🎧 فایل صوتی
🔰 دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند
درس گفتار شماره ۶۶
🔻اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
بعد از چندسال به خاطر کاهش وزنم با رهتاک میتونم ایستاده نماز بخونم 😍👆
#پیام _موفقیت